VOĆE I POVRĆE ZA BOLJE MENTALNO ZDRAVLJE: Kako očuvati zdrav organizam u tinejdžerskim danima
NOVO istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazuje da ishrana bogata svežim voćem i povrćem značajno utiče na mentalno zdravlje, posebno u tinejdžerskom dobu.

Foto: Depositphotos
Istraživanje objavljeno u BMJ Nutrition, Prevention&Health pokazuje da je veći unos voća i povrća znatno povezan s boljim mentalnim zdravljem kod srednjoškolaca. Nadalje, istraživanje pokazuje da su hranljivi doručak i ručak povezani sa emocionalnim blagostanjem, bez obzira na godine.
Istraživači su koristili ankete iz više od 50 škola u Velikoj Britaniji. Ukupno, oko 11.000 učenika je popunilo anketu (sa 8.823 validna istraživanja) i dokazi su pokazali da je prosečan rezultat mentalnog zdravlja iznosio 46,6 od 70 za srednjoškolce i 46 od 60 za osnovce.
Od toga, samo 25 odsto srednjoškolaca i 28,5 odsto učenika osnovnih škola izjavilo je da jede preporučenih pet porcija voća i povrća dnevno, dok 10 procenata nije jelo voće i povrće.
Istraživanje je zaključilo da što su učenici više porcija voća i povrća dnevno jeli, to su imali bolji rezultat na skali mentalnog zdravlja.
Optimalna ishrana je važna za razvoj mozga, napisali su autori studije.

VELIKI UDARAC ZA MOSKVU: Kina obustavila uvoz ruske nafte nakon sankcija SAD-a
KINESKI državne naftne kompanije obustavile su kupovinu ruske nafte koja se prevozi morem nakon što su Sjedinjene Američke Države uvele sankcije "Rosnjeftu" i "Lukoilu", rekli su trgovinski izvori.
23. 10. 2025. u 16:45

"PLjESKALA RUKAMA I SLAVILA UBISTVO" Lavrov: Svi se sećamo kako je smrt Gadafija oduševila Hilari Klinton
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da pamti kako je bivša američka državna sekretarka Hilari Klinton pljeskala rukama i slavila ubistvo libijskog lidera Moamera Gadafija 2011. godine i aludirao da bivši sirijski predsednik Bašar el Asad trenutno živi u Moskvi, jer su njemu i njegovoj porodici prećeni sličnim fizičkim uništenjem u Siriji.
14. 10. 2025. u 13:06

SPAVA PORED VC ŠOLjE BEZ POKLOPCA Haos u zatvoru gde je Sarkozi, viču mu: "Osvetićemo Gadafija!" Poseban tretman za bivšeg predsednika
"SVI zatvorenici prave buku, viču, lupaju po zidovima..."
22. 10. 2025. u 15:32
Komentari (0)