SLATKO, OSVEŽAVAJUĆE - I OPASNO? Šta se dešava kad pojedemo previše lubenice
03. 09. 2025. u 23:30
LUBENICA je savršeno letnje osveženje - osim što je puna vode, sadrži mnoštvo vitamina i antioksidanasa koji prijaju organizmu, a uz to ima veoma malo kalorija. Ipak, iako deluje kao voćka bez mane, možemo dobiti i neke neočekivane tegobe ako je previše jedemo.
Foto: Free Images Pixabay
Lubenica je u osnovi zdravo voće koje hidrira i osvežava, ali i kod nje važi pravilo da sve treba da ima meru - nekoliko kriški dnevno može biti sasvim dovoljno da iz nje izvučemo maksimalnu korist. Ipak, ukoliko se pretera sa unosom, kod pojedinih ljudi javljaju se problemi sa varenjem, alergije, nagli skokovi šećera u krvi... Neke od najučestalijih neželjenih rekacija mogu biti:
MIGRENE
Lubenica sadrži tiromin, supstancu koja kod ljudi sklonih glavoboljama može delovati kao okidač. Oko trećina osoba osetljivih na migrene dobija napad ubrzo nakon konzumiranja ovog voća, prema istraživanjima, tako da oni koji često pate od migrena obrate pažnju na to da li im lubenica izaziva problem.
PROMENE NA KOŽI
Zbog likopena, pigmenta koji lubenici daje njenu specifičnu, crvenu boju, ovo voće može privremeno obojiti kožu u blago narandžastu nijansu, najčešće na dlanovima i tabanima (uglavnom ako se konzumira u većim količinama). Iako deluje neobično, ova pojava nije opasna i potpuno nestaje kada se smanji unos ovog voća.
PREVIŠE KALIJUMA MOŽE BITI PROBLEM
Lubenica je dobar izvor minerala kalijuma, koji je ključan za rad srca i mišića. Međutim, ljudi koji imaju bolesti bubrega ili koriste određenu terapiju za srce moraju biti oprezne. Previsok nivo kalijuma može dovesti do stanja zvanog hiperkalemija, koje remeti rad srca i praćeno je slabošću mišića. Posebno su osetljivi oboleli od dijabetesa tipa 1 i ljudi sa srčanim oboljenjima.
PROBAVNE SMETNjE
Viši sadržaj fruktoze u lubenici može kod nekih izazvati nadutost, dijareju, zatvor ili bolove u stomaku. Ovo je naročito izraženo kod onih koji pate od sindroma iritabilnog creva ili imaju intoleranciju na fruktozu. Ako ste osetljivi i želite da izbegnete takve neprijatnosti, jedite manje porcije i kombinujte lubenicu sa namirnicama koje sadrže manje fruktoze.
ŠEĆER U KRVI
Lubenica spada u voće sa visokim glikemijskim indeksom, što znači da brzo podiže nivo šećera u krvi, što može biti problem za one koji imaju dijabetes. Srećom, njeno glikemijsko opterećenje je nisko, pa umerene količine uglavnom neće uzrokovati neželjene reakcije. Uz to, ako je jedete sa proteinima ili zdravim mastima, porast šećera u krvi može se dodatno usporiti, prenosi "Verywell Health".
ALERGIJE - RETKE, ALI MOGUĆE
Iako nije česta pojava, lubenica kod nekih osoba može izazvati alergijsku reakciju. Najčešće se javlja kod onih koji imaju alergiju na polen trava ili ambroziju. Simptomi mogu biti blagi, poput svraba u ustima, ali u retkim slučajevima može doći i do anafilaksije, koja zahteva hitnu medicinsku intervenciju.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - Helikopteri Ka-32 i Super puma u akciji gašenja požara u Kamenoj gori
Preporučujemo
LEKARI UPOZORAVAJU: Ovo stanje može biti skriveni razlog vaše ukočenosti
04. 09. 2025. u 00:00
PSI I VLASNICI ČESTO IMAJU ISTA OBOLjENjA: Evo kako to možete sprečiti
03. 09. 2025. u 23:00
TIHI ZNAKOVI POVIŠENOG ŠEĆERA U KRVI: Nikada ih ne treba ignorisati
02. 09. 2025. u 00:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Umro poslednji borac Draže Mihailovića: Preminuo četnik Marko Banjanin u 101. godini života (FOTO)
POKRET srpskih četnika Ravne gore u emigraciji obavestio je javnost da je u 101. godini života preminuo, kako kažu, poslednji borac generala Dragoljuba Draže Mihailovića i slavne i nepobedive Dinarske četničke divizije - Marko Banjanin.
22. 04. 2026. u 16:36
Evo zašto je Sarapi pozlilo usred jutarnjeg - otkriveni detalji: "Još je i dobro kako je moglo da bude"
VODITELj je istakao da je moguće da su na njegovo stanje uticale i vremenske promene, kao i problemi sa pritiskom i mučninom koji su se javili iznenada.
22. 04. 2026. u 16:01
Ćerka JK napušta majčin dom, pevačica se javno obratila Tošiću: "Nadam se da će i Duško da učestvuje, ne samo mama!"
"OD TOGA nema ništa jer mama sada ulaže u novi album. Može tata..."
22. 04. 2026. u 17:04
Ova voditeljka prima najveću alimentaciju u Srbiji: Muž je varao dok je bila bolesna - prošla kroz pakao, a cifra je paprena
MUŽ je varao, a ona je prolazila kroz pakao...
22. 04. 2026. u 22:15
Trojica naoružanih upali u kuću na Maksimiru, dečak ih oterao - pobegli kad je krenuo da bije
POLICIJA sprovodi kriminalističku istragu kako bi utvrdila sve okolnosti i pronašla počinioce.
22. 04. 2026. u 20:31
Otvoren mega-terminal u Frankfurtu: Nemački aerodrom 10 leta gradio za 4 milijarde € - 4 godine probili termin
PRVI avioni koji će koristiti terminal od četvrtka biće kineske avio-kompanije.
22. 04. 2026. u 15:02 >> 15:05
Sada je definitivno puklo savezništvo SAD i Ukrajine: Zelenski uradio nešto nezamislivo
UKRAJINSKO rukovodstvo, nakon više od godinu dana napora da održi stabilne odnose sa administracijom predsednika SAD Donalda Trampa, javno je priznalo krah dosadašnjeg partnerstva.
20. 04. 2026. u 20:41
Mađar bi da hapsi Putina i Netanjahua: "Zakon je jasan, to je obaveza"
BUDUĆI mađarski premijer Peter Mađar izjavio je da će se njegova zemlja ponovo pridružiti Međunarodnom krivičnom sudu i biti spremna da sprovodi naloge za hapšenje, uključujući i onaj koji se odnosi na izraelskog premijera Benjamina Netanjahua.
20. 04. 2026. u 20:04
"Potvrđena idiotkinja!" Rus izvređao Melonijevu, Italija uputila protest: "Fašistički ološ, izdala birače"
ITALIJA je uputila oštar protest Rusiji nakon uvredljivih izjava ruskog TV voditelja na račun premijerke Đorđe Meloni, dok joj je predsednik države pružio podršku i osudio skandalozne komentare.
22. 04. 2026. u 08:44
Najnovije iz rubrike
Da li je bol u slepoočnicama bezazlen ili opasan? Ako ga prate ovi simptomi, obavezno posetite lekara
BOL u slepoočnicama je česta tegoba koja može da varira od blage nelagodnosti do jakog, iscrpljujućeg bola.
22. 04. 2026. u 17:12
Sluh će moći da se vrati? Istraživanje - Genska terapija leči gluvoću
NOVA era medicine mogla bi uskoro da donese rešenje za jedan od najtežih oblika invaliditeta - urođenu gluvoću.
22. 04. 2026. u 07:00
"Put ka prejedanju" Psiholog upozorava roditelje: Nikako ne terajte decu da pojedu sve iz tanjira
SIGURNO se sećate kada su vam roditelji u detinjstvu govorili da morate sve da pojedete iz tanjira, ali danas se mnogi pitaju da li je takav stav ispravan.
21. 04. 2026. u 22:00
Ne ustajte naglo iz kreveta: Poslušajte ove savete ako vas muči visok pritisak
DRŽANjE pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
21. 04. 2026. u 07:00
Da li smete da popijete jedno piće dok pijete antibiotike? Farmaceut objasnio da li je ovo bezazlena navika ili rizik koji ne vidimo
PITANjE koje se često postavlja u apotekama glasi: “Da li smem da popijem jedno piće dok pijem antibiotike?”. Odgovor nije uvek jednostavan, ali stručnjaci upozoravaju da kombinacija alkohola i terapije može doneti više problema nego što se na prvi pogled čini.
20. 04. 2026. u 20:45
Komentari (0)