AKO IMATE ŠULJEVE, VIŠE VLAKANA: Uz promenu ishrane i navika - zaboravite na bolne hemoroide (JELOVNIK)
25. 09. 2023. u 20:00
LOŠA ishrana i previše sedenje glavni su uzroci pojave hemoroida, čak i kod onih žena kod kojih se ova boljka pojavi tokom trudnoće.
Foto Shutterstock
Iako mahom porodilje za pojavu šuljeva okrivljuju porođaj, činjenica je da su nepravilna ishrana u trudnoći, loša probava, manjak vlakana i neredovna stolica tokom trudnoće ključni uzroci za njihov nastanak. Ove degenerativne promene na završnom delu debelog creva, pogađaju podjednako i muškarce, i mlade i stare.
S obzirom na to da su hemoroidi u najvećem broju slučajeva izazvani pogrešnim životnim navikama, nerealno je očekivati da će primena masti i drugih preparata za lokalnu upotrebu da reši problem. Tek kada otklonimo uzrok i problem možemo trajno rešiti.
Manjak vlakana i ishrana koja sadrži puno raskuvane hrane, industrijskih namirnica, mesnih prerađevina i mesa, šećera, testa i proizvoda od belog brašna, kafe, alkohola, ali i pušenje i sedeći način života, razlog su za pojavu zatvora. Izbegavanjem pomenutih namirnica i povećanjem unosa voća, svežeg i barenog povrća, integralnih žitarica, mahunarki, semenki, hladno ceđenih ulja, koštunjavih plodova, može uspešno da se reši problem zatvora, suvišnih kilograma i posledično hemoroida.
Petodnevni jelovnik za borbu protiv hemoroida trebalo bi da izgleda ovako:
Foto: Shutterstock
Prvi dan
doručak: mlaka voda sa limunom i medom, porcija svežeg sezonskog voća. Posle sat vremena ovsene pahuljice prokuvane u vodi, a zatim pomešane sa kašikom mlevenih semenki lana, susama i bundeve, izgnječenom bananom i cimetom.
užina: suve šljive i kajsije i sirovi bademi
ručak: pasulj prebranac bez mesa i salata od kupusa i šargarepe.
večera: probiotski jogurt i domaći krekeri od integralnog brašna i semenki
Foto: Jutjub/Printskrin/
Drugi dan
doručak: mlaka voda sa limunom i smuti od bobičastog voća i banane. Posle sat-dva palenta sa probiotskim jogurtom i kašikom mlevenih semenki lana, susama i bundeve.
užina: suve smokve i orasi
ručak: pastrmka pečena u rerni, kineska mešavina povrća i zelena salata sa rukolom
večera: integralni pirinač sa povrćem ili pečurkama, salata od svežeg povrća
Foto: Shutterstock
Treći dan
doručak: mlaka voda sa limunom i maline. Posle sat-dva kuvani proso sa jogurtom i mlevenim semenkama.
užina: lešnici i suvo voće
ručak: belo meso i velika porcija sveže mešane salate (kupus, zelena salata, krastavac, peršun, praziluk, matovilac
večera: kinoa sa meksičkom mešavinom povrća i zelena salata
Foto: Shutterstock
Četvrti dan
doručak: mlaka voda sa limunom i medom, lubenica. Posle sat vremena mešavina ovsenih, ječmenih i ražanih pahuljica prokuvanih u vodi, a zatim pomešane sa kašikom mlevenih semenki lana, susama i bundeve, izgnječenom bananom i cimetom.
užina: urme i orasi
ručak: boranija bez mesa i paradajz salata
večera: mladi kravlji sir i palenta
Foto: Free Images Pixabay
Peti dan
doručak: mlaka voda sa limunom i medom, porcija kupina. Posle sat-dva kuvani proso sa jogurtom i mlevenim semenkama.
užina: suve kajsije i smokve
ručak: čorba sa mesom, brokolijem, karfiolom i šargarepom, salata po izboru
večera: probiotski jogurt i projara od rendanih tikvica, mladog sira i kukuruznog brašna
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Peter Sijarto teško bolestan, imao tri operacije: Za to niko ne bi želeo da čuje
PETER Sijarto, ministar spoljnih poslova Mađarske u vladi odlazećeg premijera Viktora Orbana, bori se sa teškom bolešću.
23. 04. 2026. u 21:47
Milanović iznenadio sve: "Hrvatska nema neprijatelja - osim Srbije! EU se pretvara u ratni projekat"
HRVATSKI predsednik Zoran Milanović poručio je da njegova zemlja nema neprijatelja osim Srbije, i upozorio da se Evropska unija sve više udaljava od mirovnog projekta i jača procese naoružavanja, uz ograničen uticaj manjih država.
24. 04. 2026. u 11:29
"Bojim se siromaštva!" Na šta je Bregu naterao veliki STRAH - priznanje je iznenadilo mnoge
GORAN Bregović jedan je od najuspešnijih muzičara na našoj sceni, a može se pohvaliti da je jedna od estradnih ličnosti koji ima najviše nekretnina, s obzirom na to da njegova imovina vredi preko 35 miliona evra.
24. 04. 2026. u 11:05
"Ja sam onaj koga tražite!" Ovako je uhapšen general Ratko Mladić - u novčaniku imao samo tri fotografije
NENAD Jocović, jedini svedok hapšenja Ratka Mladića, ispričao je za "Novosti" te 2011. godine kako su izgledali poslednji generalovi minuti na slobodi.
24. 04. 2026. u 08:45
Zemlja je u opasnosti: Alarmantno upozorenje Putinovog saradnika
ZAMENIK šefa kabineta administracije ruskog predsednika Maksim Oreškin izjavio je da se na Zemlji primećuju znaci predstojeće globalne demografske katastrofe.
23. 04. 2026. u 16:28
Upala u dugove: Snežana Đurišić prodala kuću na Dedinju - evo gde sada živi
"PRIHOD nam je dnevno bio milion, a rashod milion i po i ušli smo u dugove."
24. 04. 2026. u 14:43
Vučić o Ratku Mladiću: Doneli su ga u ležećem položaju, ne razumem zašto ne dopuste da poslednje dane provede van zatvora
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje ceremoniji otvaranja vidikovca na 41. spratu Kule Beograd, te se tom prilikom osvrnuo i na aktuelno pitanje generala Ratka Mladića.
23. 04. 2026. u 14:21
Mađar bi da hapsi Putina i Netanjahua: "Zakon je jasan, to je obaveza"
BUDUĆI mađarski premijer Peter Mađar izjavio je da će se njegova zemlja ponovo pridružiti Međunarodnom krivičnom sudu i biti spremna da sprovodi naloge za hapšenje, uključujući i onaj koji se odnosi na izraelskog premijera Benjamina Netanjahua.
20. 04. 2026. u 20:04
Milanović iznenadio sve: "Hrvatska nema neprijatelja - osim Srbije! EU se pretvara u ratni projekat"
HRVATSKI predsednik Zoran Milanović poručio je da njegova zemlja nema neprijatelja osim Srbije, i upozorio da se Evropska unija sve više udaljava od mirovnog projekta i jača procese naoružavanja, uz ograničen uticaj manjih država.
24. 04. 2026. u 11:29
Najnovije iz rubrike
Ne možete da zamislite jutro bez mirisa kafe? Nutricionisti otkrili koliko je zdravo konzumirati je svaki dan
SVAKODNEVNO ispijanje kafe utiče na zdravlje srca, metabolizam i fokus, ali ključne su umerenost i pravilna priprema kako biste izvukli maksimum iz ovog napitka.
24. 04. 2026. u 16:30
Oprezno sa detoks programima i dijetama: Upozorenje hirurga - Žuč se ne upali samo posle masnog obroka
TEGOBE sa žučnom kesom su jedan od najčešćih razloga za posetu lekaru, a njihova učestalost postaje još veća u proleće kada se naglo menja način ishrane i sprovode brojni "detoks" programi i dijete.
23. 04. 2026. u 07:00
Da li je bol u slepoočnicama bezazlen ili opasan? Ako ga prate ovi simptomi, obavezno posetite lekara
BOL u slepoočnicama je česta tegoba koja može da varira od blage nelagodnosti do jakog, iscrpljujućeg bola.
22. 04. 2026. u 17:12
Sluh će moći da se vrati? Istraživanje - Genska terapija leči gluvoću
NOVA era medicine mogla bi uskoro da donese rešenje za jedan od najtežih oblika invaliditeta - urođenu gluvoću.
22. 04. 2026. u 07:00
"Put ka prejedanju" Psiholog upozorava roditelje: Nikako ne terajte decu da pojedu sve iz tanjira
SIGURNO se sećate kada su vam roditelji u detinjstvu govorili da morate sve da pojedete iz tanjira, ali danas se mnogi pitaju da li je takav stav ispravan.
21. 04. 2026. u 22:00
Komentari (0)