ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
07. 07. 2023. u 11:27
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
OGLAS DEČAKA (12) IZ NS RASPLAKAO SRBIJU: "Blago majci koja ga je rodila!" Nema psa, živi u stanu i hoće da šeta šapice BEZ NADOKNADE
JEDNA posebna priča o ljubavi prema životinjama nedavno je osvojila srca mnogih Srba na društvenim mrežama, posebno Novosađana - kada je jedan mališan, njihov sugrađanin doneo odluku koja je dirnula mnoge.
08. 08. 2025. u 19:18
MILICA I ŽARKO SLOMLjENI ZBOG GUBITKA: "Lepoto, ovo je nepravedno - tražićemo te u zvezdama"
MILICA i Žarko Jokanović neutešni zbog gubitka...
08. 08. 2025. u 14:00
ALEN DELON SE GRUDVA U BEOGRADU: Fotografija glumca iz naše prestonice koja je obišla ceo svet
FILMSKA ikona, Alen Delon, preminuo je 18. avgusta 2024. u 89. godini, posle duge i teške bolesti.
08. 08. 2025. u 09:22
KOLIKO JE DONALD STARIJI OD MELANIJE: Mnogi kažu, previše!
NjIGOVA ljubav, kako tvrde, nije bila zasnovana na godinama, već na međusobnom poverenju i poštovanju.
08. 08. 2025. u 11:29
Ko li samo kroči u ovu šumu - debelo je nagrabusio! Država uvela ZABRANU
"SAMO značajna količina kiše" mogla da dovede do promene ovih ograničenja.
08. 08. 2025. u 16:59 >> 17:00
JK ISTUKLA CECU U AVIONU? Oglasila se: "Ovo nije prvi put, a ja sam kulturna osoba"
PEVAČICA Jelena Karleuša prokomentarisala je nedavni let avionom, tokom kog je sedela tik iza dugogodišnje rivalke Svetlane Cece Ražnatović.
08. 08. 2025. u 19:53
JEDNA OD NAJBLIŽIH TRAMPOVIH SARADNICA ŠOKIRALA: Vanzemaljci postoje, podelićemo istinu sa narodom
DIREKTORKA nacionalne obaveštajne službe (DNI) Tulsi Gabard rekla je da veruje u postojanje vanzemaljaca, ali je istakla da mora da bude "oprezna" u vezi s onim što iznosi u javnost, budući da ima pristup velikom broju poverljivih informacija.
06. 08. 2025. u 17:35
EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)
ŠIPTARSKI terorista i bivši istaknuti pripadnik terorističke OVK Halili Lulzin, uhapšen je danas u Svilajncu, u zajedničkoj akciji Bezbednosno-informativne agencije, Službe za otkrivanje ratnih zločina UKP MUP-a Republike Srbije, a u saradnji sa Tužilaštvom za ratne zločine.
22. 07. 2025. u 20:54
"VREME JE DA SE RAT OKONČA!" Zelenski izneo tri ukrajinska zahteva za dugoročni mir sa Rusijom
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski oglasio se nakon što je dogovoren sastanak Vladimira Putina i Donalda Trampa i otkrio šta su njegovi ciljevi na mirovnim pregovorima.
07. 08. 2025. u 16:00
Najnovije iz rubrike
UMKA JE HIT U BELORUSIJI: Pas Aleksandra Lukašenka je glavni baja u zemlji (FOTO/VIDEO)
LjUBIMAC beloruskog predsednika Aleksandra Lukašenka pomeranac Umka svog vlasnika često prati na političkim sastancima i na poslovnim putovanjima.
09. 08. 2025. u 00:25
TITO JAUKNUO OD BOLOVA: Greška generala za Brozovu patnju (VIDEO)
TOKOM zvanične posete Švedskoj 1976. predsednik Jugoslavije Josip Broz Tito doživeo je nesvakidašnju nezgodu.
08. 08. 2025. u 23:29
PRASTARI TRAGOVI ŽRTVOVANJA: U Peruu pronađeni 3.000 godina stari ostaci
NA severnoj obali Perua pronađeni su 3.000 godina stari ostaci 14 osoba, za koje se veruje da su stradali u obredu ljudskog žrtvovanja.
08. 08. 2025. u 22:22
DOKAZ DA JE BILO VODE NA MARSU? NASA otkrila koralnu formaciju na Crvenoj planeti staru više milijardi godina
ROVER NASE Kjuriositi je napravio crno-belo snimke kamena na površini Marsa koji izuzetno liči na komad korala, prenosi portal Lajvsajans.
08. 08. 2025. u 22:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 9. AVGUST: Blizanci upoznaju novu ljubav, Vaga otkriva partnerove tajne, Vodolija uspešna u privatnom biznisu
SAZNAJTE šta vas u subotu, 9. avgusta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
08. 08. 2025. u 21:25
Komentari (0)