JEDAN ELEMENT PRESUDAN: Ovo su namirnice koje bi mogle da zaštite funkciju krvnih sudova nakon dužeg sedenja
01. 11. 2025. u 21:11
KONZUMIRANjE namirnica bogatih flavanolima — kao što su čaj, bobičasto voće, jabuke i kakao — moglo bi zaštititi vaskularno zdravlje kod muškaraca od štetnih efekata dugotrajnog sedenja, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta u Birmingemu.
Foto Shutterstock
Duže sedenje izaziva opadanje vaskularne funkcije, a ranija istraživanja su pokazala da redukcija vaskularne funkcije od jedan odsto – mereno dilatacijom posredovanom protokom krvi (elastičnost arterija) – dovodi do 13 odsto većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčana oboljenja, moždani i srčani udari.
Istraživači su želeli da istraže postoji li način da ishrana, naročito hrana bogata flavanolima, pomogne u zaštiti od rizika po vaskularni sistem u vezi sa periodima neprekidnog sedenja.
Flavanoli su tip polifenolnih jedinjenja koja se prirodno nalaze u nekim vrstama voća, čaju, orašastim plodovima i zrnima kakaa.
Istraživači su testirali da li konzumiranje flavanola neposredno pre dvočasovnog sedenja može da očuva funkciju krvnih sudova u rukama i nogama. Četrdeset mladih zdravih muškaraca, 20 sa višim nivoom fizičke spremnosti i 20 sa nižim nivoom fizičke spremnosti, konzumirali su ili kakao napitak sa visokim sadržajem flavanola (695 mg ukupnih flavanola po piću) ili sa niskim sadržajem flavanola (5,6 mg ukupnih flavanola po piću) pre nego što su sedeli dva sata.
Studija nije rađena sa ženama pošto se smatra da promena nivoa estrogena tokom menstrualnog ciklusa može uticati na efekat flavanola na vaskularno zdravlje tokom sedenja. Ovo bi trebalo da bude u fokusu buduće studije.
Izvršen je niz vaskularnih merenja pre i nakon sedenja. I oni sa nižim i oni sa višim nivoom fizičke spremnosti koji su pili kakao sa niskim sadržajem flavanola pre sedenja doživeli su pad dilatacije u arterijama ruku i nogu. Ovo sugeriše da viši nivo fizičke spremnosti ne pruža zaštitu od sedenja. Takođe se značajno povećao dijastolni krvni pritisak, smanjio protok krvi i opala oksigenacija mišića u obe kategorije fizičke spremnosti.
Međutim, istraživanje je pokazalo da oni, ponovo iz obe grupe, koji su konzumirali kakao sa visokim sadržajem flavanola nisu doživeli opadanje dilatacije. Ovo je prvi put da je pokazana efikasnost flavanola u sprečavanju vaskularne disfunkcije izazvane sedenjem, kod mladih zdravih muškaraca, prenosi portal „Eurek Alert“.
„Naše istraživanje pokazuje da konzumiranje hrane i pića bogatih flavanolima tokom perioda sedenja predstavlja dobar način da se smanji deo uticaja neaktivnosti na vaskularni sistem“, zaključuju istraživači.
sputnikportal.rs
BONUS VIDEO - ŠAMPIONI U FOKUSU: Anđela Vuković - Radoznalost je njena supermoć
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POLA PLATE NESTAJE: Zbog ovih "sitnih" navika, vaš novčanik je PRAZAN
NOVAC ČESTO ne odlazi na velike kupovine, već na sitnice koje deluju bezazleno. Upravo one prave najveću rupu u budžetu - jer ih ne primećujemo.
08. 01. 2026. u 19:35
OTAC MEGAN MARKL OTVORIO DUŠU NAKON TEŠKOG ZDRAVSTVENOG PERIODA: Tomas otkrio surovu stranu svoje ćerke
TOMAS Markl priznaje da mu je teško što nije u dobrim odnosima s ćerkom, a onda se osvrnuo i na temu pomirenja.
09. 01. 2026. u 11:33
SAVETI PSIHIJATRA: Sedam najvećih "ubica sreće"
POŠTO je 63 godine posvetio psihijatriji, veliki psihijatar Albert Alis govorio je o 7 glavnih "ubica sreće".
08. 01. 2026. u 22:35
CECA OTKRILA ŠTA PIŠE U UGOVORU "ZVEZDA GRANDA": Jedna stavka iznenadila
PEVAČICA je otkrila detalje ugovora...
08. 01. 2026. u 12:41
POREKLO PAJE VUISIĆA: Bio "plave krvi" - iz čuvene porodice, deda mu je heroj iz Mojkovačke bitke
ZA GLUMCA Pavla Vuisića vezuju se mnoge priče, anegdote i urbane legende. Neke od tih priča iako nemaju uvek uporište u istini, ali ipak ostaju važno svedočanstvo o popularnosti čuvenog Paje. Ono što je javnosti gotovo nepoznato, tiče se znamenitog glumčevog porekla i porodice, o čemu on nije govorio.
08. 01. 2026. u 16:30
VELIKI POVRATAK U BEOGRAD: Vladimir Stojković ponovo u crno-belom
Nekadašnji reprezentativac Srbije i bivši golman Crvene zvezde i Partizana, Vladimir Stojković, potpisao je ugovor sa Čukaričkim na godinu i po dana.
09. 01. 2026. u 16:47 >> 16:47
TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio
PREMIJER Mađarske Viktor Orban objavio je na društvenoj mreži Iks pismo koje je dobio od Donalda Trampa, u kojem predsednik Sjedinjenih Američkih Država ističe da su odnosi SAD i Mađarske jači nego ikada i da se zasnivaju na zajedničkim vrednostima.
09. 01. 2026. u 10:22
POKRENUTA DVOSTRUKA DIPLOMATSKA OFANZIVA: Strah zbog Grenlanda preplavio Evropu, lideri sada imaju novu taktiku
EVROPSKE vlade pokrenule su dvostruku diplomatsku ofanzivu kako bi ubedile predsednika SAD Donalda Trampa da odustane od svojih pretenzija prema Grenlandu - kroz lobiranje u Vašingtonu i pritisak na NATO da otkloni bezbednosne zabrinutosti američkog predsednika.
09. 01. 2026. u 13:11
VODITELjKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice
BLIZAK prijatelj i saradnik Čedomira Jovanovića, Aleksandar Kos, poslednjih meseci našao se u žiži interesovanja javnosti. O njegovom profesionalnom angažmanu, ali i privatnom životu, u poslednje vreme sve se češće spekuliše, dok je javnosti i dalje malo poznato čime se zapravo bavi i kakav je njegov put bio do pozicije na kojoj se danas nalazi.
09. 01. 2026. u 08:42
Najnovije iz rubrike
OPREZ! LJudi koji prestanu s injekcijama za mršavljenje vraćaju kilograme četiri puta brže nego posle dijete
IZGLEDA da ipak ne postoji "magično" rešenje za mršavljenje, prema novim podacima.
08. 01. 2026. u 23:33
LEKARI RAZOTKRIVAJU Jabukovo sirće - lek protiv prehlade ili mit
MNOGI smatraju da jabukovo sirće može pomoći u lečenju prehlade zbog svojih antimikrobnih svojstava. Iako je popularno kao kućni lek, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdilo njegovo dejstvo protiv prehlade.
08. 01. 2026. u 23:22
BATUT UPOZORAVA: Umerenost i posle posta
ZA sve koji su postili, prelazak na mrsnu hranu treba da bude postepen i umeren, jer u suprotnom može doći do zdravstvenih tegoba.
07. 01. 2026. u 23:45
TOP 5 NAJZDRAVIJIH SUVIH VOĆKI: Evo koje su najhranjivije vrste
SUVO VOĆE je praktičan i ukusan način da obogatite ishranu hranljivim materijama, jačate imunitet i podržite zdravlje kostiju i varenje.
07. 01. 2026. u 15:16
DA LI JE HLADAN VAZDUH UZROK ZIMSKIH PREHLADA I VIRUSA? Evo šta kaže nauka
VEROVATNO znate bar jednu osobu koja je praznike provela u krevetu sa temperaturom, kašljem i maramicama pri ruci (a možda ste to upravo bili vi).
06. 01. 2026. u 23:15
Komentari (0)