ČUVA ZDRAVLJE I VITKU LINIJU: Paradajz je odličan za dijetu, detoksikaciju i prevenciju karcinoma
UKOLIKO tokom leta ne možete da zamislite obrok bez paradajza, onda iskoristite ovo doba godine kada ovog povrća ima u izobilju da smršate.
Foto Shutterstock
Osim što ćete da oslabite možete i da doprinesete očuvanju zdravlja uz pomoć paradajz dijete.
Ovo crveno povrće bogato je likopenom i to ga čini odličnom preventivom za nekoliko vrste kancera, kao što su rak dojke, rak pankreasa, rak creva i prostate.
Istovremeno, likopen je toliko jak antioksidans da ima dobre rezultate i u detoksikaciji organizma. S obzirom na to da je odličan u detoksikaciji organizma, paradajz će u velikoj meri uticati i na rad creva i organa za varenje.
Opšte je poznato da je crveni paradajz veoma bitan za kardiovaskularne probleme, opet iz razloga što sadrži veliku količinu likopena, koji je veoma važan za dobar rad srca.
Paradajz je takođe poznat po činjenici da će znatno poboljšati vid, a poboljšava i kvalitet krvi, jer sadrži gvožđe, kalijum, vitamin A, kao i vitamin C.
Osim pridržavanja jelovnika paradajz dijeta dozvoljava da ukoliko ste gladni između obroka, slobodno popijete čašu soka od paradajza, svežeg ili kuvanog. Ovaj sok uspešno sagoreva masne naslage.
Foto Shutterstock
Paradajz dijeta daće bolje rezultate ukoliko u dnevnu rutinu uključite bar 30 minuta brzog hoda.
Ponedeljak
Doručak: dve kriške integralnog hleba (60 g) sa malo margarina i kašičicom meda, čaj ili kafa bez šećera
Ručak: salata od 350 g paradajza i 150 g mladog sira, kašika maslinovog ulja i pola kašičice začinskog bilja po uksu.
Užina: jedna nektarina
Večera: 50 g testenine u sosu od paradajza
Foto: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Utorak
Doručak: 200 g jogurta sa 1,5 odsto mm masti, pomešati sa kašikom meda i dve kašike ovsenih pahuljica
Ručak: salata od glavice crnog luka, dva paradajza, krastavca, dve kašičice limunovog soka, kašike maslinovog ulja, malo majčine dušice i dve do tri crne masline, 30 g ovčijeg sira i jedne kriške ražanog hleba, začinjena po ukusu
Užina: šoljica kafe sa dva keksa od integralnog brašna
Večera: supa sa oslićem sa paradajzom
Foto: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Sreda
Doručak: integralno pecivo sa dve kašike polumasnog sira. Na jednu polovinu peciva namazati sir i staviti krišku paradajza i malo iseckanog mladog luka, drugu polovinu premazati medom
Ručak: tortilja punjena sa 300 g paradajza, 100 g dinstanih pečurki, dva barena jajeta
Užina: dve šargarepe i pola čaše soka od paradajza
Večera: meso po izboru sa paradajzom
* * * * * * *
Četvrtak
Foto: Free Images Pixabay
Doručak: dve kriške integralnog tosta namazati kašikom krem - sira i odozgo staviti po jednu šnitu šunke i čaša soka od paradajza
Ručak: hladni gaspačo (skuvati 500 g paradajza, papriku i veći krastavac iseći na kocke i izmiksati sa kašikom maslinovog ulja, belim lukom i dve izmrvljene kriške tosta. Dodati so i biber i ohladiti pre serviranja.
Užina: kriška integralnog tosta sa šnitom ćurećih prsa i paradajzom
Večera: paradajz sa 125 g kuvanog pirinča začinjenog po ukusu
* * * * * * *
Petak
Doručak: čaša soka od paradajza, dva integralna tosta tanko premazana topljenim sirom sa kolutovima paradajza
Ručak: salata od jedne kriške integralnog tosta, 400 g paradajza, malo zelene salate, dve kašike maslinovog ulja i sirćeta, so i biber
Užina: jabuka i kivi
Večera: 50 g palente sa dinstanim pečurkama i mladim sirom, salata od paradajza
Foto: Shutterstock/Ilustracija
BONUS VIDEO - “5 MINUTA SA” PČELAROM: Sve tajne plemenite veštine – evo kako da prepoznate pravi med
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KAKVA IGRA JOKIĆA: Nikola uništio velikog rivala, svi u čudu zbog ovog poteza (VIDEO)
Košarkaši Denver nagetsa savladali su velikog rivala Finiks sanse na domaćem terenu sa 117:90, a ponovo je blistao Nikola Jokić.
24. 12. 2024. u 07:15
"MOLILI SMO GA, NISMO USPELI" Zašto Luka Dončić ne igra za Srbiju? Po ocu Srbin, ali majka presudila: "Dete je odraslo u Sloveniji"
DA je tada nekako uspeo da mu promeni mišljenje, sigurno bi bilo zanimljivo videti tandem Dončić - Jokić.
24. 12. 2024. u 08:51
OVO SE DESILO PRVI PUT U ISTORIJI: Srpski košarkaši u Partizanu bez poena u "večitom derbiju"
KOŠARKAŠI Crvene zvezde pobedili su Partizan u drugom ovosezonskom večitom derbiju. Crveno-beli su u 13.kolu ABA lige trijumfovali sa 89:84 (23:26, 27:25, 23:21, 16:12).
24. 12. 2024. u 09:55
USKORO PADA KLjUČNI GRAD, RUSI NADIRU SA SEVERA, ISTOKA I JUGA: Detaljna analiza ukrajinskih stručnjaka o stanju na frontu
CELA 2024. godina protekla je u znaku povlačenja ukrajinskih trupa, koje su gubile teritorije pod pritiskom ruskih snaga koje napreduju u severoistočnoj Harkovskoj oblasti i istočnoj Donjeckoj oblasti, piše Kijev independent u svojoj velikoj godišnjoj analizi dešavanja na frontu.
24. 12. 2024. u 10:03
ALBANCI U ŠOKU: Ne mogu da veruju uz koju pesmu je Srbin ušao u ring u Tirani (VIDEO)
Albanija je dočekala da usred njenog glavnog grada odjekuje da je Kosovo - Srbija.
24. 12. 2024. u 19:39
HAOS: Srpski sportista prebio dvojicu Hrvata - svoje saigrače!
Srpsko-hrvatski sukob desio se u trofejnom sportu, a izgleda da će sada ispaštati - Srbin.
24. 12. 2024. u 13:12
(MAPA) OVOG DATUMA STIŽE PRAVA ZIMA I NAJHLADNIJI PERIOD! Ivan Ristić za "Novosti" otkriva: Biće još snega, dolazi hladan arktički vazduh
CELA Srbija okovana je snegom, a meteorolog Ivan Ristić za "Novosti" kaže da nas tek očekuje prava zima.
24. 12. 2024. u 14:46
PRVI SNIMCI UKRAJINSKOG NAPADA NA RILSK: Najmanje šest mrtvih i desetine povređenih, gore automobili (VIDEO)
ŠEST osoba, među kojima i jedno dete, ubijeno je u Rilsku, u oblasti Kursk, kao rezultat raketnog udara ukrajinskih oružanih snaga, saopštio je vršilac dužnosti guvernera Kurske oblasti Aleksandar Hinštajn.
20. 12. 2024. u 17:07
STIŽE POLITIČKI POTRES? Evo ko vodi u anketama za novog nemačkog kancelara
ALIS Vajdel, liderka desničarske stranke Alternativa za Nemačku (AfD), prema poslednjim anketama, preuzela je vođstvo ispred Fridriha Merca, lidera Hrišćansko-demokratske unije (CDU).
24. 12. 2024. u 12:17
Najnovije iz rubrike
KAD "ŽIGA" ZBOG PROMENA VREMENA: Kostobolju lečite gavezom - od korena se prave obloge, kupke, masti, tinkture
UKOLIKO često patite od kostobolje idealan prirodni lek je narendani koren gaveza koji se privija na bolno mesto.
24. 12. 2024. u 07:00
PREHLADA MOŽE DA PROVOCIRA NAPAD ASTME: Pulmolog objašnjava kako da se izborite sa tegobama
U SEZONI respiratornih infekcija u posebnom riziku su oboleli od astme, naročito deca i odrasli, jer čak i banalna prehlada kod njih može da provocira težak astmatični napad. Virusne infekcije koje zahvataju gornje i donje organe za disanje, ne samo da mogu da dovedu do pogoršanja, već i do nastanka astme, pogotovo kod osoba sklonih alergijama.
23. 12. 2024. u 14:07
TEŠKOĆE SU PRILIKE: Pre 70 godina izvedena prva transplantacija bubrega
AMERIČKI tim stručnjaka predvođen Džozefom Marajem obavio je prvu uspešnu transplantaciju bubrega u Bostonu na današnji dan, pre 70 godina.
23. 12. 2024. u 07:15
AMERIČKI STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Pesticidi se dovode u vezu sa rakom prostate
OD 295 proučavanih pesticida, čak 22 herbicida i insekticida dovode se u vezu sa rakom prostate.
23. 12. 2024. u 07:00
Ozempik dovodi do gubitka vida?
PACIJENTI sa dijabetesom koji su koristili lek "ozempik" imali su više nego dvostruko veći rizik da dobiju dijagnozu retkog oblika gubitka vida od onih koji su uzimali drugu vrstu leka za dijabetes, prema timu istraživača koji je proučavao višegodišnju evidenciju pacijenata iz Danske i Norveške, preneo je Blumberg.
22. 12. 2024. u 11:00
Komentari (0)