ČIM DOĐE LETO, ŽENE POLUDE ZA OVOM DIJETOM: Traje samo tri dana, nema gladovanja, a kilogrami se tope
AKO želite brzo da skinete nekoliko kilograma, ova dijeta mogla bi biti pravo rešenje za vas

Foto Pixabay free images
Reč je o jogurt dijeti, a njeno delovanje zasniva se na probiotičkim svojstvima jogurta, koji podstiču zdravlje crevne flore. Probiotici pomažu metabolizmu i poboljšavaju varenje, što pozitivno utiče na zdravlje creva i celokupni organizam.
Tokom trajanja ove dijete, preporučuje se unos do dva litra nemasnog jogurta dnevno. Uz jogurt se može jesti sveže voće, povrće i nemasno meso.
Kako izgleda ovaj plan ishrane?
Prvi dan
Doručak: 150 ml jogurta sa 1,1% mlečne masti i 150 grama ananasa
Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem prelivena sa 150 ml jogurta, 1 banana
Večera: 200 grama pečene pastrmke bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve
Drugi dan
Doručak: 150 ml voćnog jogurta i 200 grama jagoda
Ručak: 100 grama integralne testenine sa 60 ml sosa od paradajza i 100 ml jogurta
Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 paradajza
Treći dan
Doručak: 150 ml jogurta i 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)
Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška i 200 grama salate od cvekle
Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, 200 ml voćnog jogurta

Foto Shutterstock
Važno medicinsko upozorenje i saveti
Nakon tri dana dijete, vratite se na redovnu, izbalansiranu ishranu bogatu povrćem, voćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima.
Preporučuje se da iz ishrane izbacite beli šećer, slatkiše i brzu hranu, jer oni negativno utiču na metabolizam i mogu doprineti ponovnom dobijanju kilograma.
Ova dijeta je kratkoročna i ne bi trebalo da je primenjujete duže od tri dana bez konsultacije sa lekarom ili nutricionistom.Jogurt dijeta može biti odličan način da pokrenete metabolizam i osvežite crevnu floru, ali dugoročno zdravlje i održavanje telesne težine zavise od pravilnih životnih navika.
Ova dijeta ne zahteva gladovanje, a kilogrami zaista nestaju zahvaljujući pravilnoj kombinaciji namirnica i probiotičkom dejstvu jogurta. Uz poštovanje preporuka, rezultati mogu biti dugotrajni.
(NajŽena)
BONUS VIDEO - AGRESIVNO PONAŠANjE SE UČI: Roditelj ne treba da podstiče dete da bude agresivno

PORODICE U ŠOKU NAKON ŠTO SU OTVORILE KOVČEGE SA TELIMA: Nove bizarnosti nakon pada aviona u Indiji
SIN žene koja je poginula u padu aviona kompanije Air India izjavio je za Bi-Bi-Si da su u kovčegu s telom njegove majke pronađeni i „drugi ostaci“.
23. 07. 2025. u 16:49

EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)
ŠIPTARSKI terorista i bivši istaknuti pripadnik terorističke OVK Halili Lulzin, uhapšen je danas u Svilajncu, u zajedničkoj akciji Bezbednosno-informativne agencije, Službe za otkrivanje ratnih zločina UKP MUP-a Republike Srbije, a u saradnji sa Tužilaštvom za ratne zločine.
22. 07. 2025. u 20:54

NAUČNICI U STRAHU - RIZIK OD NESTANKA: Ada Bojana i Bokokotorski zaliv u opasnosti - more nikada nije bilo takvo
NIVO Jadranskog mora će, prema projekcijama, do kraja veka porasti 35 centimetara (cm), što će ugroziti obalska područja, posebno područje Ade Bojane i delove Bokokotorskog zaliva, navodi se u prošlogodišnjem Nacrtu Nacionalnog plana Crne Gore za prilagođavanje na klimatske promene.
25. 07. 2025. u 08:55
Komentari (0)