Dr Novosti

ČIM DOĐE LETO, ŽENE POLUDE ZA OVOM DIJETOM: Traje samo tri dana, nema gladovanja, a kilogrami se tope

В.Н.

05. 07. 2025. u 19:05

AKO želite brzo da skinete nekoliko kilograma, ova dijeta mogla bi biti pravo rešenje za vas

ЧИМ ДОЂЕ ЛЕТО, ЖЕНЕ ПОЛУДЕ ЗА ОВОМ ДИЈЕТОМ: Траје само три дана, нема гладовања, а килограми се топе

Foto Pixabay free images

Reč je o jogurt dijeti, a njeno delovanje zasniva se na probiotičkim svojstvima jogurta, koji podstiču zdravlje crevne flore. Probiotici pomažu metabolizmu i poboljšavaju varenje, što pozitivno utiče na zdravlje creva i celokupni organizam.

Tokom trajanja ove dijete, preporučuje se unos do dva litra nemasnog jogurta dnevno. Uz jogurt se može jesti sveže voće, povrće i nemasno meso.

Kako izgleda ovaj plan ishrane?

Prvi dan

Doručak: 150 ml jogurta sa 1,1% mlečne masti i 150 grama ananasa

Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem prelivena sa 150 ml jogurta, 1 banana

Večera: 200 grama pečene pastrmke bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

Drugi dan

Doručak: 150 ml voćnog jogurta i 200 grama jagoda

Ručak: 100 grama integralne testenine sa 60 ml sosa od paradajza i 100 ml jogurta

Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 paradajza

Treći dan

Doručak: 150 ml jogurta i 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)

Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška i 200 grama salate od cvekle

Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, 200 ml voćnog jogurta

Foto Shutterstock

 

Važno medicinsko upozorenje i saveti

Nakon tri dana dijete, vratite se na redovnu, izbalansiranu ishranu bogatu povrćem, voćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima.

Preporučuje se da iz ishrane izbacite beli šećer, slatkiše i brzu hranu, jer oni negativno utiču na metabolizam i mogu doprineti ponovnom dobijanju kilograma.

Ova dijeta je kratkoročna i ne bi trebalo da je primenjujete duže od tri dana bez konsultacije sa lekarom ili nutricionistom.Jogurt dijeta može biti odličan način da pokrenete metabolizam i osvežite crevnu floru, ali dugoročno zdravlje i održavanje telesne težine zavise od pravilnih životnih navika.

Ova dijeta ne zahteva gladovanje, a kilogrami zaista nestaju zahvaljujući pravilnoj kombinaciji namirnica i probiotičkom dejstvu jogurta. Uz poštovanje preporuka, rezultati mogu biti dugotrajni.

(NajŽena)

BONUS VIDEO - AGRESIVNO PONAŠANjE SE UČI: Roditelj ne treba da podstiče dete da bude agresivno

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
KAD SE PLOVI SRCEM, DRINA OSTAJE ČISTA: Fondacija Mozzart u velikoj eko-akciji na Drinskoj regati

KAD SE PLOVI SRCEM, DRINA OSTAJE ČISTA: Fondacija Mozzart u velikoj eko-akciji na Drinskoj regati