OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SUPRUGA VELjKA PAUNOVIĆA: Lepa Hajdana najveća je podrška novom selektoru (FOTO)
ČOVEK koji je doneo Srbiji ogroman uspeh pre 10 godina kada je sa reprezentacijom uzrasta do 20 godina osvojio Svetsko prvenstvo je zamenio Dragana Stojkovića Piksija.
03. 11. 2025. u 12:37
PRVO POJAVLjIVANjE MARIĆA NAKON OTKAZA NA "HEPIJU": "Ljudi su me napadali, ne mogu da im objasnim..."
POSLE gotovo dve decenije na Hepi televiziji, poznati novinar i urednik odlučio je da okrene novi list.
02. 11. 2025. u 17:41
PRVE MARIĆEVE REČI U NOVOJ EMISIJI: "Nije svaki dan dobar dan - nekako ćemo se snaći"
VODITELjI Katarina Korša i Milomir Marić od jutros su zvanično deo ekipe TS Media Lajv, projekta Telekoma Srbije. Njihova emisija "Dan na dan" počela je jutros u 07.00, a prvi gost bio je Vladimir Lučić, direktor Telekoma, koji im je poželeo dobrodošlicu.
03. 11. 2025. u 11:03
SRPSKO-RUSKI "HAOS": Ako Dejan Stanković dobije otkaz, Zvezda ne može da dovede zamenu za Milojevića?!
Crvena zvezda ne samo da nije uspela da prekine crnu seriju, već je posle utakmice Superlige Srbije sa Radnikom na Marakani počelo ponovo da se priča o tome "ko će da nasledi" još uvek aktuelnog trenera srpskog prvaka, Vladana Milojevića. A o tome priča i Rusija.
03. 11. 2025. u 15:50
UMRO ČLAN "SLATKOG GREHA" Oglasila se prva pevačica Spasa: "Videla sam ga pre 3 nedelje - teško mi je bilo da gledam TV"
"NOSIM samo lepa sećanja iz druženja sa Frenkijem. Bio je to jedan lep period našeg života, a sada se svi polako opraštamo i odlazimo."
03. 11. 2025. u 17:51
OVO SE NE VIĐA ČESTO! Nikola Jokić se zatrčao ka košu i digao sve na noge (VIDEO)
NIKOLA Jokić je kao po običaju bio na visini zadatka, malo je nedostajalo da upiše novi tripl-dabl, ali je njegov Denver poražen od Portlanda.
01. 11. 2025. u 10:13
"PA HAJDE DA PRODUŽIMO ZADOVOLjSTVO" Zaharova uputila misterioznu poruku Zapadu
PORTPAROLKA ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova izjavila je danas da su zapadne zemlje zabrinute zbog toga kakva bi još nova ispitivanja oružja Rusija mogla da sprovede nakon demonstracije rakete "Burevestnik".
01. 11. 2025. u 19:52
SAD IZDALE GENERALNU DOZVOLU DO APRILA: Odlažu se sankcije ruskoj naftnoj kompaniji
SJEDINjENE Američke Države su danas izdale tzv. "generalnu dozvolu" kojom se privremeno odlažu sankcije Rosnjeftu u Nemačkoj do 29. aprila 2026. godine, objavilo je američko ministarstvo finansija.
29. 10. 2025. u 16:17
"ONA JE ZLA!" Ova poznata srpkinja je zaova Snežane Đurišić (FOTO)
"MALO je zla, ali je naša..."
02. 11. 2025. u 16:10
Najnovije iz rubrike
OPŠTA TUČA NA SVADBI U LESKOVUCI: Mlada na venčanju zadržala svoje PREZIME, svekar je opsovao - usledio HAOS
KAO DA nije dovoljno čudnih običaja sa srpskih svadbi gde, na primer, kum sa svadbe ide do svog automobila na stolicama jer mu nije dozvoljeno da nogama dotakne tlo, na mrežama se nedavno povela zanimljiva i može se reći humoristična rasprava o bizarnim situacijama na svadbama u kojoj su glavni akteri članovi uže porodice mladenaca.
03. 11. 2025. u 14:28
SUKOB RAZUMA I OSEĆANJA Astro savet za ponedeljak, 3. novembar: Aspekt Sunca i Meseca donosi trzavice s partnerom, roditeljima, decom
ZVEZDE su vam danas naklonjene na poslovnom planu, naročito ako vaše zanimanje podrazumeva rad preko interneta, kontakte sa strancima, rukovanje novcem, trgovinu na berzi.
03. 11. 2025. u 07:20
NEVEROVATNO OTKRIĆE: Rešena još jedna misterija o galaktičkom objektu 3I Atlas
REZULTATI istraživanja sa teleskopa Džejms Veb otkrivaju da je interstelarna kometa 3I/ATLAS, posetilac iz drugog zvezdanog sistema, duboko promenjena milijardama godina bombardovanja galaktičkim kosmičkim zracima.
02. 11. 2025. u 22:00
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 3. NOVEMBAR: Ovna očekuju rasprave u porodici, Blizance dogovor o nekretninama, Lava problemi na putovanjima
SAZNAJTE šta vas u ponedeljak, 3. novembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
02. 11. 2025. u 20:30
BORBA PROTIV GLOBALNOG ZAGREVANJA: Ideja je zatamniti Sunce da se ohladi Zemlja?
METODA, koja oponaša efekte velikih vulkanskih erupcija ispuštanjem čestica aerosola u atmosferu, izazvala je duboke podele i ozbiljna upozorenja među naučnicima.
02. 11. 2025. u 18:15
Komentari (0)