LEKARI TVRDE: Manjak sna skraćuje život više nego usamljenost i neaktivan način života
24. 02. 2026. u 21:50
KOLIKO puta ste skratili san kako biste završili obaveze ili jednostavno ostali duže budni?
Foto: Free Images Pixabay
Iako to može delovati bezazleno i prolazno rešenje, sve više istraživanja pokazuje da ovo ima ozbiljne posledice po zdravlje i može uticati čak i na dužinu života.
San je često prva stvar koje se ljudi odreknu kada misle da nemaju dovoljno vremena. Mnogi ga doživljavaju kao luksuz i veruju da će, ako spavaju manje, imati više sati za obaveze. Pritom zanemaruju dugoročne zdravstvene posledice nedovoljnog sna, kao i činjenicu da narušeno zdravlje na kraju smanjuje i vreme i produktivnost.
Nedovoljno sna povezuje se sa brojnim zdravstvenim rizicima iako ih je teško precizno "izmeriti" jer se bolesti razvijaju sporo i imaju više uzroka. Ipak, istraživanja pokazuju da redovno spavanje kraće od sedam do osam sati povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i visokog krvnog pritiska, kao i da slabi imunitet. Osobe koje spavaju manje od sedam sati podložnije su i prehladama, dok spavanje od pet ili manje sati po noći može povećati rizik od smrtnosti i do 15 odsto. Stručnjaci zato ističu da je kvalitetan san podjednako važan za zdravlje kao pravilna ishrana i fizička aktivnost.
Takođe, statistika pokazuje da između 10 i 30 odsto svetske populacije ne ispunjava te norme.
KAKO JE SPROVEDENA ANALIZA
Istraživanje se zasnivalo na analizi nacionalne baze podataka u SAD i upoređivani su podaci o očekivanom životnom veku po okruzima sa rezultatima detaljnih anketa sprovedenih od 2019. do 2025. godine kako bi se uočile zakonitosti.
San se pokazao kao drugi najvažniji faktor dugovečnosti, odmah posle pušenja. Njegov uticaj na očekivani životni vek bio je snažniji od pravilne ishrane, fizičke aktivnosti ili društvenih veza.
Vodeći autor istraživanja istakao je da su rezultati nadmašili očekivanja i da 7-9 sati sna nije samo preporuka, već neophodnost za duži život.
U ČEMU JE ZNAČAJ OVOG ISTRAŽIVANjA
Za razliku od ranijih studija koje su generalno povezivale loš san sa većom smrtnošću, ovo istraživanje je prvi put pokazalo tu vezu kroz vremensku dinamiku i po pojedinačnim državama. Iako nisu proučavani biološki mehanizmi koji stoje iza ove povezanosti, naučnici naglašavaju da je kvalitetan san ključan za zdravlje srca i krvnih sudova, snažan imunitet i pravilno funkcionisanje mozga, piše RBK.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Preporučujemo
MESEČARENjE KOD DECE: Kada je prolazna faza, a kada razlog za brigu
24. 02. 2026. u 23:33
KRAJ SEZONSKIM ALERGIJAMA? Evo kada se planira registracija vakcine protiv alergija
09. 02. 2026. u 23:22
VODA MOŽE BITI NAJBOLjI SAVEZNIK: Za pokretanje metabolizma i bolje efekte treninga
06. 02. 2026. u 11:11
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TRAGEDIJA PRED RAMAZANSKI POST: Porodica Šekija Turkovića zavijena u crno
ŠEKI se iz sela kod Sjenice u Novi Pazar preselio 1973. godine. Danas tamo retko odlazi.
23. 02. 2026. u 18:13
Srbija dobila LOTO MILIONERA - ovo je 50 miliona vredna kombinacija! Poznato i ODAKLE je, igrao za 350 dinara
UKUPNA uplata iznosila je 350,00 dinara.
23. 02. 2026. u 21:54
BEZ DONjEG VEŠA: Nataša Bekvalac u najprovokativnijem izdanju - pevačica ostavlja bez daha, izrezi otkrili savršeno telo (FOTO)
NOVOSADSKA barbika pozirala je u neverovatno provokativnom izdanju, odlučivši se za stajling koji je mnoge ostavio bez daha.
23. 02. 2026. u 10:11
REPORTER RTS-A DAO OTKAZ: "Doviđenja posle 7 godina" (FOTO)
"RUŽNE trenutke zaboravljamo..."
23. 02. 2026. u 22:29
"NEKA ME KAMENUJU NASRED TERAZIJA - NEĆU ODUSTATI" Oglasio se drugoplasirani Kralj - šta se zapravo desilo na izboru za generalnog RTS-a
"DVA puta ući u najuži izbor za generalnog direktora RTS-a velika je profesionalna čast. Na prethodnom konkursu bio sam i drugi kandidat po broju glasova. Pred Upravnim odborom ostavio sam srce i dušu"
23. 02. 2026. u 20:28
Pesmom "Jugoslavija" hoće da predstavlja Srbiju na Evroviziji! Vidite o čemu govori tekst Zejnine numere
PRVO polufinalno veče festivala "Pesma za Evroviziju 2026" u organizaciji RTS-a.
24. 02. 2026. u 22:42 >> 22:52
MEDVEDEV BRUTALNO ZAPRETIO UKRAJINI, FRANCUSKOJ I BRITANIJI: Rusija bi morala odgovoriti nuklearnim udarom
ZAMENIK predsednika ruskog Saveta bezbednosti Dmitrij Medvedev zapretio je da bi Rusija mogla upotrebiti taktičko nuklearno oružje protiv Ukrajine, Francuske i Ujedinjenog Kraljevstva ukoliko bi Pariz i London Kijevu pružili nuklearnu tehnologiju.
24. 02. 2026. u 13:45
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
"NEMA KO DA NASEČE DRVA": Rusko selo izgubilo skoro sve muškarce u ratu u Ukrajini
U RIBARSKOM selu Sedanka, na ruskom dalekom istoku, svakodnevni život je bio težak i pre rata u Ukrajini. Većina kuća nema osnovnu infrastrukturu, kao što su voda, unutrašnji toaleti ili centralno grejanje, iako zimske temperature često padnu i na -10 stepeni Celzijusa.
24. 02. 2026. u 09:43
Najnovije iz rubrike
KAD TELO NAPADA SAMO SEBE: Gilen Bareov sindrom - Neurološka bolest koja nastane zbog virusa
IMUNI sistem nam pomaže u borbi protiv virusa i bakterija. Međutim, u retkim slučajevima, ovaj složeni mehanizam može da napravi grešku, i da se nakon preležane infekcije, na primer gripa, usmeri na sopstveni organizam. U situaciju kada "udari" i na nerve reč je o Gilen Barovom sindromu (GBS).
24. 02. 2026. u 07:00
JEDAN SIGNAL PALI ALARM DA TELO PATI: Iz jedne bolesti, koja je svetski problem, proističe 20 drugih
INTERNISTA endokrinolog Blaženko Vuković rekao je u Jutarnjem programu RTRS-a da je gojaznost svetski problem iz kojeg proističe 20 drugih bolesti.
23. 02. 2026. u 22:00
HOĆETE DA SMRŠATE: Jedite i beli hleb, ali pazite sa čim (JELOVNIK)
POSLEDNjIH godina kao osnovno pravilo dijete često se nameće stav "samo izbacite hleb" i smršaćete. Međutim, to je samo reč o pojednostavljenju koje zanemaruje osnovne principe ishrane i funkcionisanja organizma.
23. 02. 2026. u 07:00
KORAK NAPRED U BIOMEDICINI: Napravili oblogu od zečje kože za zarastanje rana
TIM naučnika sa Belgorodskog državnog univerziteta (BelSU) napravio je oblogu napravljenu od zečje kože i antiseptika koji podstiče ubrzano zarastanje rana i smanjuje ožiljke, saopštila je pres-služba univerziteta.
22. 02. 2026. u 23:11
ČUVENI TRAVAR OTKRIO TAJNU: Ovo su pet moćnih čistača mokraćnih puteva, ali i ko NE SME da ih koristi
OSIM antibiotske terapije, koja je u bakterijskim infekcijama često neophodna, u narodu se dugo koriste i određene biljke koje imaju pomoćnu ulogu.
22. 02. 2026. u 19:15
Komentari (0)