VEŽBAJTE MOZAK I PAMĆENJE: Mentalna stimulacija štiti od demencije
18. 06. 2024. u 07:15
Bavljenje mentalno stimulativnim aktivnostima gradi kognitivnu rezervu, koja može da se prilagodi promenama koje su povezane sa Alchajmerovom bolešću i potencijalno odloži simptome demencije.
Foto Shutterstock
Učenje novih veština, održavanje društvenih veza i briga o fizičkom zdravlju takođe su od vitalnog značaja za smanjenje rizika od demencije, kažu stručnjaci.
Posao može da nas zaštiti od kognitivnog pada kasnije u životu, posebno ako zahteva mnogo mentalne snage. Nedavna studija otkrila je da su rutinski poslovi, poput poslova poštara i radnika na putevima, povezani sa 66 odsto većim rizikom od kognitivnog pada i 37 procenata većom šansom za demenciju u poređenju sa poslovima koji su mentalno stimulativni. Istraživači su analizirali podatke više od 7.000 ljudi u Norveškoj i saznali da su ljudi koji su se bavili mentalno stimulativnim poslovima u svojim 30-im, 40-im, 50-im i 60-im godinama manje verovatno doživeli kognitivni pad u svojim 70-im godinama.
- Ako koristite svoj mozak, nećete ga izgubiti - rekao je dr Dorene M. Rentz, psihijatar, profesor neurologije na Harvard Medical School koja nije bila uključena u studiju. - Čitava ideja sastoji se u tome da postoje dodatne neuronske veze ili putevi koje mozak koristi da bi izvršio zadatak. Ako imate dodatne moždane mreže, a jedna ne radi, onda on pronalazi drugu kako bi mogao da izvrši zadatak na odgovarajući način - objasanio je dr Rentz.
Doktorka Trine Holt Edvin, autorka ove studije i istraživač gerijatrijske medicine u Univerzitetskoj bolnici u Oslu rekla je da njihovo istraživanje pokazuje da nikada nije kasno da počnete da učite nešto novo. Sve kognitivno zahtevne aktivnosti kasnije u životu doprinose jačanju kognitivne rezerve.
Posao nije jedino rešenje za zaštitu mozga. Aktivnosti kao što su učenje sviranja muzičkog instrumenta, pohađanje časova plesa, čitanje, pisanje ili rešavanje ukrštenih reči ili matematičkih zadataka mogu pomoći u stimulaciji mozga.
Preporučujemo
PAD ŠEĆERA I PRAVILO 15/15: Koje namirnice brzo dižu glukozu u krvi?
12. 06. 2024. u 07:15
ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Pet vrsta povrća koje ljuštimo, a bolje je da ga jedemo sa korom
10. 06. 2024. u 06:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SLOBIN UNUK SVE PRIZNAO JAVNO: "Sa Marijom Milošević ne pričam 20 godina, ne znam otkud moja polusestra u Srbiji"
KAKO je ispričao, nastao je problem u komunikaciji između njegove polusestre i njihovog oca i on je zbog toga izgubio kontakt sa njom i nije znao da dolazi u Srbiju na godišnjicu smrti dede.
01. 04. 2026. u 15:04
DžEJ PI MORGAN: Ovo je datum kada će Evropa OSTATI bez goriva - vrlo brzo, a Azija već SUTRA
U TEKSTU se napominje da diversifikacija izvora energije i štednja postaju neophodnost, dok bi nedostatak planiranja mogao izazvati ozbiljne posledice po proizvodnju, transport i svakodnevni život građana.
01. 04. 2026. u 17:18 >> 18:11
IPAK NE IDE PO TRAMPOVOM PLANU? Pentagon šalje "tešku artiljeriju" na Iran - prva upotreba bombardera B-52 od početka rata (FOTO)
ZVANIČNICI Pentagona saopštili su danas da su SAD poslale bombardere B-52 Stratofortres na nebo iznad Irana prvi put od početka operacije "Epska bes".
31. 03. 2026. u 16:55
U SUBOTU SLAVIMO VRBICU: Ovom prazniku se najviše se raduju deca, a jedan običaj bi svi vernici trebalo da ispoštuju
VERNICI 4. aprila slave Lazarevu subotu ili Vrbicu.
01. 04. 2026. u 15:07
Unuka jednog od najmoćnijih ljudi sveta oduševila izgledom, napali je zbog Sabalenke (FOTO)
U KOMENTARIMA su joj poručivali da bi u finalu trebalo da navija za američku igračicu, a neki su njen potez nazvali i sramotnim.
01. 04. 2026. u 18:56
"NE VOZITE KOLA, IDITE PREVOZOM" Premijer svetske sile upozorio naciju: "Naredni meseci neće biti laki, ali ne paničite kupujući gorivo"
"NIJEDNA vlada ne može da obeća da će eliminisati pritiske koje ovaj rat izaziva."
01. 04. 2026. u 13:11
VUČIĆ RASTURIO MILANOVIĆA! Predsednik Srbije ga razmontirao u paramparčad
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da podržava odluku predsednika Hrvatske Zorana Milanovića da otkaže skup Brdo Brioni u maju jer mu, kako je istakao, tamo nije mesto, kao i da mu je mnogo važnije da ode i položi cvet u Jasenovcu.
30. 03. 2026. u 18:31 >> 18:44
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
VILIJAM MONTGOMERI: "Kad smo bombardovali Srbiju, nismo imali dozvolu za prelet preko Hrvatske - Tuđman nije znao! Podela KiM jedini izlaz"
NEDAVNO je obeležena 27. godišnjica od početka NATO agresije na Saveznu Republiku Jugoslaviju.
30. 03. 2026. u 20:11
Najnovije iz rubrike
KAKVA JE VEZA IZMEĐU UVEĆANE PROSTATE I PUNE BEŠIKE?
DA li ste znali da se uprkos čestom mokrenju mnogim muškarcima sa adenomom prostate zadržava velika količina urina u mokraćnoj bešici?
01. 04. 2026. u 13:24
KONDICIJA VAŽNIJA OD GOJAZNOSTI: Naučnici dokazali vezu zdravlja i dugovečnosti sa dobrom fizičkom formom
AKO ste u dobroj fizičkoj formi, to ima veći uticaj na zdravlje srca i dugovečnost nego broj na vagi, pokazuje nedavna studija.
01. 04. 2026. u 07:00
ZA POLA SATA LEČE GORUŠICU: U UKCS prvi put primenili endoskopsku TIF metodu kod dva pacijenta
LEKARI UKCS primenili su prvi put endoskopsku metodu lečenja refluksne bolesti jednjaka - Transoral Incisionleš Fundoplication (TIF), čime je Srbija postala jedna od prvih zemalja u Evropi u kojima se ova procedura radi.
31. 03. 2026. u 18:33
ZA SVE SA PROBLEMOM INSULINSKE REZISTENCIJE, ILI DIJABETESOM: Evo kako hleb može da se napravi i od semenki i povrća (JELOVNIK)
HLEB je jedna od osnovnih namirnica u svakodnevnoj ishrani, ali kod osoba koje imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju upravo je hleb često prva namirnica koja se ograničava. Razlog za to je što klasičan beli hleb sadrži veliku količinu rafinisanih ugljenih hidrata koji se brzo razgrađuju i dovode do naglog porasta nivoa glukoze u krvi.
31. 03. 2026. u 06:45
ZOVU JE KRALJICOM DETOKSA, A IMA MINIMALNO KALORIJA: Koje su blagodeti špargle za zdravlje?
NA PRVI pogled skoro bezlična, špargla je kroz istoriju nosila titulu luksuzne i lekovite namirnice. Još u vreme starih civilizacija cenjena je zbog svojih blagotvornih svojstava, a danas se sve češće naziva – kraljicom detoksa. Iza tog nadimka ne stoji samo trend zdrave ishrane, već i niz konkretnih benefita koje ovo povrće donosi organizmu.
30. 03. 2026. u 16:48
Komentari (0)