OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"Tifa je bio u teškim bolovima, pod injekcijama - hvala mu za sve, što je izdržao"
LEGENDARNA rok grupa Bijelo dugme nastupala je 28. i 29. marta u zagrebačkoj Areni.
01. 04. 2025. u 17:48
ŠTO ISTANBUL NIJE GLAVNI GRAD TURSKE? Kako je Ankara, tada 7 puta manja od Beograda, postala prestonica (FOTO)
U VREME kad je proglašena novim glavnim gradom Turske, Ankara je imala samo oko 35.000 stanovnika, što znači da je bila skoro 7 puta manja od tadašnjeg Beograda, koji je tokom dvadesetih i tridesetih godina 20. veka imao oko 240.000 žitelja.
01. 04. 2025. u 17:25
JEZIVO: Poginuo čuveni sportista - padobran mu se nije otvorio!
Sport je zadesila tragedija.
01. 04. 2025. u 19:05
KRALj KONAČNO PROGOVORIO: Lebron otkrio zašto voli da igra sa Lukom Dončićem
Lejkersi su trenutno četvrti na tabeli Zapadne konferencije sa skorom 46-29 i naredni meč igraće protiv Golden Stejta
01. 04. 2025. u 17:05
DOBILI 589 KAZNI: Pustili robotaksije u grad, upali u problem (VIDEO)
DOBAR deo tih prekršaja, tačnije 138, evidentirano je zbog nepoštovanja restrikcija koje se odnose na čišćenje ulica, a 134 su povezana s ometanjem sadržaja. Takođe, izdato je 77 kazni zbog parkiranja na zabranjenim mestima, kao i 74 za blokiranje saobraćaja.
31. 03. 2025. u 12:42
SAHRANjEN BRAT VIKI MILjKOVIĆ: Potresne scene sa groblja u Nišu, Taške se ne odvaja od pevačice (FOTO)
DANAS je u Nišu održana komemoracija, a zatim i sahrana Vladice Miljkovića koji je preminuo u 47. godini.
31. 03. 2025. u 15:50
DRŽAVA ODREDILA OGROMAN POREZ ZA KUĆU ŽELjKA MITROVIĆA: Evo koliko mora da plaća
DRŽAVA je odredila ogroman porez za kuću Željka Mitrovića.
01. 04. 2025. u 14:12
PROCURIO POVERLjIVI DOKUMENT IZ PENTAGONA: Evropa nek se brani sama u slučaju ruskog napada, druga država je glavna pretnja
SUPROSTAVLjANjE ruskoj agresiji, nekada jedna od ključnih tačaka Nacionalne odbrambene strategije iz 2022. godine tokom administracije Džozefa Bajdena, tri godine kasnije više nije među najvažnijim prioritetima Sjedinjenih Američkih Država.
01. 04. 2025. u 12:17
JEDAN RAKIJA, A DRUGI... Nećete verovati KAKO se zovu psi novog ambasadora SAD u Srbiji Marka Brnovića
MARK Brnović je uvek ponosno isticao svoje poreklo, uostalom ćerke mu se zovu - Milena i Sofija.
31. 03. 2025. u 19:31
Najnovije iz rubrike
KOME IDE BAKŠIŠ NA KASI U PRODAVNICI: Kad saznate - prestaćete da ostavljate novac
AKO blagajnik ipak uzme višak novca sa sobom, mogu ga optužiti za dve stvari.
01. 04. 2025. u 20:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 2. APRIL: Blizanci zaljubljivi, Vaga da ne pokreće privatni posao, Ribe da provere bubrege
SAZNAJTE šta vam donosi mesec u znaku Blizanaca, šta vas u sredu 2. aprila očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, odnosu sa prijateljima...
01. 04. 2025. u 20:19
ŠTO ISTANBUL NIJE GLAVNI GRAD TURSKE? Kako je Ankara, tada 7 puta manja od Beograda, postala prestonica (FOTO)
U VREME kad je proglašena novim glavnim gradom Turske, Ankara je imala samo oko 35.000 stanovnika, što znači da je bila skoro 7 puta manja od tadašnjeg Beograda, koji je tokom dvadesetih i tridesetih godina 20. veka imao oko 240.000 žitelja.
01. 04. 2025. u 17:25
NAJBOLJI KOMIČAR ROĐEN NA DAN ŠALE: Na današnji dan rođen Miodrag Petrović Čkalja
NA dan kada svet proslavlja viceve i šale rođen je jedan od najboljih komičara ovih prostora - Miodrag Petrović Čkalja.
01. 04. 2025. u 13:02
ISKORISTITE DAN ZA LJUBAV Astro savet za 1. april: Trigon Venere donosi šansu za uvećanje zarade
RETROGRADNA Venera, planeta ljubavi i novca, danas je ojačana svojom pozicijom na 27. stepenu Riba, stepenu njene egzaltacije, a već je u znaku u kome je njen uticaj naglašen.
01. 04. 2025. u 07:00
Komentari (0)