VIKENDOM NE TREBA SPAVATI DUŽE? Zanimljiva tvrdnja naučnika, produženo spavanje loše utiče na mozak, a bitan je i položaj u kom spavamo!
VEĆINA ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.
Foto: Depositphotos
Prema najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.
- Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje - istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.
Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.
- Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu - istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.
Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.
- Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja - istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.
Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.
BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica
(RTS)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MUČNO PRIZNANjE JAPANA Premijer potvrdio: "Gori smo od Grka!"
"JAPAN se suočava s prelaskom u zonu pozitivnih kamatnih stopa, dok je stanje javnih finansija loše."
20. 05. 2025. u 21:25
TRENIRAO RAFAELA NADALA, SADA ĆE I SINERA! Italijan okupio "tim snova" (FOTO)
Legendarni španski teniser Karlos Moja pridružiće se timu Janika Sinera.
20. 05. 2025. u 19:00
ČOLA O POSLEDNjEM SUSRETU SA DAVORINOM: Godinama se nisu videli zbog rata, u maju ga posetio u bolnici, u junu ga sahranio
TEMA intervjua koji je Zdravko Čolić dao TV Novostima u junu 2001. godine trebalo je da bude njegov predstojeći koncert, međutim, pre razgovora Čola je morao da ode u Sarajevo i isprati dugogodišnjeg prijatelja i kolegu, pevača grupe Indeksi, Davorina Popovića.
21. 05. 2025. u 12:25
Dukat jogurt – po vašem ukusu
Dukat jogurt dolazi u osveženom izdanju, sa unapređenom recepturom razvijenom po vašem ukusu, uz direktno učešće onih kojima je i namenjen – vernih ljubitelja ovog proizvoda. Novi ukus kombinuje prepoznatljiv kvalitet s modernim preferencijama potrošača, a kompanija Somboled posebno ističe značaj aktivnog doprinosa korisnika jogurta u kreiranju ove recepture – što predstavlja redak primer prakse na domaćem tržištu.
19. 05. 2025. u 12:15
ARAPSKOG POREKLA: Znate li PRAVO IME Ilde Šaulić? Nasledila ga od Šabanove majke
MNOGE poznate ličnosti na javnoj sceni nose umetnička imena na koja smo godinama navikli i po kojima ih prepoznajemo, pa nije ni čudo što se ponekad iznenadimo kad čujemo ona prava.
21. 05. 2025. u 10:59
"UNAPRED JOJ GOVORIM" Ceca se javno obratila Dragani Mirković (FOTO)
VELIKA folk zvezda se obratila drugoj velikoj folk zvezdi.
20. 05. 2025. u 16:03
ZASTRAŠUJUĆE: Udar Iskandera ubio 70 pripadnika VSU, objavljen snimak (VIDEO)
RUSKA vojska je nanela udar operativno-taktičkim raketnim sistemom „Iskander“ na kamp za obuku ukrajinskih snaga u Sumskoj oblasti, pri čemu je, prema navodima Ministarstva odbrane Rusije, ubijeno do 70 pripadnika Oružanih snaga Ukrajine (VSU), uključujući 20 instruktora.
20. 05. 2025. u 21:12
INCIDENT U DRUGOM KRUGU IZBORA U RUMUNIJI: Policija izvela predsedničkog kandidata sa biračkog mesta (VIDEO)
RUMUNSKI predsednički kandidat i lider nacionalističke stranke Alijansa za ujedinjenje Rumuna Đorđe Simion i favorit na prošlogodišnjim poništenim izborima, Kalin Đorđesku, policija je izvela sa biračkog mesta u Mogošoaji (predgrađu Bukurešta).
18. 05. 2025. u 09:54
HRVAT NA UDARU ZBOG IZJAVA: "Ukrajincima si dao otrovnu tortu, treba da te je sramota"
NA INTERNETU ne prestaju komentari na račun Marka Bošnjaka, a sve zbog njegovih izjava posle Evrovizije, na kojoj je pevač ove godine predstavljao Hrvatsku. Ranije su se na X-u pojavile optužbe da je vređao druge takmičare i da je tvrdio da Ukrajina ne treba da se takmiči na Evroviziji. Marko se ubrzo oglasio na Instagramu i sve objasnio.
21. 05. 2025. u 08:48
Najnovije iz rubrike
MUČI VAS GORUŠICA, SRCE VAM LUPA I LAKO SE ZAMARATE? Proverite da nemate želudačnu kilu - Evo i kako se leči
UKOLIKO često patite od gorušice, odnosno osećaja pečenja i žarenja koji kreće iz stomaka, a istovremeno vam se dešava da se srce olako uzlupa, imate zamaranje i kratak dah - moguće je da patite od želudačne kile (hijatus hernija).
21. 05. 2025. u 07:30
"BENSEDIN" U MIRISNIM LATICAMA: Majskom ružom oterajte stres i negujte kožu, evo kako da je koristite
MAJSKA ruža, poznata i pod imenima Rosa gallica ili Rosa damascena, vekovima se koristi u narodnoj medicini i prirodnoj kozmetici.
21. 05. 2025. u 06:45
ISTINA O DIJETAMA: Evo zašto ne uspevaš! SMART metoda (VIDEO)
ZAŠTO većina dijeta ne funkcioniše?
20. 05. 2025. u 13:47
PERIMENOPAUZA POGORŠAVA MIGRENU: Evo šta je ključni okidač
AKO živite sa neurološkim stanjem migrene, prelazak u menopauzu poznat kao perimenopauza može biti veoma težak.
20. 05. 2025. u 08:51
I POLEN IZAZIVA SINUZITIS: Kad muče alergije, mora se potražiti pomoć lekara
IAKO se najčešće vezuju za zimski period, problemi sa upaljenim i zapušenim sinusima mogu se javiti i tokom proleća. Razlika je u tome što umesto hladnoće, tegobe sada najčešće izazivaju polen drveća i drugi sezonski alergeni.
20. 05. 2025. u 07:00
Komentari (0)