OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
JOŠKA PRE SMRTI: “Deda je priznao svoju najveću grešku”
UNUK Josipa Broza Tita Joška Broz preminuo je sinoć, a vest o njegovoj smrti objavio je ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić.
04. 06. 2025. u 19:17
RUSIJA GLEDA I NE VERUJE: Evo šta Britanci hoće da urade sa milijardama od prodaje Čelsija
Dok nesmanjenom žestinom traje rat u Ukrajini, ili kako Rusija to zove, "Specijalna vojna operacija", najnovije vesti vezane za Ukrajinu, Rusiju, njihov sukob ali i sport - prilično su šokantne za Ruse.
04. 06. 2025. u 12:33
ON ĆE KIMU "NA CRTU": Ko je novi predsednik Južne Koreje? Bivši fizikalac u gumari, invalid rada - presa mu zgnječila ruku
NOVI predsednik Južne Koreje Li Dže Mjung položio je danas zakletvu i zvanično krenuo sa obavljanjem funkcije prvog čoveka države.
04. 06. 2025. u 14:30
"MORA DA BUDE RADNA, DA IMA TOLERANCIJU" Šta Haris očekuje od nove devojke: "Kad se završi u krevetu..."
HARIS ima određene zahteve za novu partnerku.
04. 06. 2025. u 21:29
UDATA ZA MILIJARDERA, NE FARBA SEDE, NE STAVLjA BOTOKS: Salma Hajek je srušila Internet ovim trikom i sada znamo zašto izgleda tako dobro
GLUMICA je odlučna u želji da ne želi da se farba, ali to ne znači da ponekad ne želi da sakrije sede vlasi. I to čini jednim kozmetičkim sredstvom koje žene koriste gotovo svakodnevno. Da li možete da pogodite o čemu je reč?
04. 06. 2025. u 16:23
SLAVNOJ PEVAČICI (37) DIJAGNOSTIFIKOVAN RAK: Srce mi se slama, najviše me boli koliko ljudi još proživljava pakao
PEVAČICA je odlučila da javno podeli svoju dijagnozu kako bi lakše "obradila" vest, ali i da bi izrazila solidarnost sa drugima koji prolaze kroz slične izazove.
04. 06. 2025. u 14:36 >> 14:36
NIJE NI KUPILA KARTU, NA PLAŽI JOJ PONUDILI BESPLATNU VOŽNjU: Novi detalji tragične smrti Novosađanke u Budvi
TINEJDžERKA je, kako kaže njen blizak prijatelj, bila devojka puna života, imala je mnogo planova za budućnost, a tek je imala 19 godina, i ceo život je bio pred njom, a sada je čitava njena porodica zavijena u crno.
30. 05. 2025. u 14:42
"OL STAR" SE MENjA IZ KORENA, Nikola Jokić će dobiti priliku da zablista kao nikada! (VIDEO)
NBA liga je donela odluku da iz korena promeni format "ol-star" meča, potvrdio je komesar lige Adam Silver.
04. 06. 2025. u 21:50
UČENICI BILI ZABEZEKNUTI: Šta je nastavnica obukla - odmah je slikali, fotke su obišle svet
NASTAVNICA Veronika Dukju potrudila se da vizuelizuje svoju lekciju iz anatomije. Njen potez oduševio je hiljade korisnika društvenih mreža, na kojima su se proširile fotografije sa njenog časa.
04. 06. 2025. u 10:42
Najnovije iz rubrike
ASTRONOMI DALI ODGOVOR: Koje su šanse da neka zvezda izbaci Zemlju iz Sunčevog sistema?
ZA oko pet milijardi godina, Sunce će ostati bez vodonika u svom jezgru što će dovesti do toga da se naduje u „crvenog džina“ pošto će početi sa fuzijom helijuma.
05. 06. 2025. u 00:33
DA NE POVERUJETE: Evo kojom brzinom rastu nokti i kosa
Brzina rasta noktiju, kose i brade varira u zavisnosti od različitih faktora kao što su genetika, ishrana, zdravstveno stanje, godine i stil života. Evo nekih od opštih podataka o brzini rasta ovih delova tela:
05. 06. 2025. u 00:11
NAUKA IMA REŠENJE: Kako da prepoznate lažni osmeh
SVIMA se u više navrata dogodio taj osmeh koji ne dopire do ušiju i koji deluje više usiljeno i kiselo.
05. 06. 2025. u 00:00
JEDINO SRPSKO IME SA DVA ZNAČENJA: Jedno je prelepo, a drugo jezivo
JEDINO ime koje ima dva potpuno oprečna značenja.
04. 06. 2025. u 22:20
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 5. JUN: Strelac da se čuva prevare, Rak da se pazi prevare, Vodoliji se ukazuju poslovne šanse
SAZNAJTE šta vas u četvrtak 5. juna očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
04. 06. 2025. u 20:00
Komentari (0)