KAKO DA RASPIRITE VARNICE U VEZI: LJubav može ponovo da plamti

Na početku veze sve je novo, svež miris zaljubljenosti obuzima vam sva čula. Osećate se kao da imate novu igračku sa mnogo tajnih pregrada koje bi trebalo otkriti.

Foto Shutterstock

Uzbudljivo je i potpuno vas zaokuplja. Srce vam lupa, dlanovi se znoje, a svaki pogled je kao obećanje. Ali, nakon nekoliko godina, zajednički plaćenih računa, svađa oko sudova ili rođenja deteta, ljubav često postaje rutina i više liči na tinjajući plamen koji se gasi nego na buktinju. Da li je to njen kraj? Ni približno tome, bar tako tvrde stručnjaci, koji poručuju da se uz malo truda, mašte i namere, varnice mogu vratiti. Ako ste spremni da uložite trud, ljubav ne mora da bude deo prošlosti, već može da postane najlepši deo vaše sadašnjosti.

Prema rečima nekolicine američkih psihoterapeuta i stručnjaka za veze potpuno je normalno da dugotrajna ljubav ili brak deluju kao da se gase, pa čak i da se partneri zapitaju da li je vreme da se sve okonča. No, i ako vam se čini da je vaša veza poput stare igračke ostavljene na dnu kutije, ima nade. Bez obzira na to da li je pad intenziteta zaljubljenosti u vašoj vezi posledica nekog velikog životnog događaja, poput rođenja deteta ili prevare, ili je rezultat protoka godina provedenih u rutini, ovi „stručnjaci za ljubav” savetuju kako da oživite svoju povezanost sa partnerom, ponovo rasplamsate romantiku i iznova se zaljubite. U istu osobu.

Foto: Shutterstock

Pre svega, normalno je da ne osećate ljubav sve vreme. „Kada se prvi put zaljubite, prisutni su uzbuđenje i strast“, kaže klinički socijalni radnik i stručnjak za ljubavne odnose, Keli Miler. „Kako veza napreduje, ona se pretvara u dublju intimnost i povezanost. Dakle, ako su leptirići nestali, ne brinite — to ne znači da je i vaša ljubav iščezla, samo se transformisala. Prva stvar koju treba razumeti u dugotrajnoj vezi je da ona ima svoje uspone i padove“, poručuje Milerova, dodajući da je osećanja sa početka zabavljanja nemoguće stalno održavati.

Vratite se na početak. Ne možete vratiti vreme, ali možete posetiti mesta na kojima je vaša ljubav procvetala. Profesionalna savetnica i seksualna terapeutkinja Dženifer Levi kaže da je početak svake veze obeležen „moćnim osećanjima zaljubljenosti, fantazijama i željom.“ Da biste to ponovo doživeli, ona predlaže da se vratite na mesto gde ste se upoznali ili verili. Autorka knjige “Kako sprečiti da vaš brak postane užas”, Amira Ruotola, takođe preporučuje „šetnju kroz uspomene“. „Odlazak na mesto na kom ste zajedno stvorili lepe uspomene može vas podsetiti na to da ste i dalje zanimljivi ljudi koji se vole“, poručuje Ruotola.

Ponovo osetite intimnost tako što ćete deliti tajne. Intimnost nije samo seks, već bliskost između vas dvoje. Ako se osećate nepovezano sa partnerom, pokušajte da mu otkrijete neku tajnu koju nikada nikome niste rekli. „Kada parovi otvoreno i bez osuđivanja prihvataju tajne jedno drugog, oni jačaju svoju povezanost“, poručuje Suzan Pilegi Pavelski, koautorka knjige “Srećni zajedno”, koju je napisala sa suprugom Džejmsom Pavelskim, doktorom nauka. “Bilo da je reč o sećanju iz detinjstva, bilo o živopisnom snu ili fantaziji, kada delite takve činjenice vi zapravo jedno drugom kažete: ‘Verujem ti’, što ponovo uspostavlja emocionalnu povezanost, koja je često važnija i uzbudljivija od fizičke bliskosti” - objašnjava Pavelski.

Pokrenite adrenalin zajedno. Istraživanja pokazuju da zajedničke aktivnosti koje ubrzavaju rad srca, poput vožnje rolerkosterom, skakanja padobranom ili odlaska u ukletu kuću, mogu podstaći razvoj privlačnosti. Naime, u takvim situacijama dolazi do „naleta“ adrenalina i endorfina koji ubrzavaju taj proces. Ako vam se ništa od toga ne radi, smislite sami nešto novo što će predstavljati avanturu za oboje i doneti uzbuđenje u zajednički život.

Foto: Shutterstock

Ne potcenjujte moć reči „hvala“. Doktorka psihologije Kira Bartlet tvrdi da je jedan od najlakših načina da se održi varnica u vezi da sa zahvalnošću primećujete stvari koje vaš partner radi. Uvedite svakodnevnu naviku da partneru, porukom ili lično, kažete nešto što cenite, na primer: „Hvala ti što si izneo smeće. Znam da ne izgleda kao da primećujem, ali stvarno mi to mnogo znači.“ Ove sitnice grade osećaj uvažavanja i bliskosti. I Pilegi Pavelski smatra da je zahvalnost jedna od najvažnijih pozitivnih emocija u uspešnim vezama. „Kada se redovno izražava, ona deluje kao dodatna doza zadovoljstva. Ne zaboravite na reč ‘hvala’”, poručuje ona.

Privremeno “isključite” seks iz odnosa

Privremeno “isključite” seks iz odnosa. „Mada zvuči paradoksalno, da biste vratili strast, ponekad je najbolje da nemate seksualne odnose, bar na neko vreme“, objašnjava Morisova dodajući da pojedinim parovima uklanjanje pritiska da moraju da imaju seks pomaže u ponovnom uspostavljanju romantike i bliskosti. Tako Morisova predlaže „pravilo sve osim“: „Ljubite se, držite za ruke, budite nežni, ali tu stanite. Ovo može stvoriti novu, svežu tenziju i bliskost.

Postoji i suprotan pristup koji podrazumeva vraćanje fokusa na intimne odnose. „Oživljavanje seksualnog života je takođe dobra ideja”, kaže Morisova, koja ponekad preporučuje svojim klijentima 30-dnevni seksualni izazov. „Kada se obavežete da ćete voditi ljubav svakog dana, iščekivanje toga može postati uzbudljivo“, poručuje ona. Njena koleginica Kori Dikson Fajl, psihoterapeutkinja, takođe preporučuje menjanje rutine: „Promena vremena, mesta, načina i osobe koja inicira seks može dugotrajnu vezu učiniti ponovo svežom.“

Foto: Free Images Pixabay

Organizujte tajne sastanke. Lepo je kad partner misli na vas i učini vam nešto lepo. A upravo to je da, jednom mesečno, naizmenično, organizujte zajedničke sastanke u formi iznenađenja, od romantične večere do izleta. „Samo recite voljenoj osobi kako da se obuče, bilo da je u pitanju trenerka ili svečana garderoba“, predlaže Dikson-Fajlova, dodajući da iznenađenje u vezi sa sastankom podstiče želju i misteriju. Za ovakvu vrstu planiranja je i Pavelski, ali uz napomenu: ako mrzite fudbal, a vaš partner ga obožava, ne vodite ga u sportski kafe. Umesto toga, kombinujte zajednička interesovanja — ako vi volite da učite, a on/ona je kreativan/na, zajedno pohađajte čas slikanja. Ovakva iznenađenja bude osećaj da ste i dalje neko ko želi da osvoji onog drugog.

Dajte jedno drugom malo prostora. Ponekad je sve što nam treba – distanca. Odvojite malo vremena za sebe: odlazak na put, druženje sa prijateljima, ili jednostavno provedite veče bez partnera. Prema rečima Levijeve, „udaljenost stvara želju i iščekivanje“, a ponekad moramo ponovo poželeti osobu koju već imamo. Predlaže ovu malu igru: sledeći put kada izađete, sednite na suprotne strane bara, jer nikada ne znate kakva ćete osećanja probuditi. Slaže se i Milerova sa tim da udaljenost može oživeti vezu pa čak predlaže da provedete neko vreme razdvojeno. „Ponekad nam treba vreme provedeno ‚odvojeno’ da bismo zaista počeli da nedostajemo jedno drugom i podsetili se na to šta nas čeka kod kuće“ - objašnjava Milerova.

Negujte sebe da biste voleli druge. „Teško je biti privlačan bilo kome kada izgubite osećaj sopstvenog identiteta“, kaže Dikson-Fajlova. Ona objašnjava da rad na sebi, poput novog hobija, poslovnih ciljeva ili volontiranja, ne samo da će vas osvežiti i doneti vam različite teme za razgovor, već će vas učiniti zanimljivijim i vašem partneru, jer ljubav počinje od vas samih.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije