OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KAKO JE SRBIN IZ LESKOVCA POSTAO SLAVNI INDIJANSKI POGLAVICA? Uvršćen na listu 300 najbitnijih ličnosti u istoriji
DALEKI i egzotični svet Indijanaca zahvatio je kao manija sredinom prošlog veka Evropljane. Svako se trudio da u svoj život unese deo legendarnog Divljeg zapada, oduševljavajući se indijanskim filmskim pričama.
26. 06. 2025. u 19:32
ŠOK VEST IZ EU: "Mrtav Hrvat" nađen živ posle 30 godina! Borisa proglasili pokojnim - neverovatno šta mu se desilo
HRVATSKI državljanin, koji je pre više od tri decenije nestao u Nemačkoj i proglašen mrtvim, pronađen je u Francuskoj, gde živi sa promenjenim identitetom i drugom porodicom
27. 06. 2025. u 12:22
Džezverska - kafa koja okuplja
Znaš ono kad neko u kancelariji pita: “Kuvam kafu – hoće neko?"
23. 04. 2025. u 12:40
IZNENAĐENjE? Ceo dan su proveli pod klimom, evo šta im se desilo sa telom
STUDIJA je sprovedena na ispitanicima od kojih je polovina živela u zgradama sa klima uređajem, a druga polovina u zgradama bez nje.
26. 06. 2025. u 21:00
ZAVRŠILA PRESTIŽNI FAKULTET U ITALIJI: Znate li šta je po zanimanju Anica Lazić?
ONA e dobila diplomu koji nema baš nikakve veze sa filmskom industrijom.
26. 06. 2025. u 22:00
KRAJ, GOTOVO! Janik Siner na Vimbldonu uradio ono što niko živ nije očekivao
Otkako je doping afera počela da se vezuje uz njegovo ime gde god da se pojavi, Janik Siner je uglavnom "ćutao i radio". Vimbldon 2025 je mesto na koje je stigao ne bi li pokazao zašto je najbolje rangiran na ATP listi i pored suspenzije koju je "odradio". Ali, sada to ne čini kao inače, "ćuteći",
26. 06. 2025. u 15:26
DOGOVORENO PRIMIRJE IRANA I IZRAELA: Tramp - Kraj rata; Bombe SAD nisu uništile nuklearna postrojenja? (FOTO/VIDEO)
RAT Izraela i Irana - 11. dan.
23. 06. 2025. u 08:17 >> 00:53
HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37
ISTINA O BEBEKOVOM POREKLU: Demantovao pogrešne informacije
PEVAČ Željko Bebek proslavio se u bendu Bijelo dugme, a onda je nizao uspehe i u solo karijeri. On je decenijama na javnoj sceni, a malo ko zna da njegovo ime nije Željko.
25. 06. 2025. u 16:30
Najnovije iz rubrike
"OPASNA JE, MOŽE PRST DA ODGRIZE" Pogledajte šta su Srbi pronašli u Grčkoj - svi ostali u šoku (FOTO)
NA društvenoj mreži Fejsbuk, u grupi Grčkainfo, pojavio se snimak koji je mnoge naše turiste uplašio jer je na obalu mora, u mestima Toroni, na Sitoniji, i Neos Marmarasu, isplivala ozloglašena riba murina.
27. 06. 2025. u 10:45
STIGAO JE I TAJ DAN: Microsoft ukida kultni plavi ekran smrti
Microsoft ukida kultni „plavi ekran smrti“ (poznat kao Blue Screen of Death ili BSOD), koji se decenijama pojavljivao tokom neočekivanih restartovanja računara
27. 06. 2025. u 10:12
OPREZNO S LAVOVIMA Astro savet za petak 27. jun: Napeti aspekti Meseca nepovoljno utiču na ljubavni život i finansije
MESEC, simbol emocija i raspoloženja, ušao je u vatrenog Lava gde ga čeka Merkur, planeta komunikacija i biznisa, a zajedno prave napet aspekt sa Plutonom.
27. 06. 2025. u 07:00
KRADE DELOVE TELA I DOBIJA NJEGOVE MOĆI Neverovatno: Ovo se ne dešava u filmu, već - u morima (FOTO/VIDEO)
Možda izgleda kao nešto čemu je mesto u naučnofantastičnim stripovima, ali jedan neobičan morski puž zapravo može da krade delove tela od drugih organizama i koristi njihove sposobnosti za sebe.
27. 06. 2025. u 00:22
SINTETIČKI GENOM: Naučnici rade na izgradnji dugačkih delova ljudskog DNK u laboratoriji
Naučnici na projektu Sintetički ljudski genom (SynHG) provešće narednih pet godina razvijajući alate i znanje za izgradnju dugačkih delova ljudskog genetskog koda u laboratoriji, koji će biti umetnuti u žive ćelije kako bi se razumelo kako genetski kod funkcioniše, prenosi danas Gardijan.
26. 06. 2025. u 23:58
Komentari (0)