SPAVATE LI DOVOLJNO? Kod manjka sna problem pamćenje, kod previše - depresija
NOVO istraživanje pokazalo je da je oko sedam sati sna dovoljno za idealan noćni odmor u srednjim i poznim godinama, kao i da su manjak i višak sna povezani sa smanjenom sposobnošću obraćanja pažnje, pamćenja i učenja novih stvari, rešavanja problema i donošenja odluka.
Foto Shutterstock
Utvrđeno je da je sedam sati sna, takođe, povezano s boljim mentalnim zdravljem, s tim da ljudi doživljavaju više simptoma anksioznosti i depresije i lošijeg opšteg zdravlja ako spavaju duže ili kraće.
Iako ne možemo sa sigurnošću reći da premalo ili previše sna uzrokuje kognitivne probleme, čini se da naša analiza, koja je sagledala pojedince tokom dužeg vremenskog perioda, podržava ovu ideju, rekli su istraživači iz Kine i Velike Britanije, čiji je rad objavljen u naučnom časopisu "Prirodno starenje".
BONUS VIDEO - UKUSNI KAVIJAR: U svetu je jelo bogatih, a u Srbiji su ga nekada jeli masovno i zvali "riblji ajvar"
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
CECA: "Legija mi je kum, vojnik je - ne kriminalac! Bila sam u Šilerovoj"
"BOLjE da poznajem takve ljude, a da mi se ne desi da mi sutra otmu ili istraumiraju dete, ili da me reketiraju."
16. 11. 2024. u 23:03
PROMENILI REKE: Vratili su vukove u SAD - nisu znali da će se desiti ČUDO! (VIDEO)
KADA sledećeg puta zgazite puža i kažete da je to samo mali golać, pomislite koliko je njegov život povezan sa vašim.
16. 11. 2024. u 20:23
MITROVIĆ KRVARIO ZA SRBIJU: Još jednom pokazao zašto je miljenik nacije (VIDEO)
Fudbalska reprezentacija Srbije odigrali su nerešeno 1:1 protiv Švajcarske u Cirihu u Ligi nacija.
16. 11. 2024. u 12:01
Zašto je Haris Brkić PLjUNUO u lice brata Dražena Petrovića?
"KASNIJE sam tek čula, koliko je tačno ne znam - ovaj mu je svašta govorio, dobro je Haris igrao, želeo je Petrović da ga isprovocira."
16. 11. 2024. u 20:30
OMILjENA PESMA ZEMUNSKOG KLANA: Napravili "kriminalnu" verziju i terali pevače da je izvode 10 puta za veče
PEVAČ je otkrio da su pripadnici "zemunskog" klana jednu noć tražili da se takozvana "kriminalna" verzija izvodi i preko deset puta.
16. 11. 2024. u 21:29
SUMA OD KOJE ĆE VAM SE ZAVRTETI U GLAVI: Evo koliko su zaradili Tajson i Pol za bokserski spektakl
Borba između Džejka Pola i Majka Tajsona izazvala je veliku pažnju, pa je samim tim u igri bila i ogromna zarada.
16. 11. 2024. u 09:15
NOVO RUSKO ORUŽJE NA FRONTU U UKRAJINI: Izaziva zastrašujuću štetu, a ima samo jedan cilj
RUSIJA je nedavno počela da proizvodi termobarične bespilotne letelice koje će se koristiti uz bespilotne letelice-mamce u Ukrajini, a koje su u stanju da nanesu ozbiljnu štetu civilima, otkrila je istraga Asošiejted presa (AP).
16. 11. 2024. u 20:23
"PRONAĆI ĆU I UNIŠTIĆU IH SVE" Hitno se oglasio Ilon Mask, reagovala i Zaharova
AMERIČKI biznismen Ilon Mask saopštio je putem društvene mreže da će „pronaći i uništiti“ sve one koji ga optužuju za kontakte sa Moskvom.
16. 11. 2024. u 16:18
ĐURĐIC I ĐURĐEVDAN: Isti svetac, dve ikone i dva praznika - u čemu su sličnosti i razlike?
SVETOG Georgija ili svetog Đorđa/Đurađa - kako u narodu zovu ovog sveca, pravoslavni Srbi slave dva puta u godini.
16. 11. 2024. u 08:25
Najnovije iz rubrike
VEŽBE I MASAŽA MOGU DA UBLAŽE STANJE: Upozorenje hirurga - Ne zanemarujte bol u vratu, može biti posledica ozbiljnijeg oboljenja
NEMA odrasle osobe koja bar jednom nije osetila bol u vratnom delu kičme i ramenom pojasu.
16. 11. 2024. u 07:00
SPAS ZA MNOGE PACIJENTE: Transplantacija kostne srži prvi put je uspešno izvedena na VMA, pre tačno 51 godinu
PRVA uspešna transplantacija kostne srži u Vojnomedicinskoj akademiji urađena je pre tačno 51 godinu.
15. 11. 2024. u 11:32
POBEDITE NESANICU PRE NEGO ŠTO VAM NARUŠI ZDRAVLJE: 8 razloga zbog kojih san može da bude otežan
ISTRAŽIVANjA pokazuju da nesanica muči više od polovine muškaraca i žena starijih od 65 godina.
15. 11. 2024. u 07:00
UDVOSTRUČEN BROJ OBOLELIH OD DIJABETESA: Više od 800 miliona širom sveta
BROJ ljudi sa dijabetesom se udvostručio u poslednjih 30 godina na više od 800 miliona širom sveta, pokazuje studija objavljena u časopisu Lanset.
14. 11. 2024. u 09:36
DOVOLJNO VAM JE 6-7 DNEVNO: Jedite orahe i zaboravite na suplemente - neće vam trebati ni omega 3, ni antioksidansi
AKO ste dobili preporuku od lekara da povećate unos zdravih masnih kiselina, ne idite u apoteku da kupite suplemente, već usvojite naviku da dnevno pojedete šaku oraha.
14. 11. 2024. u 09:00
Komentari (0)