Dr Novosti

KAMEN U BUBREZIMA IZBACITE - HRANOM: Evo kakav jelovnik bogat vlaknima se podrazumeva

В. Н.

03. 03. 2022. u 14:45

POSEBAN način ishrane neophodan je ukoliko patite od kamenja u bubrezima. Pravi izbor namirnica i mnogo tečnosti tokom dana neretko su jedini potrebni lekovi protiv ovog stanja. U suprotnom, napad bubrega je neizbežan, a svako ko ga je doživeo zna koliko je to bolno.

КАМЕН У БУБРЕЗИМА ИЗБАЦИТЕ - ХРАНОМ: Ево какав јеловник богат влакнима се подразумева

Oni koji pate od kalkuloza trebalo bi najčešće da jedu hranu koja sadrži obilje vlakana, a poželjno je da smanje unos soli i proteina životinjskog porekla na oko 0,8 grama po kilogramu telesne mase. Jednostavno rečeno - oko 100 grama mesa dnevno treba da bude maksimum za odraslu osobu koja ima sklonost nakupljanju kamenja.

Kamen u bubregu može da bude različitog sastava. Ipak, u najvećem broju slučajeva u bubrezima se stvaraju oksalatni kamenci, a njihovo nastajanje moguće je sprečiti ishranom, ali ih i istopiti pomoću pažljivo biranih namirnica.

Većina naučnih radova govori u prilog tome da bi oni koji su skloni nastanku oksalatnih kamenaca trebalo da smanje ili gotovo izbace iz jelovnika blitvu, spanać, voćne sokove, suvo voće, jagode, čokoladu. Kada je o hrani bogatoj kalcijumom reč, nju bi takođe trebalo smanjiti, ali ne sasvim isključiti.

Ponedeljak

Doručak: palenta sa mlekom ili jogurtom

Ručak: krem supa od brokolija, kriška ražanog hleba, 100 g pilećeg filea, čaša vina

Večera: 80 g testenine sa sitnim mladim sirom

Utorak

Doručak: 60 g integralnog hleba sa namazom od humusa i svežom crvenom paprikom, čaj od brusnice zaslađen bagremovim medom

Ručak: 150 g barenog pirinča, tikvica na žaru, sladoled od vanile

Večera: 150 g variva sa sočivom i šargarepom, 100 g ćuretine, kriška ražanog hleba

Sreda

Doručak: 50 g kuvane kinoe sa bademima, šolja jogurta

Ručak: 250 g rižota sa pečurkama i crnim lukom, čaša crnog vina

Večera: kukuruznog hleba, šolja čaja od koprive

Četvrtak

Doručak: sutlijaš sa cimetom

Ručak: 150 g krastavaca sa kiselim mlekom, 100 g pečene piletine, frape sa kivijem

Večera: pastrmka na žaru, pečurke u umaku od crnog vina (80 g), 60 g ražanog hleba

Petak

Doručak: ovsene pahuljice sa jogurtom i bananom

Ručak: 150 g špageta sa tunjevinom, salata od šargarepe i celera

Večera: projara sa sirom, čaj od nane

Subota

Doručak: popara od integralnog hleba i kašika kajmaka

Ručak: 150 g dimljene rečne ribe i 200 g barenog krompira začinjenog po ukusu, čaša belog vina

Večera: 150 g salate od piletine, maslina i feta sira, 80 g integralnog hleba

Nedelja

Doručak: 60 g integralnog hleba sa nemasnom pavlakom, čaj od kamilice sa medom i limunom

Ručak: grašak sa piletinom, čaša belog vina

Večera: krem čorba od bundeve, 30 g integralnog hleba

BONUS VIDEO - Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja

Preporučujemo

UMORNI STE - JEDITE BROKOLI: Ovaj jelovnik povećava energiju i podstiče bolji rad mozga (FOTO)

Dr Novosti

0 14

UMORNI STE - JEDITE BROKOLI: Ovaj jelovnik povećava energiju i podstiče bolji rad mozga (FOTO)

21. 02. 2022. u 15:45

MUČE VAS HRONIČAN UMOR, NADUTOST? Proverite da nemate probleme zbog glutena

Dr Novosti

0 6

MUČE VAS HRONIČAN UMOR, NADUTOST? Proverite da nemate probleme zbog glutena

16. 02. 2022. u 19:40

CVEKLOM PROTIV HIPERTENZIJE: Svež sok snižava pritisak, ukusan je, a i dobar antioksidans

Dr Novosti

0 9

CVEKLOM PROTIV HIPERTENZIJE: Svež sok snižava pritisak, ukusan je, a i dobar antioksidans

07. 02. 2022. u 19:50

PUTER ILI MARGARIN, ŠTA JE ZDRAVIJE? Poštujte pravilo jedne kašičice

Dr Novosti

0 3

PUTER ILI MARGARIN, ŠTA JE ZDRAVIJE? Poštujte pravilo jedne kašičice

24. 02. 2022. u 00:36

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

TRAMP POTPISAO NAREDBU 13219: Dejtonski sporazum i Rezolucija 1244 se moraju poštovati

Svet

0 40

TRAMP POTPISAO NAREDBU 13219: "Dejtonski sporazum i Rezolucija 1244 se moraju poštovati"

PREDSEDNIK Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp produžio je danas vanredno stanje na nacionalnom nivou u vezi sa Zapadnim Balkanom, u skladu sa Zakonom o međunarodnim vanrednim ekonomskim ovlašćenjima, objavljeno je danas na sajtu Federalnog registra SAD.

24. 06. 2026. u 17:38 >> 17:45

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

Svet

0 10

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.

24. 06. 2026. u 18:41

Fudbal

0 0

Mesi pitao hrvatskog fudbalera: "DA LI SI NORMALAN", on kaže: "Ugasio sam ga!"

SA DVA gola u pobedi Argentine nad Austrijom, kapiten "Gaučosa" je oborio čak četiri rekorda Mundijala, od kojih je najbitniji onaj da je postao najbolji strelac svih vremena na Svetskim prvenstvima. Kota "18" - trenutna.

23. 06. 2026. u 16:05

Komentari (1)

Svi komentari Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Novo istraživanje: Mlađe generacije biološki stare brže, veći rizik od ranih tumora

Dr Novosti

0 0

Novo istraživanje: Mlađe generacije biološki stare brže, veći rizik od ranih tumora

MLAĐE generacije stare biološki brže od svojih prethodnika, što bi moglo da poveća rizik od razvoja tumora u ranijem životnom dobu, pokazalo je istraživanje naučnika sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Vašington u Sent Luisu, sprovedeno na više od 160.000 ljudi iz tri generacije, a rezultati su objavljeni u časopisu „Nature Medicine“.

25. 06. 2026. u 22:22

CILJ JE DA BOLEST ELIMINIŠU ZAUVEK IZ TELA: naučnici razvijaju lek protiv hepatitisa B

Dr Novosti

0 3

CILJ JE DA BOLEST ELIMINIŠU ZAUVEK IZ TELA: naučnici razvijaju lek protiv hepatitisa B

NAUČNICI u Rusiji su na putu ka razvoju novog terapijskog pristupa koji bi u budućnosti mogao da omogući efikasnije lečenje hepatitisa B, pa čak i potpuno uklanjanje virusa iz zaraženih ćelija.

18. 06. 2026. u 22:33