MATIČNJAK SPREČAVA MASNU I CIROZU JETRE, UBLAŽAVA NADUTOST, GASOVE I NESANICU, SMIRUJE UM: Nije bezbedan samo po osobe sa jednim poremećajem

MATIČNjAK (Melissa officinalis) je biljka koja pripada porodici nane, poreklom iz Irana, Evrope i Centralne Azije, a danas se uzgaja širom sveta.

Foto Shutterstock

Ljudi vekovima koriste listove matičnjaka zbog njegovih blagotvornih efekata na varenje, antimikrobnih svojstava, uticaja na metabolizam i mentalno zdravlje.

Matičnjak se uglavnom smatra bezbednim i ima malo prijavljenih neželjenih dejstava. Često se koristi kao sastojak u čajevima, melemima za kožu, balzamima za usne i raznim biljnim suplementima.

Iako su istraživanja o koristi matičnjaka ograničena, postoje potkrepljena ispitivanja.

Lekovita svojstva matičnjaka

Poboljšava mentalno zdravlje

Matičnjak umiruje um i pruža mentalnu jasnoću. Konzumacija matičnjaka poboljšava raspoloženje i kognitivne funkcije.

Jedan pregled studija pokazao je da je matičnjak značajno poboljšava simptome anksioznosti i depresije u poređenju sa placebom.

Pomaže kod groznica (herpes)

Matičnjak ima antioksidativna, antimikrobna i protivupalna svojstva. Zbog toga su neka istraživanja ispitivala sposobnost matičnjaka da li leči ili sprečava virus herpes simpleksa - koji izaziva groznice. Studije su pokazale da matičnjak može da skrati trajanje infekcije, da spreči ponovne infekcije i smanji crvenilo i otok.

Foto Shutterstock

Pomaže kod masne jetre

Matičnjak se poslednjih godina proučava i zbog dobrobiti za jetru. Sadrži rozmarinsku kiselinu, flavonoide i antioksidativna jedinjenja koja pomažu u smanjenju upale i oksidativnog stresa, dva ključna faktora u razvoju masne jetre.

Ova aktivna jedinjenja prečišćavaju jetru, pomažući joj da bolje metaboliše masti i eliminiše ih iz tela.

Matičnjak poboljšava i funkciju jetrenih enzima, i štiti ćelije jetre od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Njegovo antioksidativno dejstvo sprečava nakupljanje masti u jetri, što doprinosi njenom progresivnom oporavku.

Pored toga, ekstrakt matičnjaka može da pomogne u smanjenju nivoa lipida u jetri i poboljšanju osetljivosti na insulin, dva važna faktora u lečenju nealkoholne masne bolesti jetre.

Foto: Shutterstock

Sprečava cirozu jetre

Matičnjak je pokazao potencijal i da spreči napredovanje masne jetre u cirozu jetre. Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima i svojstvima zaštite tkiva jetre, može da smanji njeno progresivno oštećenje.

Hronična upala jetre je jedan od glavnih uzroka ožiljaka ili fibroze, što na kraju dovodi do ciroze. Smanjenjem ove upale i štiteći ćelije jetre, matičnjak pomaže u usporavanju ovog degenerativnog procesa.

Pored toga, podstičući regeneraciju ćelija i poboljšavajući cirkulaciju krvi u jetri, ova biljka pomaže u održavanju strukture i duže funkcije jetre. Iako nije zamena za lečenje, matičnjak može da bude veoma koristan prirodni dodatak u ranim fazama ili kao preventivna mera za osobe sa faktorima rizika.

Ublažava nesanicu

Matičnjak se često koristi u čajevima i biljnim preparatima kao pomoć pri uspavljivanju, a postoje i dokazi koji ukazuju na vezu između njega i boljeg sna.

Foto Shutterstock

Ublažava simptome PMS-a

Matičnjak je koristan za osobe koje pate od predmenstrualnog sindroma (PMS).

Studija koja je ispitivala simptome PMS-a kod tinejdžerki, pokazala je da dnevna doza od 1.200 miligrama matičnjaka u obliku kapsula smanjila intenzitet simptoma u poređenju sa učesnicama koje su dobijale placebo.

Poboljšava varenje

Matičnjak se često koristi za ublažavanje digestivnih smetnji, poput nadutosti i gasova. Koristi se i kao pomoć kod dojenčadi sa grčevima.

Kako se koristi matičnjak?

Matičnjak može da se konzumira na više načina. Ljudi ga često piju kao čaj ili kao sastojak u biljnim mešavinama čajeva. Može da se jede i svež - iseckan u salati, dodat u hladno piće ili čak kao sastojak u pečenim proizvodima. Dostupan je i kao dodatak ishrani u obliku kapsula ili tableta, kao i u formi biljnih tinktura. Matičnjak se takođe nalazi u mnogim kozmetičkim proizvodima, uključujući balzame za usne, meleme, kreme i sapune.

Doziranje

Ne postoje preporučene doze matičnjaka koje su zasnovane na naučnim dokazima. Različiti preparati matičnjaka mogu da imaju različitu koncentraciju. Na primer, čaj od matičnjaka je obično manje jak od tinktura ili ekstrakata. Kada se koristi kao suplement, najbolje je da se prate uputstva proizvođača u vezi sa upotrebom i doziranjem.

Da li može da se unese previše matičnjaka?

Ne postoji standardizovana doza za matičnjak, pa se tačno ne zna koliko matičnjaka je bezbedno da se unese. Konzumacija matičnjaka u količinama koje se koriste u ishrani smatra se bezbednom.

Foto Shutterstock

Koncentrovani oblici matičnjaka, poput tinktura, ekstrakata ili kapsula, sadrže mnogo veće doze biljke. Kada se koriste ovi oblici, najbolje je da pridržavanje preporučene doze koju je naveo proizvođač. Ako se primete bilo kakvi neželjeni efekti, treba da se prestane sa uzimanjem suplementa.

Da li je matičnjak bezbedan?

Američka Uprava za hranu i lekove (FDA) svrstava matičnjak u kategoriju "opštepriznato kao bezbedno". Međutim, postoje neki dokazi da možda nije bezbedan za osobe sa poremećajima štitne žlezde. Takođe, nije dovoljno poznato koliko je matičnjak bezbedan tokom trudnoće i dojenja, pa se preporučuje konsultovanje sa zdravstvenim radnikom pre njegove upotrebe u tim periodima.

Moguće interakcije sa lekovima

Matičnjak se u većini slučajeva smatra bezbednim. Neki dokazi ukazuju na to da matičnjak može negativno da deluje u kombinaciji sa sedativima.

Pre nego što se počne sa uzimanjem matičnjaka zajedno sa drugim lekovima, posebno u koncentrovanim oblicima kao što su kapsule, ekstrakti ili tinkture, predlaže se savetovanje sa lekarom.

Neželjeni efekti matičnjaka

Istraživanja su pokazala da uzimanje matičnjaka, bilo oralno ili lokalno, u dozama koje preporučuju proizvođači i do 30 dana, obično ne izaziva nuspojave. Isto važi i za njegovu konzumaciju kao deo ishrane.

U retkim slučajevima, mogu da se jave neželjeni efekti poput glavobolje, osećaja pojačane toplote u telu i peckanja pri mokrenju. Takođe, oralna upotreba matičnjaka može da poveća apetit.

(Health /Infobae)

BONUS VIDEO - TAJ TRENUTAK JE BIO PRESUDAN: Bojana Nikolić o hrišćanskom braku i porodici u „Ono pravo“

Preporučujemo

Dr Novosti

0 1

UŽIVAJTE U PRAVIM PROLEĆNIM DANIMA: Vežbajte u prirodi za bolje raspoloženje

05. 05. 2025. u 07:00

Dr Novosti

0 3

PO PROTIVUPALNOM DEJSTVU JE POREDE SA KORTIKOSTEROIDIMA: Lek iz prirode - Kamilica, prijatelj svake žene

30. 04. 2025. u 06:45

Dr Novosti

0 6

DA NE MUČE GASOVI, NADUTOST, ILI BOLOVI: Ovaj predlog ishrane idealan je za sve koji reaguju na gluten (JELOVNIK)

03. 05. 2025. u 06:15

Dr Novosti

0 1

NE UGROŽAVA, ALI OTEŽAVA ŽIVOT: Tri načina lečenja analne fisure

03. 05. 2025. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije