BRAT DIJETA: Prva pomoć kod stomačnog virusa i dijareje

STOMAČNI virus (gastroenteritis) i dijareja predstavljaju jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađaju sve starosne grupe, posebno tokom prelaznih godišnjih doba. Iako se često nazivaju "stomačnim gripom", uzročnici su zapravo različiti virusi poput rotavirusa ili norovirusa koji izazivaju upalu sluzokože želuca i creva.

Foto: AI generated/Gemini

Glavni simptom, dijareja, zapravo je odbrambeni mehanizam organizma koji pokušava da izbaci patogene, ali sa sobom nosi veliki rizik od dehidratacije usled gubitka tečnosti i elektrolita. Praćeni mučninom, povraćanjem i grčevima, ovi simptomi zahtevaju brzu reakciju u vidu specifičnog režima ishrane i adekvatne nadoknade tečnosti kako bi se crevna flora što pre oporavila, a ono što se preporučuje je BRAT dijeta.

Šta je BRAT dijeta?

BRAT dijeta predstavlja akronim za četiri osnovne namirnice koje pomažu u smirivanju digestivnog trakta. Iako je decenijama bila "zlatni standard", danas se savetuje njena oprezna i kratka primena.

Ovaj režim se zasniva na lako svarljivim namirnicama sa niskim sadržajem vlakana:

* Banane (Bananas)
* Pirinač (Rice)
* Sos od jabuke (Applesauce)
* Tost (Toast)

Foto: AI generated/Gemini

Uz ove namirnice, dozvoljeni su bistri čajevi, supe i čorbe koje ne iritiraju želudac.

Kako funkcioniše?

BRAT dijeta se nekada često preporučivala kod gastroenteritisa, trovanja hranom, dijareje, mučnine i povraćanja.

Ona spada u tzv. blagu ishranu, koja je siromašna vlaknima i kiselinama, kako bi se olakšalo varenje i omogućio odmor digestivnom sistemu.

Ipak, stručnjaci danas ističu da BRAT dijeta nije nužno efikasnija od drugih blažih varijanti ishrane.

Da li je efikasna?

Iako može ublažiti simptome jer isključuje namirnice koje iritiraju želudac, nema dokaza da je BRAT dijeta bolja od drugih blagih dijeta.

Ograničavanje hrane može pomoći kratkoročno, ali nije dugoročno rešenje.

Foto: AI generated/Gemini

Da li je bezbedna?

BRAT dijeta nije namenjena za dužu primenu.

Dugotrajno pridržavanje može dovesti do:

* nedostatka hranljivih materija
* gubitka težine
* manjka proteina, vlakana, vitamina i masti

Kod dece se posebno ne preporučuje bez saveta lekara zbog rizika od pothranjenosti.

Šta se još može jesti?

Pored BRAT namirnica, dozvoljene su i druge blage opcije:

* kuvana šargarepa i blago povrće
* pileća prsa bez kože
* krekeri sa malo vlakana
* supe i čorbe sa malo masti
* jaja
* puding

Šta piti?

Kod dijareje i povraćanja važna je hidratacija:

* voda
* bistre supe
* kokosova voda
* čaj od đumbira

* sok od jabuke bez šećera
* rastvori za oralnu rehidraciju

Foto: AI generated/Gemini

Šta izbegavati?

Tokom oporavka trebalo bi izbegavati:

* masnu i začinjenu hranu
* alkohol
* mlečne proizvode
* hranu bogatu vlaknima
* sirovo povrće i integralne žitarice
* kiselu hranu (citruse)
* povrće koje izaziva gasove (brokoli, karfiol)

Kada se javiti lekaru?

Potrebno je obratiti se lekaru ako se jave:

* dijareja duža od 2 dana (ili 1 dan kod dece)
* učestalo povraćanje
* znaci dehidratacije
* krv u stolici
* visoka temperatura
* jak bol u stomaku
* slabost ili promene svesti

Zaključak

BRAT dijeta može kratkoročno pomoći kod stomačnih tegoba, ali je danas stručnjaci ne preporučuju kao osnovni način lečenja. Umesto toga, savetuje se raznovrsnija blaga ishrana uz adekvatnu hidrataciju i, po potrebi, medicinski nadzor.

(health.com)

Preporučujemo

Panorama

0 0

3 VISOKOPROTEINSKA OBROKA KOJA SE PRAVE ZA ČAS: Zdrava ishrana je osnova zdravlja, a ovako pripremljena hrana mami na prvi pogled

12. 05. 2026. u 14:34

Beograd

0 0

ĐACIMA NEMA KO DA KUVA: Od 166 osnovnih škola u Beogradu, samo u 12 se pripremaju obroci

11. 05. 2026. u 21:00

Panorama

0 0

Kardiohirurg upozorio: Ova hrana gora je za vaše zdravlje od pušenja i skraćuje vam život"

05. 05. 2026. u 14:46

Panorama

0 0

Telu posle 50 godiine nisu potrebne samo kalorije već i kvalitet: Ovo je najzdravije meso, puno je gvožđa i proteina

24. 04. 2026. u 11:18

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije