KISELO MLEKO JE IDEALNO ZA DIJETU: Sa ovim planom jelovnika za 10 dana značajno možete da redukujete težinu
OVA namirnica poboljšava imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i ubrzava metabolizam.
KISELO mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšava imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Osim navedenog, kiselo mleko je i dijetalno, pa uz dijetu, u kojoj je kiselo mleko okosnica jelovnika, za 10 dana možete dva-tri kilograma!
Prvo pravilo dijete sa kiselim mlekom je da se ono pojede svakodnevno u količini od 500 g, a kako ćete da rasporedite to zvaisi isključivo od vas.
Piletine, ćuretine ili ribe možete da jedete do 100 g na dan. Povrće kao što su paradjz, paprika, krastavc, celer, ograničeno je na 300 g dnevno, a ista je mera i za zeleniš - kupus, rukolu, zelenu salatu.
Ovo je predlog jelovnika za radnu nedelju:
PONEDELjAK
Doručak: kiselo mleko sa malinama, šolja zelenog čaja ili čaša sveže ceđenog soka od pomorandže
Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i krastavac i 100 g piletine
Večera: šolja toplog biljnog čaja i barena boranija sa kiselim mlekom
* * * * * * * * *
UTORAK
Doručak: kiselo mleko sa višnjama i dve kašike ovsenih pahuljica, šolja zelenog čaja ili čaša tople limunade
Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko, rukola i 100 g ćuretine
Večera: paprika punjena pirinčem zapečena u rerni sa kiselom mlekom
* * * * * * * * *
SREDA
Doručak: kiselo mleko sa malinama, šolja zelenog čaja ili čaša sveže ceđenog soka od pomorandže
Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i kukuruz šećerac i 100 g ribe
Večera: šolja toplog biljnog čaja i kiselo mleko sa krastavcem
* * * * * * * * *
ČETVRTAK
Doručak: rendani celer sa jabukom, orašastim plodovima i kiselim mlekom
Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i avokado i 100 g piletine
Večera: kiselo mleko i dva barena jaja
* * * * * * * * *
PETAK
Doručak: kiselo mleko, pomorandža i dva dvopeka
Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko, kupus salata i 100 g ćuretine
Večera: 40 g integralne testenine sa kiselim mlekom i krastavcem
Preporučujemo
DORUČKUJTE OBILNO, RUČAK I VEČERU PREPOLOVITE: Jesen kao vesnik viška kilograma
08. 11. 2021. u 13:13
PRE VAKCINE NEOPHODNA DOBRA HIDRATACIJA: Odlična pomoć prilikom nuspojava
29. 11. 2021. u 19:15
VALERIJ ZALUŽNI DAO PROGNOZU: Evo kada će ruska vojska da probije ukrajinski front
NOVI tehnološki napredak tokom ratnog vremena sprečiće ozbiljnije probijanje fronta duž ukrajinsko-ruske granice do oko 2027. godine, izjavio je Valerij Zalužni, bivši vrhovni komandant Ukrajine i sadašnji ambasador u Ujedinjenom Kraljevstvu, za „Ukrajinsku pravdu“ u intervjuu objavljenom 23. novembra.
23. 11. 2024. u 18:55
BRITANCI OBJAVILI ZASTRAŠUJUĆU MAPU: "Orešnik" može da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta (MAPA)
BRITANSKI list "Dejli mejl" ocenio je da bi balistička raketa "orešnik" mogla da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta.
23. 11. 2024. u 15:58
POTPREDSEDNIK SAD UMRO TOKOM ODNOSA: Bio sa 50 godina mlađom ljubavnicom, Bela kuća nije znala kako da saopšti vest o smrti
BIO JE to 27. januar 1979. godine. U 1 ujutro, portparol porodice Nelsona Rokfelera objavio je zvaničnu izjavu za štampu. Bivši potpredsednik preminuo je U 71 godini života ranije te večeri.
22. 11. 2024. u 18:36
Komentari (1)