ŠEST NAPITAKA KOJA POMAŽU BOLJEM VARENJU POSLE PREJEDANJA ZA PRAZNIKE: Vratite telo u ravnotežu posle teške hrane
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više
Foto Shutterstock
Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.
Ovo je šest napitaka koji vam mogu pomoći da se rešite nadutosti i prejedanja.
Kefir
Kefir je fermentisani mlečni napitak bogat probioticima, pomaže varenju i može biti odličan izbor za smanjenje nadutosti. Korisni mikroorganizmi koje kefir sadrži pomažu u razgradnji hrane u crevima, čime se ublažavaju gasovi, nadutost i druge digestivne tegobe.
Čaj od đumbira
Sledeći put kada osetite nadutost, napravite šolju čaja od đumbira, savetuju nutricionisti. Čaj od đumbira je odličan saveznik za varenje jer podstiče pražnjenje želuca, što može pomoći u ublažavanju nadutosti
Zeleni čaj
Kada je u pitanju borba protiv nadutosti, zeleni čaj je ključan, zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa i katehina, sugerišu nutricionisti. Pored brojnih koristi po zdravlje, katehini imaju snažna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja mogu umiriti sistem za varenje, smanjiti stvaranje gasova posle obroka i ublažiti nadutost
Voda
Voda je jednostavan, ali efikasan način za ublažavanje nadutosti izazvane zatvorom usled dehidratacije. Kada u telu nema dovoljno vode, ono će početi da izvlači vodu iz hrane dok prolazi kroz digestivni trakt, što dovodi do stvrdnjavanja stolice i otežanog pražnjenja, odnosno zatvora. Kada stolica predugo ostaje u crevima, bakterije imaju više vremena da je fermentišu, što proizvodi gasove koji izazivaju nadutost. U tim situacijama, voda može pomoći da se uspostavi ravnoteža, olakša pražnjenje creva i eliminiše uzrok nadutosti.
Kombuha
Kombuha je fermentisano piće napravljeno od čaja, šećera i simbiotske kulture bakterija i kvasaca. Iako ne postoji mnogo naučnih istraživanja koja se direktno bave uticajem kombuhe na nadutost, određene komponente ovog napitka mogu doprineti zdravlju sistema za varenje, što posredno može pomoći u smanjenju nadutosti.
Kombuha može uticati na zdravlje creva i varenje zahvaljujući probioticima koje sadrži - korisnim bakterijama koje podržavaju ravnotežu crevne mikrobiote.
Zlatno mleko
Zlatno mleko se pravi kombinovanjem kurkume, mleka (ili biljne alternative), crnog bibera, đumbira i malo meda ili drugog zaslađivača. Kurkuma, koren sličan đumbiru sadrži jedinjenje koje se zove kurkumin i neka istraživanja sugerišu da baš on može pomoći u smanjenju nadutosti i osećaja prejedanja kod osoba koje se bore sa varenjem.
(Ona)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
SUVE OČI ZBOG TERAPIJE? Upozorenje farmakologa: Pojedini lekovi utiču na lučenje suza
18. 07. 2026. u 07:00
LETOVANjE KAO TERAPIJA: Plućima, zglobovima i živcima prija odlazak na more
17. 07. 2026. u 22:37
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
ŽIVOT NAŠE GLUMICE KOJA SE PROSLAVILA U HOLIVUDU OBELEŽILA TRAGEDIJA: Sluša narodnjake, sin joj vratio veru u život
IVANA Miličević, glumica poznata po ulozi u "Čarima", ostvarila je uspešnu karijeru u Holivudu, uprkos ličnim tragedijama.
21. 07. 2026. u 11:09
ZVEZDA POČINjE EVROPSKU MISIJU: Larn ne sme predstavljati problem "crveno-belima" ako misle da se plasiraju u LŠ
Crvena zvezda u utorak započinje novu evropsku sezonu gostovanjem Larnu u prvoj utakmici drugog kola kvalifikacija za Ligu šampiona. Na stadionu "Inver park" severnoirski šampion pokušaće da nastavi svoj istorijski pohod, ali će protiv sebe imati daleko iskusnijeg rivala, koji želi da već u prvom meču napravi veliki korak ka narednoj rundi (21.00).
21. 07. 2026. u 07:06 >> 07:06
OTP Junior kartica menja narativ porodičnog razgovora o novcu
Ako ste roditelj tinejdžera, verovatno vam zvuči poznato: pitanja o novcu se svode na „daj mi", odgovor na „gde ti je nestalo", i tema se zatvara pre nego što je zapravo otvorena. Za sve više porodica u Srbiji, jedna neočekivano tiha promena pretvorila je razgovor o džeparcu u nešto drugo - u prvi zajednički razgovor o novcu koji tinejdžeri žele da vode.
13. 07. 2026. u 16:45
"DESILO MI SE ONO O ČEMU MNOGI ĆUTE" Ispovest Slobe Vasića nakon izlaska iz "Laze" - "Bilo je dana kada nisam znao kako dalje"
PEVAČ tvrdi da mu je život dao u poslednje vreme mnogo razloga za sreću, ali i bolne trenutke.
20. 07. 2026. u 09:20
DOŽIVELA KLINIČKU SMRT Glumica prošla pakao - sepsa i borba za život: "Učila sam ponovo da hodam"
GLUMICA danas uživa sa svoje dve ćerke, bez obzira na teške momente kroz koje su prošle.
21. 07. 2026. u 09:43
ISPOVEST RUSKOG DEZERTERA: Pobegao sa fronta preko BiH i Hrvatske, spas od deportacije našao u crkvi
NIKITA Zvezdov imao je 15 godina kada je u februaru 2022. počeo rat u Ukrajini Poziv za vojsku dobio je u aprilu 2024, odmah nakon 18. rođendana, a neposredno pre toga izbačen je iz stručne škole u Krasnojarsku.
20. 07. 2026. u 14:52
IRAN POSLAO HITNU PORUKU NAŠIM KOMŠIJAMA: Nemojte to da dozvolite Americi!
IRAN je danas upozorio Bugarsku da ne dozvoli Sjedinjenim Američkim Državama korišćenje svoje teritorije za vojne operacije protiv Teherana, nakon što je bugarska vlada najavila da će tražiti odobrenje parlamenta za razmeštanje američkih aviona za dopunu goriva u toj zemlji.
21. 07. 2026. u 18:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
SNIMLjEN U VUKOVARU: Vozaču iz Borova 2. NAJVEĆA KAZNA u istoriji Hrvatske - evo šta je zgrešio
PREMA svemu sudeći, hrvatska policija u poslednje vreme izriče sve veće novčane kazne za počinjene saobraćajne prekršaje.
20. 07. 2026. u 19:45
Najnovije iz rubrike
Da li mrdanje malog prsta zaista sprečava demenciju?
Ideja da ljudski mozak može da se zaštiti od demencije običnim mrdanjem malih prstiju nekoliko sekundi dnevno postala je osnova za popularni trend pod nazivom "vreme za mali prst" ("pinky time").
21. 07. 2026. u 18:43
UŽIVAJTE U NJENOM MIRISU I BLAGOTVORNOM UTICAJU NA ZDRAVLJE: Lavanda za opuštanje, negu i bolji san
MIRIS lavande mnogima je sinonim za leto, ali ova mediteranska biljka mnogo je više od ukrasa u bašti ili sastojka parfema.
21. 07. 2026. u 07:00
SUVE OČI ZBOG TERAPIJE? Upozorenje farmakologa: Pojedini lekovi utiču na lučenje suza
NIJE mali broj medikamenata koji mogu da uzrokuju pojavu sindroma suvog oka, što pacijenti često ne prepoznaju.
18. 07. 2026. u 07:00
LETOVANJE KAO TERAPIJA: Plućima, zglobovima i živcima prija odlazak na more
BORAVAK na moru mnogi doživljavaju kao odmor i beg od svakodnevnog stresa, ali njegov značaj za zdravlje daleko prevazilazi prijatan osećaj opuštenosti. Morski vazduh, sunčeva svetlost, fizička aktivnost na otvorenom i boravak u vodi zajedno stvaraju uslove koji mogu povoljno da utiču na brojne funkcije organizma.
17. 07. 2026. u 22:37
SRBIJA DOBIJA LABORATORIJU BUDUĆNOSTI ZA MATIČNE ĆELIJE: Profesor otkrio kakve će terapije uskoro biti dostupne pacijentima u Srbiji
MATIČNE ćelije predstavljaju jedan od najvećih pomaka moderne medicine, a Srbija bi uskoro mogla da dobije savremenu laboratoriju za regenerativnu i personalizovanu medicinu. Prof. dr Vladislav Volarević je za emisiju "Redakcija" otkrio kakve terapije se planiraju, koje bolesti bi mogle da se leče i koliko smo blizu novih metoda lečenja.
17. 07. 2026. u 11:00
Komentari (0)