ČETIRI SATA ČITANJA KAO 25 MINUTA VEŽBANJA: Mršavimo tokom svakog dana - Koliko kalorija se sagori dnevnim aktivnostima?
KADA razmišljamo o mršavljenju, radnje koje svakodnevno obavljamo ni ne padnu nam na pamet prilikom zbrajanja utrošenih kalorija. Možda ćete sada, kada pročitate koja od njih koliko "nosi", početi da ih češće obavljate, u cilju lepote. Sve se odnose samo na dame i na vremenski period od pola sata sprovođenja.

Foto Shutterstock
Ako se 30 minuta kupate u kadi punoj vode, baz obzira na to da li ste u nju dodali mirišljave soli, esencijalna ulja ili kupku po izboru, potrošite 140 kalorija, ništa ne radeći, isto koliko biste izgubili i za 15 minuta vežbanja. Sedenje, bez ikakve dodatne aktivnosti, sagori 31 kaloriju, a za tri sata utrošićete kalorija koliko i za 20 minuta provedenih u teretani. Kaloriju manje nosi čitanje, a četiri sata provedena uz knjigu "vrede" kao 25 minuta vežbanja. Blaža varijanta je pisanje, kojim gubite samo 15 kalorija, a za dva i po sata (ako vas ne zaboli ruka) sagorećete ih kao i za 15 minuta u teretani. Laptop je energetski zahtevniji - rad na njemu odnosi 42 kalorije, a za tri sata potrošićete ih isto koliko biste za 35 minuta u teretani.
Ako ne volite vreme da provodite u kuhinji, možda će vas spoznaja o tome koliko mršavite dok tamo boravite nagnati da se duže zadržavate oko šporeta. Naime, kuvanjem gubite 74 kalorije, a za sat isto koliko i prilikom 15-minutnog izvođenja vežbi. Pranje sudova sagoreva 66 kalorija, tj. dva sata (mada ne znamo kako biste to fizički izdržali) "vrede" koliko i 38 minuta u teretani.
Usisavanjem ćete "usisati" 84 kalorije, a za sat i po onoliko koliko biste i za 25 minuta vežbanja. Slično je i sa brisanjem prašine, koje nosi samo 4 kalorije manje. Tuširanjem ćete "sprati" sa sebe 124 kalorije, koliko biste izgubili i tokom 12 minuta vežbanja.
Mališani vam nose mnogo poena – igranjem sa njima izgubićete, u proseku, 150 kalorija, a za dva sata isto koliko i tokom 60 minuta vežbanja. Baštovanstvo će vam, osim urednog i lepog cveća, doneti i trošenje kalorija – čak 162 izgubićete tokom 30 minuta, a za sat onoliko koliko biste i za 40 minuta provedenih u teretani, okupani znojem.
Na kraju stižemo do spavanja. Za samo 30 minuta izgubićete 55 kalorija, a ako spavate preporučenih osam sati sagorećete, u snu, isto koliko biste za 45 minuta u teretani.
BONUS VIDEO:
HIT RECEPT SA PALAČINKAMA: Preukusna brza torta

NIJE NI KUPILA KARTU, NA PLAŽI JOJ PONUDILI BESPLATNU VOŽNjU: Novi detalji tragične smrti Novosađanke u Budvi
TINEJDžERKA je, kako kaže njen blizak prijatelj, bila devojka puna života, imala je mnogo planova za budućnost, a tek je imala 19 godina, i ceo život je bio pred njom, a sada je čitava njena porodica zavijena u crno.
30. 05. 2025. u 14:42

UKRAJINA IZVELA JEDAN OD NAJVEĆIH NAPADA NA RUSIJU: Aerodromi u Moskvi zatvoreni, uništena važna fabrika (VIDEO)
UKRAJINA je tokom noći izvela jedan od najvećih napada dronovima od početka rata, gađajući više ciljeva na teritoriji Rusije. Zbog napada su moskovski aerodromi bili primorani da privremeno obustave rad, što je izazvalo haos u vazdušnom saobraćaju.
28. 05. 2025. u 09:45

POSTOJI DRUGI SNIMAK Koji je uzrok ponašanja devojke stradale u Budvi? Psiholog objašnjava: "Ekstremni strah i fokus da se pobegne"
"ZA TEZU da je beg iz situacije opasne sa suženom svešću više goovri o tome da se radi o ekstremnogm strahu koji može da se protumači kao panika. Ako nije dolazila u takve situacije ne možemo znati da li je sklona tome ako ne zna da li ima napad panike."
30. 05. 2025. u 13:33 >> 13:33
Komentari (0)