ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
07. 07. 2023. u 11:27
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ISTINA O ATENTATU NA ŠEŠELjA: Lider radikala preživeo zahvaljujući pratiocu
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj preživeo je atentat 1992. godine u Podgorici.
15. 10. 2025. u 19:25
ZAŠTO JE DVORENjE SLAVE JEDAN OD NAJBITNIJIH SRPSKIH OBIČAJA? Svaki domaćin treba da ga ispoštuje
Jedna od glavnih odlika srpskog pravoslavlja, za koju ne zna ostali hrišćanski svet, jeste krsna slava. Veliki broj vernika u Srbiji slavi, ali dobar deo njih to čini nepravilno.
15. 10. 2025. u 21:06
PRIZOR IZ SRPSKOG SELA: Pas i lisica drugari - maze se i igraju (VIDEO)
U JEDNOM mirnom naselju u Srbiji, dogodila se scena koja je osvojila srca mnogih.
15. 10. 2025. u 20:41
LjUBAVNA PRIČA DULETA SAVIĆA I NjEGOVE SUPRUGE MARINE: Već 44 godine uživaju u skladnom braku, a evo kako je sve počelo
MARINA Rajević i Dule Savić već 44 godine dokazuju da prava ljubav i porodične vrednosti ne blede.
15. 10. 2025. u 14:39
HALID JE PRE ODLASKA U BOLNICU IZABRAO GROBNO MESTO: Radnik Rusmir objašnjava zašto je odbio Aleju velikana
HALID Bešlić odbio je Aleju velikana i sahranjen na groblju Bare među običnim ljudima, pokazujući svoju skromnost i povezanost sa publikom.
15. 10. 2025. u 09:56
ZAŠTO SE MIRKA I VUJADIN NIKADA NISU VENČALI? "Kriva sam ja - četiri vezane trudnoće"
"NE MOGU da stignu da se venčaju, jer on hoće da to bude samo 29. maja, tada je Zvezda postala prvak Evrope. Svoje prvo dvoje dece je krstio na taj dan."
15. 10. 2025. u 19:35
"TO LICE, TE USNE..." Tramp ponovo izazvao pažnju komentarom o svojoj portparolki Karolin Levit (28)
AMERIČKI predsednik Donald Tramp ponovo je dospeo u žižu javnosti zbog neobičnog komentara o izgledu portparolke Bele kuće Karolin Levit.
14. 10. 2025. u 14:48
"PLjESKALA RUKAMA I SLAVILA UBISTVO" Lavrov: Svi se sećamo kako je smrt Gadafija oduševila Hilari Klinton
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da pamti kako je bivša američka državna sekretarka Hilari Klinton pljeskala rukama i slavila ubistvo libijskog lidera Moamera Gadafija 2011. godine i aludirao da bivši sirijski predsednik Bašar el Asad trenutno živi u Moskvi, jer su njemu i njegovoj porodici prećeni sličnim fizičkim uništenjem u Siriji.
14. 10. 2025. u 13:06
UŠAO U RAKU POSLE SPUŠTANjA KOVČEGA: Sin se oprostio od Halida Bešlića (FOTO)
OPROŠTAJ u Sarajevu od legende narodne muzike, pevača Halida Bešlića.
13. 10. 2025. u 15:50
Najnovije iz rubrike
PRIZOR IZ SRPSKOG SELA: Pas i lisica drugari - maze se i igraju (VIDEO)
U JEDNOM mirnom naselju u Srbiji, dogodila se scena koja je osvojila srca mnogih.
15. 10. 2025. u 20:41
NIČE JE OBOŽAVAO SRPSKE PESME: Filozof koji nikada nije dotakao ženu, a tri puta prosio ISTU devojku - i tri puta odbijen
FRIDRIH Niče je godinama patio od lošeg zdravlja, imao je čudnu vezu sa Lu Salome koju je tri puta zaprosio, a savremenici danas tvrde da su sve njegove frustracije počele od toga jer su ga privlačili muškarci.
15. 10. 2025. u 19:16
RAKUNI SE NEKONTROLISANO ŠIRE U FRANCUSKOJ: Remete lokalni ekosistem
RAKUN, mali, simpatični sisar, postaje sve veći problem u Francuskoj, naročito u departmanu Žironda, na zapadu zemlje, prenosi televizija BFM.
15. 10. 2025. u 15:11
SKOK SA 7. SPRATA: Pavić razgovarao sa ćerkom (43) noć pre samoubistva, ljubavnica prva saznala za smrt - "Bila je bolesna..."
NAKON Pavićeve smrti, parnerka Milorada Pavića otvoreno je govorila o njihovom životu i otkrila manje poznate detalje, uključujući i tešku porodičnu tragediju.
15. 10. 2025. u 11:19
TURSKI ASTROLOZI OVIM ZNAKOVIMA PREDVIĐAJU PRAVU ČAROLIJU DO 2027. GODINE: Stižu im godine za pamćenje
PREMA najnovijim astrološkim prognozama turskih astrologa, Ovan, Bik i Ribe ulaze u period snažnih pozitivnih promena koji će trajati do 2027. godine.
14. 10. 2025. u 23:17
Komentari (0)