DAJE VIŠE ENERGIJE, UTIČE NA PAMĆENJE I RAZVOJ MOZGA: Lubenica je riznica zdravlja, ali za ovu grupu ljudi može biti i opasna
LUBENICA ima mnogo zdravstvenih benefita, ali zbog visokog sadržaja šećera, dijabetičari moraju da budu oprezni kada je konzumiraju.

Foto: Free Images Pixabay
Nema sumnje da u ovim vrelim letnjim danima mnogi traže način kako da se osveže. Jedan od sjajnih načina je i uz pomoć rashlađene lubenice.
Osim što odlično osvežava, lubenica je veoma zdrava i korisna, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja:
- Lubenica sadrži oko 90 posto vode, što je čini korisnom za trajnu hidriranost tokom leta. Ona je izvor antioksidanata, vitamina A i C, beta karotena i jedinjenja iz grupe karotenoida likopena.
Sadrži vitamine B6 i B1, koji pomažu da se ne osećate umorno i da imate više energije - navodi nutricionistkinja i otkirva kojim funkcijama i aktivnostima doprinosi:
- mišićnoj pokretljivosti
- učenju i pamćenju
- održavanju strukture ćelijske membrane
- prenosu nervnih impulsa
- ranom razvoju mozga
Ipak, iako je ukusna i zdrava, za određenu grupu ljudi je važno da budu na oprezu:
- Lubenica je voće sa prirodnim sadržajem šećera. Ljudi koji imaju dijabetes moraju da računaju i na ove ugljene hidrate u svom dnevnom planiranju obroka - ističe nutricionistkinja.
(Informer)
BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica
Preporučujemo

JEDNA OD NAJBLIŽIH TRAMPOVIH SARADNICA ŠOKIRALA: Vanzemaljci postoje, podelićemo istinu sa narodom
DIREKTORKA nacionalne obaveštajne službe (DNI) Tulsi Gabard rekla je da veruje u postojanje vanzemaljaca, ali je istakla da mora da bude "oprezna" u vezi s onim što iznosi u javnost, budući da ima pristup velikom broju poverljivih informacija.
06. 08. 2025. u 17:35

EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)
ŠIPTARSKI terorista i bivši istaknuti pripadnik terorističke OVK Halili Lulzin, uhapšen je danas u Svilajncu, u zajedničkoj akciji Bezbednosno-informativne agencije, Službe za otkrivanje ratnih zločina UKP MUP-a Republike Srbije, a u saradnji sa Tužilaštvom za ratne zločine.
22. 07. 2025. u 20:54

ZAŠTO RAT U UKRAJINI JOŠ TRAJE? Orban krivi Trampa: "Nije dovoljno jak!" Mađar okrenuo leđa američkom lideru?
MAĐARSKI premijer Viktor Orban dosad je bio jedan od najvernijih evropskih saveznika Donalda Trampa, posebno kada je reč o ratu u Ukrajini i obećanjima o brzom postizanju mira. Ali tokom vikenda po prvi put javno je kritikovao američkog predsednika, poručivši da Tramp, barem zasad, nije pokazao dovoljno snage da uveri evropske lidere da zaustave rat.
06. 08. 2025. u 16:06
Komentari (0)