SAN JE KLJUČ DUGOG I ZDRAVOG ŽIVOTA: Naučnici pronašli još jedan razlog da se spava 7 do 9 sati noću
ISHRANA i vežbanje su faktori koji mogu da utiču na dužinu života ali nisu jedini veliki prediktor dugovečnosti, pokazuju istraživanja.
Foto: pexels.com/ Ron Lach
Prema nedavnoj studiji, veći efekat na skraćivanje životnog veka ima loš san.
San skraćuje životni vek
Iako je loš san ranije povezivan sa nizom zdravstvenih problema, istraživanje koje je prošle godine objavljeno u časopisu Sleep Advances je otkrilo da dovoljno sna ima jaču vezu sa dužim životom nego ishrana i vežbanje – faktori za koje se zna da produžavaju život.
Istraživači sa Univerziteta za zdravlje i nauku Oregona (OHSU) obradili su podatke anketa širom SAD, koje su obuhvatale period od 2019. do 2025. godine.
Mere očekivanog životnog veka upoređene su sa samoprocenama trajanja sna, pri čemu se manje od sedam sati po noći smatralo pragom za nedovoljan san.
Zatim su uzeli u obzir i druge varijable koje mogu uticati na očekivani životni vek, uključujući fizičku neaktivnost, zaposlenje i nivo obrazovanja.
Veza između nedovoljnog sna i kraćeg očekivanog životnog veka je i dalje postojala. Samo je pušenje imalo jaču vezu.
- Nisam očekivao da nedovoljno sna bude tako snažno povezano sa životnim vekom. Oduvek smo mislili da je san važan, ali ovo istraživanje zaista potvrđuje tu poentu - ljudi bi, zaista, trebalo da se trude da spavaju sedam do devet sati ako je ikako moguće - rekao je fiziolog spavanja sa Državnog univerziteta OHSU Endru Mekhil.
Kao čisto opservaciona studija, istraživanje, objavljeno 2025. godine, ne može dokazati da manje sna skraćuje mesece ili godine života. Studija poput ove takođe ne može da razjasni složene interakcije između sna, ishrane i vežbanja.
Adekvatan san od vitalnog značaja
Ali, rezultati sugerišu da je količina sna koja se ima svake noći značajan pokazatelj dugoročnog zdravlja.
Adekvatan san je od vitalnog značaja za skoro svaki aspekt našeg blagostanja: na primer, nedostatak jedne noći sna može uticati na moždanu aktivnost kola i imuni sistem tela.
Nije nerazumno pretpostaviti da takvi zdravstveni problemi mogu doprineti smrtnosti na duži rok. Istraživači posebno ističu gojaznost i dijabetes kao dva stanja povezana sa lošim snom koja bi mogla skratiti životni vek.
- Intuitivno je i ima mnogo smisla, ali je ipak bilo zapanjujuće videti kako se tako snažno materijalizuje u svim ovim modelima. Dobar noćni san će poboljšati kako se osećate, ali i koliko dugo ćete živeti - rekao je Mekhil i dodao da moramo dati prioritet snu barem koliko i onome što jedemo ili kako vežbamo:
- Dobar noćni san će poboljšati kako se osećate, ali i koliko dugo ćete živeti.
(Science Alert)
BONUS VIDEO:
DR NOVOSTI: Tajne kvantne medicine | Dr Sinicki
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"VALjALO BI DA DOBIJEM DETE, TO MI JE JEDINO BITNO": Vuk Kostić ne krije koliko želi da se ostvari kao roditelj
ODRASTAO je u harmoniji porodičnih odnosa i skladnom braku, što želi i za sebe.
11. 05. 2026. u 13:09
ALBANSKI PREDSTAVNIK REKAO ŠTA MISLI O NAŠIM MOMCIMA: Njegov komentar iznenadio sve
UOČI početka Evrovizije u Beču, albanski predstavnik Alis Kalaći prokomentarisao je nišku grupu Lavina na svečanom tirkiznom tepihu.
11. 05. 2026. u 14:36
ŠTA AKO VAS UBODE STRŠLjEN? Postupak koji može spasiti život
DOBAR savet za ubod stršljena i drugih insekata...
11. 05. 2026. u 09:38
"Tačno je da sam je varao..." Kako je Prija reagovala na ovo saznanje? "Razišli smo se, svako svojim putem"
"RASKINULI smo, tačno je da sam je varao..."
10. 05. 2026. u 19:10
GLUMAC IZ SERIJE KOJU SRBI OBOŽAVAJU OPTUŽEN ZA POKUŠAJ UBISTVA: Bivšu devojku izbo više od 20 puta
GLUMAC je proglašen krivim za pokušaj ubistva nakon što je njegova bivša devojka izbodena više od 20 puta.
10. 05. 2026. u 09:08
POUKE IZ IRANA: Ko bi pobedio u velikom okršaju Kine i SAD? "Ovako izgleda pravi rat"
RAT u Iranu Kini služi kao upozorenje da bi eventualni sukob sa SAD oko Tajvana zavisio ne samo od tehnološke nadmoći i masovne upotrebe dronova, nego i od odbrambenih slabosti, borbenog iskustva, prilagodljivosti protivnika, kao i velikih globalnih političkih i ekonomskih posledica rata.
11. 05. 2026. u 14:05
BRUTALAN NAPAD IRANA NA AMERIČKI RATNI BROD: Pogledajte kako je to izgledalo, odjeknula ogromna eksplozija (VIDEO)
IRAN objavio snimak napada na američki ratni brod u vodama UAE.
11. 05. 2026. u 11:54
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
BRAĆO SAVEZNICI, ŠTA TO RADITE? Rusi besni, Putin upozorava: "I Ukrajina je htela u EU, vidite šta joj se desilo - bolje održite referendum"
"PRATIMO posledice dešavanja oko Ukrajine. A gde je to počelo? Sa težnjom Ukrajine da se pridruži Evropskoj uniji."
10. 05. 2026. u 17:21 >> 17:33
Najnovije iz rubrike
DOKTOR RADOŠ ĐINOVIĆ O REKONSTRUKCIJI URETRE: Naša škola urogenitalne hirurgije poznata je i priznata u svetu
MOKRAĆNI kanal ili uretra je tanak, delikatan kanal okružen tkivom koje mora ostati dobro prokrvljeno da bi rekonstrukcija uspela.
11. 05. 2026. u 12:59
ŠTA ZAPRAVO ZNAČI TREĆI NIVO ODGOVORA ZBOG HANTAVIRUSA: Epidemiologe brine jedan detalj
ZDRAVSTVENE službe pojačale su nadzor i međunarodnu koordinaciju zbog mogućeg daljeg širenja retkog soja hantavirusa.
10. 05. 2026. u 12:05
KIJATE I ZAPUŠEN VAM JE NOS? Evo kako da pobedite alergiju prirodnim putem
SEZONA alergija mnogima donosi kijanje, zapušen nos i umor, pa sve više ljudi traži prirodne načine da ublaži simptome bez oslanjanja samo na lekove.
08. 05. 2026. u 17:12
LEKAR OBJASNIO: Ovo su tri glavna uzroka prejedanja
S PROBLEMOM prejedanja su se mnogi susreli - kao da ne dozvolimo sebi da na vreme osetimo sitost, pa unesemo veliku količinu hrane ne shvatajući da smo odavno prevršili meru. Zbog čega se zapravo prejedamo?
07. 05. 2026. u 22:22
NAJNOVIJE OTKRIĆE: Razvijen metod koji produžava dejstvo terapije protiv tumora
NAUČNICI u Rusiji razvili su inovativni sistem pomoću kojeg antitumorski lekovi dospevaju u mozak kroz nosnu duplju koristeći gelan gumu, što omogućava da lek duže ostane u sluzokoži nosa, saopštila je pres-služba univerziteta "Sečenov".
07. 05. 2026. u 21:22
Komentari (0)