CITRUSI SKIDAJU KILOGRAME I JAČAJU IMUNITET: Prilagodite trpezu, sezoni respiratornih infekcija
JEDITE citruse da ojačate imunitet, a istovremeno i da se rešite viška kilograma. Citrus dijeta je za kratko vreme postala vrlo popularna u svetu, jer pomoću nje za samo dve nedelje možete da smršate čak do sedam kilograma.
Foto: Depositphotos
Istovremeno, limun, pomorandža, grejp i mandarine su veoma zdravi, sadrže izobilje vitamina i samim tim su lekoviti.
Dobra stvar citrus dijete je što sada u vreme kada su respiratorne infekcije učestalije, pomaže da se brže prebrode tegobe. Citrusi ili agrumi ubrzavaju oporavak od kijavice i prehlade, a dobri su i u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema poput migrenske glavobolje, bolesti desni, astme, bronhitisa, ateroskleroze i brojnih upalnih procesa.
Vodite računa o tome da nagli gubitak velikog broja kilograma nije zdrav, pa bi najbolje bilo, naročito ako imate neko hronično oboljenje, da ovaj režim ishrane uskladite sa preporukama izabranog lekara.
Foto: Depositphotos
Ponedeljak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
večera: paradajz ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jajeta, krastavac
* * * * * * * * *
Utorak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka
večera: 125 grama mlevene junetine, paradajz, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe.
* * * * * * * * *
Sreda
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 krastavca, napici bez šećera.
večera: 125 grama mlevenog mesa, dvopek, pomorandža, šolja kafe ili čaja
* * * * * * * * *
Četvrtak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
večera: 125 grama mlevenog mesa, 2 paradajza, jabuka, dvopek
* * * * * * * * *
Petak
doručak: pomorandža ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera
ručak: 200 grama kuvanog mesa ili ribe, paradajz, dvopek
večera: 350 grama kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), jaje, paradajz
Preporučujemo
VEŽBAJUĆI POBEDITE ZIMOGROŽLjIVOST: Redovna rekreacija jača kapacitet pluća
08. 10. 2021. u 17:00
BILjNA MEŠAVINA LEČI KAŠALj: Recept za preventivno rešenje prehlade
05. 10. 2021. u 17:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"ZAŠTITNO LICE EVROVIZIJE" Ko je zapravo komentatorka Duška? Od stjuordese, do urednice RTS-a
DUŠKA je srpska komentatorka "Evrovizije"" i prepoznatljiva je po svojim često sarkastičnim komentarima.
14. 05. 2025. u 08:55
LAMIN JAMAL VREDNIJI OD VELIKIH IMENA SVETSKOG FUDBALA: Kada vidite ove brojke sve će vam biti jasno (FOTO)
Svakodnevno se pokrene tema o tome ko je najbolji fudbaler na svetu.
14. 05. 2025. u 18:45
TITOVA OMILjENA PEVAČICA: Slao luksuzna kola po nju, pevala mu je preko 30 puta i uvek je govorio da je ona najlepša
DANjU je radila kao voditeljka na TV Novi Sad, dok je uveče pevala, a jedan od nezaobilaznih gostiju bio je Josip Broz Tito.
13. 05. 2025. u 09:28
RUSIJA JE ZGROŽENA: Ne može da veruje šta joj je Poljska uradila
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to Rusija naziva, ponovo je za jednu od sporednih stvari iznedrio i sportski potez. Najnovije vesti na temu "sportske sankcije Rusima" nisu tako "bajne i sjajne" po Rusku Federaciju kao nedavne, kada je počelo ukidanje apsolutne zabrane za učešće ruskih ekipa, a i pojedinaca. Naprotiv.
13. 05. 2025. u 18:15
RUSIJA OVO NIJE NI SANjALA: Nove sankcije su je zgrozile!
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to Rusija naziva, ponovo je za jednu od sporednih stvari iznedrio i sportski potez. Najnovije vesti na temu "sportske sankcije Rusima" nisu tako "bajne i sjajne" po Rusku Federaciju kao nedavne, kada je počelo ukidanje apsolutne zabrane za učešće ruskih ekipa, a i pojedinaca. Naprotiv, prilično su razbesnele Ruse.
14. 05. 2025. u 12:26
SVET U ŠOKU: Kao slepa osvojila zlato na Paraolimpijadi, a sad otkriveno da NORMALNO VIDI
Sport je potresao veliki skandal.
14. 05. 2025. u 19:40
(MAPA) ŽESTOKE BORBE KOD POKROVSKA: Puca ukrajinska odbrana, front je postao "pakao"
NA FRONTU kod Pokrovska ponovo se vode žestoke borbe. To područje postalo je epicentar ruskih napada, a ukrajinski mediji i vojska opisuju situaciju kao izuzetno teška.
14. 05. 2025. u 08:43
AMERIČKI MEDIJI OTKRIVAJU: Rusiju će na pregovorima u Istanbulu predstavljati ova dva zvaničnika
VISOKI bivši zvaničnik Kremlja, koji je želeo da ostane anoniman zbog osetljivosti teme, rekao je da će Rusiju na predstojećim pregovorima u Istanbulu predstavljati ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov i savetnik predsednika za spoljnu politiku, Jurij Ušakov, objavio je list Vašington post.
14. 05. 2025. u 09:19
"JA NE MOGU DA NASTAVIM BEZ TEBE" Potresna objava Nataše Ninković: "Ovo je najusamljeniji dan mog života" (FOTO)
NEMA dana kad ne misli na svoju majku...
14. 05. 2025. u 11:32
Najnovije iz rubrike
DA LI SU GAZIRANI I ENERGETSKI NAPICI POVEZANI S GUBITKOM KOSE: Dva sastojka pod lupom naučnika
SVE više stručnjaka upozorava da su gazirana i energetska pića, prepuna kofeina i šećera, potencijalno povezana sa pojačanim opadanjem kose, naročito kod muškaraca.
14. 05. 2025. u 19:00
NEMERLJIV=NEZARAZAN: Istina o HIV koju svi treba da znaju
DRUŠTVO još nije potpuno spremno da prihvati da HIV i zdravlje mogu postojati zajedno, pa osobe koje žive sa ovim virusom često moraju da ćute zbog predrasuda. Iako im savremena terapija omogućava da vode uobičajeni život, da imaju potomstvo i dostojanstveno ostare, mnogi se i dalje suočavaju sa stigmatizacijom.
14. 05. 2025. u 12:09
MOGUĆE SU JAKE UPALE I INFEKCIJE Savet oftalmologa: Ne zanemarujte "grebanje" u oku
OSEĆAJ grebanja u oku često nas navede da pomislimo da nam je nešto upalo u oko, što je vrlo verovatno tokom proleća i leta.
14. 05. 2025. u 07:00
BOLESTI SRCA NE MORAJU DA BUDU NAJMASOVNIJI UBICA: Prevencijom i terapijom smrtnost može da se smanji gotovo za trećinu
Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u Srbiji, odgovorne za oko 48.000 preminulih svake godine, pokazuju poslednji podaci iz 2023. godine. Kako bi se smanjio broj tragičnih događaja, neophodno je unaprediti prevenciju, dijagnostiku i lečenje.
13. 05. 2025. u 13:49
OPREZ AKO IMATE ALERGIJE Upozorenje lekara: Od polena trava osipa se i koža, evo kako izbeći reakciju
MEĐU alergenima u vazduhu sada dominira polen drveća, dok je prisutnost polena trava nešto manjeg intenziteta. Ipak, i mala količina ovih čestica kod osetljivih osoba može da uzrokuje alergijsku reakciju koja se kod pojedinih pacijenata uz tipične tegobe alergijske kijevice ispoljava i osipom i crvenilom kože.
13. 05. 2025. u 06:45
Komentari (0)