VIKENDOM NE TREBA SPAVATI DUŽE? Zanimljiva tvrdnja naučnika, produženo spavanje loše utiče na mozak, a bitan je i položaj u kom spavamo!
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
VEĆINA ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.
Foto: Depositphotos
Prema najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.
- Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje - istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.
Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.
- Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu - istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.
Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.
- Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja - istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.
Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.
BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica
(RTS)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
Istina o odnosu Nede Ukraden i Tonija Bijelića: Ne znaju se "od juče", sve je počelo u Beču
"ON I njegov otac su stalno dolazili na nastupe i uvek su nam pomagali kad nam je nešto trebalo oko papira."
03. 06. 2026. u 21:51
Britanci žele da se spreme za veliki sukob sa Rusijom - ali shvatili su ZASTRAŠUJUĆU istinu
BRITANIJA želi ubrzano da se pripremi za mogući veliki sukob sa Rusijom, ali se suočila sa ozbiljnim problemom – država i dalje nema konačan plan kako da sprovede ogromno vojno jačanje koje je najavljivano još prošle godine.
04. 06. 2026. u 07:44
GOTOVO JE! Dušan Vlahović više nije igrač Juventusa
Sada i zvanično. Dušan Vlahović odlazi iz Juventusa!
03. 06. 2026. u 14:25
DA, I TO JE MOGUĆE: Skija u Srbiji usred juna - i to u "šortsu"! A za tri nedelje stiže leto (VIDEO)
ON TO radi u kratkim pantalonama!
03. 06. 2026. u 13:54
DRAMA U SARAJEVU: Halidov sin loše posle smrti majke - ona mesec dana nije izlazila iz bolnice
"BILA je skoro mesec dana u bolnici, danas je preminula oko 15 časova."
01. 06. 2026. u 17:52
EPSKI DEBAKL! Arina Sabalenka izbačena sa Rolan Garosa
NAJBOLjA teniserka planete Arina Sabalenka neće se takmičiti u završnici Rolan Garosa.
03. 06. 2026. u 15:48
EPSKI DEBAKL! Arina Sabalenka izbačena sa Rolan Garosa
NAJBOLjA teniserka planete Arina Sabalenka neće se takmičiti u završnici Rolan Garosa.
03. 06. 2026. u 15:48
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
NASTAJE NOVA DRŽAVA? Srpske komšije se ujedinjuju sa susedima - za moćnu državu od 22 miliona duša i 272.200 km²
"UNIONISTIČKI pokret je oduvek postojao i on je i dalje živ unutar našeg društva. Nesumnjivo je da je ova diskusija legitiman deo političkog procesa u zemlji. Ja lično nikada ne bih mogao da glasam protiv ujedinjenja."
02. 06. 2026. u 21:24
Najnovije iz rubrike
SVE VIŠE GRAĐANA U HITNOJ ZBOG UJEDA KOMARCA Doktorka upozorava: Simptomi mogu biti veoma dramatični, čim ovo primetite odmah lekaru
GRAĐANI su prijavili sve učestalije i izraženije alergijske reakcije nakon uboda komaraca, ali i drugih insekata poput pčela, osa i stršljena, pri čemu su najosetljivija bila deca.
04. 06. 2026. u 07:43
Često mokrite noću? Uzroci mogu ukazati na zdravstvene probleme
LjUDI koji spavaju šest do osam sati tokom noći ne bi trebalo uopšte da ustaju zbog mokrenja.
03. 06. 2026. u 20:22
IMA VEZE SA NERVIMA: Zašto nam utrne noga kada dugo sedimo
NOGA nam tokom dugog sedenja utrne najčešće zbog privremenog pritiska na nerve i usporene cirkulacije. Iako osećaj peckanja može biti neprijatan, uglavnom brzo prolazi.
03. 06. 2026. u 17:13
ISHRANOM SPREČITE OSTEOPOROZU: Napunite tanjir namirnicama sa kalcijumom i vitaminom D (JELOVNIK)
ISHRANA pacijenata sa osteoporozom ne predstavlja samo prateću meru, već važan deo ukupne terapije, čak i kada su uključeni lekovi. Iako farmakološka terapija (poput bisfosfonata ili drugih savremenih preparata) usporava gubitak koštane mase, bez adekvatne ishrane njen efekat može da bude znatno slabiji.
03. 06. 2026. u 06:30
DA STOMAK VIŠE NE MUČI: Jedite ove namirnice i ublažite sindrom nervoznih creva (JELOVNIK)
U POSLEDNjIH nekoliko godina, FODMAP dijeta postala je jedna od najčešće preporučivanih strategija za ublažavanje problema sa varenjem.
02. 06. 2026. u 07:00
Komentari (0)