IZGLEDAJTE VITKIJE ZA NAJLUĐU NOĆ: Uz sedam prirodnih diuretika izbacite višak vode iz tela
DIURETICI pomažu telu da izbaci višak tečnosti. Prirodne opcije uključuju maslačak, šparglu, zeleni ili crni čaj i određene biljke.

Foto Pixabay free images
Da li ste ikada primetili kako se osećate lakše i vitkije nakon što se oslobodite viška tečnosti koji može da izazove nadutost, otečenost i nelagodnost, posebno u predelu stomaka, ruku i nogu? Iako nije trajno rešenje za mršavljenje, izbacivanje (viška) vode iz organizma može da bude sjajan način da se pripremite za posebne prilike, poput proslave Nove godine.
Pre nego što krenete s ovakvom "mini kurom", važno je znati kako ove metode funkcionišu i koje prirodne opcije su najsigurnije i najefikasnije.
Šta su diuretici?
Diuretici su supstance koje pomažu telu da se oslobodi viška tečnosti podsticanjem bubrega da izluče više natrijuma putem urina. Kada se natrijum izbacuje, telo takođe eliminiše vodu. Pored lekova, postoje i prirodne opcije poput određenog povrća, čajeva i biljaka koje mogu da deluju kao diuretici.

Foto: Profimedia
Kada se prepisuju diuretici?
Lekari prepisuju ove lekove kada telo zadržava previše tečnosti, što je češće kod starijih osoba i onih sa određenim zdravstvenim stanjima, kao što su:
- Visok krvni pritisak
- Kongestivna srčana insuficijencija
- Ciroza
- Oštećenje bubrega
- Kamen u bubregu
- Oticanje tkiva, poput otečenih nogu i stopala
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- Dijabetes
Međutim, kao i svi lekovi, diuretici mogu da izazovu neželjene efekte, uključujući umor, grčeve mišića, vrtoglavicu, osip i glavobolje.

Foto Shutterstock
Prirodni diuretici
Neke biljke i dodaci ishrani imaju diuretička svojstva koja mogu da budu korisna. Pre nego što krenete redovno da ih koristite (što ne podrazumeva nekoliko dana), posavetujte se sa lekarom, posebno ako već uzimate lekove (diuretike) ili imate zdravstvene probleme.
Sledi nekoliko prirodnih diuretika:
- Maslačak: Iako se često smatra tek ukrasom u polju, maslačak može da poveća aktivnost bubrega i učestalost mokrenja
- Glog: Ova biljka može da poveća izlučivanje urina i njegov protok, pomažući telu da se oslobodi viška tečnosti
- Rastavić (preslica): Ekstrakt rastavića, kao i čaj, je efikasan diuretik i može da pomogne kod problema s bubrezima
- Kleka: Kleka se vekovima koristi kao diuretik, ali su potrebna dodatna istraživanja da bi se potvrdila njena efikasnost
- Zeleni i crni čaj: Ovi čajevi imaju blaga diuretička svojstva, uglavnom zbog sadržaja kofeina
- Peršun: Iako se često koristi kao začin, peršun može da bude koristan za osobe koje ne podnose diuretičke lekove

Foto: Shutterstock
Hrana sa diuretičkim svojstvima
Određene namirnice takođe mogu da deluju kao prirodni diuretici:
- Lubenica
- Grožđe
- Bobičasto voće
- Celer
- Špargle
(Kurir)
BONUS VIDEO: Kako ljubimcima olakšati doček Nove godine?
Preporučujemo

ZAŠTO SE GOJIMO POSLE USPEŠNIH DIJETA? Švajcarski naučnici otkrili uzrok jo-jo efekta
28. 11. 2024. u 06:45

BRUTALNA PORUKA IZ RUSIJE NAKON AMERIČKOG NAPADA: Nekoliko zemalja spremno da preda nuklearno oružje Iranu!
POSLE američkih napada na Iran tokom noći, neke zemlje su spremne da predaju svoje nuklearno oružje Teheranu, napisao je na kanalu Telegram zamenik predsednika Saveta bezbednosti Ruske Federacije Dmitrij Medvedev.
22. 06. 2025. u 11:31

HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37

INCEST UNIŠTIO PORODICU: Glumici brat krstio ćerku, a ona ga zavela i rodila mu sina
SLAVNA glumica Greta Skaki u jednom momentu je bila tema svih medija, nakon što je obelodalila da je u romansi sa svojim bratom od tetke Karlom Montegacom. Ova romansa razorila je njenu porodicu, a njih dvoje su se u jednom momentu čak i zakleli na večnu ljubav.
21. 06. 2025. u 10:39
Komentari (0)