SAVETI ZA NEGU KOŽE LETI: Zaštitite, nahranite i osvežite vaše telo će vam biti zahvalno
LETNjE doba donosi niz spoljašnjih uticaja koji imaju snažan uticaj na kožu – visoke temperature, intenzivno sunčevo zračenje, povećano znojenje, morska so i hlor iz bazena, vetar i vlažnost.

Foto: Profimedia
Koža u takvim uslovima reaguje brže i izraženije nego tokom drugih sezona – postaje suvlja, osetljivija, sklonija iritacijama i pojavama poput crvenila, mitisera ili nepravilnosti u tenu.
Zbog toga letnja rutina nege kože ne bi trebalo da bude samo produžetak uobičajenih navika, već planski osmišljena celina koja prati potrebe kože u toplim danima.
Pored zaštite i hidratacije, letnja nega podrazumeva i prilagođavanje kozmetike, pažljiviji izbor tekstura proizvoda, ali i poseban fokus na očuvanje prirodne barijere kože.
Kreme sa zaštitnim faktorom – svakodnevna obaveza
Zaštita od sunca treba da bude osnova svakodnevne rutine tokom leta. Kreme sa SPF faktorom štite kožu od štetnog UV zračenja koje ne izaziva samo crvenilo i opekotine, već i duboka oštećenja poput gubitka elastičnosti, fleka, ubrzanog starenja i oštećenja ćelijske strukture.

Foto: Free Images Pixabay
Preporučuje se upotreba kreme sa SPF 30 kao minimum za svakodnevnu upotrebu, dok osobe sa svetlom kožom, sklonom peckanju i osetljivošću treba da biraju SPF 50.
Kremu za lice sa zaštitnim faktorom je važno naneti pre izlaska napolje, a zatim je obnavljati tokom dana, naročito nakon znojenja, brisanja lica ili plivanja.
Letnje kreme za lice često dolaze u laganim teksturama koje ne opterećuju kožu i brzo se upijaju, čime se omogućava svakodnevna upotreba čak i u uslovima visoke vlažnosti.
Vitamin D – sunčev saveznik umerenog doziranja
Iako se u letnjim mesecima često priča o štetnosti UV zraka, sunce je takođe izvor korisnog vitamina D. Ovaj vitamin se prirodno stvara u telu kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, a od izuzetne je važnosti za brojne procese – jačanje kostiju, ravnotežu hormona, funkciju imunog sistema i zdravlje kože.
Ipak, da bi se postigao optimalan efekat bez rizika, dovoljno je izlaganje suncu u trajanju od 10 do 15 minuta dnevno, u jutarnjim ili večernjim satima kada UV indeks nije visok. Nakon toga, preporučuje se korišćenje zaštitne kreme. Kod osoba koje većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, preporučuje se nadoknada vitamina D putem suplemenata, ali uvek uz nadzor stručnjaka. Umerenost i zaštita ključ su za pravilno iskorišćavanje blagodeti sunčeve svetlosti.

Foto Shutterstock
Hijaluronski fileri – savremeni saveznik letnje svežine
U modernoj estetskoj nezi, hijaluronski fileri predstavljaju jedan od najčešće biranih tretmana za osveženje kože. Njihova glavna prednost je sposobnost da vezuju vodu i obnavljaju volumen, čime se koži vraća elastičnost, tonus i mladalački izgled. Tokom leta, kada su visoke temperature i pojačano znojenje česti uzroci dehidratacije kože, fileri mogu pomoći u očuvanju hidrobariere i smanjenju izraženosti finih bora.
Tretmani se obično izvode u ordinacijama estetske medicine, a rezultati su vidljivi odmah i traju nekoliko meseci. Ipak, nakon tretmana važno je izbegavati direktno sunce, saunu i naporne fizičke aktivnosti narednih dana. Fileri su posebno pogodni za one koji žele diskretno osveženje bez dugih oporavaka, a tokom letnjih meseci mogu biti odlična dopuna redovnoj nezi.
Hidratacija i nega tela nakon sunčanja
Nakon boravka na suncu, koži je potrebna posebna pažnja. Bez obzira na to da li je korišćena zaštita, sunčevi zraci utiču na površinski sloj kože i mogu izazvati blago isušivanje, zatezanje i gubitak sjaja. Zato je noćna nega tela i lica ključna za regeneraciju. Preparati sa aloe verom, pantenolom ili termalnom vodom mogu smiriti kožu, dok lagani losioni i gelovi vraćaju vlagu i elastičnost.
Tuširanje mlakom vodom, bez agresivnih sapuna, prvi je korak ka obnavljanju kože nakon dana provedenog na suncu. Važno je izbegavati grubo trljanje peškirom i umesto toga nežno utapkati kožu, kako bi se očuvala njena prirodna zaštitna barijera.

Foto Shutterstock
Prirodna ulja za umirivanje kože – moć jojobe
Letnji period često donosi pojavu svraba, peckanja i iritacija, naročito kod osoba sa suvom ili osetljivom kožom. U takvim slučajevima prirodna ulja mogu pružiti nežno, ali delotvorno rešenje. Jojoba ulje je jedno od najefikasnijih ulja za negu kože tokom leta jer svojom strukturom podseća na ljudski sebum i lako se upija.
Pomaže u umirivanju nadraženih delova kože, obnavlja vlagu i sprečava perutanje. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa laganim hidratantnim losionima.
Posebno je korisno posle sunčanja, nakon brijanja ili kada koža reaguje na hlor i morsku so. Za razliku od teških masnih ulja, jojoba ne ostavlja mastan sloj i pogodna je čak i za mešovitu i masnu kožu.
Negovana koža tokom leta rezultat je dosledne i promišljene rutine, koja podrazumeva i prevenciju i aktivnu negu.Uvođenjem nekoliko jednostavnih koraka u svakodnevnu praksu – zaštita od sunca, pravilna hidratacija, balans između prirodne i estetske nege – moguće je očuvati zdravlje i lepotu kože bez obzira na visoke temperature i izlaganje spoljnim uticajima. Letnja koža može sijati uz prave izbore i pažljivo osluškivanje njenih potreba.
(B92)
BONUS VIDEO - DR NOVOSTI : Sve što niste znali o psorijazi i vitiligu | Dr Poleksić
Preporučujemo

JEDNOSTAVNE I EFIKASNE: Vežbe uza zid - Jači mišići i manje bolova kičme i vrata
30. 06. 2025. u 06:45

"PLENUM SA 7 LjUDI? NEMA GA VIŠE! U ZGRADI JE HAOS, 4 DANA TREBA DA SE ČISTI" Dekanka Filološkog fakulteta lično izbacuje zgubidane iz zgrade
NEKADA najveća blokaderka, dekanka Filološkog fakulteta, Iva Draškić Vićanović izbacila je blokadere iz zgrade fakulteta.
22. 07. 2025. u 14:41 >> 16:30

ŠOK PRIZOR NA EVZONIJU: Čovek stigao na granicu u ovo vreme, nema žive duše! Evo kada da krenete put Grčke
LETNjI odmor za mnoge građane Srbije i regiona započinje u beskrajnom redu na graničnom prelazu Evzoni, na ulazu iz Severne Makedonije u Grčku.
20. 07. 2025. u 11:15

VELIKE DEVOJKE: Federerove ćerke više nisu male - lepe bliznakinje, vidite na koga liče (FOTO)
PORED njih dve, Rodžer Federer je otac dvojice dečaka - Lea i Lenija.
22. 07. 2025. u 17:19
Komentari (0)