SAVET STRUČNJAKA: Prednosti buđenja uvek u isto vreme
STRUČNjACI za spavanje savetuju da bi trebalo da se ustaje u isto vreme svako jutro, bez obzira na to kada smo legli da spavamo i da li radimo taj dan ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.
Foto: Depositphotos
Ukoliko se rano budite zbog posla cele nedelje, probudite se u isto vreme i vikendom kada ne radite - osećaćete se mnogo bolje, energičnije i zadovoljnije nego da spavate dugo, poručuju.
Dobro je, kažu, da se imaju još neke rutine koje se nadovezuju na jutarnje buđenje i pomažu da se započne dan u dobroj energiji, na primer, tuširanje ili meditacija.
Naime, osobe sa navikom buđenja u isto vreme bili su 13 odsto srećniji svojim ličnim životom, 45 odsto zadovoljniji finansijskom situacijom i 42 odsto ispunjeniji poslom koji rade. Zapravo su izjavili da su im životi prilično uravnoteženi, navodi se u istraživanju.
Neka druga istraživanja nagoveštavaju da bi rano buđenje u isto vreme moglo da bude ključ za vrhunsku produktivnost, što bi objasnilo zašto su pojedinci koji imaju tu naviku često zadovoljniji svojom finansijskom i poslovnom situacijom.
S druge strane nepravilan raspored spavanja i buđenja može da našteti organizmu snižavanjem količine dobrog holesterola, povećanjem telesne masnoće i činilaca rizika za dijabetes i bolesti srca. Takođe, to nije dobro ni za mentalno zdravlje. n
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PRAVNI POSTAO LEGLO ZARAZE: Pogledajte kako nam izgledaju fakulteti zbog bande blokadera (FOTO/VIDEO)
UŽASNE scene mogu se videti na Pravnom i Filološkom fakultetu Univerziteta u Beogradu.
30. 06. 2025. u 20:13
Jedan od najvećih u "ex YU" i Srbiji, a na pijac po krastavce - "ponikom" (PAPARACO FOTO)
GLEDAJ samo pravo....
30. 06. 2025. u 18:39
VELIČINE KOMARCA: Kina predstavila NOVO MOĆNO oružje - iznenađuje što su ga prikazali javno
KINESKI mini dron ima zapanjujuću sličnost sa američkim "RoboBee" dronom.
30. 06. 2025. u 22:19
OPROŠTAJ OD ŽIŽE: Niko od glumaca - intimna ceremonija, u krugu najbližih
ŽIŽA Stojanović rođena je 1930. godine u Beogradu, gde je i preminula u domu za stare.
30. 06. 2025. u 15:36
VELIČINE KOMARCA: Kina predstavila NOVO MOĆNO oružje - iznenađuje što su ga prikazali javno
KINESKI mini dron ima zapanjujuću sličnost sa američkim "RoboBee" dronom.
30. 06. 2025. u 22:19
"Vratiti sve albanske kriminalce kućama" i reči Ramine babe katolikinje (FOTO)
"SVAKI 50. Albanac u Britaniji je u zatvoru. Albanski premijer nas kritikuje zbog Bregzita i kaže da je Britanija 'na veoma mračnom mestu', tražeći mesta za ostavljanje imigranata."
30. 06. 2025. u 19:33
NOVINAR BI ZA OVU REČENICU U SVAKOJ DRŽAVI ZAVRŠIO U ZATVORU: Policiju i tužilaštvo koji rade svoj posao naziva “odmetnuti deo”
OVO što se naziva novinarom Nove S u jutarnjem programu izgovorio je rečenicu zbog koje bi u svakoj državi završio u zatvoru.
30. 06. 2025. u 07:38
HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37
"SLAGALICA" OVO NE PAMTI: Takmičar od besa polupao taster
KVIZ "Slagalica" retko ima nesvakidašnje situacije tokom emitovanja, ali se neobični trenuci dešavaju, kao i u svakom programu uživo.
29. 06. 2025. u 14:51
Najnovije iz rubrike
NEZAMENLJIV JE U ODREĐENIM PROCESIMA: Proverite da li vam nedostaje vitamin B12
VITAMIN B12, poznat i kao kobalamin, jedan je od najvažnijih vitamina iz B kompleksa. Ima nezamenljivu ulogu u brojnim procesima u organizmu, a njegov nedostatak može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema.
30. 06. 2025. u 23:30
JEDNOSTAVNE I EFIKASNE: Vežbe uza zid - Jači mišići i manje bolova kičme i vrata
VEŽBANjE uza zid, iako jednostavno, ima značajne koristi za telo i zdravlje.
30. 06. 2025. u 06:45
KUĆNA APOTEKA: Koje lekove (i ne samo lekove) bi uvek trebalo da imate u domu
ANALGETICI, prva pomoć, laksativi - šta sve treba da ima jedna kućna apoteka kako biste trenutno pomogli sebi ili nekome od ukućana? I da li bi u njoj trebalo da se nalaze samo lekovi ili još nešto?
30. 06. 2025. u 00:00
AMBROZIJA JE POČELA DA CVETA, VREME JE DA SE ZAŠTITIMO: Alergolog otkriva šta je najefikasnije i najbezbednije
AKO niste sigurni kako izgleda ambrozija ili ne znate da li ste alergični na ovaj korov, preuzmite edukativni letak na sajtu Udruženja “Alergija i ja”, skinite aplikaciju i priključite se AmbTrack projektu.
29. 06. 2025. u 13:33
ZA JAČANJE PAMĆENJA I KONCENTRACIJE: Ruzmarin - Ulje protiv bolova, za sprečavanje opadanja i rast kose
UKOLIKO imate ruzmarin u svom dvorištu ili bašti sada je idealno vreme da naberete grančice sa listovima.
29. 06. 2025. u 07:00
Komentari (0)