Dr Novosti

DELUJE DIJETALNO, A PUNO KALORIJA: Kad se mršavi, mnoge namirnice treba ograničeno unositi

V. N.

28. 06. 2022. u 14:50

NAMIRNICE poput crne čokolade i maslinovog ulja nezaobilazne su u gotovo svim dijetama i savetuju ih stručnjaci za ishranu.

ДЕЛУЈЕ ДИЈЕТАЛНО, А ПУНО КАЛОРИЈА: Кад се мршави, многе намирнице треба ограничено уносити

Ipak, to ne znači da bi trebalo neuravnoteženo da ih koristite. Naime, crna čokolada ima manje šećera od mlečne, ali se u njoj krije više masti, jer ima veću količinu kakaoa.

Zato je treba jesti kockicu do dve dnevno.

Kada je o maslinovom ulju reč, kašika do dve dnevno je sasvim dovoljna i to samo kao dodatak salati od svežeg povrća.

Namirnice koje imaju oznaku "smanjena količina masti", po pravilu prepune su fruktoze - vrsta šećera. Dakle, ne preterujte ni sa jogurtom na kome piše da ima 0,5 odsto mlečne masti.

И воће често уме да завара да је дијетално. Добар пример су јабука и банана. Јабука средње величине садржи 130 калорија, као и банана, па ако поједете пола килограма - израчунајте сами. Бољи избор у ово доба године су јагоде, малине, купине, боровнице, али не више од 200 грама дневно.

Foto Shutterstock

Ni kada je o kafi reč ne bi trebalo da preterujete, ako je pijete sa punomasnim mlekom i šećerom, tri-četiri puta dnevno - to je dodatnih 370 kalorija.

BONUS VIDEO -UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...

Preporučujemo

ZABORAVITE NA ZNOJENJE: Jakim čajem od žalfije rešite se neprijatnog osećaja tokom leta

Dr Novosti

0 8

ZABORAVITE NA ZNOJENjE: Jakim čajem od žalfije rešite se neprijatnog osećaja tokom leta

25. 06. 2022. u 17:30

LEKOVIT I ZA SRCE I ZA PROSTATU: Paradajz čuva srce, reguliše pritisak, ali je važno kako ga jedete

Dr Novosti

0 4

LEKOVIT I ZA SRCE I ZA PROSTATU: Paradajz čuva srce, reguliše pritisak, ali je važno kako ga jedete

26. 06. 2022. u 14:50

OTKRIVA SE LAKO, ALI TEŠKO LEČI: Menijerova bolest praćena je brojnim tegobama

Dr Novosti

0 0

OTKRIVA SE LAKO, ALI TEŠKO LEČI: Menijerova bolest praćena je brojnim tegobama

27. 06. 2022. u 09:50

MALINA PRIJA BUBREZIMA I KRVOTOKU: Lekovito voće, idealno za skidanje kilograma

Dr Novosti

2 4

MALINA PRIJA BUBREZIMA I KRVOTOKU: Lekovito voće, idealno za skidanje kilograma

20. 06. 2022. u 14:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

Svet

7 44

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.

26. 11. 2024. u 17:09

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 7

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22