IMA VEZE SA NERVIMA: Zašto nam utrne noga kada dugo sedimo
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NOGA nam tokom dugog sedenja utrne najčešće zbog privremenog pritiska na nerve i usporene cirkulacije. Iako osećaj peckanja može biti neprijatan, uglavnom brzo prolazi.
Foto: Wavebreak Media LTD / Wavebreak / Profimedia
Verovatno se svakome dogodilo da nakon dužeg sedenja iznenada oseti kako mu je noga utrnula. Ponekad se javlja osećaj peckanja, trnjenja ili privremene slabosti, pa prvi koraci nakon ustajanja mogu biti pomalo neprijatni. Iako takva situacija može delovati zabrinjavajuće, u većini slučajeva reč je o prolaznoj reakciji organizma.
Telo na ovaj način pokazuje da mu određeni položaj više ne odgovara.
Pritisak na nerve
Jedan od najčešćih razloga utrnulosti jeste pritisak na nerve. Kada dugo sedimo u istom položaju, naročito ako prekrstimo noge ili ih držimo savijene, određeni nervi mogu biti privremeno pritisnuti.
Zbog toga signali između mozga i tog dela tela prolaze otežano, pa se javlja osećaj utrnulosti.
Usporavanje cirkulacije
Dugotrajno sedenje može uticati i na protok krvi kroz noge. Kada se mišići ne pokreću dovoljno, cirkulacija postaje sporija nego tokom hodanja ili stajanja.
To može doprineti osećaju težine, peckanja ili utrnulosti koji se javlja nakon dužeg mirovanja.
Osećaj „iglica“ nakon ustajanja
Kada promenimo položaj i pritisak na nerve nestane, nervni signali ponovo počinju normalno da prolaze. Tada se često javlja poznati osećaj sitnog peckanja koji mnogi opisuju kao „iglice u nozi“.
Iako može biti neprijatan, ovaj osećaj obično traje kratko.
Zašto je utrnulost češća u određenim položajima
Neki položaji tela više opterećuju nerve i krvne sudove nego drugi. Sedenje sa prekrštenim nogama, čučanje ili dug boravak u skučenom prostoru povećavaju verovatnoću da će se javiti utrnulost.
Što duže ostanemo u takvom položaju, veća je šansa da ćemo primetiti ove simptome.
Organizam traži pokret
Utrnulost je često signal da je telu potrebno kretanje. Mišići, nervi i krvni sudovi najbolje funkcionišu kada povremeno menjamo položaj i aktiviramo noge.
Zbog toga se osećaj obično brzo povlači nakon nekoliko koraka ili laganog istezanja.
Kada se utrnulost javlja češće
Povremena utrnulost nakon dugog sedenja uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako se javlja često, traje dugo ili nije povezana sa položajem tela, može biti znak da je potrebno obratiti više pažnje na uzrok tegoba.
U takvim situacijama savetuje se razgovor sa lekarom.
Kako smanjiti mogućnost utrnulosti
Redovno ustajanje, kratke šetnje i promena položaja tokom dana mogu pomoći da se smanji pritisak na nerve i poboljša cirkulacija.
Čak i nekoliko minuta kretanja na svakih sat vremena može napraviti primetnu razliku.
(Bašta Balkana)
Preporučujemo
LIŠĆE SMOKVE: Niste ni svesni šta sve leči - Nije samo plod lekovit
03. 06. 2026. u 16:23
OVO SU POSLEDICE: Rane iz detinjstva ne stvaraju samo problem sa samopoštovanjem
03. 06. 2026. u 14:26
PROTIV PUŽEVA I BUBA: Kako da sprečite štetočine da vam jedu bosiljak
03. 06. 2026. u 13:19
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
POKUŠAO DA VARA U "SLAGALICI" Voditeljka odmah reagovala - sankcionisan: "Ne možemo to!"
VODITELjKA je odmah reagovala!
22. 06. 2026. u 10:01
KNEŽEVIĆ POSLE NOVOG UDARA ZAGREBA NA CRNU GORU: Proterati ambasadora Hrvatske još danas!
POSLANIK i lider Demokratske narodne partije Milan Knežević tvrdi da je odbornik te stranke Ranko Milić "ekspresno stavljen na hrvatsku crnu listu", jer je prošle sedmice u podgoričkom parlamentu rekao da je bio učesnik dubrovačkog ratišta.
23. 06. 2026. u 19:11
"2001. SAM HTEO DA POGINEM ZA GRAČANICU" Norveški oficir primio pravoslavlje: "10.000 Albanaca nas je napadalo, vojnici su krvarili"
"2001. SAM HTEO DA POGINEM ZA GRAČANICU" Norveški oficir primio pravoslavlje: "10.000 Albanaca nas je napadalo, bilo je ranjenih"
23. 06. 2026. u 19:42
UKRALI ZLATO I DOKUMENTA: Kako je opljačkana vila Popovića? To su bili profesionalci, znali su svaki ugao kuće
LOPOV nije ostavio niti jedan jedini trag i otisak po kom bi policija mogla da ga nađe.
22. 06. 2026. u 09:25
IMPRESIVNI ENGLEZI: "Gordi albion" očarao sve izdanjem protiv Hrvata, trijumf nad Ganom ga vodi u nokaut fazu
Posle uspešnog starta na Svetskom prvenstvu, reprezentacija Engleske ima priliku da već u drugom kolu Grupe "L" obezbedi plasman u nokaut fazu. Rival će joj na "Žilet stadionu" biti selekcija Gane, koja je takođe osvojila tri boda u prvom meču, ali zna da kao veliki autsajder dočekuje ovaj susret (22.00).
23. 06. 2026. u 07:00
KREMLj REAGOVAO NA ULTIMATUM ZELENSKOG: Uskoro hitan sastanak Putina i Lukašenka
RUSKI predsednik Vladimir Putin i beloruski lider Aleksandar Lukašenko planiraju da se sastanu u bliskoj budućnosti i očekuje se da će razgovarati o ultimatumu koji je predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski nedavno uputio Minsku, saopštio je Kremlj.
23. 06. 2026. u 08:02
"BOŽIJA RUKA" I "GOL VEKA" 40 GODINA KASNIJE: Dan kada je Dijego Armando Maradona postao "božanstvo" (VIDEO)
Dan kada se fudbal promenio. Postoje golovi koji donose trofeje, menjaju karijere, ali je samo jedan promenio istoriju ove igre.
22. 06. 2026. u 12:45 >> 12:45
Mesi pitao hrvatskog fudbalera: "DA LI SI NORMALAN", on kaže: "Ugasio sam ga!"
SA DVA gola u pobedi Argentine nad Austrijom, kapiten "Gaučosa" je oborio čak četiri rekorda Mundijala, od kojih je najbitniji onaj da je postao najbolji strelac svih vremena na Svetskim prvenstvima. Kota "18" - trenutna.
23. 06. 2026. u 16:05
Najnovije iz rubrike
CILJ JE DA BOLEST ELIMINIŠU ZAUVEK IZ TELA: naučnici razvijaju lek protiv hepatitisa B
NAUČNICI u Rusiji su na putu ka razvoju novog terapijskog pristupa koji bi u budućnosti mogao da omogući efikasnije lečenje hepatitisa B, pa čak i potpuno uklanjanje virusa iz zaraženih ćelija.
18. 06. 2026. u 22:33
STRUČNJAK OBJAŠNJAVA: Zašto je štetno zaspati dok gledate televiziju
POSLE napornog dana mnogi vole da utonu u san uz omiljenu seriju ili televizor koji tiho radi u pozadini. Iako ova navika deluje bezazleno, stručnjaci upozoravaju da može narušiti kvalitet sna i ostaviti posledice na zdravlje.
17. 06. 2026. u 22:00
NAUČNICI NA PRAGU REŠENJA: Nova nada u borbi protiv Alchajmera i Parkinsonove bolesti
NAUČNICI sve više razmatraju keto dijetu kao obećavajuće sredstvo za prevenciju i lečenje teških bolesti mozga. Prema studijama skrininga tokom proteklih 15 godina, pokazalo se da ova dijeta može uticati na razvoj Alchajmerove bolesti, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i amiotrofične lateralne skleroze.
16. 06. 2026. u 22:40
ZARAŽENO JE 50 ODSTO POPULACIJE: Proverite simptome, možda imate helikobakteriju
INFEKCIJA helikobakterijom, iako se testom lako potvrđuje, često ostane dugo prikrivena, jer simptomi koje uzrokuje mogu da budu veoma različiti. Kod nekih pacijenata gotovo da nema nikakvih tegoba, pa bakterija godinama ostane neotkrivena, dok kod drugih izaziva izražene tegobe koje značajno narušavaju kvalitet života.
16. 06. 2026. u 22:30
VAŽAN DEO OČUVANJA ZDRAVLJA: Provedite bar pola sata na otvorenom
ČINjENICA je da najveći broj dana provodimo u zatvorenom prostoru, često ispred računara, telefona ili televizora. Zato stručnjaci sve češće podsećaju da boravak na otvorenom nije luksuz niti samo oblik razonode, već važan deo očuvanja zdravlja.
16. 06. 2026. u 06:30
Komentari (0)