ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Jedite maline, smršajte i usporite starenje
MALINE su već stigle na pijace, pa bi trebalo iskoristiti sezonu ovog dragocenog voća koje višestruko pozitivno deluje na zdravlje.
Foto Shutterstock
Mnogo je poznatih lekovitih dejstava maline. Istovremeno ove bobice mogu da pomognu i u dijetalnim režimima ishrane, ali i da uspore starenje. Obiluje vitaminom C, vitaminima B grupe, manganom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom...
Dragocenost maline je i u tome što ima brojna antioksidativna jedinjenja, uključujući visok nivo kvercetina i elagične kiseline. Ova biljna jedinjenja pomažu ćelijama da se bore protiv oštećenja i oporavljaju ih od oksidativnog stresa koji je povezan sa većim rizikom od raka, dijabetesa, srčanih i drugih bolesti. U poređenju sa ostalim bobičastim voćem, maline imaju sličan sadržaj antioksidanata kao jagode, otprilike upola manje od kupina, i četvrtinu manje od borovnica.
Foto: Free Images Pixabay
Rezultati nekih studija rađenih na životinjama sugerišu da malina i njeni ekstrakti deluju protivupalno i antioksidativno, što može smanjiti rizik od hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost i rak. Jedno osmonedeljno istraživanje na gojaznim miševima sa dijabetesom pokazalo je da su oni koji su hranjeni liofilizovanom crvenom malinom pokazali manje znakova upale i oksidativnog stresa od druge kontrolne grupe.
Druga studija rađena na miševima otkrila je da elaginska kiselina, jedan od antioksidantnih sastojaka maline, može ne samo da spreči oksidativno oštećenje, već i da popravi stanje oštećene DNK.
List kod dijareje
AKTIVNI sastojci iz lista maline deluju na stezanje tkiva i ublažavanje proliva. Čaj od lista maline koristi se i za ispiranje kod blagih infekcija usne duplje. Kašičicu lista maline prelijte šoljom ključale vode, ostavite da odstoji 10 minuta, procedite i pijte dva do tri puta dnevno po šolju
Takođe, miševi hranjeni smrznutom sušenom crvenom malinom uz hranu sa visokim udelom masti, imali su niži nivo šećera u krvi i poboljšanu rezistenciju na insulin od druge kontrolne grupe. Takođe, bilo je i manje pokazatelja bolesti jetre. Malina sadrži puno tanina (polifenolnih jedinjenja) koji regulišu rad enzima neophodnih za razgradnju skroba.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
„KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za "Bild" o ruskim bombama - "Ovo nije moglo da se zamisli..."
NA ZAPADU nisu mogli da veruju da postoji tako masivna bomba kao što je FAB-3000 koju su ruske snage nedavno upotrebile u Ukrajini, ocenjuje nemački novinar Julijan Repke u reportaži za „Bild“.
22. 06. 2024. u 19:05
NEVREME TUTNjI SRBIJOM: Počeo i grad, moguće i superćelijske oluje (FOTO/VIDEO)
Snažna grmljavinska oluja sa Podrinja obrušila se na Krupanj.
22. 06. 2024. u 17:11 >> 17:30
KNEZ O RAZLOZIMA RAZVODA: Teško sam podneo, bilo je stresno
PEVAL Nenad Knežević Knez istakao je da se od bivše supruge Nine, sa kojom je dobio ćerke Andreu i Kseniju i proveo 17 godina u bračnoj zajednici, razveo zato što ništa nije htela da radi.
22. 06. 2024. u 07:51
Pročitajte više
ENGLESKA U VELIKOJ PANICI: "Šta ćemo ako se Srbija sad povuče sa EURO 2024?!"
Da li će fudbalska reprezentacija Srbije ostati na Evropskom prvenstvu ili se sa njega, pre vremena povući - teško je reći, ali baš o tome su naširoko u jučerašnjem i ovom danu pisali engleski mediji. I, evo šta bi se u tom slučaju dogodilo.
21. 06. 2024. u 16:24
ENGLESKA ODLEPILA ZA SRBINOM: Milan Tarot raspametio Britaniju zbog EURO 2024! "On je naslednik Nostradamusa!"
ENGLESKI mediji pomno prate dešavanja u Srbiji koja se tiču Evropskog prvenstva u fudbalu, a bavili su se, po rečima "Dejli mejla" i "samoproklamovanim najvećim mađioničarom na svetu". On je izneo svoja predviđanja za EURO 2024, a navijačima Gordog Albiona dao je ohrabrujuće vesti.
21. 06. 2024. u 18:58
MNOGI GREŠE: Evo kako treba čuvati lubenicu - frižider nije najbolja opcija
OVO je rešenje prema američkom časopisu.
22. 06. 2024. u 16:05
MORBIDNO: Klizačica silovala kolegu!
Veliki skandal potresa umetničko klizanje.
22. 06. 2024. u 19:20
SRBI - NAJZGODNIJA REPREZENTACIJA EURO 2024! Evo ko je "najseksi" fudbaler, ali i kako izgleda Top 10 te liste! (FOTO)
U toku je drugo kolo Evropskog prvenstva u fudbalu, a već je izabran i "najseksi" igrač EURO 2024. Na toj listi, veoma visoko mesto zauzima i srpski fudbalski reprezentativac. I ne čudi: Srbija je, "zvanično", ekipa koja je najzgodnija na ovom šampionatu Evrope.
22. 06. 2024. u 14:18
SENZACIJA: Britanci upravo objavili vest, Novak Đoković opet zapanjio svet!
KADA se pojavio snimak kako Novak Đoković trenira, kod njegovih navijača se javila nada da bi mogli da vide srpskog asa kako igra na Vimldonu. To bi zaista i moglo da se desi.
22. 06. 2024. u 17:42
Najnovije iz rubrike
UPOZORENJE STRUČNJAKA: Melanom se ne javlja isključivo na koži, evo kako se otkriva i leči
U SRBIJI od melanoma, najopasnijeg tipa raka kože, godišnje oboli oko 700 ljudi.
22. 06. 2024. u 19:30
SRČANI UDAR JE ZA MNOGE PREKRETNICA: Pet pravila za život posle infarkta
SRČANI udar je za mnoge prekretnica, jer tek tada postaju svesni da ne mogu da nastave sa starim životnim stilom.
22. 06. 2024. u 11:44
POVEDITE RAČUNA ŠTA JEDETE: Za vrućinu samo sirovi i lagani obroci (JELOVNIK)
VISOKE spoljne temperature donose brojne tegobe, čak i zdravima.
21. 06. 2024. u 07:00
IZBEGAVAJTE DA JEDETE KASNO UVEČE: Stručnjaci preporučuju - Poslednji dnevni obrok ne sme da bude 3-4 sata pre spavanja
ISTRAŽIVANjE Rush University Medical College u Čikagu obuhvatilo je 664 osobe koje su bile na kolonoskopiji, 42 odsto ispitanika naglasilo je da kasno večera, a lekari su kod ove grupe otkrili i veću verovatnoću od razvoja adenoma, nego kod osoba koje su ranije večerale.
20. 06. 2024. u 19:00
SVETSKA ZVEZDA ESTETSKE MEDICINE GOST PODKASTA "NOVOSTI": Doktor Leonard otkrio sve tajne plastičnih operacija (VIDEO)
DOKTOR Leonard Josipović bio je gost podkasta "Dr Novosti".
20. 06. 2024. u 17:11
Komentari (0)