ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E
73.332,22 RSD
52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00
83.332,22 RSD
54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH
62.221,11 RSD
43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B
34.443,33 RSD
23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10
16.998,89 RSD
8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS
55.554,44 RSD
39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46
106.665,56 RSD
59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
58.887,78 RSD
46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12
66.665,56 RSD
49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50
43.887,78 RSD
25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
74.443,33 RSD
59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni
88.887,78 RSD
39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70
116.665,56 RSD
79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S
6.887,78 RSD
3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX
48.887,78 RSD
34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E
37.776,67 RSD
26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi
61.110,00 RSD
44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP
115.554,44 RSD
86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU
52.221,11 RSD
36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH
7.332,22 RSD
4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni
9.443,33 RSD
4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0
18.776,67 RSD
10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
47.776,67 RSD
33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S
57.766,67 RSD
39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE
51.110,00 RSD
33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S
68.887,78 RSD
41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA
219.554,44 RSD
159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW
39.998,89 RSD
27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123
8.554,44 RSD
5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S
44.443,33 RSD
28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Pročitajte više
SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu
SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.
26. 11. 2024. u 17:09
"PLAŠIM SE JEDNE STVARI": Trener Štutgarta pred meč sa Crvenom zvezdom
Fudbaleri Crvene zvezde u sredu od 18.45 časova dočekuju Štutgart u okviru petog kola Lige šampiona na stadionu "Rajko Mitić".
26. 11. 2024. u 18:20
ZAJEDNO PROTIV NASILjA NAD ŽENAMA: Fondacija Meridian i srpski klubovi poslali snažnu poruku (VIDEO)
NE ŽMURI. Ne ćuti. Prijavi nasilje!
25. 11. 2024. u 16:00
DEO NEMAČKIH NAVIJAČA DOŠAO DO GRANICE I ODBIO DA UĐE U SRBIJU! Zbog ovoga su se okrenuli i vratili kući, a pošli na meč Zvezda - Štutgart!
Utakmica Crvena zvezda - Štutgart u Ligi šampiona iznedrila je i jednu ružnu scenu na ulicama srpske prestonice, ali i neočekivano ponašanje nemačkih navijača.
27. 11. 2024. u 16:05
"ZBOG ZDRAVKA KUZMANOVIĆA SMO OVO URADILI!" Vladan Milojević: Ako voliš Srbiju, ne možeš tako da pričaš!
Fudbaleri Crvene zvezde pobedili su Štutgart sa 5:1 i tako ubeležili prve bodove u Ligi šampiona.
27. 11. 2024. u 21:08
NAGRADA OTIŠLA U PRAVE RUKE: Barselona ima "Zlatnog dečka"
Fudbaler Barselone Lamin Jamal dobitnik je nagrade "Zlatni dečko" za 2024. godinu, saopštio je italijanski dnevnik "Tutosport" .
27. 11. 2024. u 18:00
SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu
SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.
26. 11. 2024. u 17:09
(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)
JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.
24. 11. 2024. u 18:59
PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj
NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).
25. 11. 2024. u 15:22
Najnovije iz rubrike
ODGOVOR APOSTOLA PAVLA: Da li su intimni odnosi i alkohol GREH tokom POSTA
POSTOJE brojne dileme među ljudima oko pravila kojih se moramo pridržavati tokom posta.
27. 11. 2024. u 21:49
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 28. NOVEMBAR: Blizanci da paze na finansije, Devicu očekuje borba sa konkurencijom, Škorpija da se pazi povrede
SAZNAJTE šta vam donosi ulazak Meseca u znak Škorpije, šta vas u četvrtak 28. novembra očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, odnosu sa prijateljima...
27. 11. 2024. u 21:01
ŽIVELA ČAK 122 GODINE: Šta je najstarija žena konzumirala svaki dan
ISHRANA može uticati na svaki aspekt naših života, pa tako i na dugovečnost
27. 11. 2024. u 20:07
AMERIKANAC POSETIO BEOGRAD: SAD je u ime NATO ovde bacao bombe - mračno i neshvatljivo (VIDEO)
"MENI je posebno neshvatljvo to da smo bacali bombe bukvalno usred velikog grada"
27. 11. 2024. u 17:09
NAJVEĆA ŠKRTICA NA SVETU: Suši čak i ubruse da bi ih koristio više puta, a ono što radi sa kreditnim karticama šokiralo sve
ROJ Hajnes za TLC podelio je svoj neobičan način života koji je usmeren na uštedu što više novca, pa je tako njegov "trik" sa kreditnim karticama šokirao gledaoce.
27. 11. 2024. u 11:32
Komentari (0)