HOĆETE DA SAČUVATE ZDRAVLJE? Manje sedite - Evo četiri razloga da to uradite
26. 05. 2024. u 12:00
VEĆ dugo stručnjaci upozoravaju da sednje ozbiljno i dugoročno može da naruši zdravlje, ali se nažalost prema najnovijim podacima, ovaj način življenja kod mnogih ne menja.
Foto Shutterstock
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), sedelački način života je problem koji pogađa više od četvrtine odrasle populacije u svetu (jednu od tri žene i jedan od četiri muškarca ne praktikuju dovoljno fizičke aktivnosti), a stepen neaktivnosti se dvostruko povećava u zemljama sa visokim nacionalnim dohotkom, u odnosu na one u kojima je isti nizak.
Definicija sedelačkog načina života prema SZO je onaj stil življenja kada se osam ili više sati tokom dana provodi u sedećem ili ležećem položaju, osim kada se spava. Ovo je sve rašireniji trend čiji se uzroci, prema SZO, nalaze pre svega u modelu po kojem savremeni svet funkcioniše na poslu i kod kuće, u smanjenju kretanja u slobodno vreme, ali i u većem korišćenju prevoznih sredstava koje ne zahteva trošenje energije savremenog čoveka.
Iako su potrebna dalja istraživanja o uticaju sedelačkog načina života na zdravlje, naučna zajednica se slaže da fizička neaktivnost može da dovede do rizika od razvoja različitih zdravstvenih problema. Naime, loše kretanje se smatra jednim od glavnih faktora rizika za smrtnost od nezaraznih bolesti. Evo koje su najčešće:
Foto Shutterstock
1. Uvećan rizik od razvoja teških bolesti
Rizik od raka, naročito kada je reč o karcinomu bešike, raku dojke, debelog creva i kanceru endometrijuma, najčešćim malignitetima koji pogađaju ljude koji previše vremena provode u fotelji.
2. Bolesti srca
Sedenje umesto kretanja smanjuje mogućnost da srce bude snažno i otporno, a cirkulacija efikasnija. Na taj način se povećava rizik od nastanka moždanog udara i srčanog udara (infarkta) jer se teže pod kontrolom drže faktori rizika kao što su povišeni krvni pritisak (hipertenzija), dijabetes, gojaznost, povišeni holesterol.
Foto Shutterstock
3. Zglobovi
Fizička neaktivnost dovodi do ukočenosti zglobova (što uzrokuje osteoartritis, tj. artrozu) i osobu izlaže većem riziku od osteoporoze, bolesti koja dovodi do propadanja koštanog tkiva.
4. Psiha
Među mogućim posledicama sedelačkog načina života su i pad raspoloženja, povećanje stanja anksioznosti i depresije i, naposletku, preuranjeno starenje.
Preporučujemo
ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne
19. 05. 2024. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
JAVNOST SE POTRESLA KADA JE VIDELA KAKO DANAS IZGLEDA DEČAK KOJI JE BIO ZVEZDA: Glumac pronađen na ulici u teškom stanju
NAKON što je objavljen potresan snimak nekadašnje velike dečije zvezde, njegove kolege pokušavaju da mu pomognu, ali to izgleda neće biti lako kako deluje.
23. 12. 2025. u 14:06
OŠTRA OBJAVA KLINTONOVOG ŠTABA: "Koga štitite? Objavite sve o pedofilu Epštajnu"
SARADNIK bivšeg američkog predsednika Bila Klintona objavio je saopštenje u kojem poziva predsednika Donalda Trampa i glavnog državnog advokata Pem Bondi da objave sve materijale i fotografije povezane sa Klintonom u sklopu Zakona o transparentnosti Epštajnovih dosijea.
24. 12. 2025. u 16:43
ZELENSKI OTKRIO 20 NOVIH TAČAKA MIROVNOG PLANA: Ove dve stavke mogu biti presudne za Evropu
PREDSEDNIK Ukrajine Volodimir Zelenski objavio je novi mirovni plan za kraj rata u Ukrajini. Plan ima 20 tačaka, a Zelenski je predstavio sve njegove detalje.
24. 12. 2025. u 12:51
KO JE LAZAR - BUDUĆI OTAC DETETA DEE ĐURĐEVIĆ? : Bili zajedno u srednjoj školi, a onda se sreli nakon 15 godina
LAZAR se ne bavi javnim poslom, te ne želi da se medijski eksponira.
24. 12. 2025. u 10:17
ŽENIO SE TRI PUTA: Mustafa poslednju suprugu zaprosio kada je saznao da umire, ona mu izdahnula na rukama
MUSTAFA Nadarević ženio se tri puta.
24. 12. 2025. u 13:38
DEA ĐURĐEVIĆ BLISTA U TRUDNOĆI: Objavila fotografije nakon vesti da je u drugom stanju (FOTO)
DEA Đurđević na društvenim mrežama objavila je nove fotografije i oduševila izgledom.
24. 12. 2025. u 10:36
TRAMP DONEO ODLUKU: Povlači ambasadore i diplomate iz okruženja Srbije
ADMINISTRACIJA američkog predsednika Donalda Trampa povlači skoro 30 karijernih diplomata sa ambasadorskih i drugih visokih pozicija u diplomatskim predstavništvima SAD u svetu.
22. 12. 2025. u 10:32
RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta
RUSIJA je pomerila svoje planove za direktnu agresiju sa 2030. na 2027. godinu, a Evropa je sve glasnija o riziku od direktnog sukoba, u kojem bi se baltičke države mogle naći pod okupacijom.
20. 12. 2025. u 09:41
"SAD JE TITO ODJEDNOM POBIO JADNE HRVATE..." Vedrana o bivšoj državi: "Sve sam više Jugoslovenka kako vreme odmiče!"
VEDRANA ne bira reči kada govori o vremenu Jugoslavije...
24. 12. 2025. u 09:52
Najnovije iz rubrike
NOVO ISTRAŽIVANJE: Vitamini mogu smanjiti oštećenje pluća izazvano zagađenjem
VELIKE doze vitamina ce mogle bi da pruže našim plućima značajnu zaštitu od štetnih efekata finih čestica u vazduhu, poznatih kao PM2.5.
23. 12. 2025. u 22:33
AKO NAPRAVE OVU GREŠKU Lekari upozoravaju: Oboleli od gripa mogu da produže trajanje bolesti za 5 dana
BROJ obolelih od gripa se naglo povećava - u prvoj polovini decembra je zabeleženo skoro 12.000 slučajeva, saopštio je Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
22. 12. 2025. u 23:11
NAUČNICI UPOZORAVAJU: Evo koja hrana može izazvati migrenu
MIGRENA je mnogo više od jake glavobolje i izaziva onemogućavajuću, pulsirajuću bol u jednoj strani glave koja može ostaviti osobu u krevetu danima.
17. 12. 2025. u 23:00
Komentari (0)