RUSKI STRUČNJAK OTKRIVA: Ovi napici poboljšavaju pamćenje i podstiču moždanu aktivnost
19. 07. 2025. u 01:45
ZA PRAVILAN rad mozga nije dovoljno da se samo dobro hranimo i redovno spavamo - važno je i šta pijemo. Neki napici bogati su antioksidansima, drugi - vitaminima, a neki i probioticima - svi ovi sastojci pozitivno utiču na moždane funkcije. Jedan je i tradicionalno ruski napitak, koji se sada već može pronaći i u srpskim prodavnicama.
Foto Pixabay free images
-Navikli smo da po "nešto zdravlja" idemo u apoteku, ali isto tako to isto "zdravlje" možemo pronaći i kod sebe u tanjiru ili čaši, navodi ruski profesor neurologije i rukovodilac katedre za neurološke bolesti Sečenovskog univerziteta, doktor Aleksej Danilov.
U tradicionalnoj ruskoj kuhinji postoji veliki broj napitaka, koji zahvaljujući svom sastavu mogu da budu izuzetno korisni po zdravlje i doprinesu boljem radu mozga, većoj koncentraciji i dugoročnijem pamćenju. Koji su to napici koji imaju pozitivan efekat na naš centralni nervni sistem?
KVAS
Kvas se dobija prirodnim procesom vrenja i sadrži veliku količinu probiotika - živih korisnih bakterija koje poboljšavaju rad želuca. Veza između ovog ograna i mozga dobro je istražena, a dokazano je i da zdrava mikroflora želuca pozitivno utiče na pamćenje i koncentraciju.
Osim toga, kvas sadrži i kompleks vitamina B, koji su važni za pravilan rad nervnog sistema i dobar imunitet. Pritom, treba imati u vidu i da su pozitivna dejstva kvasa vidljiva samo ako se konzumira prirodan napitak, pripremljen na tradicionalan način, a ne i od komercijalnih verzija.
VOĆNI KOMPOTI
Voćni kompoti od brusnice, borovnica i drugog sezonskog crvenog voća takođe imaju pozitivan učinak na rad mozga: crveno voće bogato je antioksidansima, koji štite ćelije od oštećenja i time usporavaju proces starenja. Osim toga, brusnica je poznata i po antiupalnom dejstvu.
NAPICI NA BAZI MEDA
"Napici na bazi meda pokazali su se kao izuzetno zdravi i efikasni u borbi sa starenjem moždanih ćelija, zahvaljujući sastavu meda", ističe ruski profesor, naglašavajući da čak i medovuha (piće sa niskim sadržajem alkohola) može biti korisna, naravno, u manjim količinama.
BILjNI ČAJEVI
"Biljni čajevi od kantariona i majčine dušice potpomažu proces učenja, poboljšavaju koncentraciju i pamćenje", navodi stručnjak. Osim toga, oni imaju i adaptogeno dejstvo, odnosno pomažu u procesu savladavanja stresnih situacija, kao i u procesu oporavka od njih.
Kantarion je, dodatno, poznat i kao prirodni antidepresiv, koji se vrlo uspešno bori sa negativnim raspoloženjem i daje čoveku osećaj bodrosti. Naravno, samo ukoliko je reč o pravom kantarionu, a ne industrijskim čajevima koji ovu biljku sadrže tek u tragovima, piše Komsomoljska pravda.
VODA
Na poslednjem mestu, ali ništa manje važna jeste voda - upravo je ona presudna za pravilan rad mozga. U proseku odrasloj osobi potrebno je između litar i po i dva litra vode dnevno kako bi njen organizam pravilno funkcionisao i bio u dobroj formi.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - Potraga za delovima tela kod Lazarevca
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NOVAK ĐOKOVIĆ STIGAO U SARAJEVO, DOŠAO DA NAVIJA ZA BOSNU! Neverovatna scena...
Najnovije vesti iz tenisa tiču se i - fudbala. Novak Đoković se za to pobrinuo.
30. 03. 2026. u 19:18
PO JUNGU: Ovo su pet faza posle kojih mušarac počinje da POŠTUJE ženu
AKO je žena navikla da ćuti kada je uvređena ili da se smeši kada je povređena, to znači da ona sebi nije na prvom mestu i da drugi neće videti snagu u njoj.
31. 03. 2026. u 11:50
KAKO TO? Najsrećnija zemlja sveta, a stopa samoubistava velika
DEVETI put zaredom na vrhu liste, ali ima "ali"...
30. 03. 2026. u 08:05
ŠTA BI MU DEDA REKAO? Kastrov unuk šokirao Kubance - hoće dogovor sa Trampom: "Narod želi kapitalizam!" (VIDEO)
SANDRO Kastro, unuk pokojnog kubanskog vođe Fidela Kastra izjavio je da bi pozdravio dogovor između Sjedinjenih Država i Kube, kao i da većina Kubanaca želi preći na kapitalizam, a ne ostati u komunizmu.
31. 03. 2026. u 22:20
BRAVO! Kadeti Srbije idu na Mundijalito
- Kadetska fudbalska reprezentacija Srbije (U17) plasirala se na Svetsko prvenstvo, pošto je danas u Pančevu pobedila selekciju Švajcarske rezultatom 2:0 (1:0) u meču trećeg kola grupe A5 završne runde kvalifikacija za plasman na Evropsko prvenstvo.
31. 03. 2026. u 18:11
IRAN MENjA KURS? Ceo svet strahuje od ovog potencijalnog poteza Teherana - da li će nova vlada promeniti doktrinu
NAKON smrti vrhovnog vođe ajatolaha Alija Hamneija i niza teških vojnih udara Izraela i Sjedinjenih Država na iranske ciljeve, u Iranu se sve više postavlja pitanje: Hoće li nova vlada pod Modžtabom Hamneijem napustiti svoju dugogodišnju doktrinu i krenuti ka razvoju nuklearnog oružja?
30. 03. 2026. u 10:52
VUČIĆ RASTURIO MILANOVIĆA! Predsednik Srbije ga razmontirao u paramparčad
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da podržava odluku predsednika Hrvatske Zorana Milanovića da otkaže skup Brdo Brioni u maju jer mu, kako je istakao, tamo nije mesto, kao i da mu je mnogo važnije da ode i položi cvet u Jasenovcu.
30. 03. 2026. u 18:31 >> 18:44
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
VILIJAM MONTGOMERI: "Kad smo bombardovali Srbiju, nismo imali dozvolu za prelet preko Hrvatske - Tuđman nije znao! Podela KiM jedini izlaz"
NEDAVNO je obeležena 27. godišnjica od početka NATO agresije na Saveznu Republiku Jugoslaviju.
30. 03. 2026. u 20:11
Najnovije iz rubrike
ZA POLA SATA LEČE GORUŠICU: U UKCS prvi put primenili endoskopsku TIF metodu kod dva pacijenta
LEKARI UKCS primenili su prvi put endoskopsku metodu lečenja refluksne bolesti jednjaka - Transoral Incisionleš Fundoplication (TIF), čime je Srbija postala jedna od prvih zemalja u Evropi u kojima se ova procedura radi.
31. 03. 2026. u 18:33
ZA SVE SA PROBLEMOM INSULINSKE REZISTENCIJE, ILI DIJABETESOM: Evo kako hleb može da se napravi i od semenki i povrća (JELOVNIK)
HLEB je jedna od osnovnih namirnica u svakodnevnoj ishrani, ali kod osoba koje imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju upravo je hleb često prva namirnica koja se ograničava. Razlog za to je što klasičan beli hleb sadrži veliku količinu rafinisanih ugljenih hidrata koji se brzo razgrađuju i dovode do naglog porasta nivoa glukoze u krvi.
31. 03. 2026. u 06:45
ZOVU JE KRALJICOM DETOKSA, A IMA MINIMALNO KALORIJA: Koje su blagodeti špargle za zdravlje?
NA PRVI pogled skoro bezlična, špargla je kroz istoriju nosila titulu luksuzne i lekovite namirnice. Još u vreme starih civilizacija cenjena je zbog svojih blagotvornih svojstava, a danas se sve češće naziva – kraljicom detoksa. Iza tog nadimka ne stoji samo trend zdrave ishrane, već i niz konkretnih benefita koje ovo povrće donosi organizmu.
30. 03. 2026. u 16:48
MUČE VAS UKOČENOST I BOL? Uz ovih 5 vežbi poboljšajte mobilnost kičme i kukova
POKRETLjIVOST kičmenog stuba i kukova jedan je od ključnih preduslova za očuvanje zdravlja celog lokomotornog sistema. Savremeni način života, koji podrazumeva mnogo sedenja, rada za računarom i nedovoljno kretanja, dovodi do postepene ukočenosti zglobova, skraćivanja mišića i smanjenja obima pokreta. Upravo zato redovna rekreacija koja održava pokretljivost kičme i kukova ima veliki značaj - ne samo za sprečavanje bolova u leđima, već i za očuvanje stabilnosti tela, pravilnog držanja i lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
30. 03. 2026. u 07:00
KAKO SE IZBORITI SA NAGLIM SKOKOM PRITISKA? Evo kako da ga snizite za nekoliko minuta
VISOK krvni pritisak može se javiti iznenada i izazvati neprijatne simptome poput glavobolje, vrtoglavice ili osećaja pritiska u grudima.
29. 03. 2026. u 16:29
Komentari (0)