Dr Novosti

ČETIRI SATA ČITANJA KAO 25 MINUTA VEŽBANJA: Mršavimo tokom svakog dana - Koliko kalorija se sagori dnevnim aktivnostima?

Бојана Јовановић

04. 03. 2024. u 15:50

KADA razmišljamo o mršavljenju, radnje koje svakodnevno obavljamo ni ne padnu nam na pamet prilikom zbrajanja utrošenih kalorija. Možda ćete sada, kada pročitate koja od njih koliko "nosi", početi da ih češće obavljate, u cilju lepote. Sve se odnose samo na dame i na vremenski period od pola sata sprovođenja.

ЧЕТИРИ САТА ЧИТАЊА КАО 25 МИНУТА ВЕЖБАЊА: Мршавимо током сваког дана - Колико калорија се сагори дневним активностима?

Ako se 30 minuta kupate u kadi punoj vode, baz obzira na to da li ste u nju dodali mirišljave soli, esencijalna ulja ili kupku po izboru, potrošite 140 kalorija, ništa ne radeći, isto koliko biste izgubili i za 15 minuta vežbanja. Sedenje, bez ikakve dodatne aktivnosti, sagori 31 kaloriju, a za tri sata utrošićete kalorija koliko i za 20 minuta provedenih u teretani. Kaloriju manje nosi čitanje, a četiri sata provedena uz knjigu "vrede" kao 25 minuta vežbanja. Blaža varijanta je pisanje, kojim gubite samo 15 kalorija, a za dva i po sata (ako vas ne zaboli ruka) sagorećete ih kao i za 15 minuta u teretani. Laptop je energetski zahtevniji - rad na njemu odnosi 42 kalorije, a za tri sata potrošićete ih isto koliko biste za 35 minuta u teretani.

Ako ne volite vreme da provodite u kuhinji, možda će vas spoznaja o tome koliko mršavite dok tamo boravite nagnati da se duže zadržavate oko šporeta. Naime, kuvanjem gubite 74 kalorije, a za sat isto koliko i prilikom 15-minutnog izvođenja vežbi. Pranje sudova sagoreva 66 kalorija, tj. dva sata (mada ne znamo kako biste to fizički izdržali) "vrede" koliko i 38 minuta u teretani.

Usisavanjem ćete "usisati" 84 kalorije, a za sat i po onoliko koliko biste i za 25 minuta vežbanja. Slično je i sa brisanjem prašine, koje nosi samo 4 kalorije manje. Tuširanjem ćete "sprati" sa sebe 124 kalorije, koliko biste izgubili i tokom 12 minuta vežbanja.

Mališani vam nose mnogo poena – igranjem sa njima izgubićete, u proseku, 150 kalorija, a za dva sata isto koliko i tokom 60 minuta vežbanja. Baštovanstvo će vam, osim urednog i lepog cveća, doneti i trošenje kalorija – čak 162 izgubićete tokom 30 minuta, a za sat onoliko koliko biste i za 40 minuta provedenih u teretani, okupani znojem.

Na kraju stižemo do spavanja. Za samo 30 minuta izgubićete 55 kalorija, a ako spavate preporučenih osam sati sagorećete, u snu, isto koliko biste za 45 minuta u teretani.

BONUS VIDEO:

HIT RECEPT SA PALAČINKAMA: Preukusna brza torta

Preporučujemo

CVRČAK STOPALA DA LAKŠE ZASPITE: Ako vas muči nesanica, ili ste pod stresom - probajte ovu tehniku

Dr Novosti

0 1

"CVRČAK STOPALA" DA LAKŠE ZASPITE: Ako vas muči nesanica, ili ste pod stresom - probajte ovu tehniku

03. 03. 2024. u 20:30

ZDRAVIJE JE PRIPREMLJENO NA PARI: Hrana na kašiku neprocenljiva za zdravlje (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 2

ZDRAVIJE JE PRIPREMLjENO NA PARI: Hrana "na kašiku" neprocenljiva za zdravlje (JELOVNIK)

03. 03. 2024. u 17:55

NE KUPUJTE NAJSKUPLJE KREME: Dr Dokmanović u podkastu „Novosti“ otkriva – Kako se negovati i kada je vreme za anti age tretmane (VIDEO)

Dr Novosti

1 46

NE KUPUJTE NAJSKUPLjE KREME: Dr Dokmanović u podkastu „Novosti“ otkriva – Kako se negovati i kada je vreme za anti age tretmane (VIDEO)

05. 03. 2024. u 18:45

Dr Novosti

0 20

DOKTOR IZ HITNE OTKRIO: Ako vam se ne jave odmah na telefon evo šta je u pitanju (VIDEO)

26. 02. 2024. u 19:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

TRAMP ŽESTOKO UDARIO NA EU: Poslao pismo Ursuli fon der Lajen, carine od 30 posto stupaju na snagu 1. avgusta

Ekonomija

0 0

TRAMP ŽESTOKO UDARIO NA EU: Poslao pismo Ursuli fon der Lajen, carine od 30 posto stupaju na snagu 1. avgusta

CARINE od 30 odsto na svu robu koja se iz Meksika ili zemalja Evropske unije uvozi u Sjedinjene Američke Države stupiće na snagu 1. avgusta, saopštio je danas američki predsednik Donald Tramp.

12. 07. 2025. u 14:55