JEDAN ELEMENT PRESUDAN: Ovo su namirnice koje bi mogle da zaštite funkciju krvnih sudova nakon dužeg sedenja
01. 11. 2025. u 21:11
KONZUMIRANjE namirnica bogatih flavanolima — kao što su čaj, bobičasto voće, jabuke i kakao — moglo bi zaštititi vaskularno zdravlje kod muškaraca od štetnih efekata dugotrajnog sedenja, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta u Birmingemu.
Foto Shutterstock
Duže sedenje izaziva opadanje vaskularne funkcije, a ranija istraživanja su pokazala da redukcija vaskularne funkcije od jedan odsto – mereno dilatacijom posredovanom protokom krvi (elastičnost arterija) – dovodi do 13 odsto većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčana oboljenja, moždani i srčani udari.
Istraživači su želeli da istraže postoji li način da ishrana, naročito hrana bogata flavanolima, pomogne u zaštiti od rizika po vaskularni sistem u vezi sa periodima neprekidnog sedenja.
Flavanoli su tip polifenolnih jedinjenja koja se prirodno nalaze u nekim vrstama voća, čaju, orašastim plodovima i zrnima kakaa.
Istraživači su testirali da li konzumiranje flavanola neposredno pre dvočasovnog sedenja može da očuva funkciju krvnih sudova u rukama i nogama. Četrdeset mladih zdravih muškaraca, 20 sa višim nivoom fizičke spremnosti i 20 sa nižim nivoom fizičke spremnosti, konzumirali su ili kakao napitak sa visokim sadržajem flavanola (695 mg ukupnih flavanola po piću) ili sa niskim sadržajem flavanola (5,6 mg ukupnih flavanola po piću) pre nego što su sedeli dva sata.
Studija nije rađena sa ženama pošto se smatra da promena nivoa estrogena tokom menstrualnog ciklusa može uticati na efekat flavanola na vaskularno zdravlje tokom sedenja. Ovo bi trebalo da bude u fokusu buduće studije.
Izvršen je niz vaskularnih merenja pre i nakon sedenja. I oni sa nižim i oni sa višim nivoom fizičke spremnosti koji su pili kakao sa niskim sadržajem flavanola pre sedenja doživeli su pad dilatacije u arterijama ruku i nogu. Ovo sugeriše da viši nivo fizičke spremnosti ne pruža zaštitu od sedenja. Takođe se značajno povećao dijastolni krvni pritisak, smanjio protok krvi i opala oksigenacija mišića u obe kategorije fizičke spremnosti.
Međutim, istraživanje je pokazalo da oni, ponovo iz obe grupe, koji su konzumirali kakao sa visokim sadržajem flavanola nisu doživeli opadanje dilatacije. Ovo je prvi put da je pokazana efikasnost flavanola u sprečavanju vaskularne disfunkcije izazvane sedenjem, kod mladih zdravih muškaraca, prenosi portal „Eurek Alert“.
„Naše istraživanje pokazuje da konzumiranje hrane i pića bogatih flavanolima tokom perioda sedenja predstavlja dobar način da se smanji deo uticaja neaktivnosti na vaskularni sistem“, zaključuju istraživači.
sputnikportal.rs
BONUS VIDEO - ŠAMPIONI U FOKUSU: Anđela Vuković - Radoznalost je njena supermoć
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TAMNA JE NOĆ: Ukrajina u čudu gledala šta se dogodilo na fudbalskoj utakmici (VIDEO)
NAJNOVIJE vesti o Ukrajini stižu iz Odese gde je fudbalska utakmica u Odesi prekinuta je zbog nestanka struje.
22. 11. 2025. u 21:35
Umro Pol Kostelo: Uz princezu Dajanu do smrti - zbog nje postao poznat širom sveta
Nasleđe koje ostaje.
22. 11. 2025. u 19:30
NE VERUJE: Pojavio se snimak privođenja Ace Lukasa (VIDEO)
PREMA nezvaničnim informacijama, pevač je priveden zato što nije imao odgovarajući dokument za rad ili boravak u Makedoniji
22. 11. 2025. u 16:00
POGINULA ĆERKA VODITELjA Krnić objavio Sarinu (29) umrlicu - bila na mestu suvozača, vozač povređen
"ZAUVEK ćeš ostati moja Sara — svetlost koja se ne gasi", naveo je Krnić na Fejsbuku.
22. 11. 2025. u 16:22 >> 16:47
JEDNA OD NAJSTARIJIH DRŽAVA SELI PRESTONICU Glavni grad pred katastrofom, predsednik potvrdio: "Premeštanje je neizbežno"
VLADA je identifikovala nerazvijeni region na jugoistoku države kao lokaciju za buduću prestonicu.
22. 11. 2025. u 17:02
UŽAS NA MIS UNIVERZUM: Misica pala s bine - bore joj se za život, na intezivnoj je nezi (VIDEO)
ZBOG povreda bila je primorana da propusti veliko finale održano 21. novembra, kada je titulu misice odnela predstavnica Meksika.
22. 11. 2025. u 20:46
EVROPLjANE RAZBESNELA JEDNA TAČKA TRAMPOVOG PLANA: "To je skandalozno"
AMERIČKI predsednik Donald Tramp ubacio je „klin u točak“ jednih od najosetljivijih pregovora koji se trenutno vode u Evropi, potencijalno ugrožavajući napore da se Ukrajini obezbedi finansiranje za nastavak odbrane od Rusije, piše Politiko.
22. 11. 2025. u 07:54
NAJVEĆA SILA EVROPE REAGOVALA NA TRAMPOV PLAN: "U principu podržavamo"
NEMAČKA vlada saopštila je da "u principu" podržava plan Sjedinjenih Američkih Država za okončanje rata u Ukrajini, ali da ostaje posvećena zaštiti ukrajinskog suvereniteta i obezbeđivanju bezbednosnih garancija za zemlju.
21. 11. 2025. u 12:37
RUSKE VOJNIKE OD SMRTI SPASILA - SVINjA: Pogledajte dramatičan snimak sa ukrajinskog ratišta (VIDEO)
DVA ruska vojnika su spasena od dizanja u vazduh nakon što je svinja stala na protivpešadijsku minu koju su ostavile ukrajinske trupe u povlačenju.
21. 11. 2025. u 20:45
Najnovije iz rubrike
MALO VAKSINISANIH PROTIV GRIPA: Istraživanje Evropskog centra za pevenciju i kontrolu bolesti
SA DOLASKOM hladog vremena, počela je sezona gripa i respiratornih infekcija. Lekari, kao njabolji način zaštite, predlažu valicnaciju. Međutim, sudeći po podacima Evropskog centra za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC), u mnogim državama vama stope imunizacije su prošle sezone bile daleko ispod zacrtanih ciljeva.
21. 11. 2025. u 14:18
BUDNI STE DO KASNO I VRTITE SE PO KREVETU? Ova 4 vitamina mogu da poprave san
NEDOSTATAK vitamina često se ne vidi na prvi pogled, ali može ozbiljno da utiče na kvalitet sna.
20. 11. 2025. u 21:22
DR BILJANA SMILJKOVIĆ: Kontrolisano vežbanje štiti od ponovljenog srčanog udara
KONTROLISANO vežbanje posle infarkta miokarda može da obezbedi bolje fizičko i psihičko zdravlje, čak i spreči mogući ponovljeni srčani udar.
19. 11. 2025. u 20:31
OMILJENA HRANA SRBA "TIHI UBICA" Jedemo je svakodnevno, a nismo svesni šta radi našem telu
INDUSTRIJSKE prerađevine ili ultra-prerađena hrana (UPF) šteti svim glavnim organima ljudskog tela i predstavlja ozbiljnu pretnju po globalno zdravlje, pokazuje najnovije svetsko istraživanje.
19. 11. 2025. u 13:37
PIJETE VODU SA LIMUNOM BAŠ SVAKI DAN? Evo šta se dešava sa vašim telom
PIJENjE dovoljno vode je jedan od najvažnijih koraka za očuvanje zdravlja, ali mnogima je teško da unesu preporučenih 9 do 13 čaša dnevno.
16. 11. 2025. u 08:52
Komentari (0)