PROVERITE DA LI STE ZAVISNI OD KOFEINA: Četiri znaka koja bi mogla da ukažu da ne možete bez kafe
24. 04. 2024. u 18:13
U SVETU se dnevno popije oko 1,6 milijardi šoljica kafe, a samo stanovnici evropskog kontinenta za ovaj topli napitak godišnje potroše blizu osam milijardi evra.
Foto Shutterstock
Ovi podaci jasno pokazuju da ima onih koji preteruju sa kafom, pa vremenom razviju zavisnost od njenog glavnog sastojka - kofeina.
Najveći broj ljudi koji su razvili zavisnost od kofeina dobije glavobolju ukoliko dan ne započnu sa šoljom kafe. Da su u problemu, može da ukaže i činjenica da glavobolje mogu da potraju ukoliko se ne unese dovoljna količina "ključne" supstance, uz pojavu i slabe motivisanosti, dekoncentracije i sličnih simptoma.
Foto: Profimedia
Kofein je snažan stimulans, brzo stiže do mozga i blokira adenozinske receptore koji su zaduženi za uspavljivanje. Zato se posle jutarnje šolje kafe oseća nalet energije i postiže osećaj da je lakše koncentrisati se na predstojeće obaveze. Određeni broj ljudi vremenom povećava svoju dozu ovog stimulusa i tako razviju zavisnost. Međutim, činjenica je da neke osobe mogu da razviju zavisnost i od jedne šoljice kafe, najčešće one prve, jutarnje.
Ipak, ukoliko se piju veće količine kafe zavisnost je jača i mnogo je više problema kada je potrebno odreći se ovog napitka.
Stručnjaci su se usaglasili da je četiri šoljice dnevno sasvim dovoljna količina kada je o kafi reč. Oni koji prelaze ovaj prag osim simptoma zavisnosti mogu da se suoče i sa problemima sa srcem, povećanjem krvnog pritiska, nesanicom, anksioznošću i problemima sa varenjem.
Foto: Shutterstock
Ovi znaci jasno ukazuju da je vaš organizma zavisan od kofeina:
Pojava glavobolje
Kafa je vazokonstriktor, što znači da njeno konzumiranje dovodi do sužavanja krvnih sudova, a posledično i do glavobolje. S druge strane, ako preterano konzumiramo kafu, naš organizam će se toliko navići na nju, da će svaki put kada preskočimo kafu, doći do glavobolje. Dakle, začarani krug.
Foto: Free Images Pixabay
Neraspoloženje
Kafa utiče na osećaj blagostanja i na dobro raspoloženje. U tome, naravno, nema ničeg lošeg, ukoliko je konzumiramo umereno. Problem nastaje kada stupi zavisnosti od kafe. Tada smo neraspoloženi svaki put kada ne popijemo kafu, što može drastično da pogorša kvalitet našeg života i odnosa sa drugim ljudima.
Koncentracija
Kafa podstiče lučenje adrenalina, što nam pomaže da ostanemo budni i pribrani. Ipak, ako preteramo sa ovim pićem, počinje da se dešava to da bez kafe više ne možemo normalno da razmišljamo, te postajemo rasejani, zaboravni i nismo u stanju da obavljamo posao i druge aktivnosti.
Foto: Profimedia
Povećanje doze
Nekada vas je razbuđivala samo jedna šoljica, a danas morate da popijete tri da biste normalno funkcionisali. Ako primetite da posle jedne šoljice morate da pijete sve više i više kafe da biste postigli isti efekat kao ranije, to je prilično očigledan znak da preterujete sa ovim napitkom i da bi odmah trebalo da smanjite količinu.
Preporučujemo
INTEGRALNI, ILI BELI? Otkrivamo koji je pirinač zdraviji i efikasniji za mršavljenje
18. 04. 2024. u 14:29
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
BRED PIT DANAS PUNI 61. GODINU: Karijeru počeo u Jugoslaviji, izlazio u SKC i navijao za Zvezdu
"BRED se oduševio kada je video 100.000 ljudi na stadionu i iz sveg glasa je navijao za Zvezdu!"
18. 12. 2024. u 17:30
POJAVILE SE MISTERIOZNE LETELICE IZNAD SAD Bajden se hitno oglasio: "Sve se detaljno proverava"
AMERIČKI predsednik Džozef Bajden prekinuo je ćutnju i oglasio se povodom sve većeg broja misterioznih dronova koji su se pojavili na nebu iznad tri savezne države.
18. 12. 2024. u 21:47
"BILO MI JE TEŠKO, SRCE MI SE KIDALO" Mihinu najveću tajnu znao samo Deki Stanković, sve se saznalo na Svetog Nikolu
TAJNA Siniše Mihajlovića otkrivena na Svetog Nikolu...
18. 12. 2024. u 11:21
JEDINA FOTKA LAUŠEVE PRVE ŽENE: Izjava dva dana posle ubistava (FOTO)
U NOĆI između 30. i 31. jula 1993. godine, Laušević je u podgoričkom kafiću "Epl" ubio Dragora Pejovića (20) i Radovana Vučinića (19) i ranio Andriju Kažića, a to je, pokazalo se kasnije, bio ujedno i početak kraja njegovog prvog braka.
18. 12. 2024. u 19:08
"NISMO PAZILI": Čuveni jugoslovenski glumac u 92. dobio dete sa 56 godina mlađom
HRVATSKI i jugoslovenski pozorišni i filmski glumac i režiser Zvonimir Rogoz doživeo je duboku starost. Poslednju ulogu odigrao je kao stogodišnjak u seriji "Glembajevi" daleke 1988. godine, u kojoj je i preminuo.
18. 12. 2024. u 15:01
MEZIMICA: Atraktivna unuka legendarnog Tozovca (FOTO)
PREDRAG Živković Tozovac bio je jedan od najpoznatijih srpskih pevača i kompozitora, a preminuo je u aprilu 2021. godine.
18. 12. 2024. u 20:20
EVROPA RAZMATRA SLANjE 100.000 VOJNIKA U UKRAJINU: Tramp odbio predlog - poznato iz kojih zemalja bi ih bilo najviše
EVROPSKE nacije razmatraju slanje vojnih snaga u Ukrajinu u slučaju prekida vatre ili postizanja mirovnog sporazuma, potvrdili su Rojtersu zvaničnici i diplomate. Razlog je jednostavan - novoizabrani američki predsednik Donald Tramp jasno je stavio do znanja da neće slati američke vojnike u tu zemlju kako bi garantovali bezbednost, potvrdili su Rojtersu zvaničnici i diplomate.
18. 12. 2024. u 17:42
UTICAJ OREŠNIKA NA LONDON: Ruski ambasador – Naterani su da zauzmu uravnoteženiji stav
LANSIRANjE ruske balističke rakete srednjeg dometa „orešnik“ na teritoriju Ukrajine nateralo je London da zauzme uravnoteženiji stav po pitanju izvođenja napada oružjem dugog dometa u dubinu ruske teritorije, izjavio je ambasador Rusije u Velikoj Britaniji Andrej Kelin.
18. 12. 2024. u 17:25
"TRAGEDIJA, POČIVAJ U MIRU" Anđušića pogodila vest - našli ga mrtvog: "Nikad ne znate kroz šta ljudi prolaze"
"TRAGEDIJA, počivaj u miru..."
17. 12. 2024. u 18:26
Najnovije iz rubrike
AGRESIVNA JE I PODMUKLA, ČEŠĆE OBOLJEVAJU MUŠKARCI: Od ove bolesti u Srbiji umre 1.000 ljudi godišnje
OD raka mokraćne bešike u Srbiji svake godine oboli oko 2.500 osoba, dok nažalost više od 1.000 premine.
18. 12. 2024. u 12:49
LJUTI ZAČIN ZA 100 BOLJKI: Ren - Prirodni antibiotik, dobar i za negu, ali ne sme previše da se koristi
PRIRODAN lek protiv bolesti pluća, reumatoidnih bolova, gihta, kijavice, upale sinusa, za izbacivanje nakupljenog sekreta iz respiratornih organa, protiv nedostatka vitamina C i infekcije usta je ren.
18. 12. 2024. u 07:00
VAŽNA STUDIJA O GOJAZNOSTI: Indeks telesne mase značajan u razvoju bolesti
NOVA studija, sprovedena od strane istraživača kompanije deCODE Genetics, podružnice Amgena, i objavljena u uglednom časopisu Nature Communications, pruža dragocene uvide u to kako indeks telesne mase (BMI) utiče na rizik od brojnih bolesti povezanih sa gojaznošću.
18. 12. 2024. u 06:15
ZA ZDRAVLJE, ALI I BOLJE RASPOLOŽENJE: Lekoviti ruzmarin - Ublažava reumu, prirodan je antibiotik i borac protiv kandide
U ZIMSKIM danima čaj od aromatičnog ruzmarina može da bude od velike pomoći i za zdravlje i za raspoloženje.
17. 12. 2024. u 07:00
VELIKO POGORŠANJE MENTALNOG ZDRAVLJA: LJudi širom sveta doživljavaju ovu vrstu problema
DOLAZI do pogoršanja mentalnog zdravlja širom sveta, piše britanski list Financial Times.
16. 12. 2024. u 20:36
Komentari (0)