DA BUBREG VIŠE NIKAD NE ZABOLI: Uz ovu hranu nećeti imati problem sa kamenom (JELOVNIK)
16. 02. 2026. u 07:00
KAMEN u bubrezima je jedno od najintenzivnijih bolnih stanja koje osoba može da iskusi, a ono što ga čini posebno opterećujućim jeste činjenica da se često ponavlja. Nakon prvog napada, rizik od ponovne pojave kamena značajno raste, zbog čega pravilna ishrana postaje ključna preventivna mera, a ne samo preporuka.
Foto: Depositphotos
Ishrana direktno utiče na sastav urina - količinu kalcijuma, oksalata, mokraćne kiseline i citrata - supstanci koje učestvuju u stvaranju kamena. Najčešći tipovi kamena su kalcijum-oksalatni, pa je cilj ishrane da se spreči njihovo taloženje, a istovremeno očuva opšte zdravlje bubrega.
Osnovni principi ishrane kod osoba sklonih kamenu u bubrezima je dovoljan unos tečnosti, jer razblažen urin sprečava kristalizaciju soli. Voda je osnov, a blagotvorno deluju i voda sa limunom i blagi biljni čajevi.
Bitan je i umeren unos soli (natrijuma). Previše soli povećava izlučivanje kalcijuma putem urina, što direktno pogoduje nastanku kamena.
Iako, mnogi savetuju isključivanje mlečnih proizvoda. To je greška. Kalcijum iz hrane zapravo veže oksalate u crevima i sprečava njihovo dospevanje u bubrege. Zato su mlečni proizvodi dozvoljeni, ali umereno.
Bitan je i oprez sa namirnicama bogatim oksalatima spanać, blitva, cvekla, čokolada i orašasti plodovi ne moraju biti potpuno zabranjeni, ali ih treba unositi umereno i uz obroke koji sadrže kalcijum.
Smanjite i unos crvenog mesa i industrijski prerađene hrane. Jer, prekomeran unos životinjskih proteina povećava kiselost urina i rizik od kamena. Povećajte unos voća i povrća, posebno citrusno voće, jer citrati prirodno sprečavaju stvaranje kamena.
Evo predloga jelovnika:
Foto: Free Images Pixabay
Dan 1
Doručak:
- Ovsena kaša kuvana u vodi i kašika jogurta
- Jabuka
- Čaša vode sa nekoliko kapi limuna
Užina: Foto: Free Images Pixabay
- Banana
Ručak:
- Kuvano belo pileće meso
- Pirinač
- Zelena salata sa maslinovim uljem
Užina:
- Jogurt ili kefir
Večera: Foto: Free Images Pixabay
- Pečena tikvica i šargarepa
- Integralni hleb
- Čaša nemasnog mleka
Dan 2
Doručak:
- Integralni tost
- Mladi sir
- Paradajz
Užina:
Foto: Free Images Pixabay
Ručak:
- Riba pečena u rerni (oslić ili pastrmka)
- Krompir kuvan u ljusci
- Kupus salata
Užina:
- Šaka borovnica
Večera: Foto Pixabay free images
- Omlet od jednog jajeta
- Zelena salata
- Jogurt
Dan 3
Doručak:
- Pomorandža
Užina:
- Jabuka
Ručak: Foto: Free Images Pixabay
- Ćureći file
- Testenina od celog zrna
- Brokoli (kuvan ili blago baren)
Užina:
- Kefir
Večera:
- Povrtna čorba
- Integralni hleb
- Mladi sir
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
JOKIĆ OSTAO BEZ TITULE NA NBA OL-STARU! Borba "tima sveta" sa Amerima raspametila planetu! (VIDEO)
"NBA All Star". Čuvene tri reči koje su, nažalost, poslednjih godina značile sve samo ne istinsko košarkaško uživanje, ponovo su privukle ogromnu pažnju. A Nikola Jokić je bio sastavni deo tog obnovljenog spektakla. Nije se proslavio, ali... za njega to i nije čudno - on ne pridaje veliki značaj ovim revijalnim susretima, iako je ovoga puta - to bilo kao u stara dobra vremena, istinski spektakluarno. A nadasve uzbudljivo.
16. 02. 2026. u 01:20
FOLKERKIN MUŽ IMAO UDES: Kod tunela na Zlatiboru se zakucao u kamion
ZBOG OVE nezgode, saobraćaj na toj deonici puta privremeno se odvijao usporeno.
15. 02. 2026. u 21:32
MUČNE SCENE U BiH DOK VEJE SNEG: Sahranjen Erdoan Morankić koga je pokosio tramvaj (VIDEO)
MNOGI su sećanja iznosili tiho, kroz molitvu, šapat ili stisnut dlan kao znak reči koje su želeli podeliti s njim, ali i njegovom porodicom.
15. 02. 2026. u 20:52
SAD JE JASNO KAD ĆE "KRAJ ZIME": Kiša lila na Sretenje, a onda su videli ŠTA su medvedi uradili - narodno verovanje kaže da stiže lepo vreme
OSIM verskog i istorijskog značaja, Sretenje u narodu ima i posebno mesto kada je reč o vremenskim prilikama i proricanju kraja zime.
15. 02. 2026. u 19:25
Đak u školi nacrtao HARMONIKU, nastavnica zbog ovog DETALjA odmah zvala RODITELjE (FOTO)
DECA svet oko sebe vide mnogo iskrenije nego odrasli, a najnoviji dokaz je i crtež koji je postao hit na društvenim mrežama. Jedan osnovac dobio je zadatak na času likovnog - da nacrtati muzički instrument. Mališan se odlučio se za maksimalni realizam.
16. 02. 2026. u 09:36
ZAPALjEN AUTOMOBIL BAKE PRASETA: Jutjuber s prozora gledao kako mu gori besna mašina od 500.000 €
JUTJUBER se odmah oglasio i podelio snimak.
16. 02. 2026. u 10:33
PUTIN PISAO VUČIĆU: Poželeo mu zdravlje i uspehe, a građanima Srbije sreću i prosperitet
PREDSEDNIK Aleksandar Vučić primio je danas čestitku predsednika Ruske Federacije Vladimira Putina povodom Dana državnosti Republike Srbije, u kojoj mu je ruski lider poželeo zdravlje i uspehe, a građanima Srbije sreću i prosperitet, saopštila je danas Služba za saradnju sa medijima predsednika Republike.
13. 02. 2026. u 12:40
STRADALI MLADIĆ SIN POZNATOG MUZIČARA: Novi detalji nesreće u Sarajevu
ERDOAN Morankić (23), koji je stradao u tramvajskoj nesreći u Sarajevu, sin je poznatog muzičara iz Brčkog Armana Morankića, piše portal sarajevskog Avaza.
13. 02. 2026. u 12:05
Danju spasavao živote u bolnici, noću se pretvarao u MONSTRUMA: Jeziva istina otkrivena godinama kasnije
POLICIJA veruje da je Kris Revak, koji je izvršio samoubistvo nakon što je optužen za ubistvo, možda bio serijski ubica. Njegov život i dela krili su mračnu stranu koja je šokirala istražitelje.
15. 02. 2026. u 09:19
Najnovije iz rubrike
NE ČEKAJTE PRVI PRELOM: Ovaj test može da sačuva kosti i spreči osteoporozu
DENZITOMETRIJA (DXA) je brz i bezbolan test koji meri gustinu kostiju, pomaže u ranom otkrivanju osteoporoze i prevenciji preloma.
15. 02. 2026. u 15:46
SIMPTOMI SU OTOK I TEMPERATURA Hirurg otkriva: Kamen se formira i u pljuvačnim žlezdama
NA Klinici za maksilofacijalnu hirurgiju Stomatološkog fakulteta u Beogradu godišnje pomoć potraži između 100 i 300 pacijenata zbog kamena u pljuvačnim žlezdama.
15. 02. 2026. u 07:00
URDA I KRASTAVAC DA SMRŠATE: Ako hoćete skinete višak kilograma, uvedite u jelovnik ove namirnice
UKOLIKO se odlučite da držite dijetu, trebalo bi da znate da dijetalna ishrana ne dovodi samo do mršavljenja, već i očuvanja zdravlja, smanjenja rizika od hroničnih bolesti i povećanja životne energije.
14. 02. 2026. u 07:00
NOVA NAUČNA STUDIJA: Gojaznost povezana visokim rizikom od infekcija i svakim desetim smrtnim slučajem u svetu
GOJAZNOST postaje sve veći zdravstveni problem širom sveta, a "epidemija" viška kilograma zahvata gotovo svaku populaciju i državu.
13. 02. 2026. u 23:33
ISTRAŽIVANJE OTKRILO: Evo koja aktivnost može poslužiti kao početna terapija za depresiju
AEROBNI trening, poput trčanja, plivanja ili plesa, može se smatrati početnom terapijom ili prvom linijom lečenja za blagu depresiju i anksioznost, pokazalo je istraživanje u kome je naglašeno da vežbanje sa drugim osobama donosi najviše koristi.
13. 02. 2026. u 23:00
Komentari (0)