HRANOM PROTIV STRESA: Izaberite ove namirnice i pobedite menadžersku bolest (JELOVNIK)
U STRUČNIM krugovima sve se češće govori o menadžerskoj bolesti, oboljenju koje je direktno uzrokovano dugotrajnom izloženošću stresu na poslu.
![ХРАНОМ ПРОТИВ СТРЕСА: Изаберите ове намирнице и победите менаџерску болест (ЈЕЛОВНИК) ХРАНОМ ПРОТИВ СТРЕСА: Изаберите ове намирнице и победите менаџерску болест (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2024-05-24/487259_shutterstock-298911665_fmob.jpg)
Foto Shutterstock
Ljudi koje pogađa često pate od "kratkog fitilja", nemogućnosti koncentracije, gubitka pažnje i fokusa, teško donose odluka, a fizičko zdravlje se narušava uključujući česte glavobolje, drhtanje ruku, zamućen vid, preskakanje srca ili njegov ubrzan rad, kao i povišen krvni pritisak.
Istraživanja pokazuju da u Evropi svaka treća zaposlena osoba pati od posledica dugotrajne izloženosti stresu. U Srbiji nema zvaničnih podataka. Stručnjaci upozoravaju da je menadžerska bolest tek prvi stadijum reakcije organizma na stres. Ukoliko se zanemari, može eskalirati u niz ozbiljnih oboljenja, čije je lečenje komplikovano i dugotrajno.
Jedna od prvih metoda lečenja ovog stanja je primena pravilne i uravnotežene ishrane koja ne opterećuje želudac, a time pozitivno i umirujuće deluje na nervni sistem i probavu.
Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za one koji su izloženi stresu na poslu:
![](/data/images/2022-08-17/258519_shutterstock-1830816647_iff.jpg?1716926268)
Foto: Shutterstock
Ponedeljak
doručak: puter kifla, šolja čaja od kamilice
užina: šopska salata
ručak: file oslića, bareni mladi krompir, integralni hleb i zelena salata
užina: desetak manjih jagoda sa šećerom
večera: šolja toplog mleka, kriška hleba sa puterom i medom
![](/data/images/2022-12-18/299699_shutterstock-1561890997_iff.jpg?1716926303)
Foto: Shutterstock
Utorak
doručak: šolja čaja od kamilice, kifla sa domaćom paštetom
užina: tarator salata
ručak: rižoto od povrća i smeđeg pirinča
užina: šaka orašastih plodova
večera: integralna testenina sa mlevenim orasima i medom
![](/data/images/2022-03-15/205345_bananas-gb1041e3b4-640_f.jpg?1716926353)
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
doručak: prepečen tost sa šunkom i sirnim namazom, šolja čaja od kamilice
užina: teleća čorba
ručak: pileći file i salata od rukole i spanaća, kriška hleba, čaša belog vina
užina: banana
večera: projara i šolja toplog napitka po izboru
![](/data/images/2022-04-01/212509_shutterstock-355672364_f.jpg?1716926390)
Foto Shutterstock
Četvrtak
doručak: šolja toplog mleka sa kašičicom meda i puter kifla
užina: šolja kamilice i šaka orašastih plodova
ručak: riblja čorba, bareni integralni pirinač i zelena salata
užina: banana
večera: supa iz kesice, kriška, mladog sira i prepečen hleb
![](/data/images/2022-03-25/209454_23314-jagode-katarina-ig_iff.jpg?1716926440)
Foto: Katarina Mihajlović
Petak
doručak: kaša do ovsenih pahuljica, kokos ljuspica, desetak badema, cele banane i jogurta
užina: šolja čaja od kamilice i jedan mafin
ručak: riba sa krompir salatom
užina: jagode
večera: salata od povrća i tunjevine, šolja čaja od kamilice
![„KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za Bild o ruskim bombama - Ovo nije moglo da se zamisli... „KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za Bild o ruskim bombama - Ovo nije moglo da se zamisli...](/data/images/2021-05-10/94398_untitled_kf.jpg?time=1719076408)
„KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za "Bild" o ruskim bombama - "Ovo nije moglo da se zamisli..."
NA ZAPADU nisu mogli da veruju da postoji tako masivna bomba kao što je FAB-3000 koju su ruske snage nedavno upotrebile u Ukrajini, ocenjuje nemački novinar Julijan Repke u reportaži za „Bild“.
22. 06. 2024. u 19:05
![KOSOVO JE SRBIJA: Španci lupili šamar Albancima na EURO 2024, poslali jaku poruku (VIDEO) KOSOVO JE SRBIJA: Španci lupili šamar Albancima na EURO 2024, poslali jaku poruku (VIDEO)](/data/images/2024-06-24/500285_tan2024-06-2421182025-6_kf.jpg?time=1719263280)
"KOSOVO JE SRBIJA": Španci "lupili" šamar Albancima na EURO 2024, poslali jaku poruku (VIDEO)
Španija je savladala Albaniju rezultatom 1:0, navijači "furije" očitali su lekciju albanskim, a ujedno poslali su poruku srpskom narodu.
24. 06. 2024. u 22:55
![O OVOME SE NE PRIČA: Rođak Luke Modrića bio major u Krajini - Jovo svedočio u Hagu protiv Gotovine (FOTO) O OVOME SE NE PRIČA: Rođak Luke Modrića bio major u Krajini - Jovo svedočio u Hagu protiv Gotovine (FOTO)](/data/images/2024-06-25/500568_luka-modric-ujak_kf.jpg?time=1719338168)
O OVOME SE NE PRIČA: Rođak Luke Modrića bio major u Krajini - Jovo svedočio u Hagu protiv Gotovine (FOTO)
FUDBALERE Hrvatske nekoliko sekundi delilo je od osmine finala Evropskog prvenstva koje se ove godine održava u Nemačkoj, ali se onda sve raspalo u osmom minutu nadoknade.
25. 06. 2024. u 20:15
Komentari (0)