TRENING 150 MINUTA NEDELJNO: Manja mogućnost pojave poremećaja raspoloženja, anksioznosti i depresije
ISTRAŽIVANjE Svetske zdravstvene organizacije pokazalo je da je potrebno 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno da bi se videli rezultat treninga.

Foto Shutterstock
Osobe koje ispunjavaju ovu preporuku imaju 61 odsto manji rizik da obole od stanja poznatog kao metabolički sindrom (kombinacija prekomernog nakupljanja masnog tkiva na trbuhu, insulinska rezistencija, visok krvni pritisak i povišene masti u krvi).
Prema izveštaju SZO, u dobrobit redovnog treninga ubraja se i smanjivanje mogućnosti da se oboli od poremećaja raspoloženja, kao što su anksioznost i depresija.
Studija sprovedena među 937 učesnika, većinski ženskog pola, koje su izvodile 30 minuta dnevno umerenu ili 15 minuta dnevno intenzivnu fizičku aktivnost, imale su upola manje šanse za pojavu simptoma depresije i anksioznosti.
Preporučujemo

VEŽBAJTE TRI PUTA NEDELjNO: Evo kako da vaše telo bude zategnuto "kao struna"
20. 12. 2021. u 16:19

DOKTORKA MIMA FAZLAGIĆ REŠAVA DILEMU: Da li ešerihija može da izazove sterilitet?
20. 12. 2021. u 12:13

SKANDAL U BRITANIJI, PORODICE U ŠOKU: Direktorka mrtvačnice gledala crtani film sa mrtvim bebama u svojoj kući
EJMI Apton (38), osnivačica udruženja Florrie’s Army u Lidsu u Engleskoj, našla se u centru velike afere nakon što su roditelji preminule dece otkrili da su tela njihovih beba držana u njenoj kući umesto u mrtvačnici.
27. 08. 2025. u 17:50

OVO JE DETALjAN SPISAK NAMIRNICA KOJIMA ĆE PASTI CENA: Nove ekonomske mere važne za građane
PRESEDNIK Srbije Aleksandar Vučić istakao je juče prilikom izlaganja o smanjenju marži na kućnu hemiju i prehrambene proizvode, a u okviru predstavljanja novih ekonomskih mera za građane, da sniženje koje će uslediti kao posledica ograničenja trgovačkih marži obuhvata 3000 proizvoda iz 23 grupe.
25. 08. 2025. u 13:15

"CINIČAN - U POZITIVNOM SMISLU": Moskva o Trampovim pokušajim da okonča ratove
PRISTUP američkog predsednika Donalda Trampa u vođenju diplomatije kroz sklapanje trgovinskih dogovora "prilično je ciničan", ali u pozitivnom smislu, izjavio je u petak predstavnik Kremlja Dmitrij Peskov.
05. 09. 2025. u 19:51
Komentari (0)