ZA STOMAK KAO BALON NIJE UVEK KRIVA HRANA: Promenite navike koje stvaraju problem sa varenjem
NADUTOST je jedan od najčešćih simptoma zbog kojeg pacijenti traže pomoć gastroenetrologa.
Čak 10 odsto onih koje ovaj simptom uputi lekaru, pate od njega svakodnevno. Za većinu pacijenata jedini lek je odgovarajuća ishrana, međutim, nije mali broj onih kod kojih je nadutost posledica neke bolesti, navike, stanja... Primera radi, stručnjaci napominju da čak 75 odsto žena oseti nadutost pre i tokom menstrualnog ciklusa.
Ovu su neki od manje poznatih uzroka pojave nadutosti:
Lekovi
Svi lekovi, od antibiotika do kontraceptivnih pilula mogu da uzrokuju nadimanje. Antibiotici utiču na bakterije u crevima, što može dovesti do nadimanja. Lekovi protiv bolova mogu usporiti probavni sistem, kao i estrogen iz hormonskih suplemenata.
Let avionom
Usled promene atmosferskog pritiska kod ljudi koji se neadekvatno hrane, let avionom može da uzrokuje nadutost i pojavu gasova. Jedan od načina prevencije je da pijete dovoljno tečnosti i izbegavate nezdrave grickalice u avionu. Čaj ili čak kapsule od nane su dobar saveznik tokom dugog leta.
Alavost
Ukoliko ste od onih koji brzo ili nedovoljno žvaću hranu to je mogući razlog zašto vam je stomak stalno naduven. Dakle, kada jedete opustite se i odvojite dovoljno vremena za obrok. Tako ćete da smanjite rizik od prejedanja, ali i gutanja vazduha, što je uzrok nadimanja. Žvakanje otvorenih usta, takođe, dovodi do ulaska više vazduha.
Hladna voda
U nekim kulturama, poput kineske, jednostavno ne možete da dobijete čašu ledene vode u restoranu jer ispijanje hladne vode usporava varenje učvršćujući masti, a pored toga, telo mora da troši više energije da apsorbuje vodu kada je hladna. Ledena voda, takođe, razblažuje želudačne sokove, što dodatno usporava proces varenja i može da izazove nadimanje.
Pijenje iz flaše
Ako često pijete iz flaše, naručito one koja ima visok "vrat" uzimaćete više vazduha nego kada pijete iz čaše. Višak progutanog vazduha dovodi do nadutosti, a ako se na to nadovežu neodgovarajući izbor namirnica i alavost, tegobe sa nadimanjem su neizbežne.
Žvaka
Žvakanje žvakaće gume ili sisanje tvrdih bombona, takođe, podrazumeva da ćete unositi više vazduha, što može izazvati nadimanje.
Vitamini
Nedostatak vitamina D prema brojnim medicinskim istraživanjima može da bude uzrok pojave nadutosti, jer ovaj vitamin ima značajnu ulogu u lečenju stomačnih problema. Među vitaminima, značajnu ulogu za varenje ima i vitamin B, pa i njegov deficit može da se manifestuje pojavom nadutosti i gasova.
Stres
Stres sam po sebi može da uzrokuje brojne probleme u organizmu, a jedna od njih je nadutost. Veliki broj ljudi pati od nadutosti izazvane stresom jer je želudac "drugi mozak", pa stresne situacije prvo izazivaju probleme sa stomakom.
Preporučujemo
ZNAČAJA HPV VAKCINE SVESNA TEK TREĆINA: Poražavajući rezultati istraživanja u Srbiji
13. 07. 2022. u 19:50
"ALCHAJMERA" OTKRIVAJU VEŠTAČKOM INTELIGENCIJOM: Dijagnostika će pomoći u lečenju
14. 07. 2022. u 09:50
TURSKA DRHTI PRED PRETNjOM IZRAELA: Izbija treći svetski rat? (VIDEO)
MINISTAR odbrane Turske, Jašar Guler, izjavio je da Izrael može da napadne Tursku, čime je podržao ranije izjave predsednika Erdogana, koji je Izrael opisao kao direktnu pretnju za zemlju.
14. 11. 2024. u 17:17
"GLAVNA TEMA JE DA LI ĆE MOSKVA BITI GAĐANA" Veliko upozorenje Vučića: Svet se kreće po ivici ambisa!
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti posle govora na Samitu KOP29 u Azerbejdžanu.
12. 11. 2024. u 12:33
ČITULjA KOSTIĆU OD DECE: "Živiš kroz nas - nastavljamo s ponosom"
MIODRAG Kostić, osnivač i predsednik MK Grupe, preminuo je u sredu ujutru.
14. 11. 2024. u 12:46
Komentari (0)