CITRUSI SKIDAJU KILOGRAME I JAČAJU IMUNITET: Prilagodite trpezu, sezoni respiratornih infekcija
JEDITE citruse da ojačate imunitet, a istovremeno i da se rešite viška kilograma. Citrus dijeta je za kratko vreme postala vrlo popularna u svetu, jer pomoću nje za samo dve nedelje možete da smršate čak do sedam kilograma.
Foto: Depositphotos
Istovremeno, limun, pomorandža, grejp i mandarine su veoma zdravi, sadrže izobilje vitamina i samim tim su lekoviti.
Dobra stvar citrus dijete je što sada u vreme kada su respiratorne infekcije učestalije, pomaže da se brže prebrode tegobe. Citrusi ili agrumi ubrzavaju oporavak od kijavice i prehlade, a dobri su i u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema poput migrenske glavobolje, bolesti desni, astme, bronhitisa, ateroskleroze i brojnih upalnih procesa.
Vodite računa o tome da nagli gubitak velikog broja kilograma nije zdrav, pa bi najbolje bilo, naročito ako imate neko hronično oboljenje, da ovaj režim ishrane uskladite sa preporukama izabranog lekara.
Foto: Depositphotos
Ponedeljak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
večera: paradajz ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jajeta, krastavac
* * * * * * * * *
Utorak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka
večera: 125 grama mlevene junetine, paradajz, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe.
* * * * * * * * *
Sreda
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 krastavca, napici bez šećera.
večera: 125 grama mlevenog mesa, dvopek, pomorandža, šolja kafe ili čaja
* * * * * * * * *
Četvrtak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
večera: 125 grama mlevenog mesa, 2 paradajza, jabuka, dvopek
* * * * * * * * *
Petak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
ručak: 200 grama kuvanog mesa ili ribe, paradajz, dvopek
večera: 350 grama kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), jaje, paradajz
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NEKADA SAVEZNICI, DANAS SMRTNI NEPRIJATELjI: Kako je počeo sukob Izraela i Irana - istorija "rata u senci"
SJEDINjENE Američke Države učestvovale su u jutrošnjim napadima u Iranu zajedno sa Izraelom, potvrdio je američki zvaničnik za Tajms of Izrael.
28. 02. 2026. u 09:53
"TO JE SAŠINA OGROMNA ŽELjA" Suzana Jovanović uskoro postaje baka - otkriven pol, ali i ime prvog unučeta
DANAS se obeležava prva godišnjica od smrti Saše Popovića, a porodica će uskoro da dobije i prinovu.
28. 02. 2026. u 13:55
DIVA SE SLOMILA NA SAŠINOM GROBU: Karleuša skrhana bolom, pala Suzani u naručje (FOTO/VIDEO)
PRVOG marta navršava se tačno godinu dana od smrti Saše Popovića, a povodom toga, porodica i prijatelji danas su izašli na Novo bežanijskog groblje kako bi oboležili godišnji pomen.
28. 02. 2026. u 13:27
PRODATE SVE KARTE OD 80 I 100 HI-LjA-DA DINARA! Crvena zvezda zove na "malo finale"!
Najnovije vesti iz KK Crvena zvezda su prilično zanimljive.
28. 02. 2026. u 15:23
OKOSNICA NAPADA NA IRAN: Rakete korišćene tokom NATO agresije, njima gađani i srpski položaji u Bosni - Zelenski ih traži od Trampa
U AKTUELNOJ agresiji na Iran, rakete Tomahavk čine okosnicu američke vatrene moći sa mora. Prema procenama vojnih analitičara, prikupljena flota u regionu ima kapacitet da ispali preko 600 raketa Tomahavk u jednom talasu. Rakete su raspoređene na najmanje 13 do 17 ratnih brodova (uglavnom razaračima i krstaricama klase Arli Berk) i na nuklearnim podmornicama koje prate udarne grupe nosača aviona.
28. 02. 2026. u 11:14
BUDUĆA LIDERKA SEVERNE KOREJE: Kimova ćerka pokazala zavidnu veštinu rukovanja oružjem - naslednica pucala iz snajpera (FOTO)
SEVERNA Koreja je objavila retku fotografiju ćerke lidera Kim Džong Una, Džu Ae, kako puca iz snajperske puške na poligonu.
28. 02. 2026. u 14:20
PAKAO U DUBAIJU! Iranci pogodili Burdž el Arab, simbol luksuza i jedan od najpoznatijih hotela na svetu (VIDEO)
IRANSKI dron pogodio je i hotel sa pet zvezdica Burdž el Arab u Dubaiju.
28. 02. 2026. u 23:12
EKSPLOZIJE U DUBAIJU, DOHI, TEL AVIVU: Iran potvrdio smrt Hamneija (FOTO/VIDEO)
IZRAEL i SAD izvele su napad na Iran. U Teheranu su odjeknule detonacije, a kasnije su čule i u drugim mestima. Kako je rečeno, cilj napada je eliminisanje neposrednih pretnji koje dolaze od iranskog režima. Operacija bi, prema pisanju medija, mogla da traje nekoliko dana. U celoj zemlji proglašeno vanredno stanje. SAD su operaciju nazvale "Epski bes".
28. 02. 2026. u 10:41 >> 22:21
SMEH DO SUZA: Pitali Hrvate da li znaju srpske reči - "Nikada neću pogoditi!" (VIDEO)
"LEBLEBIJA bi mogla biti karoserija."
27. 02. 2026. u 21:41
Najnovije iz rubrike
DOVOLJNO JE TRI MINUTA DNEVNO: Uz ove vežbe dovedite telo u top formu
U VREMENU kada se često žalimo da "nemamo kad da vežbamo", dobra vest je da postoje jednostavne vežbe koje mogu da se izvode svakodnevno, u trajanju od samo jednog minuta, a da pritom imaju izuzetno povoljan efekat na očuvanje fizičke forme.
28. 02. 2026. u 07:00
NAJNOVIJA ISTRAŽIVANJA: Da li kolagen pomaže u borbi protiv bora
NOVA naučna istraživanja pokazala su da uzimanje kolagenskih suplemenata može da poboljša elastičnost i hidrataciju kože, ali ne može da spreči pojavu bora.
28. 02. 2026. u 00:00
STUDIJA OTKRIVA "Večne hemikalije" ubrzavaju starenje: Evo kako utiču na muškarce, a kako na žene
HEMIKALIJE koje se nalaze na našim tiganjima, u plastičnoj ambalaži i sličnim proizvodima ne služe samo da odbiju koroziju i štite površine od vode, već mogu imati jedan manje željeni efekat - a to je ubrzavanje biološkog starenja, posebno kod muškaraca srednjih godina.
27. 02. 2026. u 22:33
NAJVIŠE PUŠAČA MEĐU TINEJDŽERKAMA: Istraživanje Svetske zdravstvene organizacije
TINEJDžERKE u Evropi, uzrasta od 13 do 15 godina, najviše koriste duvan, dok svaki sedmi adolescent elektronske cigarete i vejpove, pokazali su podaci Svetske zdravstvene organizacije.
27. 02. 2026. u 16:08
EFEKTI ISHRANE NA MENTALNO ZDRAVLJE: Keto dijeta ublažava simptome depresije
Znamo da je zdravlje u velikoj meri uslovljeno načinom ishrane, ali nedavno kliničko ispitivanje pokazalo je da keto dijeta (ishrana sa visokim sadržajem masti i niskim udelom ugljenih hidrata) može da ublaži tegobe kod depresije otporne na lečenje.
27. 02. 2026. u 15:28
Komentari (0)