TEŠKO ZASPITE, BUDITE SE UMORNI? Pomešajte ova 2 sastojka i stavite pod jezik pre spavanja - bićete odmorniji nego ikad
DA li spadate u grupu ljudi koji skoro nikad ne spavaju dobro?

Foto Shutterstock
Da li hodate okolo sa podočnjacima i jurite kao muva bez glave tokom dana, a samo razmišljate o momentu kada ćete se dočepati kreveta? Konačno, možete tome da stanete na kraj i svom telu date zasluženi odmor, a potrebni su vam samo med i so.
Uzimanje meda i soli pred spavanje će vam pomoći da uspostavite večernju rutinu koja vas priprema za san i govori vašem telu da odmor sledi. Ako to radite redovno i ako ste uporni, mozak će uskoro noću žudeti za spavanjem.
U vašu večernju rutinu uključite neku opuštajuću aktivnost i udaljite se od ekrana (koji su verovatno razlog broj 1 za vašu nesanicu), sat pre spavanja.
Naravno, samo ovaj recept neće biti dovoljan da regulišete san. Kao što smo već pomenuli, potrebna vam je rutina i dovoljno sati sna, zato idite u krevet na vreme. To je ključno! Ukoliko duže vreme imate problem sa nesanicom, obavezno se obratite lekaru.

Foto: Free Images Pixabay
Recept od samo dva sastojka će opustiti telo i pripremiti ga za sledeći dan.
Uzmite 5 kašičica meda i 1 kašičicu ružičaste himalajske soli, promešajte i stavite u malu staklenu teglu. Svako veče stavite malo smese pod jezik i pustite da se rastvori u ustima.

Foto Shutterstock
Mešavina soli i meda sadrži mnoge minerale koji pomažu u spavanju. Ova moćna mešavina takođe može pomoći da vaše telo proizvodi serotonin, koji će da oslobodi stres i omogući vam da mirno spavate.
BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica
(StilKurir)
Preporučujemo

VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Tri važna razloga zašto nije dobro piti vodu tokom jela
19. 08. 2023. u 20:30

CELER I LIMUN: Napravite prirodni napitak za čišćenje masnoća iz tela
18. 08. 2023. u 19:53

HRVATSKA POSLALA NOTU CRNOJ GORI: Vratite Hrvatima imovinu u Tivtu i Dobroti
HRVATSKA je poslala Crnoj Gori diplomatsku notu, tražeći od nje da vrati imovinu pripadnicima hrvatske manjine u gradovima Tivat i Dobrota, preneli su hrvatski mediji.
09. 10. 2025. u 08:02

BRITANCI U STRAHU: "Isplivali tajni dokumenti, Putin planira nuklearni napad na 32 lokacije u Evropi"
KAKO strahovi od pretnje koju Rusija predstavlja evropskoj bezbednosti nastavljaju da rastu, zabrinutost zbog šireg konflikta i nuklearnog oružja i dalje tinja. Vladimir Putin redovno maše "nuklearnim sabljama" od kako je Rusija u februaru 2022. napala Ukrajinu, upozoravajući Zapad zbog njegove podrške Kijevu, piše britanski Express.
08. 10. 2025. u 07:55

"ETO ME BRZO KOD TEBE, STARI MOJ" Halidova žena teško podnela vest o smrti pevača
SEJDA Bešlić teško je podnela smrt svog životnog saputnika Halida Bešlića, koji je premunuo u 72. godini života u Sarajevu. Kada su joj saopštili da je pevač preminuo, tužnim rečima je prokomnetarisala "Eto mene brzo kod tebe, stari moj", piše Kurir. Njene reči kidaju srce i dušu.
08. 10. 2025. u 07:47
Komentari (0)