ČETIRI SATA ČITANJA KAO 25 MINUTA VEŽBANJA: Mršavimo tokom svakog dana - Koliko kalorija se sagori dnevnim aktivnostima?
KADA razmišljamo o mršavljenju, radnje koje svakodnevno obavljamo ni ne padnu nam na pamet prilikom zbrajanja utrošenih kalorija. Možda ćete sada, kada pročitate koja od njih koliko "nosi", početi da ih češće obavljate, u cilju lepote. Sve se odnose samo na dame i na vremenski period od pola sata sprovođenja.
Foto Shutterstock
Ako se 30 minuta kupate u kadi punoj vode, baz obzira na to da li ste u nju dodali mirišljave soli, esencijalna ulja ili kupku po izboru, potrošite 140 kalorija, ništa ne radeći, isto koliko biste izgubili i za 15 minuta vežbanja. Sedenje, bez ikakve dodatne aktivnosti, sagori 31 kaloriju, a za tri sata utrošićete kalorija koliko i za 20 minuta provedenih u teretani. Kaloriju manje nosi čitanje, a četiri sata provedena uz knjigu "vrede" kao 25 minuta vežbanja. Blaža varijanta je pisanje, kojim gubite samo 15 kalorija, a za dva i po sata (ako vas ne zaboli ruka) sagorećete ih kao i za 15 minuta u teretani. Laptop je energetski zahtevniji - rad na njemu odnosi 42 kalorije, a za tri sata potrošićete ih isto koliko biste za 35 minuta u teretani.
Ako ne volite vreme da provodite u kuhinji, možda će vas spoznaja o tome koliko mršavite dok tamo boravite nagnati da se duže zadržavate oko šporeta. Naime, kuvanjem gubite 74 kalorije, a za sat isto koliko i prilikom 15-minutnog izvođenja vežbi. Pranje sudova sagoreva 66 kalorija, tj. dva sata (mada ne znamo kako biste to fizički izdržali) "vrede" koliko i 38 minuta u teretani.
Usisavanjem ćete "usisati" 84 kalorije, a za sat i po onoliko koliko biste i za 25 minuta vežbanja. Slično je i sa brisanjem prašine, koje nosi samo 4 kalorije manje. Tuširanjem ćete "sprati" sa sebe 124 kalorije, koliko biste izgubili i tokom 12 minuta vežbanja.
Mališani vam nose mnogo poena – igranjem sa njima izgubićete, u proseku, 150 kalorija, a za dva sata isto koliko i tokom 60 minuta vežbanja. Baštovanstvo će vam, osim urednog i lepog cveća, doneti i trošenje kalorija – čak 162 izgubićete tokom 30 minuta, a za sat onoliko koliko biste i za 40 minuta provedenih u teretani, okupani znojem.
Na kraju stižemo do spavanja. Za samo 30 minuta izgubićete 55 kalorija, a ako spavate preporučenih osam sati sagorećete, u snu, isto koliko biste za 45 minuta u teretani.
BONUS VIDEO:
HIT RECEPT SA PALAČINKAMA: Preukusna brza torta
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SRBIN PREŽIVEO TITANIK: Nikola spasio dete, a onda usledila neverovatna scena - priča koja je oduševila svet
SREĆNI preživeli sa Titanika godinama su pričali svoje verzije tragičnog događaja. Zahvaljujući njihovim sećanjima danas, pored zvaničnih, imamo i neke potpuno nepoznate detalje o onome šta se događalo u poslednjim trenucima pred potonuće čuvenog broda.
03. 04. 2025. u 16:52
A KADA SU "DELIJE" VIDELE ZASTAVU LAŽNE DRŽAVE KOSOVO U BEOGRADU... Evo šta su odmah uradili navijači Crvene zvezde (VIDEO)
Navijači Crvene zvezde, "delije", nisu hteli minule noći da sede skrštenih ruku kada je neka osoba snimila u Sava centru zastavu lažne države Kosovo, i to u prostoru u kome se danas održava Kongres evropske kuće fudbala, UEFA.
03. 04. 2025. u 12:09
LONDON POTOPLjEN, DANSKE NEMA: Kako bi izgledala Evropa da se sav led otopi - pesimistička procena stručnjaka (FOTO/VIDEO)
NAUČNICI procenjuju izgled Evrope ako se led na Severnom i Južnom polu otopi.
02. 04. 2025. u 21:02
ODBIJAO LEČENjE ZBOG SEKTE KOJOJ JE VEROVAO: Val Klimer je mislio da rak koji ima nije bolest
VAL KLIMER borio se sa kancerom grla, ali je odbijao klasične terapije zbog verskih uverenja.
03. 04. 2025. u 14:14
ŠTA ĆE REĆI UKRAJINA? Zbog onog što se upravo dogodilo u Beogradu i Rusija zatečena
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, ili "Specijalna vojna operacija" kako to zove Ruska Federacija, izgubila nekoliko poznatih koji su se upustili u taj vojni sukob. Nedavno se desio još jedan takav slučaj, a "odjek" se čuo do Beograda i, odatle, sigurno će stići i do Ukrajine.
03. 04. 2025. u 14:45
MASOVAN ODSTREL MEDVEDA - 500, PA 350 PRIMERAKA: Kako su se toliko nakotili? 4.000 više za 10 godina
ŽIVOTINjE su se nekada lovile jer se smatraju štetočinama, a njihova staništa su pretvarana u poljoprivredna zemljišta. Te vrste se sada vraćaju.
03. 04. 2025. u 15:55
REŠILA STAMBENO PITANjE NA NEVEROVATAN NAČIN: Plaća kiriju nešto više od 700 dinara mesečno
DOK PROSEČNI stanari u kineskom gradu Džudžou (provincija Hunan) plaćaju kiriju od 100 do 225 evra mesečno, 18-godišnja radnica pronašla je neobično rešenje za stambenu krizu: živi u toaletu prodavnice u kojoj radi.
03. 04. 2025. u 14:56
SRBI VIŠE NE MOGU DA PUTUJU BESPLATNO U OVU EVROPSKU ZEMLjU: Treba vam posebna dozvola, evo koliko košta
EVROPSKI državljani koji putuju u Veliku Britaniju od danas moraju imati digitalnu propusnicu za ulazak u zemlju, za koju britanska vlada tvrdi da će poboljšati bezbednost granica.
02. 04. 2025. u 10:16
"ZANEMARILA JE DECU, ČUVALE SU IH CIGANKE" Zahar otkrio zašto je ostavio Gocu Lazarević
SVAKI od supružnika imao je svoju verziju priče.
02. 04. 2025. u 17:21
Najnovije iz rubrike
DIJABETES SVE ČEŠĆI KOD DECE DO PETE GODINE Alarmantno upozorenje stručnjaka: Broj obolelih će da raste i u budućnosti
KAO i odrasli, i deca obolevaju od šećerne bolesti. Dok odrasli ovu bolest mogu neko vreme da "nose na nogama" dok se ne ispolje njeni znaci, kod dece se ona uglavnom otkriva tek u fazi kada ih dovede u životno ugrožavajuće stanje.
03. 04. 2025. u 06:45
IZNENADIĆE VAS KOLIKO JE ČEST KARCINOM BEŠIKE: Proverite da li ste u riziku
KRV u urinu, bol u donjem delu stomaka, bol u donjem delu leđa, iritacija bešike, učestalo ili otežano mokrenje, najčešći su simptomi raka mokraćne bešike, od kojeg svake godine u Srbiji oboli oko 2.500 osoba, dok nažalost više od 1.000 premine. Reč je o teškoj i podmukloj bolesti, koju stručnjaci najčešće opisuju i kao zaboravljeni malignitet.
02. 04. 2025. u 12:48
VODITE RAČUNA KOLIKO SEDITE: Može da vam oslabi srce, a ne pomaže ni intenzivna fizička aktivnost
STUDIJA istraživača iz Mass General Brigham objavljena u Journal of the American College of Cardiology, otkrila je da je sedenje povezano sa većim rizikom od srčanih bolesti, sa rizikom od 40 do 60 odsto od srčane insuficijencije i kardiovaskularne smrti kada se sedi više od 10,6 sati dnevno, a mimo sati koji se provode u spavanju.
02. 04. 2025. u 07:00
PREHLADA I ZBOG HLADNIH NOGU? Zbog niskih temperatura naš respiratornisistem teže se brani od infekcija
NAUČNICI sa Univerziteta Kardif (Velika Britanija) 2005. godine sproveli su studiju tokom koje su zdravi ljudi potapali noge u ledeno hladnu vodu.
01. 04. 2025. u 13:11
Kada je potrebna operacija prostate?
PROSTATA je mala žlezda koja predstavlja deo muškog reproduktivnog sistema.
01. 04. 2025. u 10:00
Komentari (0)