Dr Novosti

SAVET STRUČNJAKA: Prednosti buđenja uvek u isto vreme

V. N.

10. 09. 2021. u 15:00

STRUČNjACI za spavanje savetuju da bi trebalo da se ustaje u isto vreme svako jutro, bez obzira na to kada smo legli da spavamo i da li radimo taj dan ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.

САВЕТ СТРУЧЊАКА: Предности буђења увек у исто време

Ukoliko se rano budite zbog posla cele nedelje, probudite se u isto vreme i vikendom kada ne radite - osećaćete se mnogo bolje, energičnije i zadovoljnije nego da spavate dugo, poručuju.

Dobro je, kažu, da se imaju još neke rutine koje se nadovezuju na jutarnje buđenje i pomažu da se započne dan u dobroj energiji, na primer, tuširanje ili meditacija.

Istraživanje sprovedeno na više od 1.000 ljudi koje je sproveo veb-portal Mattress Inquirer otkrilo je da su ljudi koji se bude u isto vreme srećniji.

Naime, osobe sa navikom buđenja u isto vreme bili su 13 odsto srećniji svojim ličnim životom, 45 odsto zadovoljniji finansijskom situacijom i 42 odsto ispunjeniji poslom koji rade. Zapravo su izjavili da su im životi prilično uravnoteženi, navodi se u istraživanju.

Neka druga istraživanja nagoveštavaju da bi rano buđenje u isto vreme moglo da bude ključ za vrhunsku produktivnost, što bi objasnilo zašto su pojedinci koji imaju tu naviku često zadovoljniji svojom finansijskom i poslovnom situacijom.

S druge strane nepravilan raspored spavanja i buđenja može da našteti organizmu snižavanjem količine dobrog holesterola, povećanjem telesne masnoće i činilaca rizika za dijabetes i bolesti srca. Takođe, to nije dobro ni za mentalno zdravlje. n

Preporučujemo

KOGNITIVNO STIMULIŠUĆI POSLOVI: Kako ono što radite može da poveća rizik od demencije?

Dr Novosti

0 1

KOGNITIVNO STIMULIŠUĆI POSLOVI: Kako ono što radite može da poveća rizik od demencije?

08. 09. 2021. u 15:40

Dr Novosti

0 2

VAŽAN DETALjAN PREGLED: Doktorka Tatjana Radosavljević otkriva zašto je neophodan rendgenski snimak pre operacije pod anestezijom

08. 09. 2021. u 10:00

HAŠIMOTO I GOJAZNOST: Doktor Ivan Paunović otkriva da li ovaj sindrom dovodi do viška kilograma?

Dr Novosti

0 7

HAŠIMOTO I GOJAZNOST: Doktor Ivan Paunović otkriva da li ovaj sindrom dovodi do viška kilograma?

07. 09. 2021. u 13:40

NOVO ORUŽJE U BORBI PROTIV KORONA VIRUSA: Meksičke maske eliminišu kovid?

Dr Novosti

0 2

NOVO ORUŽJE U BORBI PROTIV KORONA VIRUSA: Meksičke maske eliminišu kovid?

07. 09. 2021. u 12:10

KORISNOST PRAVOVREMENE DIJAGNOSTIKE: Ako bol u grudima ne popusti za 20 minuta odmah zovite Hitnu

Dr Novosti

0 2

KORISNOST PRAVOVREMENE DIJAGNOSTIKE: Ako bol u grudima ne popusti za 20 minuta odmah zovite Hitnu

07. 09. 2021. u 11:00

NOVOSTI IZ REGIONA: U Hrvatskoj osnovana fekalna banka

Dr Novosti

0 1

NOVOSTI IZ REGIONA: U Hrvatskoj osnovana fekalna banka

06. 09. 2021. u 20:20

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

Svet

7 58

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.

26. 11. 2024. u 17:09

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 8

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22