POČNITE JUTRO SA POMORANDŽOM I VIDITE ŠTA ĆE SE DESITI: Kilogrami ne mogu da ne padnu odmah
BRZE dijete često privlače pažnju zbog obećanja o brzom gubitku kilograma. Među njima se izdvaja trodnevna dijeta sa pomorandžama i jajima, koja nudi detoksikaciju tela i osveženje, ali zahteva disciplinu i krajnji oprez. Ova dijeta nije dugoročno rešenje, već kratak plan koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti i masnoća, dok vaša koža dobija zdrav i blistav izgled.
Foto Pixabay free images
Pre nego što se odlučite da isprobate ovu dijetu, važno je da se posavetujete sa nutricionistom ili lekarom, naročito ako nemate značajan višak kilograma.
Za one koji žele brzo osveženje, evo detaljnog plana uz osnovne smernice.
Prednosti i ograničenja ove dijete
Dijeta sa pomorandžama i jajima oslanja se na jednostavne namirnice sa niskim sadržajem kalorija. Kombinacija vitamina C iz pomorandže i proteina iz jaja pomaže u detoksikaciji i jačanju imuniteta.Ipak, kao i kod svih restriktivnih dijeta, rizikujete gubitak mišićne mase i nedostatak energije ako je praktikujete duže od preporučenog perioda. Zato je važno pridržavati se preciznog plana i ne produžavati dijetu.
Foto: Shutterstock
Pravila ishrane: Šta možete jesti?
Prvi jutarnji obrok je uvek isti i osmišljen je tako da unese osnovnu energiju u organizam:
Doručak: Jedna pomorandža (ili kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje), dva tosta, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Nakon doručka, jelovnik za ručak i večeru varira u zavisnosti od dana.
Jelovnik po danima
Prvi dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko ili jogurt.
Večera: Dva paradajza (ili 2 dl paradajz pirea), dva kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavca, dva dvopeka.
Drugi dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, dva tosta.
Večera: 125 grama mlevenog junećeg mesa, paradajz (ili 1 dl paradajz pirea), tost, šolja čaja ili kafe.
Treći dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, mala glavica zelene salate.
Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandže, tost, šolja kafe ili čaja.
Oprez i umerenost su ključ
Iako ova dijeta može doneti brze rezultate i pomoći vam da izgubite do kilogram dnevno, važno je ne zaboraviti da je reč o kratkotrajnom detoks programu.
Za dugoročne promene u težini i zdravlju, ključ su uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost. Ovu dijetu shvatite kao privremeni podsticaj i nikako je ne primenjujte bez stručnog nadzora.
(Telegraf)
BONUS VIDEO - Sa Mahrinom mi je bila najlepša saradnja / Luka Lončarević / U trendu sa N
Preporučujemo
STROGO OGRANIČENI POST: Ima dve ključne prednosti za one koji imaju višak kilograma
17. 01. 2025. u 00:46
FAŠIRANE ŠNICLE: Recept za brz i bogat ručak koji će ljubitelji mesa obožavati
27. 01. 2025. u 09:00Novosti online
SALATA SA DIMLjENOM PILETINOM: Biće glavna zvezda vaše slavske trpeze
26. 01. 2025. u 15:00Novosti online
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MAMA KRIŠOM POSTAVILA KAMERU: Nije mogla da veruje šta je njen muž radio sa bebom dok ona nije bila tu (VIDEO)
MAME retko ostavljaju svoje bebe same sa nekim drugim, ali i kada se dese momenti da ih čuvaje bake, tetke, dadilje ili očevi, uvek im se vrti misao po glavi - šta rade sa njima? Mama Stefani želela je da proveri upravo to.
02. 04. 2025. u 14:47
"ZANEMARILA JE DECU, ČUVALE SU IH CIGANKE" Zahar otkrio zašto je ostavio Gocu Lazarević
SVAKI od supružnika imao je svoju verziju priče.
02. 04. 2025. u 17:21
DA LI VERUJETE? Koliko bi danas koštala "zastava 101"
NA SAMOM početku prodaje ovog modela tadašnja cena je iznosila - 40.040 dinara, odnosno 2.084 dolara.
02. 04. 2025. u 21:47
BIVŠI ŠAMPION PRONAĐEN MRTAV U ZATVORSKOJ ĆELIJI: Procureli stravični detalji zločina koji je počinio (VIDEO)
Sport je dobio novu tragičnu epizodu.
02. 04. 2025. u 12:33
"BRACO NAJMILIJI, VOLjENI NE UMIRU NIKAD" Bolne čitulje posvećene Željku Rutoviću
JEDAN je od retkih učesnika filma "Vidimo se u čitulji" koji su preživeli burne devedesete, preminuo je 31. marta u Italiji.
02. 04. 2025. u 13:12
"SLAVA ME JE SAMA PRONAŠLA" Pravoslavac tokom NATO agresije '99 doživeo pakao, a onda se desilo čudo (FOTO/VIDEO)
ZVONIMIR Breber našao se 3. aprila 1999. na novosadskom Mostu slobode u trenutku kada je ta građevina pogođena NATO bombom i srušena. Od udara mu je polomljena vilica, metalne šipke su mu probušile sako i tako je neko vreme visio, a prilikom skoka polomio je stopalo.
02. 04. 2025. u 16:42
RUSI ODBILI PREKID VATRE I GOMILAJU JAKE SNAGE KOD LIMANA: Sprema se velika ofanziva, ništa od mira u narednim mesecima!
JUČE je Moskva odbila mirovni predlog i prekid vatre na 30 dana sa Ukrajinom. Visoki zvaničnici Trampove administracije u poslednjim danima vode razgovore o tome da Vašington možda neće biti u stanju da izdejstvuje prekid vatre između Rusije i Ukrajine u narednim mesecima. Za to vreme, Moskva gomila trupe u Donjeckoj oblasti i sprema se za veliku ofanzivu.
02. 04. 2025. u 14:59
SRBI VIŠE NE MOGU DA PUTUJU BESPLATNO U OVU EVROPSKU ZEMLjU: Treba vam posebna dozvola, evo koliko košta
EVROPSKI državljani koji putuju u Veliku Britaniju od danas moraju imati digitalnu propusnicu za ulazak u zemlju, za koju britanska vlada tvrdi da će poboljšati bezbednost granica.
02. 04. 2025. u 10:16
JEDAN RAKIJA, A DRUGI... Nećete verovati KAKO se zovu psi novog ambasadora SAD u Srbiji Marka Brnovića
MARK Brnović je uvek ponosno isticao svoje poreklo, uostalom ćerke mu se zovu - Milena i Sofija.
31. 03. 2025. u 19:31
Najnovije iz rubrike
U JEZERU LOH NES PRONAĐENA KAMERA POSTAVLJENA PRE 50 GODINA: Naučnici objavili snimke (FOTO)
NAUČNICI su uspeli da razviju film iz aparata koji je oko 50 godina na dnu jezera.
03. 04. 2025. u 00:27
MUŠKARAC LAŽIRAO SVOJU SMRT DA VIDI KO GA VOLI: Evo kako je porodica reagovala na "sahrani"
DOK SE neki pitaju koliko bi im ljudi došlo na sahranu, jedan je muškarac to odlučio da sazna i da šokira ljude svojom iznenadnom pojavom.
03. 04. 2025. u 00:18
DA LI VERUJETE? Koliko bi danas koštala "zastava 101"
NA SAMOM početku prodaje ovog modela tadašnja cena je iznosila - 40.040 dinara, odnosno 2.084 dolara.
02. 04. 2025. u 21:47
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 3. APRIL: Bik da pazi na ishranu, Škorpiju očekuje zanimljiv susret, stara ljubav želi da vidi Jarca
SAZNAJTE šta vas u četvrtak 3. aprila očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, kako će da vas služi zdravlje, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima…
02. 04. 2025. u 20:00
PRVI PAMETNI TELEFON DOBIO SA 30 GODINA: Muškarac otkrio kako mu je tehnologija "upropastila život"
KELI Filuš, podelio je svoju priču za Biznis Insajder kako je njegov prelazak sa preklopnog telefona na moderni pametni telefon uticao na njegov život.
02. 04. 2025. u 17:32
Komentari (0)