Dr Novosti

UKOLIKO IMATE PROBLEM SA ATEROSKLEROZOM: Uz adekvatnu ishranu sprečite ili ublažite problem začepljenja krvnih sudova (JELOVNIK)

I. K.

08. 05. 2024. u 07:15

UKOLIKO patite od ateroskleroze i redovno morate da idete na kontrole i pratite prohodnost krvnih sudova, veoma je bitno da usvojite određene navike u ishrani koje će da smanje progresiju ovog oboljenja.

УКОЛИКО ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА АТЕРОСКЛЕРОЗОМ: Уз адекватну исхрану спречите или ублажите проблем зачепљења крвних судова (ЈЕЛОВНИК)

Isti savet važi i za one čiji roditelji su bolovali od začepljenih krvnih sudova, jer dokazano je da uz dobru prevenciju genetska predispozicija ne mora da se ispolji.

Ateroskleroza koja nije pod kontrolom sa razlogom se naziva tihi ubica. Ona simptome daje tek u poodmaklom stadijumu, a statistika pokazuje da je upravo ona odgovorna za čak 80 odsto svih infarkta srca i mozga.

Bolest zapušenih arterija je treće najmasovnije oboljenje u svetu, odmah iza virusnih bolesti gornjih disajnih puteva i parodontopatije. Ateroskleroza je kombinacija promena na unutrašnjem zidu arterija koja se sastoji od nakupljanja masnoća, delova mrtvih ćelija, raznih produkata krvi i kalcijuma u vidu naslaga i žarišta na unutrašnjem zidu arterija.

Naziv ateroskleroza potiče od grčke reči athero - kašasto i reči skleroze - tvrdo. Proces počinje rano u detinjstvu, dugo se razvija bez simptoma, povećava se sa uzrastom i od 50. godine postaje ozbiljna pretnja.

Jelovnik koji usporava pogoršanje ateroskleroze zasniva se na konzumiranju nemasne hrane i namirnica biljnog porekla. Svakodnevno bi trebalo da se jedu mahunarke, voće, povrće i žitarice u neograničenim količinama, dok povremeno treba unositi obrano mleko, nemasni jogurt, nemasni sir, nemasnu pavlaku, češće jesti belanca, ponekad i žumance, kao i ribu i piletinu.

Potrebno je da se izbegavaju masna mesa, ulje, masline, koštunjavi plodovi, semenke, šećer i alkohol.

Prvi dan

doručak: mešavina pahuljica sa nemasnim jogurtom i suvim voćem po izboru

užina: jabuka

ručak: pečeni krompir u ljusci sa namazom od nemasnog sira i spanaća, zelena salata

užina: banana

večera: prepečeni integralni tost, salata od paradajza i bosiljka

Drugi dan

doručak: palenta s nemasnim sirom ili jogurtom

užina: kruška

ručak: ćuftice od povrća, integralni hleb, salata po izboru

užina: šaka sušenog voća

večera: integralna testenina, sos od povrća

Treći dan

doručak: omlet od tri belanceta i mladog luka, nemasni jogurt, integralni tost

užina: dve mandarine

ručak: pileća supa, rižoto od integralnog pirinča i pečuraka, salata po izboru

užina: šaka sušenog voća

večera: piletina na žaru, kriška integralnog tosta, salata od rotkivca, mladog luka i nemasne pavlake

Četvrti dan

doručak: mešavina pahuljica sa nemasnim jogurtom i suvim voćem po izboru

užina: jabuka

ručak: riblja čorba, bareni integrlani pirinač i zelena salata

užina: banana

večera: riba na žaru i zelena salata, kriška integrlanog tosta

Peti dan

doručak: palenta s nemasnim sirom ili jogurtom

užina: dve mandarine

ručak: boranija sa pilećim mesom, kriška integralnog tosta

užina: kruška

večera: salata od povrća i tunjevine

Preporučujemo

VITALNI I U STAROSTI: Treće doba lakše se podnosi uz adekvatnu ishranu (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 6

VITALNI I U STAROSTI: Treće doba lakše se podnosi uz adekvatnu ishranu (JELOVNIK)

02. 05. 2024. u 18:56

STIŽE NAM LEPO VREME: Oprez - ukoliko pijete neke od ovih lekova, proverite da le smete idete na sunce

Dr Novosti

0 0

STIŽE NAM LEPO VREME: Oprez - ukoliko pijete neke od ovih lekova, proverite da le smete idete na sunce

05. 05. 2024. u 15:00

SAD UBERITE ZOVU I ČUVAJTE JE ZA ZIMU: Lek iz prirode - čuvar imuniteta, borac protiv gripa i prehlade

Dr Novosti

0 4

SAD UBERITE ZOVU I ČUVAJTE JE ZA ZIMU: Lek iz prirode - čuvar imuniteta, borac protiv gripa i prehlade

02. 05. 2024. u 07:30

NIJE SVAKA MASAŽA DOBRA: Upozorenje stručnjaka - Oprez sa tretmanima ako imate neke od ovih tegoba

Dr Novosti

0 3

NIJE SVAKA MASAŽA DOBRA: Upozorenje stručnjaka - Oprez sa tretmanima ako imate neke od ovih tegoba

06. 05. 2024. u 06:45

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Svet

0 6

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32

DESILO SE ČUDO: Krenuli da mu isključe sina sa aparata, otac ULETEO SA PIŠTOLJEM u bolnicu (VIDEO)

Svet

0 0

DESILO SE ČUDO: Krenuli da mu isključe sina sa aparata, otac ULETEO SA PIŠTOLjEM u bolnicu (VIDEO)

LEKARI su rekli da za njega više nema nade i naložili su da se isključi s aparata za održavanje vitalnih funkcija, ali to njegov otac nije mogao da dozvoli, uprkos tome što se mladićeva majka, Pikeringova bivša supruga, saglasila sa doktorima.

21. 11. 2024. u 15:31