OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
IMAO JE 15 KAD SE ZALjUBIO U 25 GODINA STARIJU UČITELjICU: Kako su Brižit i Emanuel Makron izgledali na svojoj svadbi? (VIDEO)
BRIŽIT i Emanuel Makron imaju jednu od najlepših i najneobičnijih ljubavnih priča na političkoj sceni.
23. 04. 2025. u 11:30
ZBOG NjEGA JE NAPUSTILA SVE I OTIŠLA IZ SRBIJE: Kako su se upoznali Anastasija i Nemanja Gudelj?
KAKO je ispračala Anastasija, upoznali su se preko zajedničkih prijatelja i ubrzo je shvatila da je on onaj pravi.
23. 04. 2025. u 08:53
ZATVORENA KAFANA ZORICE MARKOVIĆ: Evo šta je razlog
PEVAČICA je saopštila da njena kafana prestaje sa radom...
23. 04. 2025. u 14:17
USRED SRBIJE: Vozio kola, zmija otrovnica izašla na prozor (VIDEO)
"OVAKO izgleda kad imaš još jednog putnika. Zmija, sa vama na putu"
23. 04. 2025. u 23:07
DAN ZA OTKRIVANjE DUGO SKRIVANE TAJNE Astro savet za 23. april: Napet aspekt Meseca u Ribama donosi tenziju Biku, Lavu, Škorpiji i Vodoliji
MESEC rano ujutru izlazi iz nervozne, nepredvidive Vodolije i ulazi u tajanstvene, senzibilne Ribe praveći kvadrat sa Uranom, planetom više sile.
23. 04. 2025. u 07:00
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24. APRIL: Škorpija da pazi šta i kome priča na poslu, Jarac da se čuva u saobraćaju, Vodoliji dan za ljubav
SAZNAJTE šta vas u četvrak 24. aprila očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
23. 04. 2025. u 20:00
AMERIKA BESNA ZBOG ODBIJANjA KIJEVA DA PRIZNA RUSKE TERITORIJE: Evo zašto su propali pregovori u Londonu
PREGOVORI o okončanju konflikta u Ukrajini, koji su trebali biti održani danas u Londonu na nivou ministara spoljnih poslova Velike Britanije, SAD, Francuske, Nemačke i Ukrajine, odloženi su nakon što su američki zvaničnici otkazali učešće.
23. 04. 2025. u 16:24
MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir
RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.
13. 04. 2025. u 15:34
TUGA NA RTS-u: Voditeljka Dnevnika slomljena, oprostila se od koleginice: "Mirno spavaj, neću te zaboraviti" (FOTO)
"MIRNO spavaj, a ja te nikada neću zaboraviti..."
23. 04. 2025. u 13:02
Najnovije iz rubrike
USRED SRBIJE: Vozio kola, zmija otrovnica izašla na prozor (VIDEO)
"OVAKO izgleda kad imaš još jednog putnika. Zmija, sa vama na putu"
23. 04. 2025. u 23:07
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24. APRIL: Škorpija da pazi šta i kome priča na poslu, Jarac da se čuva u saobraćaju, Vodoliji dan za ljubav
SAZNAJTE šta vas u četvrak 24. aprila očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
23. 04. 2025. u 20:00
OPREZ: Ovo su najveće opasnosti kada koristite javnu vaj-faj mrežu
AKO putujete ili radite u kafiću ili tržnom centru, treba vam pristup internetu. Kada pronađete javnu vaj-faj mrežu, pomislite da vam se posrećilo - međutim, samo jedan trenutak nepažnje može dovesti do krađe vaših ličnih podataka, kao što su lozinke i informacije o karticama. Da bi ste bili bezbedni, izbegavajte nekoliko najvećih grešaka koje ljudi prave prilikom "kačenja" na javnu vaj-faj mrežu.
23. 04. 2025. u 17:17
DAN ZA OTKRIVANJE DUGO SKRIVANE TAJNE Astro savet za 23. april: Napet aspekt Meseca u Ribama donosi tenziju Biku, Lavu, Škorpiji i Vodoliji
MESEC rano ujutru izlazi iz nervozne, nepredvidive Vodolije i ulazi u tajanstvene, senzibilne Ribe praveći kvadrat sa Uranom, planetom više sile.
23. 04. 2025. u 07:00
KORISTE JE ZA DOMAĆE ZADATKE: Većina mladih Mađara pozdravlja pojavu AI
ISTRAŽIVANjE koje je sprovela mađarska Nacionalna uprava za medije i komunikacije pokazalo je da 76,5 odsto dece uzrasta od 13 do 16 godina ima iskustva sa nekom vrstom programa zasnovanog na veštačkoj inteligenciji (AI).
23. 04. 2025. u 00:45
Komentari (0)