Jelovnik za preplanuli ten OVAJ REŽIM ISHRANE POMAŽE DA SPREČITE opekotine od sunca
U ŽELjI da što pre pocrnite, ne bi trebalo da se pržite na suncu satima, jer uz preplanuo ten možete da "dobijete" i brojne kožne probleme kao što su opekotine, iritacije, alergije, depigmentacije, a dugoročno i ozbiljnija oboljenja kao što je rak kože.
![Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца](/data/images/2020-08-07/10344_depositphotos-4483109-stock-photo-dark-green-leafy-vegetables-in_fmob.jpg)
Depositphotos
Postoji daleko zdraviji načini da se ubrza proizvodnja melanina - pigmenta - u koži. Melanin, osim što daje bakarni ton, zapravo kao glavnu funkciju ima zaštitu od pojačanog izlaganja štetnom zračenju.
Da biste pospešili i ubrzali proizvodnju melanina, potreban je odgovarajući izbor na trpezi. Na prvom mestu, to su namirnice životinjskog porekla, jer sadrže brojne nutritijente koji utiču na proizvodnju melanina. Jedan od najbitnijih je mineral bakar. I brojne druge namirnice sadrže bakar, kao i tirozin, koji su glavni za proizvodnju pigmenta odgovornog za lep preplanuli ten.
Zato, što više u svoju ishranu treba da uvedete orašaste plodove i mahunarke, posebno bademe, kikiriki i pasulj. Tamno lisnato povrće takođe može da bude od pomoći, kao i avokado, banane, žitarice od celog zrna i crna čokolada.
Doručak: dva barena jajeta i salata od krastavca i parče integralnog hleba
Večera: šaka badema, parče hleba sa namazom po izboru i šolja jogurta
Doručak: sardina i salata od paradajza i parče integralnog hleba
Večera: šaka oraha, tanjir palente i šolja jogurta
Doručak: ovsene pahuljice sa jogurtom i suvim voćem po izboru
Večera: šaka kikirikija, dva barena jajeta i šolja jogurta
Doručak: tunjevina sa salatom i hlebom
Večera: šaka lešnika, parče sira, integralni hleb i paradajz
Doručak: palenta sa jogurtom ili parčetom sira
Večera: šaka indijskih oraha, dva barena jajeta i šolja jogurta
![IZBORI U FRANCUSKOJ: Šokantni rezultati, usledio veliki preokret! IZBORI U FRANCUSKOJ: Šokantni rezultati, usledio veliki preokret!](/data/images/2021-03-01/70742_w-53495084_kf.jpg?time=1720377432)
IZBORI U FRANCUSKOJ: Šokantni rezultati, usledio veliki preokret!
U FRANCUSKOJ se danas održao drugi krug prevremenih parlamentarnih izbora, a pravo glasa imalo je više od 49 miliona građana.
07. 07. 2024. u 20:01 >> 20:37
![ŠOK REAKCIJA MAKRONA NAKON IZBORA: Rezultati ne odgovaraju na pitanje ko treba da vlada! ŠOK REAKCIJA MAKRONA NAKON IZBORA: Rezultati ne odgovaraju na pitanje ko treba da vlada!](/data/images/2024-07-04/503796_tan2024-06-1913511842-2_kf.jpg?time=1720377915)
ŠOK REAKCIJA MAKRONA NAKON IZBORA: Rezultati ne odgovaraju na pitanje ko treba da vlada!
EMANUEL Makron poziva na "oprez" u analizi rezultata parlamentarnih izbora kako bi se znalo ko može biti odgovoran za formiranje vlade i zadovoljan je što je centristički blok veoma "živ" posle sedam godina na vlasti, navodi se u izjavi predsednikove pratnje.
07. 07. 2024. u 20:44
![VODITELJKA RTS-a U BRAKU SA 18 GODINA STARIJIM Sada priznala: Ćerkini komentari mi ne prijaju VODITELJKA RTS-a U BRAKU SA 18 GODINA STARIJIM Sada priznala: Ćerkini komentari mi ne prijaju](/data/images/2024-07-07/504558_100217-voditeqka-orig_kf.jpg?time=1720339726)
VODITELjKA RTS-a U BRAKU SA 18 GODINA STARIJIM Sada priznala: "Ćerkini komentari mi ne prijaju"
VODITELjKA Slagalice i emisije “Jedan dobar dan” na RTS-u uspešno obavlja svoj posao godinama unazad, a više od dve decenije uživa u ljubavi sa mužem Draganom Simićem.
07. 07. 2024. u 10:07
Komentari (0)