ISTA HRANA 24 ČASA: Jednostavna dijeta, a super efekat - Svaki dan druga grupa namirnica
UKOLIKO ste od onih koji brzo odustanu od dijete jer vas zamara da stalno mislite šta bi trebalo da spremite i u kojoj količini, predlažemo vam jednostavniji način da izgubite višak kilograma.
U periodu od sedam dana, svakog dana na jelovniku bi trebalo da vam se nađe po jedna grupa namirnica. Na primer, ponedeljkom jedite meso, utorkom mlečne proizvode, sredom povrće, četvrtkom ribu, petkom voće, subotom jaja, a nedeljom samo tvrde sireve. Dakle, pravila ove dijete su toliko jednostavna za pamćenje da je teško u bilo čemu pogrešiti.
Prednost ovog načina ishrane je i što nema ograničenja u količini unete hrane.
Meso, riba i jaja se pripremaju na sve moguće načine ali je ipak preporuka da to ne bude prženje. Dakle, kuvanje, barenje, parenje, dinstanje, grilovanje - sve to dolazi u obzir osim prženja. Isto važi i za povrće. Unos vode treba da bude nešto povećan.
* * * * * * *
Zeleni šejk
Što se tiče zdravstvene strane - ovo je prilično nutritivno neuravnotežena dijeta, jer je sve ono što je bitno organizmu razbacano po različitim danima: i ugljeni hidrati i proteini i vitamini i minerali. Zato, svakoga dana kada se jede neka koncentrisana namirnica (meso, jaja, riba, sir) - pije se do litar zelenog šejka, a dozvoljene su i do dve šoljice kafe bez mleka i šećera. Zeleni šejk se priprema neposredno pre konzumacije, a pravi se od lisnatog zelenog povrća i krastavca. Najbolji rezultati se postižu ako se koriste kelj, spanać ili zelena salata. Za poboljšanje ukusa koristi se jedna jabuka (samo kisele sorte) i kašičica soka od limuna. Različito zeleno lisnato povrće možete kombinovati: pre podne recimo šejk od kelja, a po podne od spanaća ili blitve.
* * * * * * *
Kako deluje?
Jedući istu hranu ceo dan, ulazite u stanje zasićenja i smanjenja količine unosa hrane, a samim tim i kalorija. Osim toga, probava je prinuđena da menja "program" rada svaka 24 časa što dodatno ubrzava metabolizam i utiče na težinu. Planiranje obroka je brzo i jednostavno i ostavlja dosta vremena za druge aktivnosti.
* * * * * * *
Trajanje
Ova dijeta se sprovodi tačno sedam dana i očekivani gubitak je oko dva do tri kilograma.
Ipak, očekujte da će dobar deo ovog gubitka otpasti na vodu i crevni sadržaj, ali telo će splasnuti i osetićete značajnu promenu. Moguće je dijetu sprovoditi periodično i na taj način održavati težinu.
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
SMRŠAJTE UZ POVRĆE I MESO: Ovaj režim za 10 dana dovodi do redukovanja telesne težine
18. 06. 2022. u 13:50
DIGNUTI NATO AVIONI POSLE NAPADA NA UKRAJINU: Hitno se oglasio Zelenski, imao poruku za Putina (FOTO/VIDEO)
RUSIJA je pokrenula masovni vazdušni napad na Ukrajinu na božićno jutro po gregorijanskom kalendaru.
25. 12. 2024. u 11:16
PRVI SNIMCI UKRAJINSKOG NAPADA NA RILSK: Najmanje šest mrtvih i desetine povređenih, gore automobili (VIDEO)
ŠEST osoba, među kojima i jedno dete, ubijeno je u Rilsku, u oblasti Kursk, kao rezultat raketnog udara ukrajinskih oružanih snaga, saopštio je vršilac dužnosti guvernera Kurske oblasti Aleksandar Hinštajn.
20. 12. 2024. u 17:07
PLANETI PRETI SCENARIO IZ 1815. Posle događaja na planini koja je promenila svet usledile tragedije: "Pitanje nije da li će, nego KADA!"
„EFEKTI bi mogli biti još gori nego što smo videli 1815."
25. 12. 2024. u 15:54
Komentari (0)