DELUJE DIJETALNO, A PUNO KALORIJA: Kad se mršavi, mnoge namirnice treba ograničeno unositi
NAMIRNICE poput crne čokolade i maslinovog ulja nezaobilazne su u gotovo svim dijetama i savetuju ih stručnjaci za ishranu.

Foto Shutterstock
Ipak, to ne znači da bi trebalo neuravnoteženo da ih koristite. Naime, crna čokolada ima manje šećera od mlečne, ali se u njoj krije više masti, jer ima veću količinu kakaoa.
Zato je treba jesti kockicu do dve dnevno.
Kada je o maslinovom ulju reč, kašika do dve dnevno je sasvim dovoljna i to samo kao dodatak salati od svežeg povrća.
Namirnice koje imaju oznaku "smanjena količina masti", po pravilu prepune su fruktoze - vrsta šećera. Dakle, ne preterujte ni sa jogurtom na kome piše da ima 0,5 odsto mlečne masti.

Foto: Free Images Pixabay
И воће често уме да завара да је дијетално. Добар пример су јабука и банана. Јабука средње величине садржи 130 калорија, као и банана, па ако поједете пола килограма - израчунајте сами. Бољи избор у ово доба године су јагоде, малине, купине, боровнице, али не више од 200 грама дневно. Foto Shutterstock
Ni kada je o kafi reč ne bi trebalo da preterujete, ako je pijete sa punomasnim mlekom i šećerom, tri-četiri puta dnevno - to je dodatnih 370 kalorija.
BONUS VIDEO -UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...
Preporučujemo

OTKRIVA SE LAKO, ALI TEŠKO LEČI: Menijerova bolest praćena je brojnim tegobama
27. 06. 2022. u 09:50

MALINA PRIJA BUBREZIMA I KRVOTOKU: Lekovito voće, idealno za skidanje kilograma
20. 06. 2022. u 14:50

(MAPA) KRAJEM LETA ČEKA NAS KATASTROFA: Morske temperature na rekordnom nivou, veliki rizik od razornih oluja
ISTORIJSKI toplotni talas koji je zahvatio Mediteran i Evropu podigao je temperaturu mora na rekordne nivoe, povećavajući rizik od razornih poplava i ekstremnih vremenskih nepogoda širom južne Evrope u narednim mesecima, piše sajt Severe Weather Europe.
01. 07. 2025. u 13:58

"MOGLO BI UMRETI 4.500 LjUDI" Ova zemlja je najugroženija na Zapadnom Balkanu, hitan sastanak u SZO zbog vrućina u Evropi
JUŽNA Evropa suočava se sa žestokim toplotnim talasom - temperature prelaze 40 stepeni Celzijusa, a u španskoj pokrajini Uelva izmereno je rekordnih 46 stepeni, što je najviša junska temperatura u istoriji zemlje. Istovremeno, Italija, Grčka, Portugalija i Zapadni Balkan takođe beleže rekordne vrućine, praćene šumskim požarima i ljudskim žrtvama.
01. 07. 2025. u 11:45

AGENT MOSADA U POLITIČKOM VRHU SIRIJE: Vešanje izraelskog špijuna snimano i prenošeno uživo (FOTO/VIDEO)
MNOGI ga smatraju najboljim izraelskim špijunom ikada. Sa lažnim identitetom sirijskog muslimana rođenog u Libanu, Eli Koen je imao jedan cilj - da kao operativac Mosada sazna poverljive informacije koje će koristiti Izraelu.
01. 07. 2025. u 12:48
Komentari (0)