Dr Novosti

TOP 5 NAJZDRAVIJIH SUVIH VOĆKI: Evo koje su najhranjivije vrste

D.K.

07. 01. 2026. u 15:16

SUVO VOĆE je praktičan i ukusan način da obogatite ishranu hranljivim materijama, jačate imunitet i podržite zdravlje kostiju i varenje.

ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте

Foto: Profimedia/Ilustracija

Voće je suštinski deo zdrave ishrane, ali ne mora uvek biti sveže da bi bilo korisno. Najbolje sušeno voće nudi koncentrisane hranljive materije, bogato je antioksidansima i vlaknima, a praktično je, ukusno i dugotrajno.

Nutricionisti preporučuju sledeće vrste sušenog voća kao najvrednije za zdravlje, uz predloge kako da ih koristite u svakodnevnoj ishrani.

Najbolje sušeno voće za zdravlje

Sušene jagode

Sušene jagode nisu najčešći izbor, ali su izuzetno bogate vitaminom C i antioksidansima, koji jačaju imunitet. Njihova osvežavajuća slatkoća i blaga kiselost se dobro slažu sa različitim jelima.

Kako se koristi:

  • Dodati u zelene i pileće salate
  • Pomešati sa granolom, ovsene kaše ili kolačiće
  • Izblendati u smuti ili jogurt

Suve šljive

Suve šljive imaju više antioksidanata od borovnica i odličan su izvor vlakana i vitamina K, što ih čini korisnim za varenje i zdravlje kostiju.

Kako se koristi:

  • Kao zasitna užina
  • U sosovima
  • U slanim jelima poput piletine sa maslinama

FOTO: Novosti

Urme

Urme su prirodno veoma slatke, bogate vlaknima i antioksidansima i imaju antiinflamatorna svojstva. Često se koriste kao zdrav zaslađivač.

Kako se koristi:

  • Umotano u tamnu čokoladu
  • U kombinaciji sa medom
  • Kao zaslađivač za smutije, kolače i energetske pločice
  • U glavnim jelima sa citrusnim voćem i piletinom

Suvo grožđe

Suvo grožđe, iako malo, ima izuzetno bogat nutritivni sastav. Sadrži vlakna, gvožđe, magnezijum i antioksidanse, što ga čini odličnim dodatkom ishrani za zdravlje srca i varenje.

Kako se koristi:

  • U klasičnim pecivima: ovseni keksići, mafini, hleb
  • Kao dodatak salatama
  • U kombinaciji tamnih i belih grožđica u voćnim pitama 

Sušene kajsije

Kajsije su bogate beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A – važan za vid i imuni sistem. Takođe sadrže mnogo vlakana i antioksidanata

Kako se koristi:

  • U zdravim grickalicama sa orasima i semenkama
  • Kao dodatak u banana hlebu i kolačima
  • U salatama od rukole ili kelja

(Kurir)

BONUS VIDEO-

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

SUMA - BOLI GLAVA! Koliku alimentaciju plaća Bastijan
Poznati

0 0

SUMA - BOLI GLAVA! Koliku alimentaciju plaća Bastijan

RAZVOD braka Ane Ivanović i Bastijana Švajnštajgera još je tema koja izaziva veliku pažnju javnosti. Nekadašnja srpska teniserka je krajem prošle godine podnela zahtev za razvod posle devet godina braka, kao i tužbu za alimentaciju, na Majorci. Ana i Švajni ne žele čak ni da se sretnu na suđenju, pa su od advokata tražili da se brakorazvodni proces maksimalno ubrza kako bi što pre krenuli svako svojim putem.

29. 01. 2026. u 10:15

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
HAOS U AMERICI: Uhapšen aktuelni WBA šampion u boksu zbog otmice!

HAOS U AMERICI: Uhapšen aktuelni WBA šampion u boksu zbog otmice!