IZBEGAVAJTE IH, AKO ŽELITE USPEH: Ove četiri navike sabotiraju vašu sreću
MOĆ navika oblikuje naše živote, a ove navike mogu u potpunosti unazaditi sreću, a sve zahvaljujući njihovom nesvesnom upražnjavanju. Postoji način da pobedite i promenite sebe iz korena.
Foto Shutterstock
Nekada je teško prepoznati sopstvene loše navike, posebno kada su vezane za naše misli i nesvesne reakcije. Ipak, postoji nekoliko primera gde je ključno uvideti da nam određen način na koji razmišljamo donosi mnogo više štete nego koristi, kao što su:
Većinu dana ste fokusirani na svoje misli, a ne na realnost
Prirodno je da ljudi razmišljaju o prošlosti ili budućnosti, da preispituju svađu sa bliskom osobom ili planiraju dalje korake da bi ispunili svoje ciljeve - ali preterano fokusiranje na ove misli može biti problematično. Prekomerno analiziranje prošlosti često je povezano sa depresijom, dok opsesivno iščekivanje budućnosti može pojačati anksioznost i osećaj kao da sadašnjost nije dovoljno dobra.
Ovo ne samo da vas sprečava da uživate u trenutku već i utiče na donošenje odluka - na primer, možda često izbegavate ozbiljne razgovore zbog straha od nečije reakcije ili odugovlačite sa završavanjem određenih obaveza, jer već pretpostavljate da ih nećete uspešno uraditi. U takvim trenucima, pokušajte prepoznati da vas sprečavaju isključivo vaše misli, a da je realnost drugačija - čak i vrlo mala promena stava može da vam olakša.
Samokažnjavanje kao motivacija
Ako ste se sebi ikada zadali uslov poput "Neću jesti dok ovo ne završim" ili "Neću napraviti pauzu dok ne obavim zadatak", nesvesno ste sebe kaznili pod izgovorom da ste samodisciplinovani. Ovakvo razmišljanje možda deluje kao dobra motivacija, ali vam zapravo samo stvara nepotreban pritisak. U većini slučajeva niste u problemu ako nešto ne uradite odmah, tako da možete pronaći bolje metode koje vas podstiču i inspirišu.
Umesto da zadatke posmatrate kao teret koji treba izdržati, pokušajte da ih učinite prijatnijim. Dozvolite sebi male užitke tokom rada, kao što je odmor od nekoliko minuta, a kada zadatak postane podnošljiviji, lakše ćete se fokusirati i završiti ga.
Foto: Shutterstock
Jedan loš trenutak vam pokvari ceo dan
Bilo da prospete kafu po košulji ili dobijete neprijatnu poruku ili mejl, morate se podsetiti da su neprijatnosti normalan deo života. Ipak, ako se dogode ujutru, verovatno mislite da vam je ceo dan unapred osuđen na propast. Jedan ili dva loša događaja ne znače da je sve krenulo nizbrdo, ali ako prihvatite taj stav, počećete da primećujete samo negativne delove dana. Odvojite nekoliko minuta da uradite nešto što vas usrećuje - to neće izbrisati loš trenutak, ali će sprečiti da vam pokvari čitav dan.
Preuzimate odgovornost za tuđa osećanja
Empatija je važna, ali postoji razlika između razumevanja nečijih emocija i dopuštanja da one upravljaju vašim mislima i raspoloženjem. Kada stalno pokušavate da udovoljite svima, rizikujete da zanemarite sopstvene potrebe, što na kraju dovodi do nezadovoljstva i ogorčenosti.
Umesto toga, podsetite se da nije vaš zadatak da uvek usrećujete sve oko sebe, posebno ako to znači da se odričete sopstvenih želja ili radite nešto što vam ne prija (ili vam čak šteti). Odvojite vreme da razmislite šta zaista želite u određenoj situaciji i prihvatite činjenicu da ne možete kontrolisati tuđe reakcije.
(rt.rs)
Preporučujemo
NAJNOVIJE ISTRAŽIVANjE POKAZALO: Da li svakodnevno tuširanje isušuje kožu
01. 04. 2025. u 00:00
ODLAZAK NA SPAVANjE POSLE PONOĆI: Evo kako se ta navika odražava na zdravlje
31. 03. 2025. u 10:22
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NECENZURISANI SNIMAK: Vidite ŠTA je zapravo bilo tokom nastupa Izraela, Evrovizija pokušala sve da SAKRIJE (VIDEO)
RAZLIKA između "lajv" prenosa 69. "Pesme Evrovizije" i snimaka publike direktno iz hale u Bazelu je - drastična.
18. 05. 2025. u 09:34
NECENZURISANI SNIMAK: Šta se dešavalo tokom nastupa Izraela - ovo se u prenosu nije videlo i čulo (VIDEO)
TAKMIČENjE za "Pesmu Evrovizije 2025" ušlo je u samu završnicu. Stigli smo do velikog finala u kome se predstavlja 26 zemalja. Domaćin je i večeras dvorana "St. Jakobshalle", grad Bazel i Švajcarska.
17. 05. 2025. u 22:05
SRPKINjA NA TRONU EVROPE: Proglašen pobednik "Evrovizije 2025" – Austrija i Džej Džej sa pesmom "Wasted Love"
POSLE uzbudljivog i neizvesnog glasanja, dobili smo novog šampiona "Evrovizije 2025".
17. 05. 2025. u 17:35 >> 01:23
Yandex Srbija uvodi praćenje javnog prevoza uživo u Beogradu
Aplikacija Yandex Go postala je praktičnija za kretanje po Beogradu. U odeljku Prevoz aplikacije korisnici mogu u realnom vremenu da prate lokacije autobusa i tramvaja. To će im pomoći da preciznije planiraju rute, razumeju stvarno vreme čekanja i izaberu koji prevoz im je u datom trenutku optimalno da izaberu.
16. 05. 2025. u 13:53
UŽAS: Pevačica umalo nastradala na evrovizijskoj bini (VIDEO)
TAKMIČENjE za "Pesmu Evrovizije 2025" ušlo je u samu završnicu. Stigli smo do velikog finala u kome se predstavlja 26 zemalja. Domaćin je i večeras dvorana "St. Jakobshalle", grad Bazel i Švajcarska.
17. 05. 2025. u 20:53
UPS, GREŠKA! Hrvat nastupao u finalu Evrovizije, a tamo - zastava Srbije (FOTO)
KO RADI, taj i greši.
18. 05. 2025. u 09:48
"BORIĆEMO SE DO KRAJA I ANEKTIRATI JOŠ DVE OBLASTI" Kijev otkrio kako su se Rusi ponašali na pregovorima
ŠEF ruske delegacije na razgovorima u Istanbulu Vladimir Medinski rekao je tokom pregovora u Istanbulu da je Rusija spremna da se bori do kraja protiv Ukrajine, kao i da će "aneksirati Sumsku i Harkovsku oblast", izjavio je zamenik ukrajinskog ministra spoljnih poslova Sergej Kislica koji je učestvovao u pregovorima 16. maja.
18. 05. 2025. u 09:44
INCIDENT U DRUGOM KRUGU IZBORA U RUMUNIJI: Policija izvela predsedničkog kandidata sa biračkog mesta (VIDEO)
RUMUNSKI predsednički kandidat i lider nacionalističke stranke Alijansa za ujedinjenje Rumuna Đorđe Simion i favorit na prošlogodišnjim poništenim izborima, Kalin Đorđesku, policija je izvela sa biračkog mesta u Mogošoaji (predgrađu Bukurešta).
18. 05. 2025. u 09:54
OSVOJILA EVROSONG: Ko je Srpkinja iz Kladova Teodora Špirić
TEODORA Špirić je zapravo veoma iskusna evrovizijska takmičarka.
18. 05. 2025. u 09:01
Najnovije iz rubrike
DUGOVEČNIJI UZ VIŠE BILJNIH PROTEINA: Rezultati istraživanja iznenadili naučnike - kod dece je sasvim suprotno
ZA duži životni vek možda bi trebalo da razmislite o prelasku na biljnu ishranu, pokazuje novo istraživanje.
18. 05. 2025. u 06:45
POSLE SKORO 30 GODINA: Odobren novi antibiotik za urinarne infekcije
AMERIČKA agencija za hranu i lekove (FDA) odobrila je gepotidacin, oralni antibiotik za pacijentkinje starije od 12 godina, koje imaju infekcije mokraćne bešike, tako da žene i adolescentkinje koje se suočavaju s učestalim infekcijama mokraćnih puteva sada imaju novu mogućnost lečenja.
17. 05. 2025. u 07:00
DIVLJI TIMIJAN DA BOLJE SPAVATE: Majčina dušica jedna je od najlekovitijih biljaka
IAKO je manje poznata, majčina dušica ili divlji timijan, jedna je od najlekovitijih biljaka naših krajeva.
16. 05. 2025. u 06:45
ČESTA JE U BOLNICAMA I MOŽE BITI OPASNA Američki naučnici: Klostridiju bi trebalo lečiti drugom bakterijom
MIKROBIOLOG dr Džordan Bisanz, docent za biohemiju i molekularnu biologiju na Penn State, rade na pronalasku nove strategije koja bi, umesto antibioticima, bakteriju klostridiju naterala da se vrati u ono stanje u kojem nije patogen, obnavljanjem njegove neutralne uloge u celokupnom mikrobiomu.
15. 05. 2025. u 23:15
OPREZNO KAD UZIMATE TERAPIJU: Vreme je povrća i salata, ali pazite - Neki lekovi "ne trpe" zeleniš
UKOLIKO svakodnevno pijete više lekova, a naročito terapiju protiv zgrušavanja krvi (poput varfarina), trebalo bi da budete oprezni kada jedete veće količine povrća i prolećnog zeleniša.
15. 05. 2025. u 06:45
Komentari (0)