OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PROBLEM SA ALIMENTACIJOM: "Duško će snositi posledice, situacija nije bila dobra"
"JA sam dete razvedenih roditelja i sudbina se poigrala tako da budem, da kažem, samohrana majka dve devojčice."
07. 05. 2026. u 13:53
POSLALA PORUKU PREKO KAMILE: Šta je navodno Melanija Tramp poručila Kejt Midlton?
OVAJ gest dodatno je podgrejao priče o navodno bliskim odnosima Melanije Tramp i Kejt Midlton.
07. 05. 2026. u 09:46
REAL MADRID U ŠOKU: Žoze Murinjo postavio ovih deset uslova da bi preuzeo "kraljeviće"!
Žoze Murinjo, Portugalac na klupi Benfike, želja je uprave Real Madrida da ponovo preuzme "kraljevski klub". A da bi opet trenirao Madriđane - ispostavio je deset uslova na koje prvi čovek Reala, Florentino Perez, mora da pristane.
07. 05. 2026. u 12:42
"GROBARI" MU OVO NEĆE NIKAD ZABORAVITI: Umro je Vladimir Cvetković, legenda Zvezde i SPASILAC Partizana!
Umro je Vladimir Cvetković, legenda i košarkaškog i fudbalskog kluba Crvena zvezda, a malo ko je znao da je svojevremeno bio i "spasilac" FK Partizan.
06. 05. 2026. u 20:06
EVO KAKO IZGLEDA TITOV TAJNI STAN U NjUJORKU: 418 kvadrata čistog luksuza vrednog 20.000.000 hteli da kupe De Niro i Džek Nikolson
JOSIP Broz Tito, koji je rođen na današnji dan, 7. maja 1892, mogao se pohvaliti nekretninama na najrazličitijim delovima sveta, ali se posebno pričalo o stanu na Menhetnu.
07. 05. 2026. u 11:30
BORBA ZA ZDRAVLjE MAJE ODžAKLIJEVSKE: "Potpuno mi je opala kosa - bila sam sigura da imam rak"
"PRE četiri godine desilo se da mi je potpuno opala kosa..."
07. 05. 2026. u 14:40
RUSIJA PONOVO BRUJI O IZJAVI VUČIĆA: Reči predsednika o sankcijama udarna vest u ruskim medijima
RUSKA agencija TASS prenosi kao udarnu vest izjavu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je rekao sinoć da bi, ukoliko bi odlučio da uvede sankcije Rusiji, „izdao dušu naroda“.
06. 05. 2026. u 11:22
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
ŠOK NA NAJLON PIJACI: Srbin kupio stare stolice, vrede pravo bogatstvo (VIDEO)
NA prvi pogled, činile su se kao još jedan komad starog nameštaja, ali je iskusno oko prepoznalo o čemu je reč.
07. 05. 2026. u 10:25
Najnovije iz rubrike
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 8. MAJ: Ovan je malo nervozan, Blizanci imaju pravne probleme, Jarca muče vanredni troškovi
SAZNAJTE šta vas u petak, 8. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
07. 05. 2026. u 20:00
BLAGOSLOV I SREĆA ULAZE U NJIHOVE ŽIVOTE: Kosmos je rasporedio karte i tri znaka zodijaka dobijaju ono što su dugo čekali
REČ je o Devici, Ribama i Ovnu, trojici favorita kojima sudbina sada vraća sve što su strpljivo gradili.
07. 05. 2026. u 17:15
STIŽE BURNO LETO ZA OVA TRI HOROSKOPSKA ZNAKA: Čeka ih ozbiljan test strpljenja
DOK će neki znakovi uživati u laganim danima, novim poznanstvima i osećaju da im se život konačno namešta, postoje oni kojima zvezde spremaju ozbiljan test strpljenja.
07. 05. 2026. u 17:00
EVO KAKO IZGLEDA TITOV TAJNI STAN U NJUJORKU: 418 kvadrata čistog luksuza vrednog 20.000.000 hteli da kupe De Niro i DŽek Nikolson
JOSIP Broz Tito, koji je rođen na današnji dan, 7. maja 1892, mogao se pohvaliti nekretninama na najrazličitijim delovima sveta, ali se posebno pričalo o stanu na Menhetnu.
07. 05. 2026. u 11:30
ŠOK NA NAJLON PIJACI: Srbin kupio stare stolice, vrede pravo bogatstvo (VIDEO)
NA prvi pogled, činile su se kao još jedan komad starog nameštaja, ali je iskusno oko prepoznalo o čemu je reč.
07. 05. 2026. u 10:25
Komentari (0)