JEDETE ZDRAVO, A GOJITE SE? Objašnjenje se krije u hormonima
POZNATO je da neadekvatna ishrana i manjak fizičke aktivnosti, postepeno dovode do povećanja telesne mase i sledstvene gojaznosti.
Foto: Profimedia
Višak kilograma negativno utiče na nivoe naših hormona u telu dovodeći u disbalans sve važne fiziološke funkcije. Ali, šta ako jednačinu okrenemo drugačije? Mogu li hormoni dovesti do debljine čak i ako se trudimo da jedemo zdravo? Odgovor je – mogu.
Ne zanemarujte moć hormona gladi
Možda niste znali, ali i najmanji nedostatak sna dovodi do veće produkcije hormona gladi, grelina, zbog čega se prejedamo pa makar i zdravom hranom. Vegeterijanska ishrana, iako niskokalorična, ne sadrži nulte kalorije pa njen prekomeran unos dovodi do povećanog nutrititivnog zbira bez obzira na vitamine koje nam ta hrana obezbeđuje.
Foto Shutterstock
Tesna je veza između gojaznosti i dijabetesa
Višak unete hrane organizam ne može energetski da iskoristi pa ga skladišti u vidu masnih naslaga u kojima se razvijaju inflamatorni procesi. To utiče na nivo insulina u krvi. Ovaj hormon pankreasa, koji drži nivo šećera u našem organizmu pod kontrolom, ključan je okidač za nastanak dijabetesa tip 2, najčešće bolesti povezane sa gojaznošću.
Foto: Shutterstock
Raspoloženje određuje naš odnos prema hrani
Raspoloženje snažno utiče na naš odnos sa hranom. Koliko god bili predati zdravoj i balansiranoj ishrani, teskoba, osećaj letargije ili tuge – izazvaće u nama želju da se hranom “utešimo”. To se dešava zbog niskog nivoa hormona serotonina, zaslužnog za kontrolu naših emotivnih reakcija i osećaja zadovoljstva.
Foto Shutterstock
I hipotireoidizam može biti kriv za višak kilograma
A šta je sa tireoidnom žlezdom? Ova dobro poznata endokrina žlezda oblika leptira, smeštena u našem vratu, često je predmet ženskih razgovora. Ali ni muškarci nisu pošteđeni poremećaja u radu njenih funkcija. Dva glavna hormona koja luči, tironin (T3) i tiroksin (T4) , zavisni su od tzv. tireo stimulišućeg hormona (TSH) prednjeg režnja hipofize. Njihov fiziološki nivo umnogome zavisi i od unosa joda putem ishrane. Ukoliko tireoidna žlezda ne funkcioniše ispravno, uprkos zdravoj ishrani, možemo postati gojazni zbog hipotireoidizma, stanja izazvanog smanjenjem produkcije hormona tireoidne žlezde.
Foto Shutterstock
Kod vitkih i zdravih ljudi postoji hormonski banas
Pa gde se onda krije rešenje? Kako pomoći sebi na putu unapređenja i očuvanja zdravlja kojem je vitka linija samo najvidljiviji benefit? Zaključak je – kontrolom hormona i blagovremenim otkrivanjem svih nepravilnosti u njihovom radu i dejstvu. Samo zdrav organizam može zdravom hranom – zdravlje da umnoži.
(eKlinika)
Preporučujemo
"UBIŠE" VAS KOMARCI? Proverite da vas krvopije ne napadaju zbog ovih osam razloga
15. 07. 2023. u 18:09
TRI NAJBOLjA ČAJA DA SE RASHLADITE: Šta se od napitaka preporučuje na vrućini
13. 07. 2023. u 09:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Dolce Vita na obali Save: Stanovi na ovoj lokaciji su za one koji žive svoje snove
Možete li da zamislite lepotu svakodnevice koja počinje na obali Save do koje stižete laganom šetnjom kroz jedinstvenu luksuznu pešačku zonu, a završava se ispijanjem vina na vašoj prostranoj terasi s pogledom na reku ili u vrhunskom restoranu do kog stižete peške? U istom danu ste s lakoćom obavili posao, odradili trening, uživali u kupovini novih komada garderobe najluksuznijih brendova u neposrednom komšiluku, a stigli ste i da sa decom provedete vreme u zelenilu, jer se sve što vam treba nalazi nadohvat ruke.
14. 05. 2024. u 10:00
VELIKI JURIŠ NA HARKOV: Počelo oslobađanje važnog mesta - "Ruske trupe samouvereno idu napred" (MAPA)
RUSKE trupe počele su oslobađanje mesta Lipci u Harkovskoj oblasti, rekao je na Prvom kanalu šef regionalne administracije Vitalij Gančev.
16. 05. 2024. u 15:53
TAKO MLAD: Otkriven uzrok smrti muža Zvezde Granda - otac mu umro pre mesec dana
PAR je intimu ljubomorno čuvao od javnosti.
16. 05. 2024. u 17:05 >> 17:37
Pročitajte više
Dolce Vita na obali Save: Stanovi na ovoj lokaciji su za one koji žive svoje snove
Možete li da zamislite lepotu svakodnevice koja počinje na obali Save do koje stižete laganom šetnjom kroz jedinstvenu luksuznu pešačku zonu, a završava se ispijanjem vina na vašoj prostranoj terasi s pogledom na reku ili u vrhunskom restoranu do kog stižete peške? U istom danu ste s lakoćom obavili posao, odradili trening, uživali u kupovini novih komada garderobe najluksuznijih brendova u neposrednom komšiluku, a stigli ste i da sa decom provedete vreme u zelenilu, jer se sve što vam treba nalazi nadohvat ruke.
14. 05. 2024. u 10:00
"KRIVIM GA LIČNO": Svetozar Cvetković o raspadu porodice
RAZVOD Svetozara Cvetkovića od glumice Jelene Đokić, nije jedini gubitak sa kojim se glumac susreo.
15. 05. 2024. u 18:52
GLUMAC O POREKLU: Kako je nastalo prezime Jezdić i odakle su došli u Srbiju
ČUVENI Nenad Jezdić srpski je pozorišni, filmski i televizijski glumac. U svom rodnom gradu, Valjevu, završio je osnovnu i srednju. Diplomirao je glumu na Fakultetu dramskih umetnosti u Beogradu u klasi profesora Predraga Bajčetića.
15. 05. 2024. u 14:15 >> 17:29
"BORIO SAM SE ZA ŽIVOT, NjIHOV BES JE BIO SVE VEĆI I VEĆI": Nikola Rokvić je jedva izvukao živu glavu 25. dana hodočašća (VIDEO)
PEVAČ Nikola Rokvić podelio je sa pratiocima veoma neprijatnu situaciju koja mu se danas dogodila.
16. 05. 2024. u 21:20
KO JE ROBERT FICO: Čovek koji prkosi NATO-u i neće da prizna tzv. "Kosovo"
SLOVAČKI premijer Robert Fico danas je teško ranjen u atentatu, a nepoznati napadač počeo je da puca na premijera u trenutku kada je on izašao da se pozdravi sa okupljenim građanima, posle sednice vlade u gradu Handlova.
15. 05. 2024. u 17:38
JAKO TEŽAK PERIOD Sneža i Milan Borjan imaju VELIKI PROBLEM u braku: "Suze su o-kej, ali trudim se da ne plačem"
"SUZE su potpuno o-kej, ali trudim se da ne plačem"
16. 05. 2024. u 19:37
Najnovije iz rubrike
SUNCE NIJE PREPREKA ZA UKLANJANJE KERATOZA: Doktor Lalošević daje savete
BEZ obzira na to što je stiglo sunčano i toplo vreme, keratoze mogu da se uklanjaju. Ovo važi za one promene na koži koje se smatraju prekanceroznim lezijama, a medicinski se nazivaju aktinične keratoze.
17. 05. 2024. u 07:00
SEDAM RAZLOGA ZBOG KOJIH JE VAŽNO DA SMRŠATE: Gubitak kilograma nije važan samo zbog fizičkog izgleda
GUBITAK suvišnih kilograma za mnoge je važan zbog boljeg fizičkog izgleda. Međutim, mnogi zaboravljaju da je postizanje normalne telesne težine bitno i iz zdravstvenih razloga.
16. 05. 2024. u 17:40
NOVE TEHNOLOGIJE ZA ŽIVOT BEZ NAOČARA ZA ČITANJE: Prvi simptomi pojave dioptrije za čitanje
U periodu kad je čovek radno najaktivniji i najostvareniji, oko četrdeset i pete godine života, počinje da primećuje da sve teže čita, da slabije vidi tekst na mobilnom telefonu i računaru, da su mu predmeti na bliskoj razdaljini van fokusa, i da sve teže vidi na blizinu kad svetlo nije idealno. Potom, većina osoba oko pedesete godine života postaje potpuno zavisna od neprestanog stavljanja i skidanja naočara za čitanje.
15. 05. 2024. u 10:00
DR PETAR DRAGIĆ: Pionir laserskih operacija vena
DR Petar Dragić, priznat na globalnom nivou kao inovator i pionir u primeni laserske tehnologije u medicini, ponosno nosi titulu „Prvog svetskog ambasadora venske estetike“.
15. 05. 2024. u 10:00
OD KLINIKE DO GLOBALNE SCENE: Put dr Petra Dragića u svet medicinske elite
Dr Petar Dragić, hirurg iz Novog Sada, već decenijama je širom sveta prepoznat kao vodeći stručnjak u oblasti flebologije, specijalizovan za minimalno invazivne laserske operacije vena.
08. 05. 2024. u 10:00
Komentari (0)