SVI GA JEDU, A NE ZNAJU OVO: Mladi luk menja stanje celog organizma
MLADI luk nije samo ukusan dodatak jelima, on donosi brojne koristi za zdravlje.
Foto Shutterstock
Mladi luk se često koristi kao salata i aromatičan dodatak jelima, ali njegova uloga nije samo kulinarska. Ovo niskokalorično povrće bogato je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno utiču na celokupno zdravlje organizma. Ako svaki dan jedete mladi luk, evo kako on utiče na zdravlje.
Jača imunitet
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antioksidansa, mladi luk jača imuni sistem. Posebno je koristan u prelaznim godišnjim dobima kada su prehlade i virusi češći. Redovno unošenje mladog luka može pomoći telu da se zaštiti od infekcija.
Zdravlje srca i krvnih sudova
Sastojci, kao što su alicin i kvercetin koji se nalaze u mladom luku imaju blagotvoran efekat na srce. Oni mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšati cirkulaciju, smanjiti nivo lošeg holesterola i umanjiti rizik od srčanih bolesti.
Poboljšava varenje
Mladi luk stimuliše rast korisnih bakterija u crevima, čime poboljšava varenje. Takođe, sadrži prirodna vlakna koja olakšavaju pražnjenje creva i smanjuju nadutost, idealan je za one koji žele uravnotežen digestivni sistem.
Jača kosti
Kalcijum i vitamin K u mladom luku važni su za očuvanje čvrstoće i zdravlja kostiju. Redovna konzumacija može pomoći u prevenciji osteoporoze, posebno kod starijih osoba.
Lepša i zdravija koža
Vitamini A i C iz mladog luka podstiču proizvodnju kolagena, bore se protiv slobodnih radikala i mogu usporiti pojavu bora i ublažiti suvoću kože, piše „Health Shots“. Redovno konzumiranje može doprineti svežijem izgledu.
Ublažava grčeve mišića
Minerali kalijum i magnezijum koji se nalaze u mladom luku pomažu u opuštanju mišića i smanjenju neprijatnih grčeva. Osobe koje se često suočavaju sa mišićnim spazmima mogu imati koristi od čestog konzumiranja mladog luka.
(Alo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Ovo je to leto kad pravi odmor počinje već u dvorištu – sa bazenom
KAKO dani postaju duži, a temperatura se lagano penje, mnogi počinju da preispituju potencijal svog dvorišta.
26. 05. 2025. u 10:00
U ČETVRTAK JE CRVENO SLOVO, VELIKI PRAZNIK: Šta nikako ne valja raditi na Spasovdan - običaji i verovanja za Vaznesenje Gospodnje
SRPSKA pravoslavna crkva u četvrtak, 29. maja, slavi Vaznesenje Gospodnje ili Spasovdan, koji je i slava grada Beograda, a u mnogim mestima u Srbiji je i zavetina – praznik celog naselja. Ovaj praznik pada 40 dana nakon vaskrsenja Hristovog.
27. 05. 2025. u 17:59
ZEMLjOTRES U KOLORADU! "Nikola Jokić odbija 212 miliona dolara i pravi totalni haos u Denveru"
SITUACIJA u Denveru se ne smiruje! Iako je Nikola Jokić već na odmoru, Srbin je centralna tema svih košarkaških razgovora.
27. 05. 2025. u 08:22
SINER IMA NOVU DEVOJKU - I TO BOSANKU: Raskinula sa Šumaherom pa osvojila tenisera (FOTO)
ŠUŠKA se da Janik Siner ima novu devojku, a njegova izabranica Lejla Hasanović bila je u vezi sa Mikom Šumaherom.
27. 05. 2025. u 16:01
STOJAN IZREŠETAN U BOLNIČKOM KREVETU! Ubica ušao u bolnicu na Banjici i likvidirao Ignjatovića - misterija sobe 25 duga 23 godine
JEZIVO ubistvo dogodilo se pre tačno 23 godine, 27. maja 2002. godine, kada je u toku noći Stojan Ignjatović (31) iz Tršića kod Loznice hladnokrvno likvidiran dok je ležao u bolničkom krevetu na Institutu za ortopediju "Banjica" u Beogradu.
27. 05. 2025. u 21:02
AMERI NE MOGU DA DOĐU SEBI! Evo šta je od sebe uradio Luka Dončić tokom godišnjeg odmora! Fotografije koje su šokirale mnoge
Istinski košarkaški potres u NBA ligi dogodio se usred ove sezone kada je Luka Dončić "oteran" iz Dalasa. Dolazak u tabor Los Anđeles Lejkersa mnoge je šokirao, ali i sada nije mali broj onih u tom stanju - zbog onoga kako slovenački košarkaš izgleda trenutno.
27. 05. 2025. u 20:00
SKANDAL: Makronu supruga udarila šamar, kamera sve snimila?! Oglasila se Jelisejska palata (VIDEO)
DOLAZAK francuskog predsednika Emanuela Makrona u Hanoj izazvao je buru na društvenim mrežama nakon što je objavljen snimak koji prikazuje njegovu suprugu Brižit kako mu, čini se, udara lice s obe ruke u trenutku otvaranja vrata predsedničkog aviona. Iako je snimak prvo doveden u pitanje, Jelisejska palata ga je kasnije potvrdila kao autentičan.
26. 05. 2025. u 09:54
PAO KLjUČAN DOGOVOR U NATO, PRISTAO I ORBAN: Ali sve bi mogla da blokira država od koje niko to nije očekivao
MALO ko je mogao da predvidi da najveći izazov jedinstvu unutar NATO-a neće biti Orbanova Mađarska ili Ficova Slovačka, nego ni manje, ni više nego - Španija. Ali, tako je.
26. 05. 2025. u 07:36
STRUČNjAK ZA GOVOR TELA: Da li se Brižit zaista šalila?
FRANCUSKI predsednik Emanuel Makron je otkrio svoja prava osećanja pošto ga je supruga Brižit udarila u lice u „šokantnom“ incidentu pred svetskim medijima, otkrila je stručnjakinja za govor tela Džudi Džejms.
27. 05. 2025. u 20:00
Najnovije iz rubrike
DIJAGNOSTIKOVANJE ALCHAJMEROVE BOLESTI: Uskoro na osnovu analize krvi
AMERIČKA Agencija za hranu i lekove (FDA) je sredinom maja dala zeleno svetlo za prvi test na osnovu analize krvi za dijagnostiku Alchajmerove bolesti, perspektivnu tehnologiju koja bi uskoro mogla da stigne i u Evropu.
28. 05. 2025. u 00:11
DA LI JE BOLJE U LEVU, ILI DESNU RUKU, GDE PRIMITI BUSTER DOZU? Australijski naučnici objavili sve što je važno o vakcinama
ZAŠTO je za imuni odgovor važno mesto gde se daje vakcina, da li je za ubod igle bolja leva ili desna ruka?
27. 05. 2025. u 23:15
ITALIJANSKI NAUČNICI: Neurostimulacijom pomogli pacijentu sa paraplegijom da prohoda
ITALIJANSKI naučnici uspeli su da primenom neurostimulacije pomognu pacijentu sa paraplegijom da prohoda, što je prvi takav slučaj u svetu.
27. 05. 2025. u 23:00
MOŽE I SLADOLED, ALI SA MANJE KALORIJA: Uživajte u omiljenoj hladnoj poslastici i - smršajte (JELOVNIK)
IAKO je opšte uvreženo mišljenje da sladoled ne može da bude deo dijetalne ishrane, činjenica je da - može.
27. 05. 2025. u 07:00
VEĆI RIZIK OD GOJAZNOSTI ZBOG ANTIBIOTIKA? Studija na više od 30 hiljada dece prikazala neočekivane rezultate
DECA koja su pila antibiotike u prve dve godine života imaju veći indeks telesne mase (BMI) i povećan rizik od prekomerne težine ili gojaznosti do 12. godine, pokazalo je novo istraživanje.
26. 05. 2025. u 23:15
Komentari (0)