Dr Novosti

PANKERASU SMETA MASNO, PRŽENO I SLATKO: Umanjite rizik pojave insulinske rezistencije uz ovaj jelovnik

Ivana Kovačić

16. 03. 2025. u 07:00

MANjE je poznato da ljudi podjednako često pate i od masnog pankerasa, a ne samo od masne jetre.

ПАНКЕРАСУ СМЕТА МАСНО, ПРЖЕНО И СЛАТКО: Умањите ризик појаве инсулинске резистенције уз овај јеловник

Ni za jedno od ova dva stanja nema efikasnog leka, ali je činjenica da bi se njima trebalo pozabaviti jer mogu da narušene zdravlje. Mastan pankeras može da uzrokuje pojavu insulinske rezistencije, i da vodi direktno u oboljevanje od šećerne bolesti, a u najgorem slučaju da dovede i do razvoja karcinoma.

Jedina zasad poznata terapijska metoda za ublažavnje posledica masnog pankreasa je dijetalna ishrana. Njenu osnovu čine dva osnova postulata - ograničenje unosa masti i ugljenih hidrata. Praktično to znači da bi unos masti i ulja trebalo ograničiti na tri kafene kašike dnevno, a nemasne vrste mesa jesti isključivo kuvane ili pečene, nikako pržene.

Od masne hrane trebalo bi izbegavati i pite, kolače, sladoled, kukuruzni hleb, kroasane, sve pakovano u konzerve, puter od kikirikija, obične sireve, šlag, pavlaku, orahe, masline, avokado, kokosov orah, kao i povrće pripremljeno s masnim mesom.

Osim niksomasnog mesa, poželjni su i niskomasni mlečni proizvodi, jaja, iznutrice, nemasna riba.

Povrće bi trebalo da se jede svakodnevno sveže ili kratko bareno, a najbolje ono tamnozeleno i žuto. Voće bi trebalo jesti sveže, ali umereno.

Od ugljenih hidrata poželjni su krompir, integralni hleb, žitarice, integralni pirinač, integralne testenine, kokice ali bez ulja i putera. Ali, umereno i bez prejedanja.

Ovo je predlog jelovnika protiv masnog pankreasa:

Ponedeljak

Doručak: dva barena jajeta, dve kriške integralnog hleba i jedna žuta paprika babura, može i kisela

Ručak: tanjir kuvanog jela, parče projare, salata od sezonskog voća

Večera: kiselo mleko sa lanenim semenkama

Utorak

Doručak: dve kriške hleba sa namazom od humusa i pečenicom, čaša jogurta ili kefira

Ručak: rižoto od integralnog pirinča sa povrćem i belim pilećim mesom

Večera: mladi sir sa salatom od rendane cvekle, jabuke i šargarepe, začinjena po ukusu, kriška integralnog hleba

Sreda

Doručak: dva barena jajeta, kriška integralnog hleba, salata od sezonskog povrća

Ručak: tanjir kuvanog jela, bareni krompir kao prilog

Večera: tanjir čorbe od nemasnog mesa i povrća, kriška integralnog hleba

Četvrtak

Doručak: ovsena kaša sa jogurtom, bananom i nekoliko badema

Ručak: riba na žaru, krompir salata kao prilog

Večera: dva meko barena jajeta, kriška integralnog hleba, zelena salata

Petak

Doručak: domaća pašteta od plave ribe, dve kriške integralnog hleba

Ručak: belo pileće meso na žaru, salata od barene cvekle

Večera: namaz od mladog sira, spanaća i belog luka, dve kriške integralnog hleba

Preporučujemo

7 JUTARNJIH NAPITAKA ZA JAČI IMUNITET: Počnite dan s više energije i vitalnosti

Dr Novosti

0 8

7 JUTARNjIH NAPITAKA ZA JAČI IMUNITET: Počnite dan s više energije i vitalnosti

24. 02. 2025. u 07:00

DA SMRŠATE I BUDETE ZDRAVIJI Jabukovo sirće: Smanjuje holesterol i trigliceride, smiruje i alergije, a dovoljna je kašičica dnevno

Dr Novosti

0 2

DA SMRŠATE I BUDETE ZDRAVIJI Jabukovo sirće: Smanjuje holesterol i trigliceride, smiruje i alergije, a dovoljna je kašičica dnevno

12. 03. 2025. u 06:45

DEMENCIJU SPREČITE - VEŽBANJEM: Dovoljno vam je bukvalno pet minuta

Dr Novosti

0 4

DEMENCIJU SPREČITE - VEŽBANjEM: Dovoljno vam je bukvalno pet minuta

05. 03. 2025. u 06:45

10 NAČINA DA UBRZATE METABOLIZAM: Svaki korak je bitan za uspeh

Dr Novosti

0 3

10 NAČINA DA UBRZATE METABOLIZAM: Svaki korak je bitan za uspeh

22. 02. 2025. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

PUTINOV SPECIJALAC: Gotovo je sa Grenlandom, neka se spremi Kanada?

Svet

0 12

PUTINOV SPECIJALAC: Gotovo je sa Grenlandom, neka se spremi Kanada?

SJEDINjENE Američke Države su već odlučile o sudbini Grenlanda, da li je na redu Kanada, zapitao se Kiril Dmitrijev, specijalni predstavnik ruskog predsednika Vladimir Putina za investiciono-ekonomsku saradnju sa inostranstvom.

06. 01. 2026. u 12:49

BRITANCI TVRDE: Ovo je Trampov plan za Grenland, pogledajte šta nudi američki predsednik

Svet

0 4

BRITANCI TVRDE: Ovo je Trampov plan za Grenland, pogledajte šta nudi američki predsednik

SJEDINjENE Američke Države žele da ponude Grenlandu sporazum o slobodnom pridruživanju, sličan onom koje Vašington ima sa pojedinim malim državama u Tihom okeanu, saznaje Ekonomist.

06. 01. 2026. u 14:39

AKO VAM AUTO PROKLIZA: Savet automobiliste koji može spasiti živote - kako bezbedno voziti po SNEGU

Društvo

0 0

AKO VAM AUTO PROKLIZA: Savet automobiliste koji može spasiti živote - kako bezbedno voziti po SNEGU

ČEDOMIR Brkić objasnio je kako vozači treba da pravilno očiste automobile nakon snežnih padavina, ali i kako da voze, upravljaju i ponašaju se u saobraćaju.

05. 01. 2026. u 19:27

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

NAUČNO OTKRIĆE: Srebrne nanočestice pokazale efikasnost protiv dijabetesa tipa 2

Dr Novosti

0 0

NAUČNO OTKRIĆE: Srebrne nanočestice pokazale efikasnost protiv dijabetesa tipa 2

NAUČNICI su dokazali da se srebrne nanočestice mogu uspešno izboriti protiv dijabetesa 2, bolesti od koje danas oboleva jedna od 11 osoba u svetu, saopštila je pres služba ruskog Tomskog politehničkog univerziteta (TPU).

03. 01. 2026. u 23:00

NAUČNICI OTKRILI: Koji faktori utiču na težinu mamurluka

Dr Novosti

0 0

NAUČNICI OTKRILI: Koji faktori utiču na težinu mamurluka

POSLE burne žurke sa velikim količinama alkohola, većina ljudi verovatno će se osećati loše.

02. 01. 2026. u 21:00

LEKARI UPOZORAVAJU: Hladno vreme povećava rizik od srčanih problema

Dr Novosti

0 1

LEKARI UPOZORAVAJU: Hladno vreme povećava rizik od srčanih problema

HLADNO vreme može povećati rizik od srčanih i cirkulatornih problema, kao što su srčani i moždani udari, govore brojne statistike i istraživanja. Da li možemo i kako smanjiti rizike?

30. 12. 2025. u 22:00