OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PRVI PUT: Francuska lansirala petometarsku raketu tokom noći
Premijera uspešna.
29. 11. 2025. u 09:30
NI JEDNO NI DRUGO NEĆE DA SE PRESELE: Novi detalji razvoda Nikol Kidman
NAKON što su u septembru potvrdili razvod, Nikol je ostala u porodičnom domu, dok se Kit preselio u privremeni stan, a po svemu sudeći oboje će ostati u Nešvilu.
29. 11. 2025. u 10:35
JANA SKRHANA ZBOG GUBITKA: "Dečko je imao srčani udar - bio je sa nama, vratio se kući i preminuo"
"DOVEO nas je za Sarajevo, vratio se kući i preminuo..."
28. 11. 2025. u 10:45
SVAĐALI SE UŽIVO U PROGRAMU: Aca Informacija krio vezu sa poznatom voditeljkom
IAKO je javna ličnost, o Acinom privatnom životu ne zna se gotovo ništa.
28. 11. 2025. u 10:01
FOLKERKA SVE PRIZNALA: 2 biznismena iz BG vodila ljubav sa 2 devojke - ona pevala ispod stola
FOLKERKA ispričala šokantnu priču kako je bila "muzička pratnja" orgijama beogradskih biznismena.
28. 11. 2025. u 16:28
UPALI MU U KUĆU, ON IM SVE PREPUSTIO: Skandal u Ukrajini na vrhuncu - pregovara sa SAD, a policija u domu desne ruke Zelenskog
UKRAJINSKE agencije za borbu protiv korupcije pretresaju stan Andreja Jermaka, dugogodišnjeg najbližeg saradnika predsednika Ukrajine Vladimira Zelenskog.
28. 11. 2025. u 11:12 >> 12:26
EKSKLUZIVNO - URANIJUM I TEŠKI METALI OTKRIVENI U TKIVU GENERALA PAVKOVIĆA: Iz italijanske laboratorije stigli rezultati analiza (FOTO)
U TUMORSKOM tkivu generala Nebojše Pavkovića, koje je 15. septembra poslato na analize u specijalizovanu laboratoriju u Italiji, pronađeni su uranijum i teški metali u ekstremno visokim koncentracijama!
29. 11. 2025. u 08:00
OTAC PADAO U NESVEST, HITNA INTERVENISALA NEKOLIKO PUTA Mučne scene na sahrani Ane Radović - Iz porodične kuće je ispratili na večni počinak
DANAS je na Zlatiborskom groblju sahranjena Ana Radović iz Čajetine, koja je poginula u teškoj sabraćajnoj nesreći na magistralnom putu kod Čačka.
28. 11. 2025. u 14:45
OLIVERA SMENjENA: Novi urednik na RTS - muž poznate pevačice, dugo je na javnom servisu
NA TOJ poziciji u RTS-u je godinama unazad bila Olivera Kovačević.
26. 11. 2025. u 12:55
Najnovije iz rubrike
IZNENAĐENJE NA CRVENOJ PLANETI: Detektovane "mini-munje" na površini Marsa
ROVER Perseverans koji je na Mars lansirala NASA poslao je na Zemlju dokaze da je atmosfera na toj planeti elektro-aktivna, detektujući električna pražnjenja, ili prema rečima jednog naučnika "mini-munje", tj. pojave koje se povezuju sa vrtlozima tokom peščanih oluja na površini Crvene planete.
29. 11. 2025. u 10:11
MOĆNA MOLITVA TOKOM POSTA: Jača dušu i pomaže da pobedite iskušenja
BOŽIĆNI post koji je u toku traje 40 dana i osim suzdržavanja od hrane, podrazumeva čišćenje duha od grešnih misli i dela, što može predstavljati pravo iskušenje, koje se prevazilazi pomoću molitve.
29. 11. 2025. u 10:03
TAJNE IZLAZE NA VIDELO Astro savet za subotu, 29. novembar: Merkur kreće direktno i donosimo važne finansijske odluke
MERKUR, planeta komunikacija, logike, intelekta, mentalnog stanja, 29. novembra, u 17.38, kreće direktnim hodom sa 20. stepena pronicljive, oštroumne, hladnokrvne, tajanstvene Škorpije, znaka novca, moći i strasti.
29. 11. 2025. u 07:00
U OVOJ GODINI KREĆE UBRZANO STARENJE: Šta kažu nova istraživanja kineskih naučnika?
NAJNOVIJE istraživanje kineskih naučnika otkrilo je da se proces starenja značajno ubrzava u određenom periodu života, koji predstavlja prelomnu tačku za čitav organizam.
28. 11. 2025. u 21:00
VLASTI RASPOREDILE VOJSKU: Drama u Japanu
MEDVED je napao čoveka u javnom toaletu u Tokiju.
28. 11. 2025. u 20:30
Komentari (0)