ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ISPLIVAO RODNI LIST MELANIJE TRAMP: Rođena kao drugo dete u porodici, a evo šta sve piše o njenoj familiji
I DALjE je među glavnim vestima u svetu da je Donald Tramp postao novi predsednik Sjedinjenih Američkih Dražava, mada još uvek nije zvanično preuzeo tu ulogu.
12. 11. 2024. u 17:23
PROGOVORIO BIVŠI VOZAČ PRINCEZE DAJANE: Prekida ćutanje i tvrdi - "Da sam je vozio te noći u Parizu, ona bi i dalje bila ovde"
PROŠLE su skoro tri decenije otkako je svet izgubio princezu Dajanu u tragičnoj saobraćajnoj nesreći u Parizu.
12. 11. 2024. u 10:47
MIRA BILA U KANDžAMA ZELENAŠA: "Jaukala sam beogradskim ulicama na ivici da se ubijem"
MIRA Banjac važi za legendu domaćeg glumišta. Maestralne bravure koje je godinama gradila i dalje osvajaju publiku. Pored toga što je celog života igrala jake žene na platnu, naša umetnica je vodila i prave životne borbe.
11. 11. 2024. u 21:05
POGINUO FUDBALSKI REPREZENTATIVAC! Pre dve godine izbegao smrt pravim čudom, danas nije!
Svet sporta je zadesila tragedija.
12. 11. 2024. u 13:44
NA NjEMU SIMBOLI ČETIRI VERE: Spomenik u Čačku jedinstven je u svetu - oskrnavili ga jedino Nemci u Drugom ratu (VIDEO)
U ČAČKU postoji spomenik jedinstven u svetu, poznat kao "Spomenik ratnicima četiri vere" koji je posvećen ljudima svih veroispovesti koji su stradali u periodu od 1912. do 1918. godine pokazujući da su sve žrtve jednake bez obzira u kog Boga veruju.
12. 11. 2024. u 10:17
EKSPERIMENT: Šta se dešava sa telom ako pijete pivo svaki dan
Novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo. Evo kako je to uticalo na njegovu svakodnevicu i šta je zaključio na kraju nedelje.
12. 11. 2024. u 14:45
ILON MASK PODELIO SNIMAK ISTINE: "NATO je bombardovao Beograd kako bi rasparčao Srbiju" (VIDEO)
MILIJARDER Ilon Mask, vlasnik Tesle, "Spejs Iksa", društvene platforme Iks, podelio je na svom profilu govor u kojem Džefri Saks priča o nelegalnom bombardovanju Srbije od strane NATO-a.
12. 11. 2024. u 15:47
"GLAVNA TEMA JE DA LI ĆE MOSKVA BITI GAĐANA" Veliko upozorenje Vučića: Svet se kreće po ivici ambisa!
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti posle govora na Samitu KOP29 u Azerbejdžanu.
12. 11. 2024. u 12:33
KO JE JAČI - NATO ILI RUSIJA? Istraživanje otkriva ko ima moćniju vojsku: "Dve strane imaju paritet samo u jednom pogledu"
PITANjE koje zanima mnoge dobilo odgovor.
11. 11. 2024. u 22:35
Najnovije iz rubrike
„MIR OZBILJNO UGROŽAVA HARMONIČNI RAT…“ Skeč Nadrealista koji verno oslikava današnju paniku Zapada (VIDEO)
„SVE vesti koje pristižu govore o velikoj i dramatičnoj opasnosti koja se nadvila nad našom zemljom – opasnosti od mira. Mir ozbiljno ugrožava harmonični rat za koji se pripremalo više od 20 godina. Neodgovorni ljudi obustavljaju paljbu i tako plaše stanovništvo mirnim stanjem, što bi za neke bilo ravno katastrofi. Ove ljude rukovodi razum, a ne srce“.
12. 11. 2024. u 19:53
RAZVEDENA ŽENA TRAŽI SAVET STRANACA: Hoću da slavim slavu, iako nisam religiozna - koju odabrati
NASLEĐIVANjE slave ili uzimanje druge prilikom udaje i ženidbe deo je svakodnevnice u našoj tradiciji. Ali, sasvim normalno je da kada se žena prvi put susretne sa situacijom u kojoj je ona zadužena i za samu slavu.
12. 11. 2024. u 16:50
EKSPERIMENT: Šta se dešava sa telom ako pijete pivo svaki dan
Novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo. Evo kako je to uticalo na njegovu svakodnevicu i šta je zaključio na kraju nedelje.
12. 11. 2024. u 14:45
ČAROBNI SNIMCI SA ANTARKTIKA: Kako izgleda ponoć u zemlji večitog sunca (VIDEO)
POSTOJE mesta na Zemlji gde vreme i vremenski uslovi funkcionišu malo drugačije nego na ostatku planete. Jedno od takvih mesta je Antarktik.
12. 11. 2024. u 13:22
SAMO SAM POČELA DA PLAČEM, BILO ME JE SRAMOTA: Ispovest katolikinje o poseti Ostrogu - došla u svetinju da moli za zdravlje
JEDNA žena katoločke veroispovesti opisala je šta je doživela kada je posetila čuveni manastir Ostrog, piše Kutaknet.com
12. 11. 2024. u 11:57
Komentari (0)