SLUŠAJTE ŠTA VAM TELO KAŽE: Stručnjaci tvrde da restriktivni režimi ishrane ne funkcionišu, jedite - intuitivno

V. N.

06. 02. 2022. u 19:40

DIJETETIČARI tvrde da restriktivni režimi ishrane ne funkcionišu zbog svojih preteranih ograničenja, a takvi stavovi su potkrepljeni brojnim studijama. Umesto toga, oni podstiču ljude da jedu raznoliku hranu u kojoj uživaju, od kolača do banana, bez osećaja krivice.

СЛУШАЈТЕ ШТА ВАМ ТЕЛО КАЖЕ: Стручњаци тврде да рестриктивни режими исхране не функционишу, једите - интуитивно

Foto: Free Images Pixabay

Taj režim nazivaju intuitivni pristup ishrani. Osnovno pravilo intuitivne ishrane je da poštujete svoju glad, i kada vam se "oglase" creva to ne zanemarujete.

Drugo bitno pravilo ishrane po intuciji je da pokušate da slušate šta vam želudac govori. Dakle, u svojoj srži intuitivna ishrana znači obraćanje pažnje na to kako se osećate.

BONUS VIDEO - UKUSNI KAVIJAR: U svetu je jelo bogatih, a u Srbiji su ga nekada jeli masovno i zvali "riblji ajvar"

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News

Komentari (0)

SINER I ALKARAZ SLAVE: Prvo čuli da se Novak Đoković povredio, a sad i ovo!