VOĆE I POVRĆE ZA BOLJE MENTALNO ZDRAVLJE: Kako očuvati zdrav organizam u tinejdžerskim danima
NOVO istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazuje da ishrana bogata svežim voćem i povrćem značajno utiče na mentalno zdravlje, posebno u tinejdžerskom dobu.
Foto: Depositphotos
Istraživanje objavljeno u BMJ Nutrition, Prevention&Health pokazuje da je veći unos voća i povrća znatno povezan s boljim mentalnim zdravljem kod srednjoškolaca. Nadalje, istraživanje pokazuje da su hranljivi doručak i ručak povezani sa emocionalnim blagostanjem, bez obzira na godine.
Istraživači su koristili ankete iz više od 50 škola u Velikoj Britaniji. Ukupno, oko 11.000 učenika je popunilo anketu (sa 8.823 validna istraživanja) i dokazi su pokazali da je prosečan rezultat mentalnog zdravlja iznosio 46,6 od 70 za srednjoškolce i 46 od 60 za osnovce.
Od toga, samo 25 odsto srednjoškolaca i 28,5 odsto učenika osnovnih škola izjavilo je da jede preporučenih pet porcija voća i povrća dnevno, dok 10 procenata nije jelo voće i povrće.
Istraživanje je zaključilo da što su učenici više porcija voća i povrća dnevno jeli, to su imali bolji rezultat na skali mentalnog zdravlja.
Optimalna ishrana je važna za razvoj mozga, napisali su autori studije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ČKALjINA ŽENA: Njihov odnos sinonim je PRAVE LjUBAVI - odrekla se karijere zbog porodice, a ovako je govorila o mužu
LEGENDARNI glumac Miodrag Petrović Čkalja, koji je decenijama zasmejavao sve, rođen je, sasvim prikladno, 1. aprila, na Svetski dan šale. Njegova ljubavna priča sa suprugom Dragicom, mnogima je sinonim za pravu ljubav.
23. 10. 2025. u 11:01
OVAKVE PUŠKICE NISTE VIDELI! Profesorka objavila šta je oduzela studentu - ljudi očima ne veruju: "Umetnost!"
PROFESORKA prava iz Španije Jolanda de Luči na Tviteru je objavila fotografiju puškica koje je pre nekoliko godina zaplenila jednom svom studentu. Maštoviti prepisivač gradivo kaznenog prava izrezbario je na 11 hemijskih olovki.
23. 10. 2025. u 10:22
SVE ŽENE NIKOLE SARKOZIJA: Na jednom venčanju se smuvao sa mladom (FOTO)
STARU srpsku izreku "ne pada iver daleko od klade" možemo da primenimo na nekadašnjeg francuskog predsednika, naročito kada je ljubavni životu u pitanju
22. 10. 2025. u 18:12
MILOJEVIĆEVA ZVEZDA NA NAJTEŽEM ISPITU DO SADA: „Crveno-beli“ moraju pronaći način da zaustave perfektnu Bragu!
Braga u četvrtak od 21.00 dočekuje Crvenu zvezdu na stadionu “Municipal de Braga” u okviru trećeg kola Lige Evrope, sa jasnim ciljem – da nastavi stoprocentan niz u Evropi. Dok Portugalci blistaju na međunarodnoj sceni, beogradski crveno-beli u Portugal stižu pod pritiskom, sa samo jednim osvojenim bodom i ozbiljnom potrebom da preokrenu lošu formu van "Marakane".
23. 10. 2025. u 07:00
SVIRALA KLARINET USRED OPERACIJE MOZGA: Uočeno trenutno POBOLjŠANjE - zahvat bez anestezije (VIDEO)
PACIJENTKINjA sa Parkinsonovom bolešću svirala je klarinet tokom operacije, što je lekarima omogućilo da vide i čuju trenutne rezultate operacije. Deniz Bejkon (65) pokazala je trenutno poboljšanje pokreta prstiju dok su hirurzi stimulisali njen mozak električnom strujom.
23. 10. 2025. u 09:26
JEZIVA ISPOVEST! Vozač Formule priznao: Nožem sam ubio oca!
Najnovije vesti iz sveta sporta su šokantne.
23. 10. 2025. u 16:05
VELIKI UDARAC ZA MOSKVU: Kina obustavila uvoz ruske nafte nakon sankcija SAD-a
KINESKI državne naftne kompanije obustavile su kupovinu ruske nafte koja se prevozi morem nakon što su Sjedinjene Američke Države uvele sankcije "Rosnjeftu" i "Lukoilu", rekli su trgovinski izvori.
23. 10. 2025. u 16:45
"PLjESKALA RUKAMA I SLAVILA UBISTVO" Lavrov: Svi se sećamo kako je smrt Gadafija oduševila Hilari Klinton
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da pamti kako je bivša američka državna sekretarka Hilari Klinton pljeskala rukama i slavila ubistvo libijskog lidera Moamera Gadafija 2011. godine i aludirao da bivši sirijski predsednik Bašar el Asad trenutno živi u Moskvi, jer su njemu i njegovoj porodici prećeni sličnim fizičkim uništenjem u Siriji.
14. 10. 2025. u 13:06
SPAVA PORED VC ŠOLjE BEZ POKLOPCA Haos u zatvoru gde je Sarkozi, viču mu: "Osvetićemo Gadafija!" Poseban tretman za bivšeg predsednika
"SVI zatvorenici prave buku, viču, lupaju po zidovima..."
22. 10. 2025. u 15:32
Najnovije iz rubrike
BOLOVI U OVIH 5 DELOVA TELA NAJAVLJUJU SRČANI UDAR: Kardiolozi upozoravaju, ovo ne smete da zanemarite
KARDIOLOZI sve češće upozoravaju da srčani udar ne mora da počne bolom u grudima, kako većina ljudi misli.
22. 10. 2025. u 20:00
DETE (7) IZ BEOGRADA OBOLELO OD TETANUSA: Opasna bolest koja mora agresivno da se leči u bolnici
DETETU od 7 godina iz Beograda dijagnostikovan je tetanus, teško akutno oboljenje.
20. 10. 2025. u 21:22
NAUČNO ISTRAŽIVANJE: Mozak muškaraca se sa godinama smanjuje brže od mozga žena
PRIPADNICI muškog pola nakon najnovijeg otkrića naučnika nemaju mnogo razloga za likovanje - njihov mozak stari znatno brže od mozga žena istog uzrasta.
19. 10. 2025. u 16:00
VELIKO OTKRIĆE NAUČNIKA: Novi test krvi otkriva više od 50 vrsta raka i obećava raniju dijagnozu
PIONIRSKI test krvi "Galeri", koji može da otkrije više od 50 vrsta raka, identifikovao je bolest u gotovo dve trećine slučajeva kod ispitanika kod kojih je marker raka prisutan, pokazala je nova studija.
18. 10. 2025. u 17:28
ČUDO IZ LABORATORIJE: Stiže prvi pravi lek protiv trovanja ugljen-monoksidom
OVA injekcija će čistiti krv samo za jedan minut.
15. 10. 2025. u 16:03
Komentari (0)