ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Jedite maline, smršajte i usporite starenje
13. 06. 2024. u 07:15
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
MALINE su već stigle na pijace, pa bi trebalo iskoristiti sezonu ovog dragocenog voća koje višestruko pozitivno deluje na zdravlje.
Foto Shutterstock
Mnogo je poznatih lekovitih dejstava maline. Istovremeno ove bobice mogu da pomognu i u dijetalnim režimima ishrane, ali i da uspore starenje. Obiluje vitaminom C, vitaminima B grupe, manganom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom...
Dragocenost maline je i u tome što ima brojna antioksidativna jedinjenja, uključujući visok nivo kvercetina i elagične kiseline. Ova biljna jedinjenja pomažu ćelijama da se bore protiv oštećenja i oporavljaju ih od oksidativnog stresa koji je povezan sa većim rizikom od raka, dijabetesa, srčanih i drugih bolesti. U poređenju sa ostalim bobičastim voćem, maline imaju sličan sadržaj antioksidanata kao jagode, otprilike upola manje od kupina, i četvrtinu manje od borovnica.
Foto: Free Images Pixabay
Rezultati nekih studija rađenih na životinjama sugerišu da malina i njeni ekstrakti deluju protivupalno i antioksidativno, što može smanjiti rizik od hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost i rak. Jedno osmonedeljno istraživanje na gojaznim miševima sa dijabetesom pokazalo je da su oni koji su hranjeni liofilizovanom crvenom malinom pokazali manje znakova upale i oksidativnog stresa od druge kontrolne grupe.
Druga studija rađena na miševima otkrila je da elaginska kiselina, jedan od antioksidantnih sastojaka maline, može ne samo da spreči oksidativno oštećenje, već i da popravi stanje oštećene DNK.
List kod dijareje
AKTIVNI sastojci iz lista maline deluju na stezanje tkiva i ublažavanje proliva. Čaj od lista maline koristi se i za ispiranje kod blagih infekcija usne duplje. Kašičicu lista maline prelijte šoljom ključale vode, ostavite da odstoji 10 minuta, procedite i pijte dva do tri puta dnevno po šolju
Takođe, miševi hranjeni smrznutom sušenom crvenom malinom uz hranu sa visokim udelom masti, imali su niži nivo šećera u krvi i poboljšanu rezistenciju na insulin od druge kontrolne grupe. Takođe, bilo je i manje pokazatelja bolesti jetre. Malina sadrži puno tanina (polifenolnih jedinjenja) koji regulišu rad enzima neophodnih za razgradnju skroba.
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
Presudio sebi hicem iz pištolja: Šta je pisalo u Bekimovom oproštajnom pismu? "Kakva estetika smrti - ironija"
KOLIKO su se fatalno voleli, njihova ljubav imala je i fatalni kraj...
22. 05. 2026. u 19:25
"AKO PRISUSTVUJEM, UBIĆE ME..." Da li Tramp ide na svadbu svog sina? Pomenuo i Iran, pa otkrio šta misli o budućoj snajki
"ZNATE da ovo nije dobar tajming za mene. Imam nešto što se zove Iran i druge stvari."
22. 05. 2026. u 16:46
Broj žrtava napada na internat u LNR porastao na 10
Broj žrtava napada ukrajinskih oružanih snaga na internat srednje škole u Starobeljsku u samoproglašenoj Luganskoj Narodnoj Republici dostigao je 10, saopštilo je danas Ministarstvo za vanredne situacije Rusije.
23. 05. 2026. u 09:26
"ŠTA MU JE SA VRATOM?!" Izgled američkog vojnog komandanta šokirao sve - šire se razne spekulacije (VIDEO)
BIVŠI zamenik komandanta američke Centralne komande (CENTCOM) i penzionisana mornarička Foka, Robert Harvard, postao je preko noći viralni hit na društvenim mrežama, ali ne zbog svojih vojnih analiza, već zbog neverovatno neobičnog izgleda pred kamerama Foks Njuza, piše Tajms of Indija.
22. 05. 2026. u 17:44
ACA LUKAS POSTAJE GLUMAC: Stigla ponuda iz Hrvatske - igra u hit seriji
PRAVA prekretnica u njegovoj karijeri dogodila se prošlog leta, kada je na njegovu adresu stigla ponuda koja se ne odbija.
22. 05. 2026. u 21:10
OPREMA IZ RUSIJE? Veliki problem za Trampa - Iran usavršio opasnu taktiku ometanja
OMETANjE GPS signala i lažiranje signala taktike su koje se naširoko koriste oko Ormuskog moreuza od početka rata na Bliskom istoku. Analiza kompanije Vindvard (Windward), specijalizovane za pomorsku obaveštajnu delatnost, pokazuje da je od početka rata zabeleženo više od milion slučajeva ometanja GPS signala
23. 05. 2026. u 12:28
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
"TRAMP JE U PRAVU, ŠVERCOVALI SMO SE": Kolinda o napetostima između Rusije i NATO-a: "Bojim se eskalacije!"
JOŠ jedan neidentifikovani dron juče je ušao je u vazdušni prostor Litvanije - treći dan zaredom. Glavni sekretar NATO-a Mark Rute, tokom poseta vežbi civilne odbrane u Švedskoj, poručio je da je Savez spreman da odgovori na svaku pretnju.
22. 05. 2026. u 08:40
Najnovije iz rubrike
GOJAZNOST U DETINJSTVU - RANIJA SMRT? Zabrinjavajuća studija, žene u većem riziku
NOVA studija ukazuje da na naše zdravlje ne utiče samo to da li se ugojimo, već i kada dobijemo višak kilograma.
23. 05. 2026. u 06:45
DELUJE PROTIV UPALA I UMIRUJE: Čajem od cvetova kamilice protiv afti
BOLNE i uporne, afte su jedan od najčešćih problema usne duplje koji može da oteža govor, jelo, pa čak i svakodnevno funkcionisanje.
21. 05. 2026. u 07:00
NAJOPASNIJE JE "ŽARENJE" U GRUDIMA: Savet lekara, nikako ne ignorišite te simptome
AKO često osećate teskobu u grudima, bol, osećaj stezanja i pritiska, nikako ne ignorišite te simptome, pogotovo ukoliko su ta stanja povezana sa provokacijom naporom ili uzbuđenjem.
19. 05. 2026. u 07:00
U Laser Medu briga o prostati je u sigurnim rukama
LASERSKA i robotska hirurgija sa tehnologijom najviše klase.
18. 05. 2026. u 10:00
SIMPTOMI ZNAJU DA TRAJU MESECIMA: Evo kako se pravilno leči alergijski rinitis
ALERGIJSKI rinitis često se doživljava kao bezazlena kijavica, ili za one kojima se dešava prvi put u životu kao dosadna i uporna prehlada, ali u praksi može znatno da naruši kvalitet života - od lošeg sna i umora, do smanjene koncentracije i radne sposobnosti.
16. 05. 2026. u 07:00
Komentari (0)