Dr Novosti

DIJETA - UZ VEGANSKU TRPEZU POBEDITE VRUĆINU: Jelovnik na bazi voća i povrća, troši manje energije na varenje

V.N.

08. 07. 2021. u 15:56

VIŠAK kilograma i vrućina sa sparinom su loša kombinacija. Ovaj spoj najviše opterećuje srce, a može da "izmori" i na psihičkom nivou.

ДИЈЕТА - УЗ ВЕГАНСКУ ТРПЕЗУ ПОБЕДИТЕ ВРУЋИНУ: Јеловник на бази воћа и поврћа, троши мање енергије на варење

Zato, da bi smršali, a istovremeno pomogli telu da se izbori sa visokom spoljnom temperaturom i velikom vlažnošću vazduha, predlažemo vam veganski dijetu.

Reč je o jelovniku koji isključuje sve namirnice životinjskog porekla. Možete da ga primenjujete mesec dana.

Uz ovu dijetu organizmu će da bude lakše bez masnoća i previše kalorija, tako da će telo, umesto na dugo varenje, više energije moći da potroši na rashlađivanje.

Evo kako izgleda predlog veganskog jelovnika za sedam dana.

PONEDELjAK

Doručak: četiri parčeta integralnog hleba sa humusom
Užina: 300 g malina
Ručak: krompir čorba
Večera: Dinstana šargarepa i piletina na žaru

UTORAK

Doručak: crvena paprika pržena na biljnom ulju i integrlani hleb
Užina: 300 g trešanja
Ručak: čorba od mahunarki i integralni hleb
Večera: salata od crvenog pasulja, kukuruza šećeraca i crnog luka začinjena po ukusu i 60 g testenine

SREDA

Doručak: palenta sa prepečenim susamom
Užina: dve kriške lubenice
Ručak: kuvano sočivo i paradajz salata, integralni hleb
Večera: integralna testenina sa paradajzom i tofu sirom

ČETVRTAK

Doručak: kokice i 300 g malina
Užina: 300 g višanja
Ručak: čorbast pasulj, kupus salata i integralni hleb
Večera: pljeskavica od leblebija sa integralnim hlebom, rendanim kupusom, šargarepom, paradajzom i crnim lukom

PETAK

Doručak: ovsene pahuljice sa sojinim mlekom, suvim šljivama i suvim grožđem, orasima
Užina: 300 g malina
Ručak: bareni pa zapečeni krompir sa sojinim mesom, zelena salata i integralni hleb
Večera: salata od kuvanih i proprženih leblebija sa sitno iseckanom zelenom salatom, paradajzom i crnim lukom

SUBOTA

Doručak: četiri parčeta integralnog hleba sa humusom
Užina: jedna veća breskva
Ručak: grašak sa šniclama od soje, integralni hleb i salata po izboru
Večera: paprika punjena pirinčem, crnim lukom i šargarepom i dva parčeta integralnog hleba

NEDELjA

Doručak: palenta sa prepečenim susamom
Užina: jedna veća breskva
Ručak: vegetarijanska pica sa povrćem po izboru
Večera: ćevapi od leblebija sa kupus salatom i inegralnim zemičkama

Preporučujemo

MATIČNJAK DA RAZVESELITE SRCE: Biljka koja se od davnina koristi kao prirodni lek

Dr Novosti

0 63

MATIČNjAK DA RAZVESELITE SRCE: Biljka koja se od davnina koristi kao prirodni lek

08. 07. 2021. u 12:47

UMESTO U APOTECI BOL LEČITE U KUHINJI: Prirodni sastojci mogu da deluju efikasno kao i analgetici

Dr Novosti

0 7

UMESTO U APOTECI BOL LEČITE U KUHINjI: Prirodni sastojci mogu da deluju efikasno kao i analgetici

07. 07. 2021. u 15:01

KOSA BRŽE SEDI ZBOG STRESA: Otišla na odmor i pet dlaka joj se vratilo u tamniju boju

Dr Novosti

0 4

KOSA BRŽE SEDI ZBOG STRESA: Otišla na odmor i pet dlaka joj se "vratilo" u tamniju boju

07. 07. 2021. u 13:19

TRTIČNA KOST MOŽE DA BOLI I ZBOG TUMORA: Zbog čega nastaju tegobe u završnom delu kičmenog stuba

Dr Novosti

0 4

TRTIČNA KOST MOŽE DA BOLI I ZBOG TUMORA: Zbog čega nastaju tegobe u završnom delu kičmenog stuba

06. 07. 2021. u 14:07

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Svet

0 25

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32