ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM AKO JEDETE JAJA SVAKOG DANA? Dijetetičarka dala jasan odgovor koji će se mnogima svideti
KADA je reč o hranljivoj vrednosti, jaja su jedan od najsnažniji paketa hrane koji možemo da unesemo u naš organizam.
Foto: Free Images Pixabay
- Zajedno sa mlekom, jaja sadrže najveću biološku vrednost ili zlatni standard proteina – izjavila je poznata dijetetičarka za medije.
Prema njenim rečima, jedno jaje ima samo 75 kalorija, ali zato ima 7 grama visokokvalitetnih belančevina, 5 grama masti i 1,6 grama zasićenih masti, zajedno sa gvožđem, vitaminima, mineralima i karotenoidima.
I ne samo to već, kako navodi, jaja su laka za konzumaciju, dobro ih podnose i mladi i stari, možemo ih prilagoditi uz bilo koji obrok, i što je jako važno - jeftina su.
Iako su jaja zaista superhrana, mnogi su u dilemi koja količina je previše i da li će naštetiti našem organizmu u tom slučaju.
- Tri do pet jaja dnevno smatra se potpuno sigurnim - tvrde dijetetičari.
(Kurir)
BONUS VIDEO:
INVALIDITET NIJE PREPREKA: Đ sa ALS nastupa koristeći najsavremeniju tehnologiju za pomeranje vešta
Preporučujemo
OPREZ ZBOG STOMAČNIH TEGOBA: Šigelu prenose muve, a virusi se šire sa povrća
20. 09. 2023. u 20:00
UPOZORENjE STRUČNjAKA: Potražite pomoć, napadi panike neće proći sami od sebe
20. 09. 2023. u 09:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MNOGI SE IZNENADE: Bajagino poreklo - nije rođen u Srbiji, a onda su se doselili u Srem
I DANAŠNjE generacije rado slušaju njegove numere.
15. 11. 2024. u 17:33
Dea se HITNO oglasila nakon Mladenovog saopštenja o RASKIDU
"RASTALI smo se u prijateljskim odnosima, uz puno poštovanja."
15. 11. 2024. u 15:49
KRAH: Raskinuli Dea Đurđević i Mladen - Mijatović objavio saopštenje
MLADEN je na svom Instgramu objavio da su stavili tačku na njihov emotivni odnos.
15. 11. 2024. u 15:26
TESTAMENT ŽARKA LAUŠEVIĆA: Između njega i smrti nije bilo nepoznanica, oslovljavali su se na "ti"
ŽIVOTNU bitku izgubio je pre tačno godinu dana, a samo nekoliko meseci pre toga je odlučio da napiše testament.
15. 11. 2024. u 09:16
"NESTALO DETE!" Zbog Okanovića reagovala policija u Crnoj Gori: "Porodica mi je doživela ozbiljnu traumu"
"KADA sam bio mali bio sam veoma nestašan."
15. 11. 2024. u 21:53
ŠTA SE KRIJE IZA SLIKE PATRIJARHA PAVLA U TROLEJBUSU: Ručak kod sestre, Crveni krst i tri nedelje čekanja
DANAS se navršava 15 godina od smrti patrijarha srpskog Pavla.
15. 11. 2024. u 08:45
KAKO JE RUSKA RAKETA "PREVARILA" NATO U UKRAJINI? Misteriozno nestajala sa radara, general Popov otkrio o čemu je reč
RUSKA raketa koja je misteriozno nestajala sa NATO radara tokom ovonedeljnog napada na Kijev je „modernizovana raketa H-101“, otkriva za Sputnjik zaslužni vojni pilot, general-major ruske armije Vladimir Popov. Prema njegovim rečima, raketa je prevarila NATO jer može privremeno da nestane sa radara.
15. 11. 2024. u 23:36
"TO BI DOVELO DO POČETKA TREĆEG SVETSKOG RATA" Fico dao reč: Do kraja ću se boriti da Ukrajina ne bude član NATO-a
SLOVAČKI premijer Robert Fico će se do kraja odupirati ulasku Ukrajine u NATO, rekao je u intervjuu za kineski CGTN.
15. 11. 2024. u 19:38
ČITULjA KOSTIĆU OD DECE: "Živiš kroz nas - nastavljamo s ponosom"
MIODRAG Kostić, osnivač i predsednik MK Grupe, preminuo je u sredu ujutru.
14. 11. 2024. u 12:46
Najnovije iz rubrike
SPAS ZA MNOGE PACIJENTE: Transplantacija kostne srži prvi put je uspešno izvedena na VMA, pre tačno 51 godinu
PRVA uspešna transplantacija kostne srži u Vojnomedicinskoj akademiji urađena je pre tačno 51 godinu.
15. 11. 2024. u 11:32
POBEDITE NESANICU PRE NEGO ŠTO VAM NARUŠI ZDRAVLJE: 8 razloga zbog kojih san može da bude otežan
ISTRAŽIVANjA pokazuju da nesanica muči više od polovine muškaraca i žena starijih od 65 godina.
15. 11. 2024. u 07:00
UDVOSTRUČEN BROJ OBOLELIH OD DIJABETESA: Više od 800 miliona širom sveta
BROJ ljudi sa dijabetesom se udvostručio u poslednjih 30 godina na više od 800 miliona širom sveta, pokazuje studija objavljena u časopisu Lanset.
14. 11. 2024. u 09:36
DOVOLJNO VAM JE 6-7 DNEVNO: Jedite orahe i zaboravite na suplemente - neće vam trebati ni omega 3, ni antioksidansi
AKO ste dobili preporuku od lekara da povećate unos zdravih masnih kiselina, ne idite u apoteku da kupite suplemente, već usvojite naviku da dnevno pojedete šaku oraha.
14. 11. 2024. u 09:00
NAZDRAVLJE! Ne zadržavajte kijanje, možete ozbiljno da se povredite
KIJANjE je potpuno prirodni refleks organizma kada se na sluzokoži nosa oseti nešto što ne bi trebalo da bude tamo. To mogu da budu bakterije, prljavština, prašina, polen ili dim, a samim izbacivanjem toga iz nosa kijanje sprečava da se razbolite ili povredite.
14. 11. 2024. u 06:00
Komentari (0)