HRANOM UBLAŽITE GASTRITIS: Bez problema sa želucem uz jogurt i bareno povrće (JELOVNIK)
02. 05. 2023. u 13:00
OSEĆAJ bola, žarenja i težine u želucu znači da patite od gastritisa, odnosno upale želudačne sluznice.
Foto Shutterstock
Ovu upalu mogu da uzrokuju brojni lekovi, a najčešće antireumatici i analgetici. Čest razlog za pojavu gastritisa je i helikobakterija, zbog čega je neophodna antibiotska terapija. Međutim, kod velikog broja pacijenata gastritis je nepoznatog uzroka ili je uzrokovan lošim životnim navikama, poput nezdrave ishrane, preobilnih obroka, pušenja, alkohola...
Bez obzira na uzrok upale sluzokože želuca, izbor odgovarajućih namirnica je ključna terapijska mera. Prva pomoć kod gastritisa za određeni broj ljudi je unošenje jogurta, jer u njemu su prisutne mlečne bakterije koje u procesu vrenja stvaraju mlečnu kiselinu, a na nivou creva podstiču stvaranje zdrave bakterijske flore. Međutim, s obzirom na to da nisu sve osobe koje imaju gastritis sposobne da uzimaju kiselomlečne proizvode, jer im to izaziva kiselinu ili mučninu. U tom slučaju, dijeta za gastritis mora biti bazirana na barenom povrću.
Gastritis zahteva od pacijenta da se hrani umereno, da jede malo i često. Kod gastritisa nema prejedanja i obilnih obroka. Voda se pije uvek 20 minuta pre jela, a ne tokom ili nakon obroka. U slučaju upaljenog želuca, savetuju se ananas, banana, badem, zeleno lisnato povrće, cvekla, đumbir, krompir, kupusnjače, sočivo, palenta, ječmena kafa, integralna testenina, riba, belo meso...
Ovo je predlog kako bi jelovnik mogao da izgleda.
Foto: Free Images Pixabay
Ponedeljak
Doručak: palenta sa jogurtom
Užina: ananas
Ručak: riba na žaru i zelena salata, jedan bareni krompir
Večera: parče projare i šolja niskomasnog jogurta
Foto Shutterstock
Utorak
Doručak: šolja čaja od đumbira, zelena salata sa tunjevinom, dve kriške integralnog hleba
Užina: šaka badema
Ručak: testenina sa piletinom
Večera: barena cvekla, kriška mladog sira i parče hleba
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
Doručak: sardina bez ulja, dve kriške integralnog hleba
Užina: banana
Ručak: sladak kupus sa piletinom
Večera: palenta sa kiselim mlekom
Foto: Free Images Pixabay
Četvrtak
Doručak: palenta sa sirom i susamom
Užina: ananas
Ručak: sočivo sa piletinom
Večera: bareno jaje, kriška hleba, zelena salata
Foto: Shutterstock
Petak
Doručak: čaj od đumbira, bareno jaje, dve kriške integralnog hleba
Užina: banana
Ručak: riba na žaru, zelena salata
Večera: integralni hleb sa humusom i ćurećim prsima
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SESTRA NATAŠE BEKVALAC JE BILA POZNATA PO ULIČNIM TUČAMA: Pevačica se prisetila situacije kada se ona fizički obračunala sa muškarcem
"DRAGANA je u Novom Sadu bila poznata po uličnim tučama“
14. 11. 2025. u 11:36
SIN BIVŠEG SRPSKOG FUDBALERA "PAO" SA VIŠE OD TRI TONE DROGE! "Nema dalje od ovoga, ovo je Liga šampiona!"
Najnovije vesti iz fudbala - nisu uopšte klasične fudbalske, već više pripadaju "crnoj hronici".
13. 11. 2025. u 17:46
ISTINA O POREKLU MILE JOVOVIĆ: Stekla svetsku slavu ali nije zaboravila korene - "Jedini sam član porodice koji nije bio u zatvoru"
MILA Jovović, srpska manekenka i glumica, Forbesova najplaćenija manekenka 2004. godine, ostvarila je karijeru u Holivudu i franšizom „Pritajeno zlo“, a ovo je njeno pravo ime i istina o poreklu.
14. 11. 2025. u 10:03
OBIČAJ STAR VEKOVIMA - POŠTUJU GA HRIŠĆANI I MUSLIMANI: Zašto pod Ostrog vernici dolaze bosi i nose VUNENE ČARAPE na dar?
VERNICI već vekovima donose vunene čarape u manastir Ostrog. Ovo je priča o čudu, simbolici i narodnom verovanju koje traje do danas.
14. 11. 2025. u 12:05
DANAS JE POSEBAN DAN U DOMU SLOBE RADANOVIĆA: Emotivnim rečima se obratio sinu na Svete Vrače (FOTO)
SLOBA Radanović je trenutno sa prijateljima na Hilandaru, a sa ove svete zemlje objavio je ikonu Sveti Vrači, a onda stavio i snimak svog sina Damjana.
14. 11. 2025. u 13:09
UDOVICA OLIVERA DRAGOJEVIĆA: "Muž mi je bio sponzoruša, izdržavala sam ga - bio je izgubljen slučaj"
UDOVICA Olivera Dragojevića progovorila je o nepoznatim detaljima o pevaču i početku njihovog zabavljanja, a njena ispovest šokirala je javnost.
14. 11. 2025. u 10:45
ŠTA SPREMAJU BRITANCI NA BALKANU: Specijalac održao sastanak sa vojim liderima Albanije, Crne Gore, BiH, Makedonije i Prištine
SPECIJALNI izaslanik Velike Britanije za Zapadni Balkan Karen Pirs organizovala je sastanak sa vojnim liderima Albanije, Crne Gore, Severne Makedonije, BiH i samoproglašenog Kosova, koje je predstavljao zamenik komandanta KBS-a general-major Enver Čikaći.
13. 11. 2025. u 15:48
ZELENSKI ALARMIRAO EVROPU: Rusija će pokrenuti veliku agresiju na kontinent, poznata i godina
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski tvrdi da Rusija planira da pokrene veliku agresiju na evropskom kontinentu 2029. ili 2030. godine, navodeći da na to ukazuje povećana ruska proizvodnja oružja.
13. 11. 2025. u 10:54
Darko naveo ŠEST stvari o životu u Nemačkoj o kojima se ćuti: Razbio veliki mit, pa otkrio zbog čega POLICIJA ume da dođe na vrata
DARKO Tešić, koji stoji iza popularnog Instagram profila „Balkanac u Nemačkoj“ nedavno je objavio video koji je privukao veliku pažnju pratilaca, a u njemu na duhovit i iskren način deli svoja zapažanja o životu u Nemačkoj.
13. 11. 2025. u 18:15
Najnovije iz rubrike
AHT metod: Nova era u transplantaciji kose
OTKRIJTE kako AHT metod menja pristup transplantaciji kose – više preživelih folikula, prirodan izgled i stručnost lekara.
14. 11. 2025. u 10:00
ZDRAVLJE CREVA U FOKUSU: Kako razlikovati činjenice od zabluda, savetuju stručnjaci
NA društvenim mrežama sve vrvi od saveta za zdravlje creva - preporučuju se probiotici, razni detoks napitci... Ipak, lekari upozoravaju da ne treba sve prihvatati zdravo za gotovo, jer naučna istraživanja tek treba da potvrde određene efikasnosti.
12. 11. 2025. u 21:39
ČAJ OD HIBISKUSA POMAŽE U SNIŽAVANJU PRITISKA: Prirodni je saveznik zdravlja, ali samo uz konsultaciju s lekarom
ČAJ od hibiskusa prirodno pomaže u snižavanju krvnog pritiska, podržava zdravlje srca i može smanjiti holesterol i šećer u krvi.
11. 11. 2025. u 18:21
ZAŠTO SE TELO TRZA KADA SPAVAMO? Evo koliko je opasno - jedan uzrok je presudan
MNOGI ljudi doživljavaju nagli trzaj tela dok spavaju, što može biti neprijatno, ali je potpuno bezopasno.
10. 11. 2025. u 21:54
NAGLI PORAST PACIJENATA SA SRČANIM TEGOBAMA: Hitna pomoć u ovom gradu zatrpana pozivima
TOKOM prethodna 24 sata ekipe Zavoda za urgentnu medicinu Kragujevac obavile su 35 terena, i to 24 tokom dana i 11 tokom noći
10. 11. 2025. u 15:35
Komentari (0)