VODEĆI JE UZROK INVALIDITETA: Lagano hodanje ublažava bol u leđima
04. 11. 2024. u 13:21
ZA odrasle osobe sa istorijom bolova u donjem delu leđa, hodanje može da bude jednostavno rešenje.
Foto Shutterstock
Istraživači su otkrili da su pacijenti koji su pratili lagani program hodanja bili u stanju da prođu skoro dva puta duže bez povratka bolova u leđima u poređenju sa onima koji nisu bili u programu.
- Jednostavna, jeftina i pristupačna vežba, kao što je hodanje, može sprečiti ponovnu pojavu bolova u donjem delu leđa kada se kombinuje sa edukacijom. Bili smo iznenađeni koliko ova intervencija takođe može uticati na živote ljudi osim poboljšanja kad su u pitanju bolovi u donjem delu leđa. Imali smo pacijente koji su prijavili poboljšan san, raspoloženje, pozitivne promene u načinu života i poboljšano upravljanje drugim hroničnim zdravstvenim stanjima - kaže glavni autor studije dr Nataša Pocovi, fizioterapeut i istraživač na Macquarie University u Sidneju, Australija. Rezultati su objavljeni u medicinskom časopisu The Lancet.
Prema nedavnoj analizi, bol u donjem delu leđa vodeći je uzrok invaliditeta širom sveta. Više od 600 miliona ljudi pati od bolova u leđima, a očekuje se da će se taj broj popeti na 843 miliona do 2050. godine.
Oko sedam od 10 osoba doživi ponovnu pojavu bola u donjem delu leđa u roku od godinu dana nakon oporavka od epizode.
Smernice za fizikalnu terapiju preporučuju kombinaciju vežbi, manuelne terapije i edukacije kao najbolji tretman. Međutim, mnogi ljudi ne mogu dobiti efikasno lečenje zbog visokih troškova i potrebe za stručnim nadzorom, smatraju dr Pocovi i njeni koautori studije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"PUĆI ĆE MI SRCE!" Hakeri jezivo ucenjuju svetsku šampionku iz Srbije: Ne znam koliko još mogu da izdržim!
SVETSKA šampionka u karateu u omladinskoj konkurenciji, Emilija Antanasijević, prolazi kroz pravi pakao zbog ucena na internetu.
07. 08. 2025. u 17:44 >> 17:46
PRVA BEBA ROĐENA U KRAJINI '95: Natalija Jokić u izbegličkoj koloni "Oluje" - Nikolina supruga preživela stravičan progon u majčinom naručju
IZA prelepog osmeha Natalije Jokić krije se teška sudbina koja ju je dočekala samo nekoliko meseci po rođenju.
04. 08. 2025. u 13:02
POLjSKI NAVIJAČI RASPAMETILI SRBE: Evo šta su uradili na utakmici Leh Poznanj - Crvena zvezda
Crvena zvezda i Leh su se sastali u Poznanju u prvom meču 3. kola kvalifikacija za Ligu šampiona, a tom prilikom domaća publika oduševila je goste, ali i celu Srbiju.
07. 08. 2025. u 12:10
Kako je AMERIKANAC nakon posete crkve Sv. Petke postao SRPSKI POP?
PRIČA Amerikanca koji je postao srpski pop nikoga ne ostavlja ravnodušnim.
08. 08. 2025. u 15:00
SPEKTAKL NA "MARAKANI": Počinje prodaja ulaznica za meč Srbija - Engleska, specijalna iznenađenja za prvih 100 kupaca
U petak, 8. avgusta, sa početkom u 10 sati, na blagajni stadiona „Rajko Mitić” počinje prodaja ulaznica za kvalifikacionu utakmicu za Svetsko prvenstvo između Srbije i Engleske u Beogradu (9. septembar, 20.45).
06. 08. 2025. u 10:35
UMRLA DAN PRE ROĐENDANA Tragična smrt Marije Savić Simić: "Putuj Maro u carstvo nebesko" (FOTO)
"PUTUJ Maro, neka tvoja duša lako nađe put u carstvo nebesko", napisala je njena poznanica na društvenim mrežama.
08. 08. 2025. u 17:11
JEDNA OD NAJBLIŽIH TRAMPOVIH SARADNICA ŠOKIRALA: Vanzemaljci postoje, podelićemo istinu sa narodom
DIREKTORKA nacionalne obaveštajne službe (DNI) Tulsi Gabard rekla je da veruje u postojanje vanzemaljaca, ali je istakla da mora da bude "oprezna" u vezi s onim što iznosi u javnost, budući da ima pristup velikom broju poverljivih informacija.
06. 08. 2025. u 17:35
EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)
ŠIPTARSKI terorista i bivši istaknuti pripadnik terorističke OVK Halili Lulzin, uhapšen je danas u Svilajncu, u zajedničkoj akciji Bezbednosno-informativne agencije, Službe za otkrivanje ratnih zločina UKP MUP-a Republike Srbije, a u saradnji sa Tužilaštvom za ratne zločine.
22. 07. 2025. u 20:54
"VREME JE DA SE RAT OKONČA!" Zelenski izneo tri ukrajinska zahteva za dugoročni mir sa Rusijom
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski oglasio se nakon što je dogovoren sastanak Vladimira Putina i Donalda Trampa i otkrio šta su njegovi ciljevi na mirovnim pregovorima.
07. 08. 2025. u 16:00
Najnovije iz rubrike
LASERSKA OPERACIJA VEĆ JE UTVRĐEN STANDARD U LEČENJU UVEĆANE PROSTATE
TULIJUM laser od 200 vati je tehnologija koja se sa svojim vodećim pokazateljima za snagu i preciznost nametnula kao prvi izbor i specijalistima i pacijentima.
08. 08. 2025. u 10:00
FATALNE ZA ORGANIZAM, A DELUJU BEZAZLENO: Lekari upozoravaju na kofeinske kesice, evo šta se dešava telu kada ih koristite
SVE više mladih poseže za kofeinskim kesicama – malim pakovanjima koja obećavaju brzu dozu energije i bolju koncentraciju
05. 08. 2025. u 09:40
TOPLIJA ZEMLJA, UGROŽEN MOZAK: Kako talasi vrućine utiču na naš um
SUOČAVAMO se sa sve učestalijim i ekstremnijim toplotnim talasima i naučnici upozoravaju da nismo u opasnosti samo zbog sunčanice ili dehidracije, već i naš mozak pati.
04. 08. 2025. u 20:30
ŽIVOTNI VEK DUŽI DO ŠEST GODINA: Kojih osam navika treba usvojiti od Japanaca
USVAJANjE zdravih navika može da produži životni vek i do šest godina, čak iako se počne u srednjoj ili starijoj dobi, pokazala je studija grupe naučnika koji su toko dve decenije pratili 49.021 Japanca, od 40 do 80 godina, kako bi analizirali kako promene u životnim navikama utiču na njihovo očekivano trajanje života.
03. 08. 2025. u 22:09
UMOR, GOJENJE, NESANICA? Možda je krivac kortizol
AKO ste u poslednje vreme provodili vreme na društvenim mrežama, verovatno ste videli da se kortizol krivi za sve - od viška masnoće oko struka do iscrpljenosti i nesanice.
01. 08. 2025. u 00:22
Komentari (0)