ISTA HRANA 24 ČASA: Jednostavna dijeta, a super efekat - Svaki dan druga grupa namirnica
UKOLIKO ste od onih koji brzo odustanu od dijete jer vas zamara da stalno mislite šta bi trebalo da spremite i u kojoj količini, predlažemo vam jednostavniji način da izgubite višak kilograma.
U periodu od sedam dana, svakog dana na jelovniku bi trebalo da vam se nađe po jedna grupa namirnica. Na primer, ponedeljkom jedite meso, utorkom mlečne proizvode, sredom povrće, četvrtkom ribu, petkom voće, subotom jaja, a nedeljom samo tvrde sireve. Dakle, pravila ove dijete su toliko jednostavna za pamćenje da je teško u bilo čemu pogrešiti.
Prednost ovog načina ishrane je i što nema ograničenja u količini unete hrane.
Meso, riba i jaja se pripremaju na sve moguće načine ali je ipak preporuka da to ne bude prženje. Dakle, kuvanje, barenje, parenje, dinstanje, grilovanje - sve to dolazi u obzir osim prženja. Isto važi i za povrće. Unos vode treba da bude nešto povećan.
* * * * * * *
Zeleni šejk
Što se tiče zdravstvene strane - ovo je prilično nutritivno neuravnotežena dijeta, jer je sve ono što je bitno organizmu razbacano po različitim danima: i ugljeni hidrati i proteini i vitamini i minerali. Zato, svakoga dana kada se jede neka koncentrisana namirnica (meso, jaja, riba, sir) - pije se do litar zelenog šejka, a dozvoljene su i do dve šoljice kafe bez mleka i šećera. Zeleni šejk se priprema neposredno pre konzumacije, a pravi se od lisnatog zelenog povrća i krastavca. Najbolji rezultati se postižu ako se koriste kelj, spanać ili zelena salata. Za poboljšanje ukusa koristi se jedna jabuka (samo kisele sorte) i kašičica soka od limuna. Različito zeleno lisnato povrće možete kombinovati: pre podne recimo šejk od kelja, a po podne od spanaća ili blitve.
* * * * * * *
Kako deluje?
Jedući istu hranu ceo dan, ulazite u stanje zasićenja i smanjenja količine unosa hrane, a samim tim i kalorija. Osim toga, probava je prinuđena da menja "program" rada svaka 24 časa što dodatno ubrzava metabolizam i utiče na težinu. Planiranje obroka je brzo i jednostavno i ostavlja dosta vremena za druge aktivnosti.
* * * * * * *
Trajanje
Ova dijeta se sprovodi tačno sedam dana i očekivani gubitak je oko dva do tri kilograma.
Ipak, očekujte da će dobar deo ovog gubitka otpasti na vodu i crevni sadržaj, ali telo će splasnuti i osetićete značajnu promenu. Moguće je dijetu sprovoditi periodično i na taj način održavati težinu.
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
SMRŠAJTE UZ POVRĆE I MESO: Ovaj režim za 10 dana dovodi do redukovanja telesne težine
18. 06. 2022. u 13:50
"SRAM TE BILO, OAFE ŠICE" Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu
AMERIČKI milijarder Ilon Mask poručio je nemačkom kancelaru Olafu Šolcu da treba da ga bude sramota nazvavši ga "Oafom Šicom".
22. 01. 2025. u 08:22
"NEMA VIŠE MIRA" Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom
VIŠE nema mira između Rusije i Nemačke, rekao je general Bundesvera Andre Bodeman u intervjuu za BR24, prenosi RIA Novosti.
20. 01. 2025. u 12:50
AMERIČKI MEDIJI: Krah Obaminog braka i afera s Dženifer Aniston - Mišel se više ne pojavljuje s njim (FOTO)
U AMERIČKIM medijima se sve više šuška o navodnoj ljubavnoj aferi bivšeg američkog predsednika Baraka Obame i holivudske glumice Dženifer Aniston.
25. 01. 2025. u 20:22
Komentari (0)